ကြွက်သားနာကျင်မှုအတွက် ဖြေရှင်းချက်- Dry Needling အကြောင်း လေ့လာပါ

ကျော၊ လည်ပင်း သို့မဟုတ် ပခုံးနာကျင်ကိုက်ခဲမှု မကြာခဏ ခံစားရပါသလား။ တစ်ခါတစ်ရံ အသားတုံးများ လိမ့်သွားသလို ခံစားရပါသလား၊ သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းအချို့ကို ထိလိုက်သောအခါ နာကျင်သော အကျိတ်တစ်ခုကဲ့သို့ ခံစားရပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင် တစ်ချိန်ချိန်တွင် ဤကဲ့သို့သော ဝေဒနာမျိုးကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ယခု ဤကဲ့သို့သော ကြွက်သားနာကျင်မှုနှင့် ရွေ့လျားမှုအခက်အခဲများအတွက် အသုံးပြုသည့် အထူးကုသမှုနည်းလမ်းကို Dry Needling ဟုခေါ်သည်။ ဤအမည်သည် သင့်အတွက် အသစ်အဆန်းဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ယနေ့တွင် ရိုးရှင်းစွာနှင့် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဆွေးနွေးကြပါစို့။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Dry Needling ဆိုတာဘာလဲ။

ခြောက်သွေ့သော အပ်ဖြင့် ကုသခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်များကဲ့သို့သော အထူးလေ့ကျင့်ထားသော ကျန်းမာရေးပညာရှင်များမှ ကြွက်သားနာကျင်မှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုပြဿနာများကို ကုသရန်အတွက် အသုံးပြုသော ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် များသောအားဖြင့် သီးခြားကုသမှုမဟုတ်ပါ။ ၎င်းကို လေ့ကျင့်ခန်း၊ ဆန့်ခြင်း နှင့် နှိပ်နယ်ခြင်းတို့ပါဝင်သော ပိုကြီးသော ကုသမှုအစီအစဉ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။

ဤကုသမှုတွင် ကြွက်သားများရှိ နာကျင်သောအကျိတ်များ (myofascial trigger points) ကို ကုသရန်အတွက် အလွန်ပါးလွှာပြီး ချွန်ထက်သော အပ်များကို အရေပြားမှတစ်ဆင့် ထိုးသွင်းခြင်း ပါဝင်သည်။

အခု ဒီ 'myofascial trigger points' တွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ သင်သိချင်နေပါလိမ့်မယ်။

• "မြော်" ဆိုတာ ကြွက်သား လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။
• "Fascia" ဆိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကြွက်သားများကို ဝန်းရံထားသော ပါးလွှာပြီး အဖြူရောင် တွယ်ဆက်တစ်ရှူးကို ရည်ညွှန်းသည်။
• "လှုံ့ဆော်ပေးသည့်နေရာများ" ဆိုသည်မှာ သင့်ကြွက်သားများအတွင်းရှိ တင်းကျပ်ပြီး ထုံးဖွဲ့ကာ ထိလျှင်နာကျင်သော အထိအတွေ့မခံသော နေရာများဖြစ်သည်။

ဒီ trigger point တွေက အရမ်းထိခိုက်လွယ်ပါတယ်။ ထိလိုက်ရင် အရမ်းနာကျင်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ အဖုအထစ်က နာကျင်မှုရှိတဲ့နေရာမှာပဲ ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ အဖုအထစ်က ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုံးဝကွဲပြားတဲ့ အစိတ်အပိုင်းမှာ နာကျင်မှုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို 'ရည်ညွှန်းနာကျင်မှု' လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ပခုံးမှာရှိတဲ့ အဖုအထစ်တစ်ခုက လက်မောင်းတစ်လျှောက် နာကျင်မှုဖြစ်စေတာကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ 'ရည်ညွှန်းနာကျင်မှု' ဆိုတာ အဲဒါပါပဲ။

ဒီကုသမှုကို "အခြောက်" လို့ခေါ်ရတဲ့ အထူးအကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဒီကုသမှုအတွက် အသုံးပြုတဲ့ ဆေးထိုးအပ်တွေမှာ ဆေးဝါးမပါဝင်လို့ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဘာမှထိုးသွင်းတာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် "အခြောက်ဆေးထိုးအပ်" လို့ခေါ်တာပါ။

