သင့်ကလေး ညဘက်နိုးလာပါသလား။ တစ်ယောက်တည်း အိပ်စက်ခြင်းကို လေ့ကျင့်ကြပါစို့ (ကိုယ်တိုင် သက်သာစေခြင်း)

မိဘ သစ်တွေအတွက် အကြီးမားဆုံးစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုကတော့ သူတို့ရဲ့ကလေးကို အိပ်ပျော်အောင် လုပ်ပေးဖို့ပါပဲ။ ညသန်းခေါင်မှာ နိုးလာပြီး ငိုတဲ့အခါ သင့်အတွက်ရော သင့်ကလေးအတွက်ပါ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ကလေးငယ်တွေဟာ အသက် ၁၂ လလောက်ရောက်တဲ့အထိ တစ်ညကို တစ်ကြိမ် ဒါမှမဟုတ် သုံးကြိမ် နိုးထလာတတ်တာက ပုံမှန်ပါပဲ။ တချို့ကလေးတွေက သူတို့ဘာသာ ပြန်အိပ်ပျော်ဖို့ တော်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့ကတော့ နည်းနည်းပါးပါး အကူအညီလိုအပ်ပါတယ်။ ဘဝရဲ့ ပထမ ၃ လအတွင်း သူတို့ရဲ့ အိပ်စက်မှုပုံစံတွေက ဖွံ့ဖြိုးနေဆဲပါ။ ဒါကြောင့် သူတို့ ညဘက်မှာ နိုးလာပြီး ငိုတာက ပုံမှန်ပါပဲ။

ကလေးချော့တေးဆိုပေးခြင်း၊ ဖက်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် ညင်သာစွာပုတ်ပေးခြင်းဖြင့် သင့်ကလေးကို အိပ်ပျော်စေရန် ညင်သာစွာလှုပ်ခါပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် သင့်ကလေးကြီးပြင်းလာသည်နှင့်အမျှ သူသည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် နှစ်သိမ့်နိုင်စွမ်း တိုးတက်လာပါလိမ့်မည်။ မိဘတစ်ဦးအနေဖြင့် သင့်ကလေးသည် ဤစွမ်းရည်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို ကြည့်ရအောင်။

သင့်ကလေးကို တစ်ယောက်တည်း အိပ်ပျော်စေဖို့ ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အရာတွေ

သင့်ဘက်က သေးငယ်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုအနည်းငယ် ပြုလုပ်ပေးခြင်းအားဖြင့် သင့်ကလေး ဒီအရာအသစ်နဲ့ အသားကျအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေက အရမ်းရိုးရှင်းတဲ့ အရာတွေပါ။

• ကိုယ့်အခန်းမှာပဲ အိပ်ပါ၊ ဒါပေမယ့် သီးခြားခုတင်နဲ့ အိပ်ပါ- ကလေးကို ကိုယ့်ခုတင်ဘေးမှာ သူ့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ခုတင် ဒါမှမဟုတ် ကလေးအိပ်ယာလေးထဲမှာ အိပ်ခိုင်းတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဆရာဝန်တွေက ကလေးကို ကိုယ်နဲ့အတူ တစ်ကုတင်တည်းမှာ မအိပ်ခိုင်းဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ ကလေးက ခေါင်းရင်းနဲ့ မွေ့ယာကြားမှာ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်အောက်မှာ ပိတ်မိနေပြီး အသက်ရှူရခက်ခဲနိုင် လို့ပါ။ ဒါက အရမ်းအန္တရာယ်များပါတယ်။

• အိပ်ရာဝင်ချိန် ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု ချမှတ်ပါ- အိပ်ရာမဝင်ခင် ညတိုင်း အတူတူပဲ လုပ်တဲ့အခါ သင့်ကလေးက အိပ်ရာဝင်ချိန်ရောက်ပြီဆိုတာ သိပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ကလေးကို ရေချိုးပေးတာ၊ သန့်ရှင်းတဲ့ အဝတ်အစားတွေ ဝတ်ပေးတာ၊ သူ့ကို ပွေ့ဖက်ပေးတာ၊ နူးညံ့တဲ့ ကလေးချော့တေးဆိုပေးတာ ဒါမှမဟုတ် သာယာတဲ့ တေးဂီတဖွင့်ပေးတာလိုမျိုး အရာတွေကို သင်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ကလေးငယ်တချို့က အလွန်အမင်း လှုံ့ဆော်ခံရပြီး အိပ်မပျော်နိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီလို စိတ်ငြိမ်စေတဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်က အရေးကြီးပါတယ်။

• သင့်ကလေးကို သူတို့လုံးဝအိပ်ပျော်မသွားခင် အိပ်ပျော်စေပါ- ဒါက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ သင့်ကလေး အရမ်းအိပ်ချင်နေပြီး မျက်လုံးမှိတ်ထားပေမယ့် လုံးဝအိပ်ပျော်သွားခင်မှာ သူတို့ကို အိပ်ပျော်အောင် လုပ်ပါ။ ဒါက သူတို့ဘာသာ အိပ်ပျော်သွားတဲ့ခံစားချက်ကို ကျင့်သားရစေဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ သင့်ကလေးကို ပက်လက်အိပ်ခိုင်းဖို့ အမြဲသတိရပါ။

• သင့်ကလေးကို အချိန်အနည်းငယ်ပေးပါ- ကလေးခုတင်ထဲထည့်လိုက်တဲ့အခါ ကလေးက လူးလှိမ့်ပြီး ငိုတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ သူက သူ့ကိုယ်သူ သက်တောင့်သက်သာဖြစ်အောင် နည်းလမ်းရှာနေတာပါ။ သူဆက်ငိုနေတယ်ဆိုရင် သူ့ကို သွားကြည့်ပြီး မေတ္တာနဲ့ နှစ်သိမ့်ပေးပြီးတော့ အခန်းထဲက ထွက်သွားလိုက်ပါ။

• ချိုလိမ်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ- ချိုလိမ်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် သင့်ကလေးငယ်ကို တစ်ညလုံးအိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ရုတ်တရက်ကလေးငယ်သေဆုံးမှုလက္ခဏာစု (SIDS) ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။အချို့သောလေ့လာမှုများအရ ၎င်းသည် အခြေအနေကို ကာကွယ်ရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

• သင့်ကလေးရဲ့ အိပ်စက်မှုပုံစံကို သိရှိပါ- ကျွန်ုပ်တို့လိုပဲ ကလေးငယ်တွေဟာ အိပ်စက်မှုပုံစံ အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ တချို့က ညဉ့်နက်တဲ့အထိ နေရတာကို နှစ်သက်ကြပြီး တချို့က မနက်စောစော နိုးလေ့ရှိပါတယ်။ သင့်ကလေးရဲ့ အိပ်စက်မှုပုံစံကို နားလည်အောင် ကြိုးစားပြီး သင့်ရဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ချိန်ညှိပါ။

ဒီခရီးတစ်လျှောက်မှာ ကြုံတွေ့ရမယ့် အခက်အခဲတွေနဲ့ ဘယ်လိုကျော်လွှားရမလဲ

ကလေးငယ်တွေ တစ်ယောက်တည်း မအိပ်နိုင်တဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက ကျွန်ုပ်တို့ကြောင့် အများစုပါပဲ။ အဲဒါက အမှန်တရားပါပဲ။

အကြီးမားဆုံးစိန်ခေါ်မှုကတော့ ကလေးကို စိတ်ငြိမ်အောင်ထားပြီး သူ့ဘာသာသူ အိပ်ပျော်သွားအောင် မလုပ်ဘဲ ကျွန်တော်တို့ကိုယ်တိုင် ပြန်အိပ်ခိုင်းတာပါပဲ။ ပြီးတော့ ကလေးက "မေမေ/ ဖေဖေ ပြန်အိပ်စေချင်တယ်" လို့ တွေးပါတယ်။

ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေက အဖြစ်များတဲ့ အရာတွေပါ။ မိဘတိုင်း ဒီလိုအရာတွေကို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။

• ကလေးက အထီးကျန်ပြီး ကြောက်ရွံ့နေလိမ့်မယ်လို့ တွေးနေမိတယ်။
• ကလေးအတွက် အဆက်မပြတ် စိုးရိမ်ပူပန်နေရတယ် ။
• ကလေးနဲ့ ခွဲခွာရလို့ ဝမ်းနည်းကြေကွဲနေမိတယ်။
• ကလေးက ငိုဖို့ တွန့်ဆုတ်နေတာကြောင့် ငိုခင် သွားပြီး ရပ်လိုက်ပါ။
• "ကလေးကို မကူညီဘူး" ဆိုတဲ့ အပြစ်ရှိသလို ခံစားချက်။
• ကလေးကို နှစ်သိမ့်ပေးပုံက သူ့ကို အလွန်အမင်း လှုံ့ဆော်ပေးနေတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• ဗိုက်ဆာနေတဲ့ ကလေးငယ်ဟာ နို့တိုက်ပြီးတာနဲ့ အိပ်ပျော်သွားပါတယ်။

ဒါတွေအားလုံးက မေတ္တာပြည့်ဝတဲ့ မိဘတွေ လုပ်တဲ့အရာတွေပါ။ အဲဒါမှာ ဘာမှမှားတာမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် နှစ်ယောက်စလုံး ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်စေဖို့နဲ့ သင့်ကလေး သူ့ဘာသာသူ အိပ်ပျော်တတ်အောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အချက်အနည်းငယ်ရှိပါတယ်။

၁။ သင့်ခံစားချက်များကို နားလည်ပါ- သင့်ကလေးကို အိပ်ပျော်စေရန် အဘယ်ကြောင့် အမြဲပြေးလွှားနေရသည်ကို နားလည်ရန် ကြိုးစားပါ။ အကြောင်းရင်းကို သိပြီးသည်နှင့် သင် သက်သာလာပြီး ပြဿနာကို ဖြေရှင်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စနှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနေပါက သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သင်ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးဦးနှင့် ဆွေးနွေးပါ။

၂။ ညဘက်နို့တိုက်ကျွေးမှုကို တဖြည်းဖြည်းလျှော့ချပါ- သင့်ကလေးငယ်ရွယ်စဉ်တွင် ညဘက်နို့တိုက်ကျွေးရန် လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော် သူကြီးပြင်းလာသည်နှင့်အမျှ ထိုလိုအပ်ချက် လျော့နည်းသွားပါသည်။ ထို့ကြောင့် အလွန်ချစ်ခင်စွာဖြင့် သင့်ကလေးကို ညဘက်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းမှ တဖြည်းဖြည်းချင်း ဖြတ်ပါ။ သင့်ကလေးသည် ဤအရာကို ကျင့်သားရရန် အချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင်သော်လည်း ရေရှည်တွင် ၎င်းသည် သင်နှစ်ဦးစလုံးအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သောအရာတစ်ခု ဖြစ်လာပါလိမ့်မည်။

၃။ စိတ်ငြိမ်ဆေးနည်းများကို အသုံးပြုပါ- ညသန်းခေါင်တွင် ကျွန်ုပ်တို့ မောပန်းနေချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကလေးကို ပိုမိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့် အရာများကို မသိလိုက်ဘဲ လုပ်ဆောင်မိနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် မှန်ကန်သော နည်းစနစ်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် ကြီးမားသော ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

စိတ်ငြိမ်ဆေးသုံးခြင်းက သင့်ကလေး သူ့ဘာသာသူ အိပ်ပျော်သွားစေဖို့ အားပေးပြီး အနာဂတ်အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အိပ်စက်မှုပုံစံကို တည်ဆောက်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒီအရာတွေကို ခက်ခဲတယ်လို့ သင်ထင်ရင် ပြောင်းလဲဖို့ အချိန်ယူရတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ သင့်ကလေးက သင့်ကိုချစ်ပြီး သင့်နဲ့အတူ ရှိနေချင်ပါလိမ့်မယ်။ တစ်ယောက်တည်းနေတတ်ဖို့ သင်ယူတာက သူ့အတွက် အတွေ့အကြုံအသစ်တစ်ခုပါပဲ။ ဒါကြောင့် လက်မလျှော့လိုက်ပါနဲ့။

အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဒါတွေအားလုံးလုပ်ပြီးရင်တောင် သင့်ကလေးက သူ့ဘာသာသူ အိပ်ပျော်ဖို့ အခက်အခဲရှိနေသေးရင်၊ အလွန်အကျွံငိုနေရင်၊ မငြိမ်မသက်ဖြစ်နေရင်၊ ဒါမှမဟုတ် တခြားပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ တစ်ခုခုရှိတယ်လို့ သင်ထင်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြပါ။ ဒီအတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြောင်းပြချက်တစ်ခုခု ရှိနိုင်ပါတယ်။ သူ ဒါမှမဟုတ် သူမဟာ သင်လိုအပ်တဲ့ အကြံဉာဏ်နဲ့ ပံ့ပိုးမှုကို ပေးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →