ကိုယ်ဝန်ရှိနေမှန်း သိလိုက်ရတဲ့အခါ ဝမ်းသာအားရနဲ့အတူ ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်မှုနဲ့ စပ်စုချင်စိတ်တွေ ခံစားရတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ "အခု ဘာဖြစ်မှာလဲ"၊ "ဘာလုပ်သင့်လဲ"၊ "ကလေး အဆင်ပြေရဲ့လား" စသဖြင့် မေးခွန်းတွေ အများကြီး ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ အပြောင်းအလဲတွေ အများကြီး ကြုံတွေ့ရတဲ့ ဒီခရီးရဲ့ အရေးကြီးဆုံးနဲ့ ပထမဆုံးအဆင့်ကတော့ ပထမသုံးလပတ်၊ ဆိုလိုတာက ပထမသုံးလပါ။ ဒီနေ့မှာတော့ အရာအားလုံးကို သင်နားလည်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ပြောပြပေးသွားမှာပါ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းဟာ ၉ လလောက်ကြာမြင့်တဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ခရီးတစ်ခုပါပဲ။ ဒီကာလကို အဓိကအပိုင်းသုံးပိုင်း ဒါမှမဟုတ် သုံးလပတ်တွေအဖြစ် ပိုင်းခြားထားပါတယ်။ တစ်သုံးလပတ်ဟာ ၁၃ ပတ်ကြာပါတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် သုံးလလောက်ကြာပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တစ်ခုလုံးဟာ ၄၀ ပတ်လောက်ကြာပါတယ်။ ဆရာဝန်က သင့်ကလေးရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုအကြောင်း ပြောပြတဲ့အခါ သူက ဒီအကြောင်းကို ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ပြောပြပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့ ပထမသုံးလပတ်ဟာ ကိုယ်ဝန် ၁၃ ပတ်အထိ အချိန်ပါ။
ပထမသုံးလပတ်က ဘယ်လိုစတင်သလဲ။
ဒါက ထူးဆန်းနေပုံရပေမယ့် သင့်ကိုယ်ဝန်ဟာ သင့်ရဲ့ နောက်ဆုံးရာသီလာချိန်ရဲ့ ပထမဆုံးနေ့ကနေ စတင်ပါတယ်။ ဆေးပညာအရ ဒါကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်အသက်အရွယ်လို့ခေါ်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ နောက်ဆုံးရာသီလာချိန်ရဲ့ ပထမဆုံးနေ့ကို ၄၀ ပတ်ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့် မွေးဖွားမယ့်ရက်ကို တွက်ချက်ပါလိမ့်မယ်။
ဆိုလိုတာက အိမ်မှာ စစ်ဆေးပြီး ကိုယ်ဝန်ရှိနေမှန်း သိလိုက်ရတဲ့အချိန်မှာတောင် ကိုယ်ဝန် ၄ ပတ်လောက်ပဲ ရှိပါသေးတယ်။ အစပိုင်းမှာတော့ နည်းနည်းရှုပ်ထွေးပေမယ့် လုပ်ရမယ့် နည်းလမ်းမှန်ပါပဲ။
ရက်သတ္တပတ်တွေကို ဘယ်လိုရေတွက်ရမလဲဆိုတာ နားလည်ကြရအောင်။
- ပထမအပတ်: ဒါက သင့်ရဲ့ပုံမှန်ရာသီလာချိန်ရဲ့ အပတ်ပါ။
- ၂ ပတ်မြောက်: ဤအပတ်အတွင်း သင့်သားဥအိမ်မှ မျိုးဥတစ်လုံး ထွက်ရှိသည်။ ၎င်းကို "မျိုးဥကြွေခြင်း" ဟုခေါ်သည်။
- ၃ ပတ်မြောက်: မျိုးဥသည် သားအိမ်ပြွန်တစ်လျှောက် သားအိမ်ဆီသို့ ရွေ့လျားသွားသည်နှင့်အမျှ သုက်ပိုးနှင့် ထိတွေ့ပါက မျိုးအောင်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်သည်။ ဤမျိုးအောင်ပြီးသော မျိုးဥသည် ဆဲလ်အစုအဝေးတစ်ခုအဖြစ် ပြိုကွဲကာ သားအိမ်သို့ ရွေ့လျားပြီး သားအိမ်နံရံတွင် ၎င်းကိုယ်တိုင် တွယ်ကပ်သည်။
- ၄ ပတ်မြောက်: မျိုးဥသည် သားအိမ်ထဲတွင် တွယ်ကပ်သွားသည်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် သင်ကိုယ်ဝန်ရှိနေကြောင်း သိရှိပြီး ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများကို ကြုံတွေ့ရသည်။ လူအများစုသည် ဤအချိန်တွင် ရာသီလာခြင်း ရပ်တန့်သွားသည်။ ဤအချိန်သည် လူအများစုသည် ကိုယ်ဝန်စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်သည့်အချိန်ဖြစ်သည်။
ကလေးတစ်ယောက်ဟာ ပထမသုံးလအတွင်း ဘယ်လိုဖွံ့ဖြိုးလာသလဲ။
အပြင်ကနေ မမြင်နိုင်ပေမယ့် ဒီအချိန်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အံ့ဖွယ်အမှုတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်နေပါတယ်။ ဒီအချိန်အတွင်းမှာ ဆဲလ်အလုံးငယ်လေးတစ်ခုဟာ ပြည့်စုံတဲ့ ကလေးငယ်တစ်ယောက်အဖြစ် ဖွံ့ဖြိုးလာပါတယ်။
| အချိန် | ကလေးရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှု |
|---|---|
| ၁ ပတ်မှ ၄ ပတ်အထိ | ဒီအချိန်မှာ ကလေးက ဆဲလ်လေးတွေရဲ့ သေးငယ်တဲ့ဘောလုံးလေးပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ကလေးလိုအပ်တဲ့ amniotic fluid ပါဝင်တဲ့ amniotic sac၊ placenta နဲ့ ချက်ကြိုးတွေကတော့ စတင်ဖွဲ့စည်းနေပါပြီ။ ဦးနှောက်နဲ့ ကျောရိုးကို ဖွဲ့စည်းပေးမယ့် ပြွန်နဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်လည်း စတင်ဖွဲ့စည်းနေပါပြီ။ ကလေးရဲ့မျက်နှာက မျက်လုံးဝိုင်းဝိုင်းနဲ့ ပါးစပ်တစ်ဝိုက်မှာ စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန်နဲ့ ပုံသဏ္ဍာန်စပြုနေပါပြီ။ အခုအချိန်မှာတော့ ကလေးက ဆန်စေ့တစ်စေ့ထက်တောင် သေးငယ်နေပါပြီ။ |
| ၅ ပတ်မှ ၈ ပတ်အထိ | အဆုတ်၊ နှလုံး၊ နားရွက်၊ လက်မောင်းနှင့် ခြေထောက်များ အပါအဝင် ကလေး၏ အဓိက အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများသည် စတင်ဖွဲ့စည်းနေပါပြီ။ အရိုးများ ဖြစ်ပေါ်လာပါပြီ။ ဦးခေါင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ကျန်အစိတ်အပိုင်းများထက် ပိုကြီးပုံပေါ်ပါသည်။ ပါးစပ်၊ နှာခေါင်းနှင့် မျက်နှာတို့ကို ယခုအခါ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်နိုင်ပါပြီ။ ဆရာဝန်အချို့သည် နှလုံးခုန်ခြင်း ရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် ဤအချိန်တွင် စကင်န်ဖတ်စစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။ ကိုယ်ဝန် ၈ ပတ်ကုန်ဆုံးချိန်တွင် ကလေးသည် သန္ဓေသားအရွယ်သို့ ရောက်ရှိနေပါပြီ။ ၎င်းသည် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးအရွယ်အစားခန့်ရှိသည်။ |
| ၉ ပတ်မှ ၁၂ ပတ် | ပထမသုံးလပတ်ကုန်ဆုံးချိန်တွင် ကလေး၏ လက်ချောင်းများနှင့် လက်သည်းများ အပြည့်အဝဖွဲ့စည်းပြီးဖြစ်သည်။ လက်နှင့် ပါးစပ်ဖွင့်ပိတ်ခြင်းကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုများ စတင်နေပြီဖြစ်သည်။ ဆီးလမ်းကြောင်းစနစ်နှင့် အစာခြေစနစ်သည် အပြည့်အဝအလုပ်လုပ်နေပါပြီ။ ၁၂ ပတ်ခန့်တွင် ဆရာဝန်သည် Doppler အာထရာဆောင်းဖြင့် ကလေး၏နှလုံးခုန်သံကို ကြားနိုင်ပါပြီ။ ယခုအချိန်တွင် ကလေး၏ မျိုးပွားအင်္ဂါများ ဖွံ့ဖြိုးပြီးဖြစ်သော်လည်း စကင်န်တွင် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မမြင်ရတော့ပါ။ ကလေးသည် ယခုအခါ မက်မွန်သီးအရွယ်အစားခန့် ရှိနေပါပြီ။ |
ပထမသုံးလက ဘာကြောင့် အရမ်းအရေးကြီးတာလဲ။
ဒီကာလဟာ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ကလေးရဲ့ အဓိကအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်စနစ်အားလုံးနီးပါးဟာ ဒီပထမသုံးလအတွင်းမှာ ဖွဲ့စည်းပြီးသားဖြစ်လို့ပါ။ ဒါကြောင့် မိခင်ဟာ ဒီကာလအတွင်း အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ပစ္စည်းတွေ၊ အန္တရာယ်ရှိတဲ့အရာတွေ ဒါမှမဟုတ် ရောဂါပိုးတွေနဲ့ ထိတွေ့မိရင် ကလေးရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ မွေးရာပါရောဂါတချို့ဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီကာလအတွင်းမှာ ကျန်းမာရေးကို အထူးဂရုစိုက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ပထမသုံးလပတ်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်မှာ ခံစားရတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တိုင်း မတူညီပါဘူး။ အမျိုးသမီးတိုင်းရဲ့ ခံစားချက်တွေလည်း မတူညီနိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် လူအများစုမှာ တူညီတဲ့ လက္ခဏာတွေ အနည်းငယ်တော့ ရှိပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဟော်မုန်းပမာဏ ရုတ်တရက် မြင့်တက်လာလို့ပါ။
| ရောဂါလက္ခဏာ | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| ရင်သားနာကျင်ခြင်းနှင့် ကြီးလာခြင်း | ဟော်မုန်းတွေက သင့်ရင်သားတွေကို ထိခိုက်လွယ်ပြီး နာကျင်စေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ပထမသုံးလပတ်မကုန်ခင် ဘရာစီယာကြီးကြီး ဝတ်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ရင်သားထဲက သွေးကြောတွေ ပိုမြင်သာလာနိုင်ပါတယ်။ နို့သီးခေါင်း (areola) အနီးတဝိုက်ကလည်း မည်းမှောင်လာနိုင်ပါတယ်။ |
| ပျို့အန်ခြင်း (နံနက်ခင်း ပျို့အန်ခြင်း) | ဒါက အလွန်အဖြစ်များတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။ "မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်း" လို့ခေါ်ပေမယ့် နေ့ခင်းဘက်မှာတောင် ဘယ်အချိန်မဆို ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ညဘက်မှာတောင်မှပါ။ အစားအစာနည်းနည်းစားပြီး အဆီနည်းတဲ့ အစားအစာတွေ စားတာက အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ တချို့လူတွေက ဂျင်းပါတဲ့ အစားအစာတစ်ခုခုကို စား/သောက်တဲ့အခါ သက်သာရာရကြပါတယ်။ |
| စိတ်ခံစားချက် အတက်အကျများ | ဟော်မုန်းတွေ ရုတ်တရက် မြင့်တက်လာတာကြောင့် စိတ်ခံစားချက်တွေ အတက်အကျဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မိနစ် ၃၀ အတွင်းမှာ ကြောက်ရွံ့မှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ ဝမ်းနည်းမှုတွေကို ရောနှောခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်းကို သင့်လက်တွဲဖော် ဒါမှမဟုတ် ယုံကြည်ရတဲ့ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ ပြောပြခြင်းက ခံစားချက်ပိုကောင်းလာစေနိုင်ပါတယ်။ |
| မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် အိပ်ငိုက်ခြင်း | သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အလုပ်တွေအများကြီးလုပ်နေရလို့ အရမ်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေနိုင်ပါတယ်။ လုံလောက်စွာ အနားယူပါ။ လူအများစုအတွက် ဒီပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေ လျော့ပါးသွားပြီး ဒုတိယသုံးလပတ်မှာ စွမ်းအင်တွေ ပြန်လည်ရရှိကြပါတယ်။ |
| မကြာခဏ ဆီးသွားလိုခြင်း | သားအိမ်ကြီးထွားလာတာနဲ့အမျှ ဆီးအိမ်ပေါ် ဖိမိပြီး မကြာခဏ ဆီးသွားချင်စိတ် ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ |
| ဝက်ခြံ သို့မဟုတ် အရေပြားပြောင်းလဲမှုများ | ဟော်မုန်းတွေက အရေပြားမှာ အဆီထုတ်လုပ်မှု ပိုများစေပြီး တချို့လူတွေမှာ ဝက်ခြံဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ |
သင့်ရဲ့ ပထမဆုံး ဆရာဝန်နဲ့ ပြသခြင်း (မီးမဖွားမီ စစ်ဆေးမှု)
ကိုယ်ဝန်ရှိနေကြောင်း သိရှိပြီးသည် နှင့် ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်း ပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းကို မွေးဖွားခြင်းမတိုင်မီ စောင့်ရှောက်မှုဟုခေါ်သည်။ ဤစစ်ဆေးမှုများအတွင်း သင်နှင့် သင့်ကလေးလိုအပ်သမျှကို ဂရုစိုက်ပေးပါသည်။
