နှာချေတာ၊ မျက်လုံးယားယံတာ... မကြာသေးခင်က သင့်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေလား။ ရာသီအလိုက် ဓာတ်မတည့်မှုတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

Who doesn't love the season when flowers bloom and everything turns lush and green? However, for some, this time of year can be quite troublesome. Persistent sneezing, a runny nose, red and itchy eyes—do you recognize these symptoms? If so, it is very likely that you are experiencing seasonal allergies (also known as hay fever). Don't worry; while there isn't a permanent cure, there are many things you can do to manage the symptoms effectively. Let’s talk about it.

Why do we develop these allergies?

Simply put, the main culprit is pollen. Trees, grasses, and weeds release tiny pollen grains into the air to spread their seeds. When these pollen particles enter the nose of someone with allergies, their immune system goes into overdrive.

Think of your immune system as a defense force protecting your body. Usually, this force fights off harmful germs. However, in someone with allergies, this defense force mistakes harmless pollen for a dangerous enemy.

That histamine chemical is what triggers all those annoying symptoms like a runny nose, sneezing, and itchy eyes.

Pollen can travel for miles on the wind, so you might react to pollen from plants that aren't even in your own garden.

What triggers allergies?

• Tree Pollen: Depending on the season, certain tree pollens are common triggers. Different flowering plants can also cause reactions.
• Grass and Weeds: Pollen from various types of grasses and weeds is a major trigger.
• Mold: In humid or rainy weather, mold grows both indoors and outdoors, which is a potent allergen.
• Dust Mites: While cleaning, you may stir up dust mites found in bedding, pillows, and mattresses, which can worsen symptoms.

Symptoms often worsen on windy days when pollen levels are high in the air, while rain can wash pollen away, often leading to temporary relief.

What are the symptoms?

If you have allergies, you might experience one or several of these symptoms together.

ဓာတ်မတည့်မှု ဟုတ်မဟုတ် ဘယ်လိုသေချာသိနိုင်မလဲ။

ဤလက္ခဏာများ အဆက်မပြတ်ခံစားနေရပါက အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည့်နည်းလမ်းမှာ သင့်ပင်မစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းဖြစ်သည် ။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား စစ်ဆေးပြီး လိုအပ်ပါက ဓာတ်မတည့်မှုအထူးကုဆရာဝန်ထံ လွှဲပြောင်းပေးနိုင်ပါသည်။

အထူးကုဆရာဝန်က သင်ဘာနဲ့ ဓာတ်မတည့်လဲဆိုတာကို အတိအကျသိရှိနိုင်ဖို့ Skin Prick Test လိုမျိုး စစ်ဆေးမှုတစ်ခုကို ပြုလုပ်ဖို့ များပါတယ်။

ဤစစ်ဆေးမှုအတွင်း၊ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသော အရာအနည်းငယ် (ပန်းဝတ်မှုန် သို့မဟုတ် ဖုန်မှုန့်ကဲ့သို့) ကို သင့်လက်မောင်း သို့မဟုတ် ကျောပေါ်ရှိ အရေပြားမျက်နှာပြင်အောက်တွင် ထည့်သွင်းပါသည်။ ဓာတ်မတည့်ပါက မိနစ်ပိုင်းအတွင်း ခြင်ကိုက်ခံရသကဲ့သို့ အနီရောင်အဖုငယ်လေးတစ်ခု ပေါ်လာပါလိမ့်မည်။ အချို့ကိစ္စများတွင် သွေးစစ်ဆေးမှုများကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဤစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချရန် ရရှိနိုင်သော ဆေးဝါးများစွာရှိပါသည်။

ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မလိုဘဲ ဝယ်ယူနိုင်သော ဆေးဝါးများနှင့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသော ဆေးဝါးများ

• ဓာတ်မတည့်ပျောက်ဆေးများ- ၎င်းတို့သည် histamine ဓာတုပစ္စည်း၏ အာနိသင်ကို ပိတ်ဆို့ခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်။ ၎င်းသည် နှာချေခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။ ဓာတ်မတည့်ပျောက်ဆေးအချို့သည် ငိုက်မျဉ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကားမောင်းနေပါက သို့မဟုတ် အလုပ်လုပ်ရန် လိုအပ်ပါက အိပ်မငိုက်စေသော ဗားရှင်းအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
• နှာခေါင်းပိတ်ဆေးများ- ၎င်းတို့သည် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းကို သက်သာစေရန် နှာခေါင်းရှိ သွေးကြောများကို ကျုံ့စေသည်။
• နှာခေါင်းဖြန်းဆေးများ- အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးရှိပါသည်။
• စတီးရွိုက် နှာခေါင်းဖြန်းဆေးများ- ၎င်းတို့သည် ဆရာဝန်များ အကြံပြုထားသော ကုသမှု၏ ပထမအဆင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် နှာခေါင်းလမ်းကြောင်းများတွင် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျော့ကျစေသည်။ Fluticasone နှင့် Budesonide ကဲ့သို့သော အမျိုးအစားများကို ဆေးဝါးဆိုင်တွင် အလွယ်တကူ ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။
• Cromolyn sodium ဖြန်းဆေး- ၎င်းသည် ရောဂါလက္ခဏာများ မစတင်မီတွင်ပင် histamine ထုတ်လွှတ်မှုကို တားဆီးပေးသည်။
• မျက်စဉ်းဆေးများ- ၎င်းတို့သည် မျက်လုံးယားယံခြင်းနှင့် မျက်ရည်ယိုခြင်းကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။

