တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင်ခံစားနေရတဲ့ ဝမ်းနည်းမှု၊ ဆုံးရှုံးမှုနဲ့ အကူအညီမဲ့မှုတွေနဲ့ ရှင်သန်နေထိုင်ရတာ အရမ်းခက်ခဲပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မှာ အထူးသဖြင့် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ ဆုံးဖြတ်ထားရင် အကူအညီရယူဖို့ တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းက အကူအညီရယူဖို့ပါပဲ။ ဒါကြောင့် အဲဒီခြေလှမ်းကို လှမ်းဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုရင်တော့ အဲဒါက အရမ်းကောင်းတဲ့အရာပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အနည်းငယ်ပြင်ဆင်မှုနဲ့အတူ ဆရာဝန်ဆီသွားမယ်ဆိုရင် အဲဒီချိန်းဆိုမှုကနေ အကောင်းဆုံးရရှိနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး သင်ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
သင့်ကုသမှုတွင် တက်ကြွစွာပါဝင်ပါ။
ပထမဆုံးနားလည်ရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒါဟာ သင့်ရဲ့ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာဖို့ ခရီးလမ်းပါ။ ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့ကုသမှုမှာ သင်ပိုမိုပါဝင်လေ၊ ရလဒ်ကောင်းတွေ ပိုကောင်းလေပါပဲ။ ဆရာဝန်က သင့်ကို လမ်းညွှန်ပေးလိမ့်မယ်၊ ဆေးဝါးတွေ ညွှန်းပေးလိမ့်မယ်၊ အကြံပေးလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီခရီးလမ်းရဲ့ ရှေ့ပြေးသူကတော့ သင်ပါပဲ။ သင်ဟာ ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုရှိဖို့၊ မေးခွန်းများမေးဖို့နဲ့ သင်ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာကို ရိုးသားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
ဆရာဝန်နဲ့ ချိန်းဆိုမှုတစ်ခု လုပ်ပြီးပြီလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါပေမဲ့ မေးခွန်းတွေ၊ ကြောက်ရွံ့မှုတွေ ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက အလွန်ပုံမှန်ပါပဲ။
ဆရာဝန်ရုံးခန်းကို ဖုန်းဆက်ပြီး ဒီအရာတွေကို ရှင်းလင်းနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ဆရာဝန်ရဲ့ အရည်အချင်းတွေ၊ ဒီလိုလူနာမျိုးကို ကုသရာမှာ အတွေ့အကြုံနဲ့ ကောက်ခံတဲ့ အခကြေးငွေတွေကို ကြိုတင်သိရှိထားခြင်းက သင့်စိတ်ကို အများကြီး သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
မေးခွန်းများနှင့် ဆွေးနွေးရမည့်အရာများစာရင်းကို ပြုစုပါ။
ဆရာဝန်လာတဲ့အခါ တစ်ခါတလေမှာ မေးချင်တာတွေကို ရုတ်တရက် မေ့သွားတတ်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ ကြုံတွေ့ရတဲ့ စိတ်လှုပ်ရှားမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကြောင့် ဒါဟာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒီအတွက် အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းကတော့ မေးချင်တဲ့ မေးခွန်းတွေနဲ့ ပြောချင်တဲ့ အကြောင်းအရာတွေကို စာရွက်တစ်ရွက် ဒါမှမဟုတ် ဖုန်းထဲမှာ ကြိုတင်ရေးမှတ်ထားဖို့ပါပဲ။
ဒီလိုပြင်ဆင်ထားရင် ဘာမှမတားဆီးနိုင်ပါဘူး။ စိတ်ထဲမှာရှိတာတွေ အားလုံးကို ပြောဆိုရှင်းပြနိုင်ပါတယ်။ ဒီအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေဖို့ အောက်ကဇယားကို ကြည့်ပါ။
| ဆရာဝန်ကို မေးသင့်တဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ မေးခွန်းတွေ | ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးသင့်သော အကြောင်းအရာများ |
|---|---|
| ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ပေးပါသလဲ။ (ဥပမာ- ဆေးဝါး၊ စကားပြောကုထုံး) | သင်ခံစားနေရသော လက္ခဏာများ (ဥပမာ- အချိန်တိုင်းဝမ်းနည်းခြင်း၊ ပျင်းရိခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ မစားနိုင်ခြင်း) |
| ဘာဆေးတွေ ပေးမှာလဲ။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိလား။ | သင့်တွင်ရှိသော အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ (ဥပမာ- ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ သိုင်းရွိုက်ပြဿနာများ) အကြောင်း |
