ဟေမိုဂလိုဘင်နှင့် A1C စစ်ဆေးခြင်းအကြောင်း ရိုးရှင်းသော အသုံးအနှုန်းများဖြင့် လေ့လာကြပါစို့။

သွေးစစ်ဆေးမှုအစီရင်ခံစာတစ်ခုကို ကောက်ယူပြီး စာသားတွေကို ကြည့်ပြီး "ဒါဘာလဲ" လို့ တွေးဖူးလား။ အဲဒီအစီရင်ခံစာတွေမှာ တွေ့ရတဲ့ စကားလုံးတစ်ခုက ဟေမိုဂလိုဘင်ပါ။ ဒါ့အပြင် ဆီးချိုရောဂါအကြောင်း ပြောတဲ့အခါ စစ်ဆေးမှုတစ်ခုကတော့ A1C ပါ။ ဒီနှစ်ခုစလုံးက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအကြောင်း အများကြီးပြောပြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဟေမိုဂလိုဘင်နဲ့ A1C စစ်ဆေးချက်အကြောင်းကို သင်နားလည်နိုင်တဲ့ အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ဆွေးနွေးပါမယ်။

ဟေမိုဂလိုဘင်ဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဟေမိုဂလိုဘင်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွေးနီဥတွေထဲမှာ တွေ့ရှိရတတ်တဲ့ အထူးပရိုတင်းတစ်မျိုးပါ။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှာ အလုပ်လုပ်တဲ့ 'ပို့ဆောင်ရေးဝန်ဆောင်မှု' တစ်ခုလိုပါပဲ။

၎င်း၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှူသည့်အခါ အဆုတ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်လာသော အောက်ဆီဂျင်ကို စုဆောင်းပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိ တစ်ရှူးများထံ ပို့ဆောင်ပေးရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ထိုတစ်ရှူးများတွင် ထုတ်လုပ်သော ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ကိုလည်း အဆုတ်သို့ ပြန်လည်သယ်ဆောင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှူထုတ်သည့်အခါ ထုတ်လွှတ်သည်။ ဤဟေမိုဂလိုဘင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏သွေးကို အနီရောင်ဖြစ်စေသည်။

ဟေမိုဂလိုဘင်မော်လီကျူးတစ်ခုကို ပရိုတင်းကွင်းဆက်လေးခုဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ဤကွင်းဆက်တစ်ခုစီတွင် သံဓာတ်ပါဝင်သော 'heme' ဟုခေါ်သော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုရှိသည်။ အောက်ဆီဂျင်မော်လီကျူးများသည် သံဓာတ်ပါဝင်သော ဤအစိတ်အပိုင်းနှင့် တွယ်ကပ်လာသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် သံဓာတ်အလုံအလောက်မရှိပါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ဟေမိုဂလိုဘင်ကို လုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။ ထို့နောက် ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် အောက်ဆီဂျင်ကို သယ်ဆောင်နိုင်စွမ်း ချို့ယွင်းသွားမည်ဖြစ်သည်။

ဟေမိုဂလိုဘင် နည်းခြင်း နှင့် များခြင်း ဆိုတာ ဘာကို ဆိုလိုတာလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သော ဟေမိုဂလိုဘင်ပမာဏသည် အသက်၊ ကျားမ နှင့် အထွေထွေကျန်းမာရေး အပါအဝင် အချက်များစွာပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ တောင်တန်းဒေသများ၊ ဆိုလိုသည်မှာ မြင့်မားသောပင်လယ်ရေမျက်နှာပြင်အထက်တွင် နေထိုင်သူများသည် ပင်လယ်ရေမျက်နှာပြင်အထက်တွင် နေထိုင်သူများထက် ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့် အနည်းငယ်ပိုများပါသည်။

ဟေမိုဂလိုဘင်ကို ဒက်စီလီတာလျှင် ဂရမ် (gm/dL) ဖြင့် တိုင်းတာသည်။ ပုံမှန်ကျန်းမာသော ပမာဏများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• အမျိုးသားများ: ၁၄.၀ မှ ၁၇.၅ gm/dL
• အမျိုးသမီးများ: ၁၂.၃ မှ ၁၅.၃ gm/dL

အခု ဒီအဆင့်တွေ ပြောင်းလဲသွားရင် ဘာဖြစ်မလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

အရေးကြီးသည်- အစီရင်ခံစာတွင် သင့်ဟေမိုဂလိုဘင်ပမာဏ နည်းနေလျှင် သို့မဟုတ် များနေလျှင် မစိုးရိမ်ပါနှင့်၊ သို့သော် တိကျသောအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

အခု A1C စစ်ဆေးမှုအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ဟေမိုဂလိုဘင်အကြောင်းပြောတဲ့အခါ အရေးကြီးဆုံးစစ်ဆေးမှုတစ်ခုကတော့ HbA1c ဒါမှမဟုတ် အားလုံးသိကြတဲ့အတိုင်း A1C စစ်ဆေးမှုပါပဲ။ ဒါဟာ ဆီးချိုရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေဖို့နဲ့ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ်ယောက်က သူတို့ရဲ့ရောဂါကို မည်မျှကောင်းမွန်စွာ ထိန်းချုပ်နေလဲဆိုတာကို ကြည့်ရှုဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ စစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

A1C စစ်ဆေးမှုက ကျွန်ုပ်တို့ကို ဘာပြောပြသလဲ။

ခရစ်ကက်ကစားသမားတစ်ယောက်ရဲ့ ရာသီတစ်ခုလုံးအတွက် ဘတ်တင်ပျမ်းမျှကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ သူဟာ တစ်ပွဲတည်းမှာ ရမှတ်ဘယ်လောက်ရခဲ့လဲဆိုတာကို အခြေခံပြီး ကောင်းတဲ့ကစားသမားလား၊ မဟုတ်ဘူးလားဆိုတာ မပြောနိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ရာသီတစ်ခုလုံးအတွက် သူ့ရဲ့ပျမ်းမျှကို ကြည့်မယ်ဆိုရင် သူ့ရဲ့ကျွမ်းကျင်မှုကို ကောင်းကောင်းသိနိုင်ပါတယ်။

A1C စစ်ဆေးမှုကလည်း အလားတူပါပဲ။ သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို တစ်ရက်တည်းတွင် ကြည့်ရှုမည့်အစား ဤစစ်ဆေးမှုသည် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို လွန်ခဲ့သော ၂-၃ လအတွင်း မည်သို့ရှိခဲ့သည်ကို ပြသပါသည်။

ဒါကဘယ်လိုအလုပ်လုပ်ပါသလဲ?

ကျွန်ုပ်တို့၏သွေးရှိသကြားဓာတ် (ဂလူးကို့စ်) သည် ကျွန်ုပ်တို့၏သွေးနီဥများရှိ ဟေမိုဂလိုဘင်နှင့် တွယ်ကပ်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ မြင့်တက်လာသည်နှင့်အမျှ ဟေမိုဂလိုဘင်နှင့် တွယ်ကပ်သောသကြားဓာတ်ပမာဏလည်း မြင့်တက်လာသည်။ သွေးနီဥတစ်ခု၏ ပျမ်းမျှသက်တမ်းမှာ ၃ လခန့်ဖြစ်သောကြောင့် ဤစစ်ဆေးမှုသည် ပြီးခဲ့သည့် ၃ လအတွင်း သင့်ပျမ်းမျှသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ကောင်းမွန်သောပုံရိပ်တစ်ခုပေးသည်။

A1C အဆင့်များနှင့် ၎င်းတို့၏ အဓိပ္ပာယ်

A1C ရလဒ်များကို ရာခိုင်နှုန်း (%) အဖြစ် ဖော်ပြထားသည်။ ထိုရလဒ်များ၏ အဓိပ္ပာယ်မှာ ဤသို့ဖြစ်သည်။

A1C အဆင့်က ဘယ်အချိန်မှာ အန္တရာယ်ရှိလဲ။

သင့်ရဲ့ A1C အဆင့်ဟာ ၉% ထက်မြင့်နေရင် အရမ်းအန္တရာယ်များတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ ။ ဆီးချိုရောဂါကို လုံးဝထိန်းချုပ်မထားဘူးလို့ ဆိုလိုပါတယ်။ ဒါက မျက်စိအမြင်အာရုံဆုံးရှုံးခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၊ အာရုံကြောပျက်စီးခြင်း (ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အာရုံကြောရောဂါ)၊ နှလုံးရောဂါနဲ့ လေဖြတ်ခြင်းစတဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ မြင့်တက်စေပါတယ်။

A1C နှင့် ဟေမိုဂလိုဘင်ပမာဏကို မည်သို့ထိန်းချုပ်ရမည်နည်း။

ဤအခြေအနေနှစ်ခုလုံးကို ကုသသည့်အခါ အရင်းခံအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် လိုအပ်သောစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ပြီး သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးကုသမှုကို ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။

ဟေမိုဂလိုဘင်နည်းနေရင်-

သံဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

• ဟီးမ်သံဓာတ်- အမဲသား၊ ကြက်သား၊ ငါး ​​(ဥပမာ တူနာငါး)၊ ပုစွန်နှင့် အခြားအသားများ။
• အပင်မှရရှိသော အစားအစာများတွင်ပါဝင်သော Non-heme သံဓာတ်- ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ပဲစင်းငုံ၊ ပဲပိစပ်၊ ပဲပိစပ်၊ စွံပလွံသီးခြောက်၊ ရွှေဖရုံစေ့။
• အရေးကြီးအကြံပြုချက်- ဗီတာမင်စီ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ (သံပုရာသီး၊ လိမ္မော်သီး၊ လိမ္မော်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ မာလကာသီး) နှင့်အတူ သံဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးသောအခါ ခန္ဓာကိုယ်၏ သံဓာတ်စုပ်ယူမှု ပိုမိုထိရောက်လာပါသည်။

A1C အဆင့် မြင့်မားနေပါက-

ဆရာဝန်များက ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအား ၎င်းတို့၏ A1C အဆင့်ကို ၇% အောက်ထားရှိရန် ယေဘုယျအားဖြင့် အကြံပြုလေ့ရှိသည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်-

• အစားအသောက် ထိန်းချုပ်ခြင်း- ကစီဓာတ် (ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်) ပါဝင်သော အစားအစာများကို ထိန်းချုပ်ပါ (ထမင်း၊ ပေါင်မုန့်၊ အာလူး၊ မုန့်หวาน)။ မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးပါ။ သကြားပါဝင်သော အဖျော်ယမကာများကို လုံးဝ ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်း:လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော အသင့်အတင့်လေ့ကျင့်ခန်းကို နေ့စဉ် အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ ကြာ လုပ်ဆောင်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အင်ဆူလင်အသုံးပြုနိုင်မှုကို တိုးတက်စေသည်။
• ဆေးဝါးများ- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော ဆေးဝါးများကို မှန်ကန်သောအချိန်တွင် မှန်ကန်သောဆေးပမာဏဖြင့် သောက်သုံးရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဒါတွေကို ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် မလုပ်မိဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ကိုယ့်ရဲ့ လူနေမှုပုံစံနဲ့ အစားအသောက်မှာ ပြောင်းလဲမှုတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ ။