သင့်ရဲ့ ကိုလက်စထရော ပမာဏဟာ မျိုးရိုးလိုက်တတ်ပါသလား။ (အမွေဆက်ခံထားတဲ့ ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်း) ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

သင်ဟာ အစားအသောက်ကို ထိန်းချုပ်ပြီး နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူတစ်ယောက် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သွေးစစ်တဲ့အခါ ကိုလက်စထရောအဆင့်က မကျဘူး မဟုတ်လား။ တစ်ခါတလေ "ဒါတွေ ဘာလို့ ငါ့တစ်ယောက်တည်းမှာ ဖြစ်နေရတာလဲ။ ငါ အရာအားလုံးကို မှန်မှန်ကန်ကန် လုပ်တယ်" လို့ သင်တွေးမိနိုင်ပါတယ်။ တကယ်တော့ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းက မင်းရဲ့ လူနေမှုပုံစံ မဟုတ်ဘဲ မင်းရဲ့ မိသားစု၊ ဆိုလိုတာက မျိုးဆက်တစ်ခုကနေ ဆင်းသက်လာတဲ့ အရာပါ။ ဒီအကြောင်းကို နည်းနည်း အသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဆူဆန် အက်ဒစ်စ် အမည်ရှိ အမျိုးသမီးငယ်တစ်ဦး၏ ဇာတ်လမ်းကို နားထောင်ကြည့်ပါ။ သူမ ကောလိပ်တက်နေစဉ်တွင် သူမ၏မိခင်က သူမအား စာတစ်စောင်နှင့်အတူ ပါလာသော အထုပ်ငယ်တစ်ထုပ် ပေးပို့ခဲ့သည်။ စာတွင် "သွေးစစ်ပြီးသည်နှင့် နောက်တစ်ကြိမ် စား၍မရတော့သောကြောင့် ကျွန်မပို့လိုက်သော အစားအစာအားလုံးကို ချက်ချင်းစားပါ" ဟု ရေးထားသည်။ ထိုအချိန်တွင် ဆူဆန်၏မိခင်၏ ကိုလက်စထရောပမာဏသည် 500 mg/dL အထိ မြင့်တက်လာခဲ့သည်။ (၂၀၀ ကျော်သော မည်သည့်အရာကိုမဆို မြင့်မားသည်ဟု ယူဆသည်။) ဆရာဝန်သည် မိသားစုရှိ ကျန်ကလေးသုံးဦးကို စစ်ဆေးရန် အမိန့်ပေးခဲ့သည်။

အဲဒီအချိန်တုန်းက အသက် ၂၄ နှစ်ရှိတဲ့ Susan ဟာ ပိန်လွန်းပြီး ကျန်းမာလွန်းတာကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ ကိုလက်စထရော စစ်ဆေးဖို့ မတောင်းဆိုနိုင်ခဲ့ပါဘူး။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် သူမ စစ်ဆေးမှုကို ခံယူခဲ့ပါတယ်။ ရလဒ်က ကိုလက်စထရော ၃၅၀ mg/dL ပါ။ ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်က "အနည်းငယ် များနေတာပါ" လို့ ပယ်ချခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် Susan က စာအုပ်တစ်အုပ်ထဲမှာ ရှာကြည့်မှ သူမရဲ့ တိုင်းတာမှုတွေက အရမ်းများနေတယ်ဆိုတာ သဘောပေါက်ခဲ့ပါတယ်။

အကြောင်းကတော့ Susan မှာ Familial Hypercholesterolemia လို့ခေါ်တဲ့ ရှားပါးမျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခုရှိနေလို့ပါ။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီအခြေအနေက သင့်ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်၊ အစားအသောက် ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်း မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ကိုလက်စထရောတွေ စုပုံလာစေပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ သင့်ရဲ့ မျိုးရိုးဗီဇထဲမှာ ရှိနေတာလဲ။

ကမ္ဘာပေါ်ရှိ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ သုံးယောက်မှာ တစ်ယောက်ဟာ ကိုလက်စထရော မြင့်မားနေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အစောပိုင်းက ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေဖြစ်တဲ့ familial hypercholesterolemia ဟာ လူ ၃၀၀ မှာ တစ်ယောက်လောက်ပဲ သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒီရောဂါကို ဖြစ်စေတဲ့ မျိုးရိုးဗီဇ ကွဲလွဲမှု ၁၅၀၀ လောက် ရှိပါတယ်။ ဒီမျိုးရိုးဗီဇရှိတဲ့ မိဘတစ်ယောက်ဟာ သူတို့ရဲ့ ကလေးဆီကို ကူးစက် နိုင်ခြေ ၅၀% ရှိပါတယ်။ Susan ဟာ ဒီမျိုးရိုးဗီဇကို သူ့အမေဆီကနေ အမွေဆက်ခံခဲ့ပါတယ်။ Susan ရဲ့ သမီးလည်း ဒီမျိုးရိုးဗီဇကို အမွေဆက်ခံခဲ့ပေမယ့် သူ့သားကတော့ မအမွေဆက်ခံခဲ့ပါဘူး။

