ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းမှာ ထူးထူးဆန်းဆန်း တင်းကျပ်ပြီး နာကျင်ကိုက်ခဲတဲ့ ဝေဒနာတွေ ခံစားရပါသလား။ ဒီ (တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားကြမ်းပြင် အလွန်အမင်းနာကျင်ခြင်း) အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင့်ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းမှာ တင်းကြပ်တဲ့ဝေဒနာ ဒါမှမဟုတ် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို ခံစားရပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် ဆီး သွားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အိမ်သာသွားတဲ့အခါ မသက်မသာဖြစ်တာမျိုး ခံစားရပါသလား။ လိင်ဆက်ဆံတဲ့အခါတောင် နာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီအရာတွေကို သာမန်ဖြစ်ရပ်တွေလို့ လျစ်လျူမရှုလိုက်ပါနဲ့။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းက သင်ထင်ထားတာထက် အနည်းငယ်ပိုနက်ရှိုင်းနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးသွားမယ့် အခြေအနေဖြစ်ပြီး "(Hypertonic Pelvic Floor)" လို့ခေါ်ပါတယ်။

အရင်ဆုံး ဒီ 'တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်' ဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို ကြည့်ရအောင်။

အိုကေ၊ `(Hypertonic Pelvic Floor)` အကြောင်း မပြောခင်မှာ ဒီ 'Pelvic Floor' ဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို နည်းနည်း နားလည်ကြည့်ရအောင်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်း၊ ဆိုလိုတာက ပေါင်ခြံအတွင်းပိုင်းမှာရှိတဲ့ ကြွက်သားတွေနဲ့ တွယ်ဆက်တစ်ရှူးတွေ စုစည်းမှုတစ်ခု ပါ။ ခိုင်မာတဲ့ ပိုက်ကွန်တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် ဇလုံငယ်လေးတစ်ခုလိုပဲ ဒီကြွက်သားတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းက အရေးကြီးတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကာကွယ်ပေးဖို့ စုစည်းလာကြပါတယ်။

မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ဒါက ကျွန်တော်တို့အိမ်ရဲ့ကြမ်းပြင်နဲ့တူတယ်။ အဲဒီအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေကတော့-

• ဆီးအိမ်- ဆီး သိုလှောင်ရာနေရာ။
• စအိုဝ: စအို၏ နောက်ဆုံးအပိုင်း (rectum): မစင်များ သိမ်းဆည်းထားသည့်နေရာ။
• အမျိုးသမီးများတွင် သားအိမ်နှင့် မိန်းမကိုယ် ။
• အမျိုးသားများတွင် ဆီးကျိတ်ဂလင်း ။

တင်ပါးဆုံကြမ်းပြင်ကြွက်သားများသည် ရှေ့ရှိ ဆီးခုံရိုး၊ နောက်ရှိ sacrum ရိုးနှင့် ဘေးတစ်ဖက်တစ်ချက်ရှိ ထိုင်ထရိုးများကြားတွင် တည်ရှိသည်။ ဤကြွက်သားများနှင့် အာရုံကြောများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆီးသွားခြင်း ၊ ဝမ်းသွားခြင်းနှင့် လိင်ဆက်ဆံခြင်းတို့ကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။

ဒါဆိုရင် ဒီအခြေအနေကို `(Hypertonic Pelvic Floor)` လို့ခေါ်တာလဲ။

အခုဆိုရင် 'တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်' ဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို အကြမ်းဖျင်း နားလည်ပါပြီ။ ``Hypertonic Pelvic Floor'' လို့ခေါ်သော အခြေအနေတွင် 'တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်' ၏ ကြွက်သားများသည် အဆက်မပြတ် တင်းမာနေခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် အဆက်မပြတ် ကျုံ့နေခြင်း တို့ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဤကြွက်သားများသည် ပြေလျော့ခြင်း၊ လွှတ်ချခြင်းနှင့် ပုံမှန်လုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်း မရှိပါ။

သင့်လက်ကို သင့်အိတ်ကပ်ထဲမှာ အချိန်အကြာကြီး ကိုင်ထားမယ်ဆိုရင် ဘယ်လိုလဲ။ ခဏကြာရင် သင့်လက်က နာကျင်လာပြီး ထုံကျင်လာမယ်၊ အဲဒီလိုပဲ ဖြစ်လာလိမ့်မယ်။ ဒီကြွက်သားတွေက အဆက်မပြတ် တင်းမာနေတာကြောင့် ဆီးသွားတာ၊ အိမ်သာသွားတာလိုမျိုး သူတို့ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ကောင်းကောင်း မထိန်းချုပ်နိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် နာကျင်မှုက အချိန်တိုင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သလို အချို့သော လှုပ်ရှားမှုတွေ (ဥပမာ အိမ်သာသွားတာ၊ လိင်ဆက်ဆံတာ) မှာလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဆီး သွားရ ခက်ခဲတာ၊ မစင်စွန့်တာနဲ့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကိုပါ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေက သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို ကြီးမားတဲ့ သက်ရောက်မှု ရှိနိုင်ပါတယ်။

ဒီရောဂါ (တင်ပဆုံတွင်းကြမ်းပြင် အလွန်အမင်း လှုပ်ရှားခြင်း) ကို ဘယ်သူတွေမှာ ဖြစ်တတ်လဲ။ ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

ဒီအခြေအနေက ဘယ်သူမဆိုအတွက် တကယ်ကို သင့်တော်ပါတယ်။ဆိုလိုတာက ကျားမ သို့မဟုတ် အသက်အရွယ်မရွေး ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီအခြေအနေက ငယ်ရွယ်တဲ့ ကလေးတွေကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

ယေဘုယျအားဖြင့် တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင် လုပ်ဆောင်ချက်ချို့ယွင်းမှုသည် အလွန်အဖြစ်များပါသည်။ Hypertonic တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်သည် ထိုကဲ့သို့သော ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူများသည် ၎င်းအကြောင်းပြောဆိုရန် ရှက်ရွံ့ကြသောကြောင့် အများစုတွင် ၎င်းကို ကောင်းစွာမသိရှိကြပါ။ သို့သော် အချက်အလက်များအရ လူဆယ်ယောက်တွင် တစ်ယောက်ခန့်သည် ထိုကဲ့သို့သောပြဿနာများ ရှိနိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် မကြားဖူးသောအရာတစ်ခု မဟုတ်ပါ။

တင်ပဆုံတွင်းကြမ်းပြင် အလွန်အမင်းနာကျင်ခြင်း (Hypertonic Pelvic Floor) ရှိရင် ဘယ်လိုခံစားရလဲ။ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

လူအများစုအတွက် အဓိကလက္ခဏာမှာ နာကျင်မှု ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်း၊ ခါးအောက်ပိုင်း သို့မဟုတ် တင်ပါးဆုံရိုးတွင် ဖိအား၊ လေးလံခြင်း သို့မဟုတ် တင်းကျပ်ခြင်းကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် နာကျင်မှုကို တစ်နေရာတည်းတွင် (ဥပမာ ဆီးအိမ်တွင်) သို့မဟုတ် အချို့သောလှုပ်ရှားမှုများတွင်သာ (ဥပမာ အိမ်သာသွားခြင်း၊ လိင်ဆက်ဆံခြင်း) ခံစားရလေ့ရှိသည်။

တခြားလက္ခဏာတွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကြည့်ရအောင်။

ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ

• ဆီးအိမ်နာကျင်ခြင်း။
• ဆီးသွား သည့်အခါ နာကျင်ခြင်းနှင့် ပူလောင်ခြင်း။
• မကြာခဏ ဆီးသွား ရခြင်း (တစ်နေ့လျှင် ၈ ကြိမ်ထက်ပို၍ ဆီးသွားခြင်း၊ ညဘက်တွင် နိုးထရခြင်း)။
• ဆီးသွား ရခက်ခြင်း၊ ရံဖန်ရံခါ ဆီးသွားခြင်း သို့မဟုတ် ဆီး သွားပြီး သော်လည်း ဆီး ရှိနေသေးသည်ဟု ခံစားရခြင်း။

