မင်းရဲ့ရောဂါက မင်းရဲ့အလုပ်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနေလား။ (နာတာရှည်ရောဂါ) - ဖြေရှင်းနည်းတွေနဲ့ ရှောင်ကွင်းနည်းတွေအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျန်းမာရေးအခြေအနေနဲ့ အလုပ်လုပ်ရတာက စိန်ခေါ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်တယ် မဟုတ်လား။ တစ်နေကုန် ထိုင်ခုံမှာထိုင်ရလို့ ကျောနာတာ၊ အချိန်မှန်စားပြီး ဆေးသောက်ရတဲ့ ဆီးချိုရောဂါ၊ ဒါမှမဟုတ် တစ်နေကုန် အလုပ်လုပ်ပြီးနောက် ခြေလက်တွေ နာကျင်စေတဲ့ အဆစ်နာကျင်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ "ငါ ဒါကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမလဲ" လို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ ဒါက သင့်ပြဿနာတစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ သီရိလင်္ကာနိုင်ငံ အပါအဝင် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ ရေရှည်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေနဲ့ အလုပ်လုပ်ရတဲ့ လူအများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်မပူပါနဲ့။ ဒီနေ့မှာ သင့်အလုပ်ကို အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေဘဲ ဘယ်လိုအောင်မြင်စွာ ရှေ့ဆက်နိုင်မလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဒီနာတာရှည်ရောဂါကဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် နာတာရှည်ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် အင်္ဂလိပ်လို နာတာရှည်ရောဂါ လို့ ခေါ်တဲ့ ရောဂါဆိုတာ ကြာရှည်စွာ၊ တစ်သက်လုံးဖြစ်နိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါတွေက သာမန်အအေးမိသလို နှစ်ရက်သုံးရက်အတွင်း သက်သာမလာပါဘူး။ ဆက်လက်ကုသဖို့၊ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုတွေလုပ်ဖို့နဲ့ ဒီရောဂါနဲ့အတူ နေထိုင်တတ်ဖို့ သင်ယူဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံတွင် တွေ့မြင်နေရသော အဖြစ်များသော အခြေအနေအချို့ကို ဤနေရာတွင် ဖော်ပြထားပါသည်။

• ဆီးချိုရောဂါ (Diabetes Mellitus)
• သွေးတိုးရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါ
• အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း
• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ
• နာတာရှည်ကျောနှင့်လည်ပင်းနာကျင်မှု
• စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ
• နှလုံးအခြေအနေများ

ဒီလိုအခြေအနေမျိုးရှိတာက သင်ဟာ အားနည်းတယ်လို့ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်ကို မလုပ်နိုင်ဘူးလို့လည်း မဆိုလိုပါဘူး။ မှန်ကန်တဲ့ စီမံခန့်ခွဲမှုနဲ့ ပံ့ပိုးမှု ရှိရင် ဘယ်သူမဆို အောင်မြင်တဲ့အလုပ်ကို လုပ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီလိုအခြေအနေမျိုးက သင့်အလုပ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလဲ။

ကမဲလ်မှာ ဆီးချိုရောဂါရှိတယ်ဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သူဟာ အလုပ်များတဲ့ရုံးခန်းမှာ အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ နေ့လည်စာ အချိန်မှန်မစားရင် သူ့ရဲ့သကြားဓာတ်ပမာဏ (Hypoglycemia) ကျဆင်းပြီး မူးဝေခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်းစတဲ့ ဝေဒနာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သူ့ရဲ့အလုပ်ကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေပါတယ်။

နောက်ထပ် ဥပမာတစ်ခု ယူကြည့်ရအောင်။ ဆီတာရာဟာ IT ကုမ္ပဏီတစ်ခုမှာ အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ သူမရဲ့ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းတဲ့ရောဂါကြောင့် သူမရဲ့ လက်ချောင်းအဆစ်တွေဟာ အဆက်မပြတ် စာရိုက်တဲ့အခါ နာကျင်လာပါတယ်။ ဒါက သူမရဲ့ အလုပ်လုပ်နှုန်းကို နှေးကွေးစေနိုင်ပါတယ်။

ဤပြဿနာအမျိုးအစားများသည် လူတိုင်းအတွက် မတူညီပါ။ အချို့အတွက်-

• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု- ဖျားနာမှုကြောင့် လူတစ်ဦးသည် ပုံမှန်ထက် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ခံစားရနိုင်သည်။
• နာကျင်မှု- အဆစ်နာကျင်ခြင်းနှင့် ကျောနာကျင်ခြင်းသည် တစ်နေရာတည်းတွင် အချိန်ကြာမြင့်စွာနေထိုင်ရန် ခက်ခဲစေနိုင်သည်။
• ဆရာဝန်နှင့် မကြာခဏ ပြသရခြင်း- ဆေးခန်းများသို့ သွားရောက်ပြီး စစ်ဆေးမှုများ ခံယူရန်အတွက် မကြာခဏ ခွင့်ယူရနိုင်ပါသည်။
• ဆေးဝါးအချိန်ဇယား- သင်သည် တစ်နေ့တာ၏ သတ်မှတ်ထားသော အချိန်တွင် ဆေးဝါးသောက်ရန် လိုအပ်သောကြောင့် အလုပ်ချိန်အတွင်း ၎င်းအတွက် အချိန်သတ်မှတ်ထားရမည်။
• အာရုံစူးစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်း- အချို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများနှင့် ဆေးဝါးများသည် အာရုံစူးစိုက်ရန်နှင့် အလုပ်လုပ်ရန် ခက်ခဲစေနိုင်သည်။

