တစ်ခါတစ်ရံမှာ မသိလိုက်ဘဲ ဆီးယိုစိမ့်တတ်ပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် အိမ်သာသွားရမယ့်အချိန်မတိုင်ခင် ဆီးသွားမိပါသလား။ ဒါက လူအများစုမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ၊ ဒါပေမယ့် ပြောရမယ်ဆိုရင် နည်းနည်းရှက်စရာကောင်းနိုင်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဆေးပညာအရ ဒီအခြေအနေကို "လုပ်ဆောင်နိုင်သော ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ရိုးရိုးပြောရရင် သင့်ဆီးအိမ် ( ဆီး စုပုံနေတဲ့နေရာ) မှာ အဓိကပြဿနာတစ်ခုကြောင့် မဟုတ်ဘဲ တခြားအကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့် အိမ်သာကို အချိန်မီမရောက်နိုင်လို့ပါ။ ဒီအကြောင်းကို အသေးစိတ် ပြောကြရအောင်။
လုပ်ဆောင်နိုင်သော ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် "(လုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာ ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း)" ဆိုတာ သင့်ဆီးအိမ်ကို မထိန်းနိုင်တော့ဘဲ မတော်တဆ ဆီးယိုစိမ့်သွားခြင်းပါ။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ သင့်ဆီးလမ်းကြောင်းစနစ်ရဲ့ တိုက်ရိုက်ရောဂါတစ်ခုခုကြောင့် မဟုတ်ပါဘူး။ အိမ်သာကို အချိန်မှန်သွားဖို့ အခက်အခဲရှိတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် တခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုခုကြောင့် ဆီးသွားဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုတာ သဘောပေါက်တဲ့အခါ ဖြစ်ပွားတတ်ပါတယ်။ ဆီး သွားချင်စိတ် အရမ်းပြင်းပြနေပေမယ့် အိမ်သာသွားဖို့ နည်းလမ်းမရှိဘူးဆိုရင် ဒီလိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။
၎င်းကို "လုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာ ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း" ဟုလည်းခေါ်သည်။ နှစ်ခုစလုံးသည် အဓိပ္ပာယ်အတူတူပင်ဖြစ်သည်။
ဒီအခြေအနေက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။
တကယ်တော့၊ ယေဘုယျအားဖြင့် ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် "ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း" သည် သင်ထင်သည်ထက် ပို၍အဖြစ်များပါသည်။ အချို့သော အစီရင်ခံစာများအရ အမေရိကကဲ့သို့သော နိုင်ငံတစ်နိုင်ငံတွင် လူ သန်း ၃၀ နီးပါးသည် "ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း" တစ်မျိုးမျိုး ခံစားနေရသည်။ ထို့ကြောင့် သီရိလင်္ကာတွင် လူမည်မျှသည် ဤကဲ့သို့သော မသက်မသာဖြစ်မှုကို ခံစားနေရသည်ကို သင်မြင်ယောင်ကြည့်နိုင်ပါသည်။ "လုပ်ဆောင်နိုင်သော ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း" သည် ဤအမျိုးအစားများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် သင်တစ်ယောက်တည်းတွင် ဖြစ်ပျက်သောအရာ မဟုတ်ဘဲ လူအများအပြားသည် ဤအခြေအနေကို ခံစားနေရသည်။
Functional Incontinence ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
ကဲ၊ ဒါဆို ဒီ "(လုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာ ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း)" အခြေအနေကို ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။ ဒီအရာတွေ သင့်မှာဖြစ်လားဆိုတာ ကြည့်ပါ။
- ဆီးယိုစိမ့်ခြင်း (ဆီးစက်ကျခြင်း) ကို မသိလိုက်ဘဲ မကြာခဏ ဖြစ်ပေါ်ခြင်း ။
- တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဆီးအိမ်တစ်ခုလုံး မသိလိုက်ဘဲ ဗလာဖြစ်သွားတတ်ပါတယ်။
- ကျွန်တော်/ကျွန်မ အိမ်သာမသွားမချင်း ဆီးမထိန်းနိုင်ပါဘူး။
- သင့်အဝတ်အစား ဒါမှမဟုတ် အိမ်တစ်ဝိုက်ကနေ ဆီးနံ့ထွက်နေသလို ခံစားရခြင်း။
ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ရှိပါက ၎င်းတို့ကို အာရုံစိုက်သင့်သည်။
လုပ်ဆောင်နိုင်သော ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းကား အဘယ်နည်း။
အခု ဒီ "လုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာ ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း" အခြေအနေကို ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲဆိုတာကို ကြည့်ကြရအောင်။ တကယ်တော့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိနိုင်ပါတယ်။
- သိမြင်မှုဆိုင်ရာရောဂါများ : ၎င်းတို့တွင် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း (မှတ်ဉာဏ် တဖြည်းဖြည်း ဆုံးရှုံးခြင်း)၊ delirium (ရုတ်တရက် စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း) နှင့် ဉာဏ်ရည်မသန်စွမ်းမှုများ ပါဝင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းသူ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ဆီးသွားရန် အခက်အခဲ ရှိနိုင်သည်။ဘာလုပ်ရမယ်ဆိုတာ မမှတ်မိတာ ဒါမှမဟုတ် အိမ်သာဘယ်မှာရှိလဲဆိုတာ ရှာမတွေ့တာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများ- ဦးနှောက်၊ ကျောရိုး သို့မဟုတ် အာရုံကြောစနစ်ကို ထိခိုက်စေသော အခြေအနေများ၊ ဥပမာ multiple sclerosis (MS)၊ Parkinson's ရောဂါ (တုန်ခါမှုများကို ဖြစ်စေသည်) နှင့် လေဖြတ်ခြင်း။ ဤအခြေအနေများသည် သင့်ဆီးအိမ်ကို ထိန်းချုပ်ရန် လိုအပ်သော အချက်ပြမှုများကို ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်တော့စေရန် ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ကြွက်သားများကို ထိခိုက်စေသော ရောဂါများ၊ အိမ်သာသွားရန် သို့မဟုတ် အဝတ်အစားဝတ်ရန် ခက်ခဲစေသော ရောဂါများ - ဥပမာ၊ `(Arthritis)` (အဆစ်နာကျင်ခြင်း)။ ယခု သင့်မိခင် သို့မဟုတ် ဖခင်တွင် `(Arthritis)` ရှိသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ၎င်းတို့တွင် ၎င်းတို့၏ ခြေလက်များကို ကွေးညွှတ်ခြင်းနှင့် ဆန့်ထုတ်ခြင်းတွင် အခက်အခဲရှိသည်။ ထို့နောက် စကတ်ဝတ်ထားသူတစ်ဦးက ၎င်းကို မရန်၊ ဘောင်းဘီဝတ်ထားသူတစ်ဦးက ကြယ်သီးများကို ဖြုတ်ရန် သို့မဟုတ် ဇစ်ဆွဲရန် ခက်ခဲသည့်အခါ အိမ်သာသွားရန်နှင့် ပြင်ဆင်ရန် အချိန်ယူရသည်။ ထိုအချိန်တွင် သင်သတိမထားမိဘဲ အနည်းငယ် လှုပ်ရှားနိုင်သည်။
- ဆီးအိမ် သို့မဟုတ် တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများ အားနည်းခြင်း : ဤကြွက်သားများ အားနည်းသောအခါ ဆီးကို ထိန်းထားရန် ခက်ခဲပါသည်။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတားအဆီးများ - လှေကား၊ မီးအလင်းရောင်ညံ့ဖျင်းခြင်း သို့မဟုတ် လူစည်ကားသောနေရာတွင် အိမ်သာရှာရန် အခက်အခဲကဲ့သို့သော အရာများ။ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုတစ်ဦးကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ အိမ်သာအားလုံးသည် ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ဖြင့် အသုံးပြု၍မရပါ။
- မိန်းမကိုယ်တစ်သျှူးများ ပါးလွှာခြင်း သို့မဟုတ် ပိုးဝင်ခြင်း။
- စဉ်းစားတွေးခေါ်နိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေသော ဆေးဝါးများ - အိပ်ဆေးများ စသည်တို့။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား အိပ်ငိုက်စေပြီး ဆီးသွားရန် မေ့သွားစေနိုင်သည်။
- ဆီးဆေးများ : ဤဆေးဝါးများကို အချို့သောရောဂါများအတွက် ပေးလေ့ရှိသည်။
- ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း (UTIs) : ၎င်းသည်လည်း အလွန်အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဝမ်းချုပ်ခြင်း : ဝမ်းချုပ်ခြင်း ပြင်းထန်နေချိန်တွင်ပင် ဆီးအိမ်ပေါ်တွင် ဖိအားများ စုပုံလာပြီး ဤကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
"မင်းမြင်တဲ့အတိုင်းပဲ၊ အကြောင်းပြချက်တွေ အများကြီးရှိတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါက တစ်ခုတည်းအတွက်ပဲ ကန့်သတ်ထားတာ မဟုတ်ဘူး။"
ဘယ်သူတွေမှာ ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများသလဲ။
ဒီအခြေအနေက ဘယ်သူမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်ပေမယ့် တချို့လူတွေမှာတော့ ပိုဖြစ်နိုင်ခြေများပါတယ်။
- ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေသော ရောဂါ (`(Cognitive disorder)`) ရှိပါက။
- အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခုခုရှိရင်။
- အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော ကြွက်သားများနှင့် အဆစ်များကို ထိခိုက်စေသော အခြေအနေတစ်ခုရှိပါက။
- သင်သည် အချို့သောဆေးဝါးများ ဥပမာ ဆီးဆေးများ သို့မဟုတ် အိပ်ငိုက်စေသော ဆေးဝါးများ သောက်သုံးနေပါက။
- အသက် ၆၅ နှစ်အထက် : ဤအခြေအနေသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများ စောင့်ရှောက်ရေးဂေဟာများတွင် နေထိုင်သော သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် အထူးသဖြင့် အဖြစ်များသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲလာသည်နှင့်အမျှ အန္တရာယ်သည် တိုးလာပါသည်။
- ဒီအန္တရာယ်ဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုနည်းသူတွေအတွက်လည်း ပိုများပါတယ်။
ဒါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေသလဲ။ (လုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာ မစင်မထိန်းနိုင်ခြင်းကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေသလဲ။)
ဒီလက္ခဏာတွေ ခံစားရတယ်လို့ ထင်ရင် နောက်ဘာလုပ်သင့်လဲ။ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပေါက် သွားပြသင့်ပါတယ်။ ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် သူနာပြုက သင့်ကို စစ်ဆေးပြီး မေးခွန်းတွေ မေးပါလိမ့်မယ်။ ဒီမေးခွန်းတွေမှာ အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်-
- လက်ရှိမှာ တခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေအတွက် ကုသမှုခံယူနေပါသလား။
- သင့်ရဲ့ အစားအသောက်ပုံစံက ဘယ်လိုလဲ။ ဘယ်လောက်စားပြီး ဘယ်လောက်သောက်လဲ။
- တစ်နေ့ကို ရေဘယ်လောက်သောက်လဲ။ ဘာသောက်လဲ။
- အရက် ဒါမှမဟုတ် ကဖိန်းဓာတ် (လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီ) သောက်သုံးပါသလား။
- လေ့ကျင့်ခန်း ဘယ်လောက်လုပ်လဲ။ ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းမျိုး လုပ်လဲ။
- အလွယ်တကူ လှုပ်ရှားသွားလာနိုင်ပါသလား။
ဤမေးခွန်းများကို ရိုးသားစွာဖြေဆိုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည် ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ထိုအခါမှသာ ဆရာဝန်သည် အခြေအနေကို အတိအကျနားလည်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်မှာလဲ။
တိကျသောအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် ဆရာဝန်သည် စစ်ဆေးမှုအချို့ကို ပြုလုပ်နိုင်သည်။
- ဆီးစစ်ခြင်း : ၎င်းတွင် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားပြဿနာများ ရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် သင့် ဆီး နမူနာယူခြင်း ပါဝင်သည်။
- တင်ပါးဆုံခွက်ကြွက်သားများ လုပ်ဆောင်ချက်ချို့ယွင်းမှု စစ်ဆေးမှုများ : ၎င်းတို့သည် သင့်တင်ပါးဆုံခွက်ကြွက်သားများ မည်မျှကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်သည်နှင့် မည်မျှခိုင်မာသည်ကို စစ်ဆေးပါသည်။
- ဆီးလမ်းကြောင်းဒိုင်းနမစ်စစ်ဆေးမှု : ၎င်းသည် ပိုမိုရှုပ်ထွေးသော စစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ဆီးအိမ်ရှိ အာရုံကြောများနှင့် ကြွက်သားများ မည်သို့အလုပ်လုပ်ပုံ၊ ဆီး မည်မျှမြန်မြန်စီးဆင်းပုံနှင့် သင့်ဆီးအိမ်အတွင်းနှင့် အနီးတစ်ဝိုက်ရှိဖိအားကဲ့သို့သော အရာများကို တိုင်းတာပေးသည်။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် ဆီးလမ်းကြောင်းနှင့် မျိုးပွားစနစ်ဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန် (“ဆီးလမ်းကြောင်းအထူးကုဆရာဝန်”) သို့မဟုတ် အမျိုးသမီးများတွင် တင်ပါးဆုံတွင်းပြဿနာများကို ကုသရာတွင် အထူးကုဆရာဝန် (“ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်”) ထံ ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။
လုပ်ဆောင်နိုင်သော ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်းကို မည်သို့လျှော့ချမည်နည်း။
အိုကေ၊ အခု ဒီ "လုပ်ဆောင်နိုင်သော ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း" အခြေအနေကို လျှော့ချဖို့ ဒါမှမဟုတ် ထိန်းချုပ်ဖို့ ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်လဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ ကုသမှုနည်းလမ်းတွေက အကြောင်းရင်းပေါ် မူတည်ပါတယ်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းရှိပြီး အဝတ်အစားများကို ချွတ်ရန်ခက်ခဲပါက ချွတ်ရလွယ်ကူသော အဝတ်အစားများ၊ အီလက်ထရွန်းနစ် သို့မဟုတ် Velcro အဝတ်အစားများကို ဝတ်ဆင်ခြင်းသည် ပိုကောင်းပါသည်။ ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း (UTI) ရှိပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ပဋိဇီဝဆေးများကို ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။ အချို့သောဆေးဝါးများကြောင့် ဤအခြေအနေကို ဖြစ်စေပါက အခြားဆေးဝါးများရှိမရှိ သိရှိရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးနိုင်ပါသည်။
ထို့အပြင်၊ ဤကဲ့သို့သော အရာများသည်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်-
- ဆီးမထိန်းနိုင်သော အတွင်းခံများ သို့မဟုတ် အတွင်းခံများ : ၎င်းတို့ကို ဆေးဆိုင်များတွင် ရရှိနိုင်ပါသည်။ Depends® ဟုခေါ်သော လူကြိုက်များသော အမှတ်တံဆိပ်တစ်ခုလည်း ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုခြင်းသည် အဝတ်အစားများ ရေစိုခြင်းနှင့် မတော်တဆ ဆီးသွားမိပါက မသက်မသာဖြစ်ခြင်းတို့ကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- ဆီးအိမ်လေ့ကျင့်ခန်း : ၎င်းကို အချိန်ကိုက်ဆီးသွားခြင်းဟုလည်းခေါ်သည်။ ဤတွင် သင့်အား ဆီးသွားရန် တောင်းဆိုသည်။မလိုအပ်ရင်တောင် တစ်နေ့တာလုံး ပုံမှန်အချိန်တွေမှာ (များသောအားဖြင့် နှစ်နာရီတစ်ကြိမ်) အိမ်သာသွားပါ။ ဒါက ဆီးအိမ်ပြည့်မသွားခင် ဆီးကုန်သွားအောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒီအချိန်တွေကြားက အချိန်တွေကို တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်နိုင်ပါတယ်။
- ဆီးပြွန် - ပြင်းထန်သောကိစ္စအချို့တွင် ဆရာဝန်သည် ယာယီ သို့မဟုတ် ရေရှည် ဆီးပြွန်ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတွင် ပါးလွှာပြီး ပျော့ပျောင်းသောပြွန်တစ်ခုကို ဆီးလမ်းကြောင်းမှတစ်ဆင့် ဆီးအိမ်ထဲသို့ထည့်သွင်းပြီး ဆီးအိတ်ထဲတွင် စုဆောင်းခြင်း ပါဝင်သည်။