ဒီကုသမှုက ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကြွက်သားတစ်ခုတည်းကို ထပ်ခါတလဲလဲ အလွန်အကျွံအသုံးပြုသောအခါ ၎င်း၏သွေးထောက်ပံ့မှု ဆုံးရှုံးသွားပါသည်။ အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များသည် သွေးနှင့်အတူ ကြွက်သားသို့ ရောက်ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ ဆုံးရှုံးသွားသောအခါ ကြွက်သားသည် ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်လည်ပြေလျော့နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ထိုအချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့ ဖွဲ့စည်းပုံအကြောင်း ဆွေးနွေးခဲ့ကြသော trigger points များဖြစ်သည်။

ဤကဲ့သို့သော အကျိတ်တစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာသောအခါ ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ရှူးများ၏ အက်ဆစ်ဓာတ် မြင့်တက်လာပြီး အာရုံကြောများကို ပိုမိုထိခိုက်လွယ်စေသည်။ ထို့ကြောင့် ထိုနေရာကို ထိရန်ပင် နာကျင်စေသည်။

ဒါကြောင့် ခြောက်သွေ့တဲ့ အပ်စိုက်ကုသမှုအတွင်းမှာ ဘာတွေဖြစ်လာလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်။

၁။ သွေးလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပါ-အဲဒီ အာရုံကြောဆဲလ်တွေကို အပ်နဲ့ ထိုးလိုက်တဲ့အခါ အဲဒီနေရာက ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်သွေးထွက်ပါတယ်။ သွေးအသစ်တွေ ဝင်လာတာနဲ့အမျှ အဲဒီမှာ စုပုံနေတဲ့ အညစ်အကြေးတွေ ဖယ်ရှားပြီး အသားရဲ့ တင်းအား လျော့ကျသွားပါတယ်။

၂။ နာကျင်မှုသက်သာဆေးထုတ်လုပ်မှု- ကျွန်ုပ်တို့ အကိုက်ခံရသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အာရုံကြောများကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ဦးနှောက်သို့ အချက်ပြမှုပေးပို့သည်။ ထို့နောက် ဦးနှောက်သည် အင်ဒေါ်ဖင် ဟုခေါ်သော သဘာဝဓာတုပစ္စည်းများကို ထုတ်လွှတ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ပိုင်နာကျင်မှုသက်သာဆေးများဖြစ်သည်။

၃။ တုန်ခါမှုတုံ့ပြန်မှု- လေ့ကျင့်ထားသော ပညာရှင်သည် အကျိတ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး အပ်ကို ထည့်သွင်းသောအခါ၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အကျိတ်သည် ရုတ်တရက် တုန်ခါပြီး ဆွဲသွားတတ်သည်။ ၎င်းကို 'ဒေသတွင်း တုန်ခါမှုတုံ့ပြန်မှု' ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် ကုသမှုအောင်မြင်ကြောင်း ကောင်းသောလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။

တချို့လူတွေက ပထမဆုံးကုသမှုခံယူပြီးနောက်မှာ နာကျင်မှုလျော့နည်းသွားပြီး လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်းတိုးတက်လာတာကို ခံစားရပါတယ်။ တချို့ကတော့ ကုသမှုအကြိမ်ပေါင်းများစွာ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီကုသမှုက နာကျင်ပါသလား။

ဒါက လူအတော်များများ မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ အမှန်အတိုင်းပြောရရင် trigger point တွေက ထိရတာ သဘာဝအတိုင်း နာကျင်တဲ့နေရာတွေပါ။ ဒါကြောင့် ကုသမှုမခံယူခင်မှာ ကုထုံးပညာရှင်က နေရာကို စူးစမ်းလေ့လာတဲ့အခါ အနည်းငယ် နာကျင်မှု ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

အပ်ကိုထိုးသွင်းလိုက်တဲ့အခါ အရမ်းပါးလွှာတဲ့အတွက် တချို့လူတွေက မခံစားရပါဘူး။ တချို့ကျတော့ အပ်ငယ်လေးတွေနဲ့ ထိုးနေသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အပ်က ခလုတ်နေရာကို ထိမိရင် အသားနေရာက နာကျင်ပြီး တွန့်သွားနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လိုအခြေအနေတွေကို ခြောက်သွေ့တဲ့ အပ်နဲ့ ကုသနိုင်မလဲ။

ဤကုသမှုနည်းလမ်းသည် နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ရွေ့လျားနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ အောက်ဖော်ပြပါဇယားတွင် ခြောက်သွေ့သော အပ်ဖြင့် ကုသခြင်းမှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိနိုင်သော အခြေအနေအချို့ကို ဖော်ပြထားသည်။

ဘယ်သူတွေ ဒီကုသမှုကို မခံယူသင့်သလဲ။

ဒီကုသမှုဟာ လူတိုင်းအတွက် မသင့်တော်ပါဘူး။ အောက်ပါပုဂ္ဂိုလ်တွေဟာ ခြောက်သွေ့တဲ့ အပ်စိုက်ကုသမှု မခံယူခင်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာစွာ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ။
• ကုသမှုကို နားလည်ရန် အခက်အခဲရှိသူများ
• ဆူးများကို အလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့သူများ (ထရိုင်ပန်ဖိုဘီးယား)။
• ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းသူများ။
• မကြာသေးမီက ခွဲစိတ်မှုခံယူထားသူများ။
• သွေးကျဲဆေးသောက်နေသူများ။

ကုသမှုဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ နဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ

ကုသမှုမပြုလုပ်မီ၊ သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကုထုံးပညာရှင်သည် သင့်ဆေးမှတ်တမ်းကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ကာ ဤကုသမှုသည် သင့်အတွက် သင့်လျော်မှုရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ပါမည်။

ကုသမှုအတွင်း ကုထုံးပညာရှင်သည် နေရာကို ပိုးသတ်ပြီး အပ်တစ်ချောင်း သို့မဟုတ် အပ်တစ်ချောင်းကို အရေပြားမှတစ်ဆင့် ကြွက်သားအဖုထဲသို့ ဂရုတစိုက်ထည့်သွင်းမည်ဖြစ်သည်။ အပ်ကို စက္ကန့်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် မိနစ် ၁၅ မှ ၂၀ အထိ ထားနိုင်သည်။

ကုသမှုပြီးနောက် ဆူးစိုက်ရာနေရာမှာ ညိုမဲဒဏ်ရာငယ်လေးကို တွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ ဒါက တစ်ပတ်အတွင်း ပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ အရေးကြီးဆုံးအချက်က ရေများများသောက်ပြီး တက်ကြွနေဖို့ပါပဲ။

ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

ခြောက်သွေ့သော အပ်ဖြင့် ကုသခြင်းသည် ကောင်းစွာ လေ့ကျင့်ထားသော ဆရာဝန်တစ်ဦး မှ ပြုလုပ်ပါက အလွန်ဘေးကင်းသော ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းငယ် ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။

• ကုသမှုကာလအတွင်းနှင့် ကုသမှုပြီးနောက် နာကျင်ခြင်း (ဤသည်မှာ အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည်)။
• တောင့်တင်းခြင်း။
• ညိုမဲဒဏ်ရာ။
• ရှားရှားပါးပါး မေ့မြောခြင်း။
• မောပန်းခြင်း။

ခြောက်သွေ့စွာ အပ်ဖြင့် ကုသခြင်းနှင့် အပ်စိုက်ကုသခြင်းသည် အတူတူပင်လား။

ဟုတ်ကဲ့။ ဒါတွေက လုံးဝကွဲပြားတဲ့ ကုသမှုနှစ်ခုပါ။ နှစ်ခုစလုံးက အပ်စိုက်ကုထုံးကို အသုံးပြုကြပေမယ့် နှစ်ခုစလုံးရဲ့ အခြေခံမူတွေနဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေကတော့ ကွဲပြားပါတယ်။

ဒီကုသမှုနည်းလမ်းဟာ သီရိလင်္ကာမှာလည်း တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ရေပန်းစားလာပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်တွေဟာ ဒီအတွက် အထူးလေ့ကျင့်သင်ကြားထားပါတယ်။ ဒီကုသမှုက သင့်အတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိနဲ့ လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသူကို ဘယ်လိုရှာရမလဲဆိုတာကို သင့် ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။