ဤမျိုးရိုးဗီဇကွဲလွဲမှုအများစုသည် LDL receptor ဟုခေါ်သော ပရိုတင်းတစ်မျိုးကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဤပရိုတင်း၏အလုပ်မှာ သွေးထဲမှ LDL ကိုလက်စထရော သို့မဟုတ် "မကောင်းသော ကိုလက်စထရော" ဟု ကျွန်ုပ်တို့ခေါ်သောအရာကို ဖယ်ရှားရန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ဤမျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအခြေအနေရှိသူများ၌ ထိုပရိုတင်းသည် ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ပါ။

ဒီရောဂါရှိသူတွေဟာ မွေးကတည်းက ကိုလက်စထရောအဆင့် မြင့်မားနေပါတယ်။ ကုသမှုမခံယူဘူးဆိုရင် နှလုံးရောဂါဟာ အလွန်ငယ်ရွယ်တဲ့အရွယ်မှာတင် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။

အကောင်းဆုံးအချက်ကတော့ ဒီရောဂါအတွက် ကုသမှုဟာ ကိုလက်စထရော များတဲ့သူတိုင်းနဲ့ အတူတူပါပဲ။ ဆိုလိုတာက အဆီနည်းတဲ့ အစားအစာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ ကိုလက်စထရော လျှော့ချပေးတဲ့ ဆေးဝါးတွေပါ ။ ဒါပေမယ့် ပြဿနာက ဒါတွေအားလုံးရှိနေရင်တောင် မျိုးရိုးဗီဇရဲ့ ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းက မြင့်မားနေဦးမှာပါ။

"မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေရှိသူသည် ကုသမှုကို မရှိသူကဲ့သို့ တုံ့ပြန်မှု မတူညီနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့၏ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများသည် အောင်မြင်မှု မရရှိနိုင်ပါ။ ၎င်းသည် အလွန်စိတ်ပျက်စရာကောင်းပါသည်။" - ဒေါက်တာ အဲရီကာ စပတ်ဇ်၊ နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်။

ဆူဆန်ဟာ ကောလိပ်တက်နေစဉ်မှာ အစားအသောက်ကို တင်းကျပ်စွာ လိုက်နာပြီး နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခဲ့တာကြောင့် သူမရဲ့ ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို 240 mg/dL မှာပဲ ထိန်းထားနိုင်ခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက မြင့်မားနေဆဲပါ။ အလုပ်တစ်ခု စတင်ပြီးနောက်မှာလည်း အဲဒီလူနေမှုပုံစံကို မထိန်းသိမ်းနိုင်တော့ပါဘူး။ အခု အသက် ၅၄ နှစ်မှာ ဆေးဝါးနဲ့ မျှတတဲ့ အစားအသောက်နဲ့ သူမရဲ့ ကိုလက်စထရောကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။

မျိုးရိုးဗီဇများသာမက သင်၏ “အမွေဆက်ခံထားသော” လူနေမှုပုံစံပါ

ကျွန်ုပ်တို့သည် မိဘများ၏ မျိုးရိုးဗီဇများကိုသာမက ၎င်းတို့၏ အလေ့အထများကိုပါ အမွေဆက်ခံပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် ကောင်းမွန်သော အလေ့အထများနှင့် ကံမကောင်းစွာပင် မကောင်းတဲ့ အလေ့အထများ ပါဝင်သည်။

မွေးဖွားခြင်းမပြုမီ စတင်ဖြစ်ပေါ်လာသော အလေ့အကျင့်များ

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ သင့်ရဲ့ အရသာခံဖုလေးတွေဟာ မွေးဖွားခြင်းမပြုမီကတည်းက စတင်ဖွံ့ဖြိုးလာပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မိခင်တစ်ယောက်ဟာ အစားအစာအမျိုးမျိုးကို စားသုံးမယ်ဆိုရင် မွေးပြီးနောက်မှာ ကလေးငယ်ဟာ အဲဒီအရသာတွေကို နှစ်သက်နိုင်ခြေပိုများတယ်လို့ လေ့လာမှုတွေက ပြသထားပါတယ်။ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်နှင့် ဂျင်းကဲ့သို့သော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၏ ရနံ့ကို ကလေးဝမ်းဗိုက်အတွင်း မျိုချသည့် ရေမွှာရည်ထဲသို့ ထည့်သွင်းထားသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များကို မုန်လာဥနီဖျော်ရည်နှင့် ရေတိုက်ကျွေးခဲ့သည်။ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် မုန်လာဥနီဖျော်ရည်သောက်သော မိခင်များသည် မုန်လာဥနီကို ပထမဆုံးစားသောအခါ မျက်နှာအမူအရာနည်းပါးသွားကြသည်။ နို့တိုက်ကျွေးနေစဉ် မုန်လာဥနီဖျော်ရည်သောက်သော မိခင်များအပေါ် လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် အလားတူရလဒ်များ တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ငယ်စဉ်က အလေ့အထများ

ငယ်ရွယ်စဉ်မှာ သင့်ရဲ့စားသောက်မှုအလေ့အထတွေဟာ သင့်ရှေ့မှာ မိဘတွေစားသောက်တဲ့အရာတွေက ပုံဖော်ပေးလေ့ရှိပါတယ်။ "မိသားစုတစ်စုအနေနဲ့ ကျွန်တော်တို့ဟာ အစားအစာတွေကို အတူတူစားကြပါတယ်။ လူအများစုရဲ့ စားသောက်မှုအလေ့အထတွေဟာ သူတို့စားတဲ့အရာတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေပြီး ငယ်ငယ်ကတည်းက စားသောက်နေကျပါ" လို့ Dr. Spatz က ပြောပါတယ်။

အလားတူပဲ၊ ငယ်စဉ်က လက်ဆောင်အဖြစ် ရရှိခဲ့တဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ မစားရဘူးလို့ တားမြစ်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကလည်း ဒီအပေါ်မှာ သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အံ့သြစရာကောင်းတာက ငယ်စဉ်က အချိုနဲ့ အဆီများတဲ့ အစားအစာတွေကို မစားခဲ့ရဘူးဆိုရင် အရွယ်ရောက်ပြီးတဲ့အခါ အဲဒါတွေကို လောဘကြီးလာနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

အလားတူပင် မိဘများသည် တက်ကြွပါက ကလေးများသည်လည်း တက်ကြွနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ ဆေးလိပ်သောက်သော မိဘများ၏ ကလေးများသည် ဆေးလိပ်သောက်ရန် အလားအလာ ပိုများပြီး ၎င်းသည်လည်း ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ဒီမျိုးဆက်ရဲ့ အန္တရာယ်ကို ကျွန်တော်တို့ ဘယ်လို ရင်ဆိုင်ကြမလဲ။

သတင်းကောင်းကတော့ ချို့ယွင်းတဲ့ မျိုးရိုးဗီဇတွေနဲ့ အမွေဆက်ခံထားတဲ့ မကောင်းတဲ့ အလေ့အထတွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ပျက်စီးမှုကို မှန်ကန်သော လူနေမှုပုံစံနဲ့ ဆေးဝါးတွေနဲ့ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ် ။

ဆူဆန်က "ငယ်ငယ်တုန်းက ဒိန်ခဲတွေ အများကြီးစားခဲ့တယ်၊ ဒိန်ခဲကိုလည်း ကြိုက်တယ်။ အခုတော့ အဆီများတဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေကို ရှောင်တယ်။ အနီရောင်အသားတွေ ဒါမှမဟုတ် ကြက်ဥတစ်လုံးလုံး မစားဘူး။" လို့ ပြောပါတယ်။ သူမဟာ တက်ကြွနေအောင် လှုံ့ဆော်ပေးဖို့အတွက် လှုပ်ရှားမှု ခြေရာခံကိရိယာကို အသုံးပြုပါတယ်။ အစားအသောက်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ မထိန်းချုပ်နိုင်တာတွေကို သူမရဲ့ ဆေးဝါးနဲ့ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။

အခုဆိုရင် သူ့ရဲ့ ကိုလက်စထရော အဆင့်က 220-240 mg/dL ကြားမှာ တည်ငြိမ်နေပါတယ်။

ဆူဆန်က အရာအားလုံးကို အပြုသဘောဆောင်စွာ ရှုမြင်ခြင်းဖြင့် ဤခရီးကို ဖြတ်သန်းရန် ခွန်အားကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်ဟု ဆိုသည်။ "သင့်ဆရာဝန်က သင့်မှာ ကိုလက်စထရော များနေပြီး တစ်ခုခုလုပ်ဖို့ လိုအပ်တယ်လို့ ပြောတဲ့အခါ ကျွန်မတို့က 'အိုး၊ ငါ ဒါကို အခု မစားနိုင်တော့ဘူး၊ ငါ အဲဒါကို အခု မစားနိုင်တော့ဘူး' လို့ တွေးကြတယ်။ ဒါပေမယ့် 'ငါ ဘာအသစ်တွေကို စမ်းကြည့်ရမလဲ' လို့ တွေးမိတယ်"

"အဲဒီလို စဉ်းစားတာက ကျွန်မကို နည်းလမ်းအသစ်တွေနဲ့ ချက်ပြုတ်ဖို့၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အမျိုးမျိုးကို အသုံးပြုဖို့၊ အရသာရှိတဲ့ အစားအစာအသစ်တွေကို စမ်းကြည့်ဖို့ တကယ်ကူညီပေးခဲ့ပါတယ်။ အဆီနည်းပေမယ့် အရသာရှိရှိ ချက်ပြုတ်နိုင်တဲ့ ဟင်းလျာတွေ အများကြီးရှိပါတယ် ။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိရှိ စားသုံးနိုင်ပါတယ်။"

တကယ်တော့ ဘယ်သူမဆို ကိုယ့်သားသမီးတွေကို ဒီလိုပဲ ပေးချင်ကြမှာပဲ မဟုတ်လား။