မိခင်တစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ရမယ့် မေးခွန်းတွေ

ပထမဦးစွာ ဂုဏ်ယူပါတယ်။ ဒါက သင့်ဘဝရဲ့ အလှပဆုံးနဲ့ အပြောင်းလဲဆုံးကာလပါ။ ဒီအချိန်အတောအတွင်းမှာ မေးခွန်းတစ်ထောင်လောက်မေးပြီး အရာအားလုံးအတွက် နည်းနည်းကြောက်လန့်နေတာက အရမ်းပုံမှန်ပါပဲ။ "ဒီအရာတွေကို ကျွန်မ မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်နေပါသလား"၊ "ဒီမသက်မသာဖြစ်မှုက ပုံမှန်လား"၊ "ကလေးက အဆင်ပြေရဲ့လား" စတဲ့ မေးခွန်းတွေက သင့်စိတ်ထဲမှာ ပြေးလွှားနေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီခရီးမှာ သင့်ကို လမ်းညွှန်ပေးဖို့နဲ့ သင့်မေးခွန်းအားလုံးကို ဖြေဆိုပေးဖို့ သင့် ဆရာဝန်က အသင့်ရှိနေပါတယ်။ ဒါကြောင့် နောက်တစ်ကြိမ် ဆေးခန်းကိုသွားတဲ့အခါ သင့်ဆရာဝန်ကို သေချာပေါက်မေးသင့်တဲ့ အရေးကြီးဆုံးအချက်တွေအကြောင်း ဆွေးနွေးပါမယ်။

ကလေးအကြောင်း အရင်သိအောင်လုပ်ရအောင်။

ကိုယ်ဝန်ရှိနေကြောင်း သိလိုက်ရတဲ့အချိန်ကစပြီး သင့်စိတ်ထဲမှာရော မိသားစုထဲက လူတိုင်းရဲ့စိတ်ထဲမှာပါ အကြီးမားဆုံးမေးခွန်းက "ဘယ်တော့ ကလေးယူမှာလဲ" ဆိုတာပါပဲ။ ဒါက ဆရာဝန်ကို မေးသင့်တဲ့ ပထမဆုံးမေးခွန်းပါ။

• "ဆရာဝန်၊ ကျွန်မရဲ့ကလေးက ဘယ်တော့မွေးမှာလဲ။"

ဆရာဝန်များက ဒီရက်စွဲကို တွက်ချက်ဖို့ နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် နောက်ဆုံးရာသီလာချိန်ရဲ့ ပထမဆုံးနေ့ကနေ တွက်ချက်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့က ဒါကို မွေးဖွားမယ့် ရက်စွဲ (EDD) လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက 100% တိကျတဲ့ရက်စွဲမဟုတ်ပါဘူး၊ ခန့်မှန်းချက်တစ်ခုသာဖြစ်ပါတယ်။

• "ဒီရက်စွဲကို ဘယ်လိုဆုံးဖြတ်သလဲ။ ဒါကို စကင်န်ဖတ်ချက်တွေကနေ ပြောင်းလဲလို့ရလား။"

ဟုတ်ကဲ့၊ လုံးဝပါပဲ။ ကိုယ်ဝန်ရဲ့ ပထမ ၁၂ ပတ်အတွင်း ပြုလုပ်တဲ့ အာထရာဆောင်းစစ်ဆေးမှုက ကလေးရဲ့ အသက်နဲ့ မွေးဖွားမယ့်ရက်ကို အတော်လေး တိကျစွာ ခန့်မှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ စစ်ဆေးတဲ့ရက်စွဲဟာ သင့်ရဲ့ ရာသီလာချိန်အပေါ် အခြေခံပြီး တွက်ချက်ထားတဲ့ ရက်စွဲနဲ့ အနည်းငယ် ကွာခြားနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကို စိတ်မပူပါနဲ့။ သင့်ဆရာဝန်က ရက်စွဲနှစ်ခုလုံးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး ပိုမိုတိကျတဲ့ ရက်စွဲကို ပေးပါလိမ့်မယ်။

ကျန်းမာရေးနဲ့ အာဟာရကို ဂရုစိုက်ကြရအောင်။

ဒီအချိန်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အထူးအာဟာရနဲ့ ဂရုစိုက်မှု လိုအပ်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အခု သင်ဟာ တစ်ယောက်မဟုတ်တော့ဘဲ နှစ်ယောက်ဖြစ်နေလို့ပါ။ ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့ အစားအသောက်၊ ဆေးဝါးနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို အလွန်ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ဗီတာမင်များနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း

• "ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ ဗီတာမင်တွေဆိုတာ ဘာတွေလဲ။ ကျွန်မ/ကျွန်မ သောက်ဖို့ လိုအပ်ပါသလား။"

ဟုတ်ကဲ့၊ လုံးဝပါပဲ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ပုံမှန်အစားအစာတစ်ခုတည်းနဲ့ သင်နဲ့ သင့်ကလေးရဲ့ အာဟာရလိုအပ်ချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ ဖောလစ်အက်ဆစ် နဲ့ သံဓာတ်က အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ ဖောလစ်အက်ဆစ်ဟာ သင့်ကလေးရဲ့ ဦးနှောက်နဲ့ ကျောရိုးကျန်းမာရေးနဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ သံဓာတ်က သွေးအားနည်းရောဂါကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ဗီတာမင်ကို အကြံပြုပေးပါလိမ့်မယ်။

• "ဒီအချိန်မှာ ကိုယ်အလေးချိန် ဘယ်လောက်တက်သင့်လဲ"

ဒါက လူအတော်များများမှာ ရှိတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်တက်တာက ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ပမာဏကိုပဲ တက်သင့်ပါတယ်။ ဒီပမာဏက ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်မှာ သင့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း (BMI) ပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်အတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်တက်မှုပမာဏအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

• "မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်းကို ဘာလုပ်လို့ရလဲ"

'နံနက်ခင်းဖျားနာခြင်း' ဟုခေါ်သော်လည်း ဤပျို့အန်ခြင်းသည် တစ်နေ့တာ၏ မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းအတွက် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာမှာ တစ်ပြိုင်နက်တည်း အစားအစာများစွာစားမည့်အစား တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ အစားအစာအနည်းငယ်ကို စားသုံးခြင်းဖြစ်သည်။ ဂျင်းလက်ဖက်ရည်နှင့် ခြောက်သွေ့သောအစားအစာများ (ဥပမာ ကွတ်ကီးများ) သည် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော် အန်ခြင်းသည် အလွန်ပြင်းထန်ပါက (ဘာမှမစားနိုင်၊ မသောက်နိုင်သည်အထိ) သင့်ဆရာဝန်ကို အသိပေးပါ။

• "ဘယ်လို အစားအစာတွေ ၊ အဖျော်ယမကာတွေကို စားသင့်ပြီး ရှောင်သင့်လဲ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ ကောင်းလား။"

ဒါဟာ အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ကိစ္စပါ။ ဒီအချိန်မှာ အစားအသောက်နဲ့ လူနေမှုပုံစံကို အထူးဂရုစိုက်ဖို့ လိုပါတယ်။

အန္တရာယ်နဲ့ ဘေးကင်းရေးအကြောင်း ပြောကြရအောင်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဖြစ်ပွားသော လက္ခဏာများအားလုံးသည် အန္တရာယ်ရှိသည်ဟု မဆိုလိုသော်လည်း အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော အချက်အချို့ကို သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။

• "အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ က ဘာတွေလဲ။ ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေအတွက် ဆရာဝန်ခေါ်သင့်လဲ ဒါမှမဟုတ် ဆေးရုံကို သွားသင့်လဲ။"

မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ မကြာခဏဆီးသွားခြင်းနှင့် ရင်သားနာကျင်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို ခံစားရပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းဖုန်းခေါ်ဆိုပါ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ သွားပါ။