| ကုသမှုစတင်ပြီးနောက် သက်သာလာဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။ | သင့်ဘဝတွင် စိတ်ဖိစီးမှုများ (ဥပမာ- အလုပ်ပြဿနာများ၊ မိသားစုပဋိပက္ခများ၊ ငွေကြေးပြဿနာများ) |
| ချိန်းဆိုမှုပြင်ပမှာ အရေးပေါ်အခြေအနေမှာ ဆက်သွယ်လို့ရပါသလား။ ဆက်သွယ်လို့ရရင် ဘယ်လိုဆက်သွယ်ရမလဲ။ | ဒီအခြေအနေအတွက် အရင်က ကုသမှုခံယူဖူးပါသလား။ ဘာတွေက အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး ဘာတွေက မအထောက်အကူဖြစ်စေသလဲ ။ |
| ကျွန်တော်/ကျွန်မကို အထောက်အကူပြုဖို့ ဘယ်လိုစာအုပ်တွေ ဒါမှမဟုတ် တခြားရင်းမြစ်တွေကို ဖတ်လို့ရလဲ။ | ဘယ်သူတွေက သင့်ကို ကူညီဖို့ ရှိနေလဲ (ဥပမာ- သူငယ်ချင်းတွေ၊ မိသားစုတွေ၊ အထောက်အပံ့ပေးတဲ့ အဖွဲ့တွေ) |
| ကျွန်ုပ်၏ကုသမှုတွင် မည်သို့တက်ကြွစွာပါဝင်နိုင်မည်နည်း။ | အရက် သို့မဟုတ် အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများ သုံးစွဲခြင်း ရှိ၊ မရှိ ရိုးသားပါ။ |
ဗဟုသုတအနည်းငယ်တိုးပါ။
ဒါက မဖြစ်မနေလုပ်ရမယ့်အရာတော့ မဟုတ်ပေမယ့် တတ်နိုင်ရင် စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို သုတေသနလုပ်ပါ။ ဒီအကြောင်း အခြေခံနားလည်သွားပြီဆိုရင် ဆရာဝန်ပြောတာကို ပိုနားလည်လာပါလိမ့်မယ်။ စိတ်ထဲပေါ်လာတဲ့ မေးခွန်းတွေကိုလည်း မေးဖို့ ပိုလွယ်ကူလာပါလိမ့်မယ်။
ဒါပေမယ့် အင်တာနက်မှာ သင်တွေ့ရှိတဲ့အရာအားလုံး မှန်ကန်တယ်လို့ မဆိုလိုဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ ဒါကြောင့် ဒီအချက်အလက်ကို သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့အတွက် အစပြုချက်အနေနဲ့သာ အသုံးပြုပါ။ နောက်ဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်တွေနဲ့ ကုသမှုအစီအစဉ်တွေကို သင့်ဆရာဝန်နဲ့ အမြဲတမ်း ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။
မမေ့မလျော့ ယူဆောင်သွားရမည့်အရာများ
၁။ သင့်မေးခွန်းများစာရင်း- စက္ကူပေါ်တွင် သို့မဟုတ် သင့်ဖုန်းပေါ်တွင် စာရင်းတစ်ခုရေးပါ။
၂။ သင်သောက်နေသော အခြားဆေးဝါးများ-အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုခု (ဥပမာ- ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါ) အတွက် ဆေးဝါးများသောက်သုံးနေပါက ထိုဆေးဝါးနှင့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ကို ယူဆောင်လာပါ။ ၎င်းသည် ဆရာဝန်အား သင့်အတွက် မှန်ကန်သောဆေးဝါးကို ရွေးချယ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။
၃။ ယခင်ဆေးမှတ်တမ်းများ- ဤအခြေအနေ သို့မဟုတ် အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာအတွက် ကုသမှုခံယူဖူးပါက ဆက်စပ်မှတ်တမ်းများကို ယူဆောင်လာပါ။
ဒီဆေးနဲ့ ဆရာဝန်ဆီသွားခြင်းက သင့်ကို ယုံကြည်မှုအများကြီးပေးစွမ်းပြီး အချိန်မဖြုန်းတီးတော့ပါဘူး။ ဒီအရာတွေက သင့်ရဲ့ ပျောက်ကင်းမှုခရီးရဲ့ ပထမခြေလှမ်းကို အောင်မြင်စေဖို့ အများကြီး အထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဆရာဝန်နဲ့ မတွေ့ခင်မှာ မေးချင်တဲ့ မေးခွန်းတွေနဲ့ ပြောချင်တဲ့ အကြောင်းအရာတွေကို စာရင်းပြုစုထားပါ။ ဒါက သင့်ရဲ့ ချိန်းဆိုမှုကို ပိုပြီး ထိရောက်စေပါလိမ့်မယ်။
- သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၊ သင့်ဘဝ၏ဖိစီးမှုများနှင့် သင့်အားကူညီရန် အသင့်ရှိနေသူများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ရိုးသားစွာနှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။ မည်သည့်အရာကိုမျှ မဖုံးကွယ်ပါနှင့်။
- အခြားရောဂါများအတွက် ဆေးဝါးများသောက်သုံးနေပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။
- အကူအညီတောင်းခြင်းသည် အားနည်းခြင်း၏ လက္ခဏာမဟုတ်ဘဲ ခွန်အား၏ လက္ခဏာဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ဤခရီးတွင် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါ။ သင့်အား ပံ့ပိုးပေးနိုင်သော ဆရာဝန်များနှင့် ချစ်ရသူများ ရှိပါသည်။
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment