နှာချေတာ၊ မျက်လုံးယားယံတာ... ဒီရက်ပိုင်းမှာ ပြဿနာရှိနေလား။ ဒါက ရာသီအလိုက် ဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ပွင့်လန်းနေတဲ့ လှပတဲ့ ပန်းပင်တွေ၊ သစ်ပင်တွေကို ဘယ်သူမကြိုက်ဘဲနေမလဲ။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေအတွက် ဒီအချိန်ဟာ နည်းနည်းတော့ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အချိန်တိုင်း နှာချေတာ၊ နှာရည်ယိုတာ၊ မျက်လုံးနီရဲတာ၊ ယားယံတာ... ဒီလို တစ်ခုခု ကြုံဖူးလား။ ဒါဆိုရင် ရာသီအလိုက် ဓာတ်မတည့်မှုတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။ အင်္ဂလိပ်လို "(Seasonal Allergy)" လို့ ခေါ်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ပျောက်ကင်းအောင် ကုသလို့မရပေမယ့် ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ကျွန်ုပ်တို့ ဘာကြောင့် ဒီလို ဓာတ်မတည့်မှုတွေ ဖြစ်ရတာလဲ?

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အဓိကတရားခံက ပန်းဝတ်မှုန် ပါ။ သစ်ပင်တွေ၊ မြက်ပင်တွေနဲ့ ပေါင်းပင်တွေက ဒီသေးငယ်တဲ့ ပန်းဝတ်မှုန်အမှုန်တွေကို လေထဲကို ထုတ်လွှတ်ပြီး သူတို့ရဲ့မျိုးစေ့တွေကို ပျံ့နှံ့စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီပန်းဝတ်မှုန်က ဓာတ်မတည့်သူတစ်ယောက်ရဲ့ နှာခေါင်းထဲကို ဝင်သွားတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကာကွယ်ရေးစနစ်က အလွန်အကျွံ လည်ပတ်လာပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို နိုင်ငံတစ်ခုကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ တပ်မတော်တစ်ခုအဖြစ် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် ဒီတပ်မတော်က ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်ရောက်လာတဲ့ မကောင်းတဲ့ပိုးမွှားတွေကို တိုက်ခိုက်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဓာတ်မတည့်သူတစ်ယောက်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဒီတပ်မတော်က အန္တရာယ်မရှိတဲ့ ပန်းဝတ်မှုန်လိုမျိုး တစ်ခုခုကို မြင်တဲ့အခါ ရန်သူကြီးလို့ မှားယွင်းစွာ ထင်မြင်ယူဆကြပါတယ်။ နှာရည် ယိုခြင်း၊ နှာချေခြင်းနှင့် မျက်လုံးယားယံခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော ရောဂါလက္ခဏာများအားလုံးကို ဖြစ်စေသည့် `(ဟစ်စတမင်း)` ဟုခေါ်သော ဓာတုပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ပန်းဝတ်မှုန်များသည် လေတိုက်ရာတွင် မိုင်ပေါင်းများစွာ ပျံ့နှံ့နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ခြံထဲတွင်မရှိသော သစ်ပင်မှ ပန်းဝတ်မှုန်များပင် သင့်အား ဓာတ်မတည့်မှုများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဘယ်လိုအရာတွေက ဓာတ်မတည့်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သလဲ။

• သစ်ပင်ဝတ်မှုန်- သီရိလင်္ကာတွင် ဤအခြေအနေကို အထူးသဖြင့် မန်ကျည်းသီးနှင့် သီဟိုဠ်စေ့ကဲ့သို့သော သစ်ပင်များ၏ ပွင့်လန်းရာသီတွင် ပိုမိုမကြာခဏ မြင်တွေ့နိုင်သည်။ ထို့အပြင် ပန်းအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးမှ ပန်းဝတ်မှုန်များကိုလည်း ထိခိုက်နိုင်သည်။
• မြက်ပင်များနှင့် ပေါင်းပင်များ- မြက်ပင်များနှင့် ပေါင်းပင်အမျိုးမျိုးကို ဝတ်မှုန်ကူးခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
• မှို: မိုးရာသီအတွင်း အိမ်အတွင်းနှင့် အပြင်ရှိ အစိုဓာတ်နှင့်အတူ မှိုသည် ပိုမိုမကြာခဏ ပေါက်ရောက်သည်။ ၎င်းသည်လည်း ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
• ဖုန်မှုန့်များ- ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်များကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်သောအခါ အိပ်ယာခင်း၊ ခေါင်းအုံးနှင့် မွေ့ယာများကဲ့သို့သော အရာများတွင် နေထိုင်သော ဤသေးငယ်သော သတ္တဝါများသည်လည်း ဓာတ်မတည့်မှုများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။