• မိန်းမကိုယ်မှ သွေးထွက်လွန်ခြင်း။
• ပြင်းထန်သော ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျောနာကျင်ခြင်း။
• ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်း။
• မျက်နှာ၊ လက်နှင့် ခြေထောက်များ ရုတ်တရက် ရောင်ရမ်းခြင်း။
• အမြင်အာရုံ မှုန်ဝါးခြင်း။
• ကလေး၏ တစ်ရက်အတွင်း လှုပ်ရှားမှုများ သိသိသာသာ လျော့ကျခြင်း (အထူးသဖြင့် နောက်ဆုံးလများတွင်)။
• ဖျားနာခြင်းနှင့် ချမ်းတုန်ခြင်း။

• "ကျွန်တော့်ရဲ့ မိသားစုရာဇဝင်အပေါ် အခြေခံပြီး အထူးစစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါသလား။"

ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ သင် ဒါမှမဟုတ် သင့်ခင်ပွန်းရဲ့ မိသားစုမှာ ဆီးချို၊ သွေးတိုး ဒါမှမဟုတ် thalassemia ရောဂါရှိဖူးရင် ဆရာဝန်ကို ဦးစွာပြောပြပါ။ ပြီးရင် ဆရာဝန်က သင် ဒါမှမဟုတ် သင့်ကလေးမှာ မျိုးရိုးဗီဇစစ်ဆေးမှုတွေ ခံယူဖို့ လိုအပ်မလားဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာ Down Syndrome လိုမျိုး ရောဂါတွေအတွက် စစ်ဆေးမှုတွေပါ။

ဆက်သွယ်ရန်များနှင့် ဆေးခန်းလှုပ်ရှားမှုများ

ဒီခရီးဟာ သင်တစ်ယောက်တည်း ဖြတ်သန်းရမယ့် ခရီးမဟုတ်ပါဘူး။ သင့်လက်တွဲဖော်၊ မိသားစုနဲ့ သင့်ဆေးအဖွဲ့သားတွေ အားလုံး ပါဝင်ပတ်သက်ကြပါတယ်။

• "ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တစ်လျှောက်လုံး လိင်ဆက်ဆံတာ ဘေးကင်းပါသလား။"

ဒါက လူအတော်များများ မေးဖို့ တွန့်ဆုတ်နေတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ၊ ဒါပေမယ့် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ပုံမှန်၊ အန္တရာယ်ကင်းတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တစ်လျှောက်လုံး လိင်ဆက်ဆံတာက ဘေးကင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သွေးဆင်းတာလိုမျိုး နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေရှိရင် ဒါမှမဟုတ် အရင်က ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျဖူးရင် ဆရာဝန်က ကွဲပြားတဲ့ အကြံဉာဏ်တွေ ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။

• "ဆေးခန်းကို ဘယ်နှစ်ကြိမ် လာရမလဲ။ တခြားအထူးကုဆရာဝန်တွေနဲ့ ပြဖို့ လိုအပ်ပါသလား။"

ပုံမှန်အားဖြင့် ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းလများတွင် တစ်လတစ်ကြိမ်၊ ထို့နောက် နှစ်ပတ်တစ်ကြိမ်၊ နောက်ဆုံးလတွင် တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် ဆေးခန်းသို့ လာရောက်ရပါမည်။ သင့် "ဆေးခန်းစာအုပ်" ကို တိကျစွာထားပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေရှိပါက ကလေး၏ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို စစ်ဆေးရန် အထူးကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် အခြားဆရာဝန်တစ်ဦးထံ အထူးစကင်န် (Anomaly Scan) ရိုက်ရန် လွှဲပြောင်းပေးနိုင်ပါသည်။

ဒီမေးခွန်းတွေတင်မကဘူး၊ သင့်စိတ်ထဲမှာရှိတဲ့ မေးခွန်းသေးသေးလေးတွေ ဒါမှမဟုတ် သံသယတွေကိုပါ ဆရာဝန်နဲ့ မေးမြန်းဖို့ ဘယ်တော့မှ မကြောက်ပါနဲ့။ ဆေးပညာမှာ "မိုက်မဲတဲ့မေးခွန်း" ဆိုတာ မရှိပါဘူး။ စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုနဲ့ အသိဉာဏ်ဟာ သင်နဲ့ သင့်ကလေးရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။