သင့်ရဲ့ ပထမဆုံး ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုမှာ သင်နဲ့ သင့်မိသားစုရဲ့ ဆေးမှတ်တမ်းနဲ့ ယခင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းဆိုင်ရာ အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေ အပါအဝင် မေးခွန်းများစွာ မေးမြန်းခံရပါလိမ့်မယ်။ သင်နဲ့ သင့်ကလေး အကောင်းဆုံး ကျန်းမာရေးရှိစေဖို့အတွက်ပါ။
အောက်ပါအရာများသည် ပထမဆုံးစစ်ဆေးမှုတွင် များသောအားဖြင့် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်-
- သင့်ကိုယ်အလေးချိန်၊ အရပ်နှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို တိုင်းတာပါ။
- တင်ပဆုံတွင်းစစ်ဆေးမှု။
- လိုအပ်ရင် Pap test လုပ်ပါ။
- လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများ (STIs) အတွက် စစ်ဆေးမှုများ။
- ဆီးထဲတွင် ဘက်တီးရီးယား၊ ပရိုတင်းနှင့် သကြားဓာတ် ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါသည်။
- ဟော်မုန်းပမာဏ၊ သွေးအမျိုးအစား (Rh factor)၊ သံဓာတ်ပမာဏနှင့် အခြားရောဂါများအတွက် သွေးစစ်ဆေးမှုများ။
- ကလေးရဲ့ နှလုံးခုန်သံကို နားထောင်ခြင်း။
- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကိုယ်ဝန်ရှိကြောင်း အတည်ပြုရန်နှင့် ကလေး၏ အရွယ်အစားနှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို တိုင်းတာရန်အတွက် မိန်းမကိုယ်မှ အာထရာဆောင်းရိုက်ခြင်းကို ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။
ဒီအချိန်မှာ ဘာတွေရှောင်သင့်လဲ၊ ဘာတွေလုပ်သင့်လဲ။
သင့်ကလေးရဲ့ ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနဲ့ ကျန်းမာတဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် သင့်လူနေမှုပုံစံကို အပြောင်းအလဲတချို့ လုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ အောက်ပါအချက်တွေကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
| ဘာတွေရှောင်ရမလဲ | အကြောင်းပြချက် |
|---|---|
| အရက် | ၎င်းသည် ကလေး၏ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြီးထွားမှုကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ |
| စီးကရက်နှင့် ဆေးရွက်ကြီး | ၎င်းသည် ကလေးရရှိသော အောက်ဆီဂျင်ပမာဏကို လျော့နည်းစေပြီး လမစေ့ဘဲမွေးဖွားခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်မပြည့်သောကလေးများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ |
| အပန်းဖြေဆေးဝါးများ | ဒါတွေက ကလေးရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အလွန်အန္တရာယ်များပါတယ်။ |
| အစိမ်း သို့မဟုတ် ကျက်အောင်မချက်ထားသော အစားအစာ | ငါးစိမ်း (ဆူရှီ)၊ ကောင်းစွာမချက်ပြုတ်ထားသော အသား၊ ကြက်ဥစိမ်း၊ ပိုးသတ်မထားသော နွားနို့နှင့် ဒိန်ခဲကဲ့သို့သော အရာများတွင် အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများ ပါဝင်နိုင်သည်။ |
| ဂိမ်းအချို့နှင့် လှုပ်ရှားမှုအချို့ | ဝမ်းဗိုက်ကို ဖိအားဖြစ်စေပြီး လဲကျစေနိုင်သော အားကစားများ (ဥပမာ ဘောလုံး) ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ |
| ရေပူကန်များနှင့် ရေနွေးငွေ့ခန်းများ | ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် အလွန်အမင်းမြင့်မားခြင်းသည် ကလေးအတွက် မကောင်းပါ။ |
သင်နှင့် သင့်ကလေး၏ ကျန်းမာရေးအတွက် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်များ
- မွေးဖွားခြင်းမပြုမီ ဗီတာမင်သောက်ပါ- ဖောလစ်အက်ဆစ်ပါဝင်သော ဗီတာမင်သောက်ခြင်းသည် သင့်ကလေး၏ အာရုံကြောစနစ် ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင့်အတွက် သင့်လျော်သော ဗီတာမင်အမျိုးအစားနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပါ- သစ်သီးဝလံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ကောက်နှံ၊ အသား၊ ငါးနဲ့ ကြက်ဥလိုမျိုး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပါ။
- ရေများများသောက်ပါ- တစ်နေ့လုံး ရေလုံလောက်စွာသောက်ခြင်းသည် သင်နှင့် သင့်ကလေး နှစ်ဦးစလုံးအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။
- လုံလောက်စွာ အနားယူပါ- သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အပြောင်းအလဲများစွာကို ဖြတ်သန်းနေရသောကြောင့် မောပန်းနွမ်းနယ်သည့်အခါ အနားယူပါ။
- တတ်နိုင်သမျှ တက်ကြွနေပါ- ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး သင့်အတွက် သင့်တော်သော ပေါ့ပါးသော လေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်ဆောင်ပါ။ လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့ ရိုးရှင်းသောအရာပင် ကောင်းပါတယ်။
- သင့်ဆရာဝန်ပေးသော စစ်ဆေးမှုတိုင်းကို သွားပါ- ဆေးခန်းချိန်းဆိုမှုများကို လက်လွတ်မခံပါနှင့်။ မေးခွန်းများရှိပါက မေးမြန်းရန် မကြောက်ပါနှင့်။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
အောက်ပါလက္ခဏာများရှိပါကသင့်ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းဖုန်းခေါ်ဆိုပါ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ သွားပါ။
- အဖျား ၁၀၀.၄ ဖာရင်ဟိုက် (၃၈ စင်တီဂရိတ်) ထက် ကျော်လွန်ခြင်း။
- သွေးထွက်များခြင်း သို့မဟုတ် မိန်းမကိုယ်မှ ပုံမှန်မဟုတ်သော အရည်ထွက်ခြင်း။
- ဝမ်းဗိုက်၊ လက်မောင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက်များတွင် ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု သို့မဟုတ် ကြွက်တက်ခြင်း ။
- အဆက်မပြတ် အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်း။
- မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် မူးဝေခြင်း ။
- လက်၊ လက်ချောင်းများ သို့မဟုတ် မျက်နှာ ရောင်ရမ်းခြင်း။
- မျက်စိရှေ့က အစက်အပြောက်တွေ မြင်ရတာ မှုန်ဝါးဝါး ဒါမှမဟုတ် မှုန်ဝါးဝါး မြင်ရတာ များလာခြင်း။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ပထမသုံးလ သို့မဟုတ် ပထမသုံးလပတ်သည် ကလေး၏ အဓိကအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ ဖွဲ့စည်းနေသောကြောင့် အလွန်အရေးကြီးပြီး အလွန်အရေးကြီးသောအချိန်ဖြစ်သည်။
- ပျို့အန်ခြင်း၊ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် ရင်သားနာကျင်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများသည် ဤအချိန်အတွင်း အဖြစ်များပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။
- ကိုယ်ဝန်ရှိပြီဆိုတာ သိသိချင်း ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး မီးမဖွားမီ စောင့်ရှောက်မှုခံယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
- အရက်၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော အစားအစာများကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။ သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့် ဗီတာမင်များကို အတိအကျသောက်သုံးပါ။
- သွေးထွက်များခြင်း၊ ပြင်းထန်စွာနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အဖျားကြီးခြင်းကဲ့သို့သော သတိပေးလက္ခဏာများ ပေါ်လာပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။