လေတိုက်သောနေ့များတွင် ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ပန်းဝတ်မှုန်များသည် လေထဲတွင် ပိုမိုပျံ့နှံ့နေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော် မိုးရွာသောနေ့တွင် ပန်းဝတ်မှုန်များ ပါသွားသည်နှင့်အမျှ ရောဂါလက္ခဏာများ လျော့နည်းသွားလေ့ရှိသည်။

ဒီရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဓာတ်မတည့်သူတစ်ယောက်ဟာ ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုပြီး တစ်ပြိုင်နက်တည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

ဒါက ဓာတ်မတည့်မှု ဟုတ်မဟုတ် ဘယ်လိုသေချာသိနိုင်မလဲ။

ဒီလက္ခဏာတွေ ဆက်ရှိနေရင် အကောင်းဆုံးကတော့ မိသားစုဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ ပါပဲ။ ဆရာဝန်က သင့်ကို စစ်ဆေးပြီး လိုအပ်ရင် ဓာတ်မတည့်မှုဆိုင်ရာ ဆရာဝန်ဆီ လွှဲပေးပါလိမ့်မယ်။ ဓာတ်မတည့်မှုဆိုင်ရာ ဆရာဝန်က သင်ဘာနဲ့ ဓာတ်မတည့်လဲဆိုတာကို တိတိကျကျ သိရှိဖို့ စစ်ဆေးမှုတစ်ခု ပြုလုပ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါကို အရေပြားထိုးဖောက်စစ်ဆေးမှု လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒီစစ်ဆေးမှုမှာ သင့်လက်မောင်း ဒါမှမဟုတ် ကျောအရေပြားကို အပ်ငယ်လေးနဲ့ ထိုးဖောက်ပြီး သင်ဓာတ်မတည့်ဘူးလို့ ထင်ရတဲ့ အရာအနည်းငယ် (ဥပမာ ပန်းဝတ်မှုန် ဒါမှမဟုတ် ဖုန်မှုန့်) ထည့်တာ ပါဝင်ပါတယ်။ အဲဒီအရာနဲ့ ဓာတ်မတည့်ရင် မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ အဲဒီနေရာက အနီရောင်ပြောင်းသွားပြီး ခြင်ကိုက်ခံရသလိုမျိုး အရည်ကြည်ဖုငယ်လေးတစ်ခု ပေါ်လာပါလိမ့်မယ်။ ဒါက သင်ဘာနဲ့ ဓာတ်မတည့်လဲဆိုတာကို အတိအကျ ပြောပြနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ သွေးစစ်ဆေးမှုကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

ရရှိနိုင်သော ကုသမှုများကား အဘယ်နည်း။

ဤစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချရန် ကျွန်ုပ်တို့အသုံးပြုနိုင်သော ဆေးဝါးအမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။

ဆေးဆိုင်တွင် ဝယ်ယူနိုင်သော ဆေးဝါးများနှင့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော ဆေးဝါးများ

• ဓာတ်မတည့်ပျောက်ဆေးများ- ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အစောပိုင်းက ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ "ဟစ်စတမင်း" ဓာတုပစ္စည်း၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းသည် နှာချေခြင်းနှင့် ယားယံခြင်း ကဲ့သို့သော အရာများကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။ ဓာတ်မတည့်ပျောက်ဆေးအချို့သည် သင့် အား အိပ်ငိုက် စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ကားမောင်းပါက သို့မဟုတ် အလုပ်လုပ်ပါက အိပ်ငိုက်ခြင်းမရှိသော အမျိုးအစားနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။
• နှာခေါင်းပိတ်ဆေးများ- ၎င်းတို့သည် နှာခေါင်းရှိ သွေးကြောများကို ကျဉ်းစေခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပြီး နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။
• နှာခေါင်းဖြန်းဆေးများ- ၎င်းတို့တွင် အမျိုးအစားများစွာရှိသည်။
• စတီးရွိုက် နှာခေါင်းဖြန်းဆေးများ- ၎င်းတို့သည် ဆရာဝန်များ ပထမဆုံး အကြံပြုလေ့ရှိသော အရာများ ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် နှာခေါင်းတွင် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျော့ကျစေသည်။ ` Fluticasone` နှင့် ` Budesonide` ကဲ့သို့သော အမျိုးအစားများကို ယခုအခါ ဆေးဆိုင်များတွင် အရောင်းဆိုင်များတွင် ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါသည်။
• Cromolyn sodium ဖြန်းဆေး- ၎င်းသည် ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာများ မဖြစ်ပွားမီ `(Histamine)` ထုတ်လုပ်မှုကို ရပ်တန့်စေခြင်းဖြင့် အာနိသင်ပြသည်။
• မျက်စဉ်းဆေးများ- ၎င်းတို့သည် မျက်လုံးယားယံခြင်းနှင့် မျက်ရည်ယိုခြင်းကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။

ဤဆေးဝါးများက မကူညီပါက သင့်ဆရာဝန်က ကိုယ်ခံအားကုထုံး သို့မဟုတ် "ဓာတ်မတည့်မှုထိုးဆေး" ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတွင် သင်ဓာတ်မတည့်သော အရာအနည်းငယ်ကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဖြည်းဖြည်းချင်းထိုးသွင်းခြင်းဖြစ်ပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ခံနိုင်ရည်ကို တဖြည်းဖြည်းတည်ဆောက်ပေးပါသည်။ ၎င်းသည် ရေရှည်ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

သဘာဝကုထုံးတွေ ရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ကူညီပေးနိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့အချက်အနည်းငယ်ရှိပါတယ်။

• နှာခေါင်းသန့်စင်ခြင်း- Neti Pot သို့မဟုတ် ညှစ်ပုလင်းကို အသုံးပြု၍ နွေးနွေးလေးရေ၊ ဆားနှင့် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါတို့ကို ရောစပ်ပြီး နှာခေါင်းတစ်ဖက်သို့ လောင်းထည့်ပြီး တစ်ဖက်သို့ လောင်းထည့်ပါ။ ၎င်းသည် နှာခေါင်းအတွင်း ကပ်ငြိနေနိုင်သော အညစ်အကြေးများ၊ ဝတ်မှုန်များ သို့မဟုတ် အခြား အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး နှာခေါင်းကို ကြည်လင်စေပါသည်။ အရေးကြီးသည်- ကျိုထားသောရေ၊ ပိုးသတ်ထားသောရေ သို့မဟုတ် ပေါင်းခံရေကို သာ အသုံးပြုပါ။ ပုံမှန်ရေပိုက်ခေါင်းရေကို အသုံးပြုခြင်းသည် ပြင်းထန်သော ရောဂါပိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အချို့သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ- `Butterbur` နှင့် `Quercetin` ကဲ့သို့သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအကြောင်း သုတေသနပြုထားသော်လည်း ၎င်းတို့၏ ထိရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ ရောထွေးနေသော အမြင်များ ရှိပါသည်။ မည်သည့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်ကိုမဆို အသုံးမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ၊ အ ဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် သင်သောက်သုံးနေသော အခြားဆေးဝါးများနှင့် ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ပန်းဝတ်မှုန်များမှ လုံခြုံစွာနေထိုင်ရန် အကြံပြုချက် ၅ ခု

ဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းအပြင်၊ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသောပစ္စည်းများနှင့် တတ်နိုင်သမျှ ဝေးဝေးနေရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ ၁။ ဝတ်မှုန်အများဆုံးအချိန်များတွင် အိမ်တွင်း၌နေပါ- ဝတ်မှုန်များသည် မနက်ပိုင်းတွင် အများဆုံးဖြစ်သည်။ အပြင်ထွက်ချိန်ကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချပါ။ ၂။ ပြတင်းပေါက်များနှင့် တံခါးများကို ပိတ်ထားပါ- ဝတ်မှုန်အများဆုံးအချိန်များတွင် ပြတင်းပေါက်များနှင့် တံခါးများကို ပိတ်ထားခြင်းဖြင့် သင့်အိမ်ထဲသို့ ဝတ်မှုန်များ ဝင်ရောက်မှုကို လျှော့ချနိုင်သည်။ လေသန့်စင်စက်ကို အသုံးပြုရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၃။ ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေး- စာအုပ်စင်များနှင့် ပန်ကာဓားများကဲ့သို့သော ဖုန်ထူသောနေရာများကို စိုစွတ်သောအဝတ်ဖြင့် သုတ်ပါ။ အနည်းဆုံး တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ် ဖုန်စုပ်စက်ဖြင့် ဖုန်စုပ်ပါ။ ဖုန်စုပ်စက်ဖြင့် ဖုန်စုပ်သည့်အခါ မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ခြင်းသည် ကောင်းသောအကြံဖြစ်သည်။ ၄။ အိမ်ပြန်ရောက်ပြီးနောက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆေးကြောပါ- အိမ်ပြန်ရောက်ပြီးနောက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဆံပင်ကို ဆေးကြောခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဆံပင်မှ ဝတ်မှုန်များကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၅။ သင့်အိပ်ယာခင်းများကို မှန်မှန်လျှော်ပါ- သင့်အိပ်ယာခင်းများနှင့် ခေါင်းအုံးစွပ်များကို အနည်းဆုံး တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် ရေနွေးဖြင့် လျှော်ပါ။ ၎င်းသည် ဖုန်မှုန့်များကဲ့သို့သော အရာများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါသည်။ ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ နှာချေခြင်း၊ နှာရည် ယိုခြင်း၊ မျက်လုံးယားယံခြင်း၊ ပန်းဝတ်မှုန်၊ ရာသီအလိုက် ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ ဟစ်စတမင်း