အူလမ်းကြောင်းလက္ခဏာများ

• အိမ်သာသွားရန် အခက်အခဲရှိခြင်း၊ ဆီးသွားရန် အချိန်ကြာခြင်း။
• အိမ်သာသွားပြီးနောက်မှာတောင် ဗိုက်က လုံးဝဗလာမသွားသေးဘူးလို့ ခံစားရခြင်း ။
• အိမ်သာသွားသည့်အခါ သို့မဟုတ် သွားပြီးနောက် နာကျင်ခြင်း။
• လေပြွန်ရှူသွင်းသည့်အခါတွင်ပင် နာကျင်မှုကို ခံစားရခြင်း။
• ဝမ်းချုပ်ခြင်း ဆိုသည်မှာ ရက်အတော်ကြာ အိမ်သာတစ်ကြိမ်ပင် မသွားနိုင်ခြင်းကို ဆိုလိုသည်။

လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများ

• လိင်ဆက်ဆံနေစဉ်နှင့် လိင်ဆက်ဆံပြီးနောက် နာကျင်ခြင်း (၎င်းသည် အမျိုးသမီးအများစုကို ထိခိုက်စေသည်)။
• အော်ဂဇင်ရရှိနိုင်စွမ်းမရှိခြင်း။
• အမျိုးသားများအတွက် ၎င်းသည် လိင်တံထောင်မတ်မှု မစွမ်းဆောင်နိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် သုက်လွှတ်စဉ် နာကျင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ `(တင်ပဆုံတွင်းကြမ်းပြင် အလွန်အမင်းနာကျင်ခြင်း)` ရဲ့လက္ခဏာတွေက ဖြည်းဖြည်းချင်းပေါ်လာပြီး အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပိုဆိုးလာတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလိုလက္ခဏာသေးသေးလေးတစ်ခုခုရှိနေရင်တောင် လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။ ဆရာဝန်နဲ့ အမြန်ဆုံးပြသပြီး အကြံဉာဏ်ရယူဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ဒီအခြေအနေ (တင်ပဆုံတွင်းကြမ်းပြင် ဟိုက်ပါထနစ်) ကို ဘာကဖြစ်စေသလဲ။

ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို တိတိကျကျ ဖော်ထုတ်ဖို့ ခက်ခဲပြီး အနည်းငယ် ရှုပ်ထွေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအခြေအနေကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အန္တရာယ်အချက်အချို့တော့ ရှိပါတယ်။ အဲဒါတွေကတော့ -