ကျွန်တော့်အလုပ်ခွင်ကနေ အကူအညီရနိုင်မလား။ - ရနိုင်ပါတယ်။

လူအတော်များများက သူတို့ရဲ့ရောဂါအကြောင်း ရုံးကိုပြောပြရင် အလုပ်ပြုတ်သွားမယ် ဒါမှမဟုတ် ဖယ်ကြဉ်ခံရမယ်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက အမှန်တရားမဟုတ်ပါဘူး။ ခေတ်သစ်ကမ္ဘာမှာ ကောင်းမွန်တဲ့အဖွဲ့အစည်းတွေက ကျန်းမာတဲ့ဝန်ထမ်းတစ်ယောက်ဟာ အဖွဲ့အစည်းအတွက် အဖိုးတန်ပိုင်ဆိုင်မှုတစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာ သဘောပေါက်လာကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဝန်ထမ်းတွေကို ကျိုးကြောင်းဆီလျော်တဲ့ နေရာထိုင်ခင်းတွေ ပံ့ပိုးပေးတာဟာ နှစ်ဖက်စလုံးအတွက် အကျိုးရှိတဲ့အခြေအနေတစ်ခုပါ။

သင့်အခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် အလုပ်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် သင့်အဖွဲ့အစည်းထံမှ တောင်းဆိုနိုင်သော အသေးစားပြောင်းလဲမှုများနှင့် အဆင်ပြေမှုအချို့ ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ကား အဘယ်နည်း။

ဒီကိစ္စနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင့်အလုပ်ရှင်နဲ့ ဘယ်လိုပြောဆိုမလဲ။

ဒါဟာ လူအတော်များများအတွက် အကြီးမားဆုံးစိန်ခေါ်မှုပါပဲ။ ဒီအကြောင်း သင့်အထက်လူကြီးနဲ့ စကားပြောဖို့ ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်တာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် သင်ဟာ မှန်ကန်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့၊ အစီအစဉ်တစ်ခုနဲ့ စကားပြောမယ်ဆိုရင် ကောင်းမွန်တဲ့ရလဒ်တွေကို ရရှိနိုင်ပါတယ်။

စကားမပြောခင် အောက်ပါအချက်တွေကို လုပ်ဆောင်ပါ-

၁။ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ- ဦးစွာ သင့် ဆရာဝန် နှင့် တွေ့ဆုံပြီး သင့်အခြေအနေနှင့် ၎င်းသည် သင့်အလုပ်ကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်မည်ကို ဆွေးနွေးပါ။ အလုပ်တွင် သင်လိုအပ်သော နေရာထိုင်ခင်းများကို မေးမြန်းပါ။ ကုမ္ပဏီထံ ပေးပို့ရန် ဆေးမှတ်တမ်း သို့မဟုတ် စာတစ်စောင်ကိုလည်း သင်ရရှိနိုင်ပါသည်။

၂။ ကြိုတင်အချိန်ဇယားဆွဲပါ- ပြေးလွှားနေစဉ် သို့မဟုတ် လူစည်ကားသောနေရာတွင် ဤကဲ့သို့သော အရေးကြီးသောအရာကို ဆွေးနွေးခြင်းသည် မသင့်လျော်ပါ။ သီးသန့်စကားပြောရန် သင့်အထက်လူကြီးကို မိနစ် ၁၅ မှ ၂၀ အထိ အချိန်ပေးပါ။

၃။ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စကားစမြည်ပြောဆိုမှု စတင်ပါ- မကျေနပ်ချက်နဲ့ စကားစမြည်ပြောဆိုမှုကို မစတင်ပါနဲ့။ "ဆရာ/ဆရာမ၊ ကျွန်တော့်အလုပ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်ပြီး ထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်အောင် ကူညီပေးနိုင်ရင် တကယ်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်" လိုမျိုး အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စကားစမြည်ပြောဆိုမှုတွေနဲ့ စတင်ပါ။

၄။ ပြဿနာနှင့်အတူ ဖြေရှင်းနည်းများကို အကြံပြုပါ- "ကျွန်တော် ခါးနာနေတယ်" ဟု ရိုးရိုးပြောမည့်အစား "ကျွန်တော် ခါးနာနေတယ်၊ ​​ဒါကြောင့် ငြိမ်ငြိမ်ထိုင်ဖို့ ခက်ခဲတယ်။ တစ်နာရီတစ်ခါ ငါးမိနစ်လောက် ထပြီး လမ်းလျှောက်ခွင့်ရရင် နာကျင်မှုမရှိဘဲ အလုပ်တွေ ပြီးမြောက်နိုင်ပါတယ်" ဟု ပြောပါ။

၅။ ရိုးသားပြီး ပွင့်လင်းပါ။ကိုယ့်အခြေအနေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ရိုးသားပါ။ ဒါပေမယ့် မလိုအပ်တဲ့ အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကို မပြောပါနဲ့၊ စာနာမှုလည်း မမျှော်လင့်ပါနဲ့။ ဒါက ကိုယ့်အလုပ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေလဲ၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဆင့်နဲ့ ဖြေရှင်းနည်းတွေကိုပဲ အာရုံစိုက်ပါ။

မှတ်ထားပါ၊ သင့်ရည်မှန်းချက်က ကုမ္ပဏီနဲ့ သင့်အတွက် အကျိုးရှိစေမယ့် ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုကို ရှာဖွေဖို့ ဖြစ်သင့်ပါတယ်။ သင်ဟာ အဖိုးတန်ဝန်ထမ်းတစ်ယောက်ဆိုရင် သင့်ကို ဆက်ထိန်းထားချင်တဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ အလုပ်ရှင်တိုင်းက သင့်စကားကို နားထောင်ပါလိမ့်မယ်။