သင့်ကလေးအတွက် ဖလိုရိုက်နှင့် ဗီတာမင် D အစက်များအကြောင်း လေ့လာကြပါစို့။ (ဖလိုရိုက်နှင့် ဗီတာမင် D အစက်များ)

ဆရာဝန်က သင့်ကလေးငယ်အတွက် ဖလိုရိုက်နဲ့ ဗီတာမင်ဒီ အစက်ချဆေး ညွှန်ကြားခဲ့ပါသလား။ သူတို့ ညွှန်ကြားတဲ့အခါ မိခင်အများစုမှာ မေးခွန်းအနည်းငယ် ရှိကြပါတယ်။ "ဘာလို့ ဒါကို တိုက်ရတာလဲ"၊ "ဘယ်လို တိုက်သင့်လဲ"၊ "ဒါက ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာ ဖြစ်စေနိုင်လား" လို့ သင် တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါက အရမ်းပုံမှန်ပါပဲ။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့ ရိုးရှင်းစွာ ပြောကြရအောင်။

ကလေးတွေကို ဘာလို့ ဒီဆေးပေးတာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက သင့်ကလေးရဲ့ သွားနဲ့ အရိုးတွေ (ကျောရိုးတွေ) သန်မာကျန်းမာစေဖို့အတွက် အပိုအာဟာရဓာတ်ပါ။ အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းနှစ်ခုဖြစ်တဲ့ ဖလိုရိုက်နဲ့ ဗီတာမင် D တို့ ပါဝင်ပါတယ်။

• ဖလိုရိုက်- ဒါက သွားတွေအတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွားတွေကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ အလွှာတစ်ခုလိုပါပဲ။ ဖလိုရိုက်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွားကြွေလွှာကို သန်မာစေပါတယ်။ ဒါက သွားပိုးစားခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ငယ်စဉ်ကတည်းက သင့်သွားတွေကို ကျန်းမာအောင်ထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

• ဗီတာမင် D: ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က ကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူမှုကို ကူညီပေးတဲ့ စူပါဟီးရိုးတစ်ယောက်လိုပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ နွားနို့ဘယ်လောက်သောက်သောက် ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ ဘယ်လောက်ပဲစားစား ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဗီတာမင် D လုံလောက်စွာမရှိပါက ကယ်လ်စီယမ်ကို ကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဗီတာမင် D ဟာ အရိုးသန်မာစေပြီး ကျန်းမာတဲ့သွားတွေ ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။

ဆိုလိုသည်မှာ ဤအစက်ချဆေးများကို သင့်ကလေး၏ အနာဂတ်သွားများကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ အရိုးများကို သန်မာစေရန်အတွက် တိုက်ကျွေးခြင်းဖြစ်သည်။

ဒီဆေးကိုမသုံးခင် ဆရာဝန်ကိုပြောပြရမယ့်အချက်တွေ

ဤဆေးကို ညွှန်ကြားခြင်းမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အား မေးခွန်းအချို့မေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့အားလုံးကို မှန်ကန်စွာဖြေဆိုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဤကိစ္စရပ်များကိုလည်း သင့်ဆရာဝန်အား အသိပေးသင့်သည်။

ကလေးကို ဆေးကို ဘယ်လို တိတိကျကျ တိုက်ကျွေးမလဲ။

ဒါက အရမ်းလွယ်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် နည်းနည်းတော့ သတိထားဖို့ လိုပါတယ်။

• သင့်တော်တဲ့အချိန်မှာ ဆေးတိုက်ပါ- ဆရာဝန်ပြောသလိုပဲ နေ့စဉ် တူညီတဲ့အချိန်မှာ ဆေးတိုက်တာကို အကျင့်လုပ်ပါ။
• ကောင်းစွာလှုပ်ပါ- အသုံးမပြုမီ ပုလင်းကို ကောင်းစွာလှုပ်ပါ။
• မှန်ကန်သော ပစ္စည်းကိရိယာများကို အသုံးပြုပါ- ဆေးနှင့်အတူ ပါလာသော အထူးအစက်ချကိရိယာ၊ ပါးစပ်ဖြင့် ဆေးထိုးအပ် သို့မဟုတ် ဇွန်းကိုသာ အသုံးပြုပါ။ အိမ်သုံး လက်ဖက်ရည်ဇွန်းများသည် တိကျမှုမရှိသောကြောင့် မသုံးပါနှင့် ။
• အစားအစာနှင့်အတူတိုက်ကျွေးခြင်း- ဤအစက်ချဆေးများကို သင့်ကလေး၏ ဂျုံယာဂု၊ သစ်သီးဖျော်ရည် သို့မဟုတ် အခြားအစားအစာများနှင့် ရောနှောတိုက်ကျွေးနိုင်ပါသည်။
• အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဒီဆေးကို နို့ ဒါမှမဟုတ် ဖော်မြူလာနို့နဲ့ ဘယ်တော့မှ မရောနှောပါနဲ့။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် ဖလိုရိုက်ဟာ နို့ထဲက ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ပေါင်းစပ်သွားပြီး ဆေးစုပ်ယူမှုကို လျော့ကျစေပါလိမ့်မယ်။
• အခြားဆေးဝါးများ- သင့်ကလေးသည် အလူမီနီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် သို့မဟုတ် ကယ်လ်စီယမ်ပါဝင်သော အခြားဆေးဝါးများ (ဥပမာ အစာအိမ်အက်ဆစ်ပျောက်ဆေးအချို့) သောက်သုံးနေပါက ဖလိုရိုက်ဒိန်ခဲများနှင့် တစ်ပြိုင်နက်တည်း မတိုက်ပါနှင့်။ ၎င်းတို့အကြား အနည်းဆုံး ၂ နာရီခြားပါ။ ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
• မရပ်ပါနှင့်- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိပါက ဆေးသောက်ခြင်းကို မရပ်ပါနှင့်။

မေ့သွားရင် ဘာလုပ်မလဲ။

ဆေးတစ်ကြိမ်သောက်ရန် မေ့သွားပါက သတိရသည်နှင့် ချက်ချင်းသောက်ပါ။ သို့သော် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ရန် အချိန်နီးကပ်နေပါက မေ့သွားသောဆေးပမာဏကို ကျော်ပြီး သတ်မှတ်ထားသောအချိန်တွင် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ ဆေးပမာဏနှစ်ဆထပ်မသောက်ပါနှင့်။

ဆေးအများကြီးပေးရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

သင့်ကလေးကို သင်ထင်ထားတာထက် ပိုပေးမိတယ်လို့ အနည်းငယ်သံသယရှိရင် ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံက အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှုသတင်းအချက်အလက်ဌာနကို ချက်ချင်းဖုန်းဆက်ပါ ဒါမှမဟုတ် ကလေးကို အနီးဆုံးဆေးရုံရဲ့ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) ကို ခေါ်သွားပါ။

ဆေးသောက်တဲ့အခါ သတိပြုရမယ့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ

ဒီဆေးဟာ အများစုမှာ ဘေးကင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးလေးတွေ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေကို သတိပြုထားတာ ကောင်းပါတယ်။

ဆေးပုလင်းကို ဘယ်လိုလုံခြုံအောင်ထားမလဲ။

• ကလေးများလက်လှမ်းမမီအောင်ထားပါ- ဤသည်မှာ အရေးကြီးဆုံးအရာဖြစ်သည်။ မြင့်မားသောနေရာတွင်၊ သော့ခတ်နိုင်သော ဗီရိုထဲတွင်၊ ကလေးများနှင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များလက်လှမ်းမမီအောင်ထားပါ။ ဤအစက်များ၏ အရသာကြောင့် ကလေးများသည် အလွန်အကျွံသောက်မိနိုင်ခြေရှိပြီး ၎င်းသည် အလွန်အန္တရာယ်များနိုင်သည်။
• အခန်းအပူချိန်တွင် သိမ်းဆည်းပါ- ပုံမှန်အခန်းအပူချိန် (၁၅-၃၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ကြား) တွင် သိမ်းဆည်းပါ။ အပူလွန်ကဲခြင်း သို့မဟုတ် အအေးလွန်ကဲခြင်းမှ ဝေးဝေးထားပါ။
• သက်တမ်းကုန်ဆုံးပြီးနောက် စွန့်ပစ်ခြင်း- ပုလင်းပေါ်ရှိ သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက် ကျော်လွန်ပါက ဆေးဝါးကို မသုံးပါနှင့်။ ၎င်းကို စနစ်တကျ စွန့်ပစ်ပါ။ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ များသောအားဖြင့် ဆေးဝါးပြန်လည်လက်ခံရေးအစီအစဉ်သို့ လှူဒါန်းခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။