- ကွန်ဒုံးကက်သရင်း : ဒါက အမျိုးသားတွေ အသုံးပြုနိုင်တဲ့ အရာပါ။ ကွန်ဒုံးလိုပဲ လိင်တံမှာ တပ်ဆင်ပြီး ဆီးကို ၎င်းနဲ့ ချိတ်ဆက်ထားတဲ့ ပြွန်တစ်ခုကနေတစ်ဆင့် အိတ်တစ်လုံးထဲကို စုဆောင်းပါတယ်။
- တင်ပါးဆုံကြမ်းပြင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး : သင့်တင်ပါးဆုံကြမ်းပြင်ကြွက်သားများကို သန်မာစေရန်အတွက် ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးမှ လေ့ကျင့်ခန်းများ (Kegel လေ့ကျင့်ခန်းကဲ့သို့) ကို သင်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။ ဤကြွက်သားများကို သန်မာစေခြင်းဖြင့် အိမ်သာမသွားမီ ဆီးကို ခဏတာ ထိန်းထားနိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အိမ်မှာရှိနေတဲ့အခါ အိမ်သာသွားရာလမ်းကို ရှင်းလင်းထားပါ။ ခလုတ်တိုက်မိခြင်း၊ ချော်လဲခြင်းတို့ကို လျှော့ချရန်အတွက် တံခါးများကို ဖွင့်ထားပြီး ကြမ်းပြင်ကို မလိုအပ်သော အရာဝတ္ထုများ ကင်းအောင်ထားပါ။ မျက်စိအမြင်အာရုံ အခက်အခဲရှိပါက အိမ်တစ်ဝိုက်တွင် မီးလုံးများ တပ်ဆင်ပါ သို့မဟုတ် အနီးအနားတွင် မီးအိမ်ငယ်တစ်ခု ထားပါ။ အပြင်မထွက်မီ အိမ်သာများကို ရှာဖွေခြင်းသည်လည်း ကောင်းသော အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ဒါကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။ (လုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာ ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။)
တကယ်တော့၊ ကြွက်သားများ၊ အာရုံကြောစနစ် သို့မဟုတ် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက် (ကြွက်သား၊ အာရုံကြောဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အခြေအနေများ) ကို ထိခိုက်စေသော ရောဂါများ ("လုပ်ဆောင်နိုင်သော မစင်မထိန်းနိုင်ခြင်း") ကို ဖြစ်စေသော အရာအချို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ မကာကွယ်နိုင်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ "မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း" ကဲ့သို့သော ရောဂါတစ်ခု ဖြစ်ပွားခြင်းမှ တားဆီးရန် တိုက်ရိုက်နည်းလမ်းမရှိပါ။ သို့သော် အန္တရာယ်အချက်အချို့ကို လျှော့ချရန် ကြိုးစားနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျန်းမာသော ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို နေထိုင်ခြင်းနှင့် သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုကို ဂရုစိုက်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ။
ကျွန်မမှာ ဆီးမထိန်းနိုင်တဲ့ရောဂါရှိရင် ဘာတွေမျှော်လင့်နိုင်မလဲ။
ပါကင်ဆန်ရောဂါကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုကြောင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သော ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်းရှိပါက သင့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ၎င်းနှင့်အတူ နေထိုင်ရပေမည်။ သို့သော် ၎င်းသည် သင်ဒုက္ခခံစားရမည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ဤကိစ္စများတွင် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို အကောင်းဆုံးစီမံခန့်ခွဲနည်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဘဝကို ပိုမိုလွယ်ကူစေရန် နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။
ငါကိုယ်ငါ ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲ။ (ငါကိုယ်ငါ ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲ။)
