ဆံပင်က ကောက်နေလား။ (ဆံပင်ကျစ်ဆံမြီး) ကျန်းမာလှပအောင် ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းရမလဲဆိုတာ ဒီမှာကြည့်လိုက်ရအောင်။

လှပတဲ့ ကျစ်ဆံမြီး တစ်ခုအတွက် အချိန်အများကြီးနဲ့ ငွေအများကြီး အကုန်အကျခံပြီးတဲ့နောက်မှာ ကျွန်မတို့အားလုံးဟာ တတ်နိုင်သလောက် လှပနေအောင် ထိန်းသိမ်းချင်ကြပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ဒါက တကယ်တော့ ဆံပင်ကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ ထိန်းသိမ်းရလွယ်ကူတဲ့ ဆံပင်ပုံစံကောင်းတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ကျွန်မတို့က ကောင်းကောင်းဂရုမစိုက်ဘူးဆိုရင် ဆံပင်နဲ့ ဦးရေပြားကို ပျက်စီးနိုင်ခြေများပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ သင်နှစ်သက်တဲ့ ဒီဆံပင်ပုံစံကို ကျန်းမာလှပပြီး ရှည်လျားအောင် ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းရမလဲဆိုတာ ပြောပြပေးသွားမှာပါ။

ဦးရေပြားကို ပုံမှန်အစိုဓာတ်ထိန်းပေးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ကောက်ကွေးဆံပင်ရှိတဲ့အခါ ဦးရေပြားကို ဂရုစိုက်တာက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ ဒါက ဆံပင်ခြောက်သွေ့ခြင်းနဲ့ အဖတ်ကွာခြင်း လိုမျိုး အရာတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။ တချို့လူတွေမှာ psoriasis ဒါမှမဟုတ် eczema လိုမျိုး အရေပြားရောဂါတွေလည်း ရှိတတ်ပြီး ဦးရေပြားကို အလွန်ခြောက်သွေ့စေနိုင်ပါတယ်။ ပြင်းထန်တဲ့ကိစ္စတွေမှာ အရေပြားက အရည်ထွက်ခြင်း၊ ကွာကျခြင်းနဲ့ သွေးထွက်ခြင်းတွေတောင် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဦးရေပြားခြောက်သွေ့ရတဲ့ တခြားအကြောင်းရင်းတွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ရေအလုံအလောက်မသောက်တာ၊ နေ့တိုင်းဆံပင်လျှော်တာ၊ ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုနဲ့ ဆံပင်မှာ ပြင်းထန်တဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ အသုံးပြုခြင်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

ဦးရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

• ဦးရေပြား နာကျင်ခြင်း
• အဆက်မပြတ် ကုတ်ခြစ်ခြင်း
• ဗောက်ထခြင်း

ဒီပြဿနာအားလုံးကို ရှောင်ရှားဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ ကျစ်ဆံမြီးစည်းထားတဲ့တစ်လျှောက်လုံး ဦးရေပြားကို ကောင်းကောင်း စိုစွတ်နေအောင် ထိန်းသိမ်းဖို့ပါပဲ။

ဆံပင်က ဖရိုဖရဲဖြစ်နေလို့ဆိုပြီး ရေဖြန်းတာကို မရပ်လိုက်ပါနဲ့။ ဦးရေပြားနဲ့ ဆံပင်အမြစ်တွေက အစိုဓာတ်ကောင်းကောင်း လိုအပ်ပါတယ်။ ရေကို အရင်ဖြန်းပြီးမှ အစိုဓာတ်ကို ထိန်းထားဖို့ shea butter လိုမျိုး တစ်ခုခု လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ လူအတော်များများ အသုံးပြုတဲ့ တခြားနည်းလမ်းတွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။

• အလိုဗီရာပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များ
• အုန်း ဆီ
• အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်
• လက်ဖက်ပင်ဆီ
• ဥပမာအားဖြင့် ပန်းသီးရှာလကာရည်ကဲ့သို့သော အိမ်တွင် သင်ပြုလုပ်နိုင် သည့်အရာများ။

သင့်ဆံပင်အတွက် အကောင်းဆုံးဘာလဲဆိုတာကို ရှာဖွေဖို့ စမ်းသပ်ချက်အချို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ အဆီအနှစ်တွေနဲ့ စတင်တာက စတင်ဖို့ ကောင်းတဲ့နေရာပါ။