ဆေးဝါးတွေက သက်သာမှုမပေးဘူးဆိုရင် ဆရာဝန်က ကိုယ်ခံအားကုထုံး ဒါမှမဟုတ် “ဓာတ်မတည့်မှုထိုးဆေး” တွေကို အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းမှာ ဓာတ်မတည့်မှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိလာစေဖို့အတွက် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေတဲ့ အရာအနည်းငယ်ကို တိုးတိုးလေးထိုးသွင်းခြင်း ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါက ရေရှည်ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုပါ။

သဘာဝကုထုံးတွေ ရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ အဆင့်အချို့ရှိပါတယ်-

• နှာခေါင်းသန့်စင်ခြင်း- Neti Pot သို့မဟုတ် ညှစ်ပုလင်းကို ဆားရည် (နွေးနွေးလေးပေါင်းခံထားသော သို့မဟုတ် ပိုးသတ်ထားသောရေနှင့် ဆားမှုန့်အနည်းငယ်ပါဝင်သော) ဖြင့် ရောစပ်ခြင်းဖြင့် ဝတ်မှုန်နှင့် ချွဲများကို ဆေးကြောသန့်စင်ရန် ကူညီပေးသည်။ အရေးကြီးသည် - ကျိုချက်ထားသော၊ ပိုးသတ်ထားသော သို့မဟုတ် ပေါင်းခံထားသောရေကို သာ အသုံးပြုပါ။ ပုံမှန်ရေပိုက်ခေါင်းရေကို အသုံးပြုခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိသော ရောဂါပိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြည့်စွက်စာများ- Butterbur နှင့် Quercetin ကဲ့သို့သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို တစ်ခါတစ်ရံ သုတေသနပြုလုပ်ထားသော်လည်း ၎င်းတို့၏ ထိရောက်မှုကွဲပြားသည်။ မည်သည့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြည့်စွက်စာကိုမဆို စမ်းသုံးကြည့်ခြင်းမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် သင်သောက်နေသော အခြားဆေးဝါးများနှင့် ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ပန်းဝတ်မှုန်များကို ရှောင်ရှားရန် အကြံပြုချက် ၅ ခု

ဆေးဝါးများနှင့်အတူ၊ ဓာတ်မတည့်မှုများကို ရှောင်ရှားခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။

၁။ ဝတ်မှုန်အရေအတွက် မြင့်မားနေချိန်တွင် အိမ်တွင်း၌နေပါ- ဝတ်မှုန်ပမာဏသည် ယေဘုယျအားဖြင့် မနက်ပိုင်းတွင် အမြင့်ဆုံးဖြစ်သည်။ ဤအချိန်အတွင်း ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများကို ကန့်သတ်ရန်ကြိုးစားပါ။

၂။ ပြတင်းပေါက်များကို ပိတ်ထားပါ - ဝတ်မှုန်များသောရာသီများတွင် သင့်အိမ်ပြတင်းပေါက်များကို ပိတ်ထားပါ။ လေသန့်စင်စက်သည်လည်း အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

၃။ မကြာခဏ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ- စာအုပ်စင်များနှင့် မျက်နှာကြက်ပန်ကာဓားများကဲ့သို့သော ဖုန်မှုန့်များစုနေသော မျက်နှာပြင်များကို စိုစွတ်သောအဝတ်ဖြင့် ပုံမှန်သုတ်ပါ။ အနည်းဆုံး တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ် ဖုန်စုပ်စက်ဖြင့် ဖုန်စုပ်ပါ - ထိုသို့ပြုလုပ်နေစဉ် မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ထားခြင်းသည် အကြံကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

၄။ အပြင်ထွက်ပြီးနောက် ရေချိုးခြင်း- အပြင်မှပြန်လာပြီးနောက် သင့်တွင်ကပ်နေနိုင်သည့် ဝတ်မှုန်များကို ဖယ်ရှားရန် ရေချိုးပြီး ဆံပင်ကိုလျှော်ပါ။

၅။ အိပ်ယာခင်းများကို မှန်မှန်လျှော်ဖွတ်ပါ- ဖုန်မှုန့်ပိုးမွှားများကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် သင့်အိပ်ယာခင်းများနှင့် ခေါင်းအုံးစွပ်များကို အနည်းဆုံး တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် ရေနွေးဖြင့် လျှော်ဖွတ်ပါ။

ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ နှာချေခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း၊ မျက်လုံးယားယံခြင်း၊ ပန်းဝတ်မှုန်၊ ရာသီအလိုက် ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ ဟစ်စတမင်း