သင့်တွင် "လုပ်ဆောင်နိုင်သော ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း" ရှိပါက အောက်ပါအချက်များက သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ရာတွင် အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
- ဆီးအိမ်ဆိုင်ရာ နေ့စဉ်မှတ်တမ်းကို မှတ်သားထားပါ - ၎င်းတွင် တစ်နေ့လျှင် သင်သောက်သုံးသော ရေပမာဏ၊ သင်စားသောက်သော အရာများ (အထူးသဖြင့် ကဖိန်းဓာတ်၊ စပ်သော အစားအစာများ)၊ ဆီးသွားသည့် အကြိမ်ရေ၊ ဆီးသွားသည့် အချိန်နှင့် ဆီးသွားသည့် ကြာမြင့်ချိန်တို့ ပါဝင်မည်ဖြစ်သည်။သင် ဆီးသွားသည့်အကြိမ်ရေ၊ ဆီးသွားသည့်အကြိမ်ရေ စသည်တို့ကို ရေးမှတ်ထားပါ။ ဤအချက်အလက်သည် ဆီးအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်နှင့် သင့်ဆရာဝန်က သင့်အခြေအနေကို နားလည်စေရန်အတွက် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မည်။
- ဆီးအိမ်လှုံ့ဆော်ပေးသော အစားအစာများနှင့် အဖျော်ယမကာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ - ကဖိန်းဓာတ် (လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီနှင့် ချောကလက်တွင် တွေ့ရှိရသည်)၊ အရက်၊ ဆိုဒါများ၊ စပ်သော အစားအစာများနှင့် ခရမ်းချဉ်သီး၊ သံပုရာသီးနှင့် လိမ္မော်သီးကဲ့သို့သော citrus အသီးဖျော်ရည်များသည် ဆီးအိမ်လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ဆီးသွား ချင်စိတ်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို အနည်းငယ်လျှော့ချပြီး ကွာခြားချက်ရှိမရှိ ကြည့်ပါ။
- သင့်အတွက် ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ - ဗိုက်အဆီပိုများခြင်းသည် သင့်ဆီးအိမ်ပေါ်တွင် မလိုအပ်သောဖိအားကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်အချို့ လျှော့ချခြင်းသည်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။
- ပုံမှန်လမ်းလျှောက်ပါ - လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို တက်ကြွနေစေပြီး သင့်ဆီးအိမ်ပြည့်နေချိန်နှင့် အိမ်သာရှာရန် လိုအပ်သည့်အချိန်ကို မှတ်မိစေရန် ကူညီပေးသည်။ တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ လမ်းလျှောက်ရန် ကြိုးစားပါ။
- ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ - တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆေးလိပ်သောက်နေစဉ် ချောင်းဆိုးခြင်းသည် ဆီးယိုစိမ့်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် ဆီးအိမ်အတွက်လည်း အန္တရာယ်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းသည် ဤအခြေအနေကို လျှော့ချရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ကျွန်တော့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကို ဘယ်အချိန်မှာ သွားပြသင့်လဲ။
"လုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာ ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း" လက္ခဏာများ စတင်ခံစားရသည်နှင့် ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်ပါသည်။ ဥပမာ ဆီးယိုစိမ့်ခြင်း သို့မဟုတ် အိမ်သာခဏသွားရခြင်း စသည်တို့ဖြစ်သည်။ ရှက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် မကြောက်ပါနှင့်။ ၎င်းသည် ဆရာဝန်တစ်ဦးအတွက် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေနိုင်ပြီး သင့်အတွက် သင့်လျော်သော နည်းလမ်းဖြင့် အခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး ဆီးယိုစိမ့်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အကူအညီရယူနိုင်ပါသည်။
ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။
ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ အောက်ပါမေးခွန်းတွေ မေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့-
- ကျွန်မမှာ ဒီ "လုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာ ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း" အခြေအနေ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ။
- ဒါကို အတည်ပြုဖို့ ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်နေကြပါသလဲ။
- စစ်ဆေးမှုရလဒ်တွေကို ဘယ်တော့သိနိုင်မလဲ။
- ရှောင်သင့်တဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေ ရှိပါသလား။
- ဘယ်လို အစားအစာနဲ့ အဖျော်ယမကာတွေကို ရှောင်သင့်လဲ ။
- အိမ်မှာနေချိန် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုဂရုစိုက်သင့်လဲ။
- အိမ်ကထွက်တဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုဂရုစိုက်သင့်လဲ။
- ကျွန်တော်/ကျွန်မ သတိထားသင့်တဲ့ တခြားလက္ခဏာတွေ ရှိသေးလား။
ဤမေးခွန်းများမေးခြင်းဖြင့် အခြေအနေကို ပိုမိုနားလည်လာနိုင်ပါသည်။
တခြား ဆီးမထိန်းနိုင်တဲ့ အမျိုးအစားတွေ ရှိပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ `(လုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာ ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း)` ဆိုတာ အမျိုးအစားတစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလို တခြားအမျိုးအစားတွေလည်း အများကြီးရှိပါသေးတယ်။ အဲဒါအကြောင်း နည်းနည်းလေ့လာကြည့်ရအောင်။
- ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း : ဤအခြေအနေသည် သင့်ဆီးအိမ်ပြည့်နေသော်လည်း သင်လုံးဝသွန်ထုတ်နိုင်ခြင်းမရှိပါ။ သင့်ဆီးအိမ်ပြည့်နေသောကြောင့် ဆီးယိုစိမ့်နိုင်သော်လည်း အိမ်သာသွားရန်လိုအပ်ကြောင်း သင်သတိမထားမိပေမည်။
- စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း (`(Stress incontinence)`)၎င်းသည် ဆီးအိမ်ပေါ်တွင် ရုတ်တရက်ဖိအား (ဖိစီးမှု) ရှိလာသည့်အခါ၊ ဥပမာ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ ရယ်မောခြင်း၊ နှာချေခြင်း၊ လေးလံသောအရာဝတ္ထုကို မခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ပြုလုပ်ခြင်းတို့ကြောင့် မသိလိုက်ဘဲ ဆီးယိုစိမ့်သွားသည့်အခါ ဖြစ်ပွားပါသည်။
- ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း : ဒါက ရုတ်တရက် ဆီးသွား ချင်စိတ် မထိန်းနိုင်ပေမယ့် အိမ်သာရောက်တဲ့အထိ ဆီးမထိန်းထားနိုင်တဲ့အခါ ဖြစ်ပါတယ်။
၎င်းတို့သည် အခြားတွေ့ရသော အဓိကအမျိုးအစားများဖြစ်သည်။ အချို့လူများတွင် ဤအမျိုးအစားများထဲမှ တစ်ခုထက်ပို၍ ပေါင်းစပ်ထားနိုင်သည်။
နောက်ဆုံး အိမ်ပြန်ယူဆောင်သွားရမည့် መልእክት
ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်းဟာ သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝကို အဓိကအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သင်ထင်ထားတာထက် ပိုအဖြစ်များပေမယ့် ဒီအကြောင်းပြောဖို့ ရှက်ရွံ့နေနိုင်ပါတယ်။ အိမ်သာကို မြန်မြန်မရောက်နိုင်မှာကို စိုးရိမ်တဲ့အတွက် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေနဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေးတွေကိုတောင် ရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။
မှတ်ထားပါ၊ ဒီပြဿနာတွေနဲ့ သင်တစ်ယောက်တည်း ကြုံတွေ့နေရတာ မဟုတ်ပါဘူး။
- လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းမရှိသော ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်းကို သင်ဘာမှလုပ်ဆောင်၍မရပါ။ ၎င်းတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများရှိနိုင်ပါသည်။
- အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဒီအကြောင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီး ရှက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် မကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲ ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ပါပဲ။
- တိကျသောအကြောင်းရင်းကို ဖော်ထုတ်ပြီးသည်နှင့် ဤအခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲပြီး ထိန်းချုပ်ရန် နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။
- ရိုးရှင်းသော လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် လိုအပ်ပါက တစ်ခါတစ်ရံ ဆေးဝါးများသည် ဤအခြေအနေဖြင့် အောင်မြင်စွာနေထိုင်ရန် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- သင့်ကိုကူညီနိုင်တဲ့သူတွေရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်တော်တဲ့ဆေးကုသမှုခံယူပါ။
သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးတွင် ဤလက္ခဏာများရှိပါက ဤအခြေအနေဖြင့် အရည်အသွေးမြင့်ဘဝတစ်ခုကို သင်ကိုယ်တိုင်နေထိုင်နိုင်ရန် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူပါ။
👩🏽⚕️ နောက်ထပ်မေးခွန်းများ (မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ)
💬 လုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာ မစင်မထိန်းနိုင်ခြင်းဟာ ကျောက်ကပ်ရောဂါတစ်ခုလား။
မဟုတ်ပါဘူး! ဒါက ကျောက်ကပ် ဒါမှမဟုတ် ဆီးအိမ်ရောဂါ မဟုတ်ပါဘူး။ လူနာရဲ့ ဆီးလမ်းကြောင်းစနစ်က ၁၀၀% ကျန်းမာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားနည်းမှုတွေ (ဥပမာ- လမ်းမလျှောက်နိုင်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် သတိလစ်ခြင်း) ကြောင့် လူနာဟာ လိုအပ်တဲ့အခါ အိမ်သာကို မသွားနိုင်တော့ဘဲ ဆီးက လမ်းမှာ ယိုစိမ့်နေပါတယ်။
💬 ဒီရောဂါက ဘယ်သူတွေကို ထိခိုက်သလဲ။
ဒီအခြေအနေကို အသက်ကြီးတဲ့ အဘိုးအဘွားတွေမှာ မကြာခဏ တွေ့ရတတ်ပါတယ်။ ဒီကံမကောင်းတဲ့ အခြေအနေက ပြင်းထန်တဲ့ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့် မြန်မြန်လမ်းမလျှောက်နိုင်ခြင်း၊ ပါကင်ဆန်ရောဂါကြောင့် အဝတ်အစားတွေ ဇစ်မတပ်နိုင်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုကြောင့် အိမ်သာဘယ်မှာရှိတယ်ဆိုတာ မမှတ်မိနိုင်ခြင်းတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
💬 ဒီလူတွေကို ဆေးပေးရင် ပျောက်ကင်းနိုင်ပါသလား။
ဆီးလမ်းကြောင်းစနစ်မှာ ပြဿနာမရှိတာကြောင့် 'ဆီးထိန်းဆေး' ပေးစရာအကြောင်းမရှိပါဘူး။ ဒီလူတွေကို ကူညီဖို့အတွက် တခြားနည်းလမ်းတွေနဲ့ လုပ်ဆောင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အလွယ်တကူချွတ်လို့ရတဲ့ အဝတ်အစားတွေ ဝတ်ဆင်ခြင်း (Velcro နဲ့)၊ လူနာရဲ့အိပ်ရာနားမှာ အိမ်သာထိုင်ခုံတစ်လုံးထားရှိခြင်းနဲ့ အိမ်သာသွားချိန်ဇယားဆွဲခြင်းတွေဟာ အထိရောက်ဆုံးဖြေရှင်းနည်းတွေပါပဲ။
` လုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာ ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း၊ ဆီးထွက်ကျခြင်း၊ ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း၊ ဆီးသွားခြင်း ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုစောင့်ရှောက်မှု၊ အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။