ကျစ်ဆံမြီးကျစ်ထားတဲ့ ဆံပင်ကို အနည်းဆုံး နှစ်ပတ်တစ်ကြိမ် လျှော်ပါ။

လူအတော်များများဟာ ဆံပင်ကို ကြာကြာမလျှော်ဘဲ ကျစ်ထားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုလုပ်တဲ့အခါ ဖုန်မှုန့်၊ အညစ်အကြေးနဲ့ ချွေးတွေက ဆံပင်မှာ စုပုံလာပြီး အနံ့ဆိုးထွက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပုံမှန်ခေါင်းလျှော်သလိုပဲ ရှန်ပူနဲ့ ရေသုံးပြီး ကျစ်ထားတဲ့ ဆံပင်ကို လျှော်ပါ။

သို့သော် ဆံပင်အမြစ်များ ပျက်စီးခြင်းဒီလိုမဖြစ်အောင် ဆံပင်ကို ပိုင်းပြီး သန့်ရှင်းတဲ့ အဝတ်စကို ရှန်ပူနဲ့ ရေထဲမှာ စိမ်ထားကာ ဦးရေပြားကို ညင်သာစွာ သုတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို "dry-wash" လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းက အရမ်းလွယ်ကူပါတယ်။

ကျစ်ဆံမြီးကျစ်ထားသော ဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှုအတွက် လုပ်သင့်သည်များနှင့် မလုပ်သင့်သည်များ

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဆံပင်ကို ကျန်းမာစေဖို့ ဒီအချက်တွေကို သတိရပါ။

ဆံပင်ကို အကြာကြီး ကျစ်ဆံမြီးပုံစံ မစည်းထားပါနဲ့။

ဒါက လူအတော်များများ လုပ်မိတတ်တဲ့ အကြီးမားဆုံးအမှားပါ။ ဆံပင်ကို ကျစ်ဆံမြီးကျစ်တာက ဆံပင်ကို ကာကွယ်ဖို့ နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် လပေါင်းများစွာ ထုံးထားတာက မကောင်းပါဘူး။ ဆံပင်ကျွတ်ပြီး ထိပ်ပြောင်တာမျိုး မလိုချင်ဘူးဆိုရင် ဒါက အထူးအရေးကြီးပါတယ်။

ဦးရေပြားကျန်းမာရေးနှင့် သန့်ရှင်းရေးအတွက် ဆံပင်ကို ၈ ပတ်ထက်ပို၍ ကျစ်ဆံမြီးပုံစံမထားပါနှင့်။ အမှန်မှာ အကောင်းဆုံးအချိန်မှာ ၆ ပတ်ခန့်ဖြစ်သည်။ဘယ်လိုကျစ်ဆံမြီးမျိုးပဲ ထားထား၊ လပေါင်းများစွာ ချည်နှောင်ထားရင် ဆံပင်အမြစ်တွေကို ပျက်စီးစေပြီး ဆံပင်ကျိုးကြေခြင်းနဲ့ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ညအိပ်ရာမဝင်ခင် ဆံပင်ပုံစံအကြောင်း စဉ်းစားကြည့်ပါ။

တစ်နေကုန် ပင်ပင်ပန်းပန်း အလုပ်လုပ်ပြီးရင် ညဘက် အိပ်ရာဝင်ပြီး ဆံပင်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ပြုစုပျိုးထောင်နိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံး အလေ့အကျင့်တစ်ခုကတော့ ညဘက် အိပ်တဲ့အခါ ဆံပင်ကို ဖုံးအုပ်ထားဖို့ပါပဲ။ အိပ်ရာမဝင်ခင် ပိုးပဝါနဲ့ ဆံပင်ကို ဖုံးအုပ်ထားဖို့ အလေ့အကျင့်တစ်ခု လုပ်ပါ။

ဒါက ဆံပင်တွေ ရှုပ်ထွေးပြီး ကျိုးကြေတာမျိုး မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဆံပင်အမြစ်တွေ ခြောက်သွေ့တာမျိုးလည်း ကာကွယ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒီရိုးရှင်းတဲ့ အရာက သင့်ဆံပင်တွေကို အသစ်အတိုင်း ကြာရှည်ခံအောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

ဆံပင်ကျစ်တာက လှပတဲ့အရာပါ။ ဒါပေမယ့် အဲဒီအလှကို ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် နည်းနည်းဂရုစိုက်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဦးရေပြားကို အများကြီးကုတ်မိရင်၊ ပျက်စီးနေရင် ဒါမှမဟုတ် ဆံပင်တွေ အရမ်းကျွတ်နေတယ်လို့ ခံစားရရင် အချိန်မဖြုန်းပါနဲ့။ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။