• ဆီး နှင့်ဝမ်း လေးလံနေချိန်တွင် ဆီးကို ထိန်းထားလေ့ရှိသောအကျင့်-တချို့လူတွေက ငယ်စဉ်ကတည်းက ဒီအကျင့်ကို စွဲလမ်းနေခဲ့ကြပါတယ်။ တချို့ကတော့ သူတို့ရဲ့ အလုပ်အကိုင်တွေရဲ့ သဘောသဘာဝ (ဥပမာ- ဆရာ၊ ဆရာမ၊ ဘတ်စ်ကားမောင်းသူ) ဒါမှမဟုတ် လူနေမှုပုံစံကြောင့် ဒီလိုလုပ်ဖို့ အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခံရပါတယ်။ ဒီလို အဆက်မပြတ်တင်းမာနေတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ ကြွက်သားတွေ ပြေလျော့မသွားပါဘူး။
• တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် ပျက်စီးခြင်း- ဤ 'တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများ' သည် ခွဲစိတ်မှုအချို့၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ မီးဖွားခြင်း (အထူးသဖြင့် ခက်ခဲသော မီးဖွားခြင်း) သို့မဟုတ် မတော်တဆမှု (ဥပမာ လဲကျခြင်း) တို့ကြောင့် ထိခိုက်ပျက်စီးနိုင်သည်။
• ကြွက်သားလုပ်ဆောင်မှုချို့ယွင်းမှု- တစ်ချိန်တည်းတွင် အချိန်ကြာမြင့်စွာထိုင်ခြင်း (အထူးသဖြင့် ကွန်ပျူတာတွင် အလုပ်လုပ်သူများအတွက်)၊ မသက်မသာကိုယ်ဟန်အနေအထားများ၊ မမှန်ကန်သော လမ်းလျှောက်ပုံစံများနှင့် တင်ပါးဆုံရိုးမညီမျှမှုများသည်လည်း ဤကြွက်သားများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
• အခြားနာကျင်စေသော အခြေအနေများ-
• အူလမ်းကြောင်း ယားယံခြင်း ရောဂါလက္ခဏာစု (IBS)
• သားအိမ်အတွင်းအမြှေးပါးရောင်ရမ်းခြင်း
• Vulvodynia (အမျိုးသမီးများ၏ ပြင်ပလိင်အင်္ဂါတွင် ရေရှည်နာကျင်မှု)
• စအိုကွဲအက်ခြင်း
• နာကျင်သော ဆီးအိမ်ရောဂါလက္ခဏာစု / Interstitial Cystitis

ဤကဲ့သို့သောရောဂါများခံစားရသည့်အခါ နာကျင်မှုကြောင့် တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများ တင်းကျပ်လာနိုင်ပါသည်။

• လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားပြုခံရခြင်း- ဤကဲ့သို့သော စိတ်ဒဏ်ရာရရှိမှု အတွေ့အကြုံများနှင့် ရင်ဆိုင်ရသောအခါ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများလည်း ရှိနိုင်ပါသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ထဲတွင် ခံစားရသောအရာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုများစွာရှိနေသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ကြွက်သားများ တောင့်တင်းလာပါသည်။ တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်အတွက်လည်း အတူတူပင်ဖြစ်သည်။

Hypertonic တင်ပဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ရောဂါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေမလဲ။

ဆရာဝန်နဲ့ သွားပြတဲ့အခါ သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ဆေးမှတ်တမ်းကို အရင်ဆုံး မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။ ဆိုလိုတာက ဘယ်အချိန်မှာ နာကျင်မှု စခံစားရလဲ၊ ဘယ်လောက်ကြာနေပြီလဲ၊ အိမ်သာကို ဘယ်လိုသုံးလဲ၊ ဘယ်လို ဆီးသွားလဲ ၊ လိင်မှုဘဝ စတာတွေပါ။ ဒါတွေက ပြောပြဖို့ မသက်မသာဖြစ်စေပြီး ရှက်စရာကောင်းတဲ့ အရာတွေဖြစ်ပေမယ့် တိကျတဲ့ ရောဂါရှာဖွေမှုအတွက် ရိုးသားပြီး ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြောဆိုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါက ဆရာဝန်ကို ဘယ်လို မသက်မသာဖြစ်စေမှုမျိုး ခံစားနေရလဲဆိုတာ နားလည်စေပါလိမ့်မယ်။

ထို့နောက် ဆရာဝန်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ပါမည်။ ၎င်းတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်သည်-

• သင့်ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းကို အပြင်ဘက်မှ စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် ဤ 'တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်' ကြွက်သားများကို သင်မည်သို့ တင်းကျပ်ပြီး ပြေလျော့စေသည်ကို ပြသပါလိမ့်မည်။
• ဒစ်ဂျစ်တယ်စအိုစစ်ဆေးမှု။
• အမျိုးသမီးတစ်ဦးဖြစ်ပါက တင်ပါးဆုံတွင်း စစ်ဆေးပါ။

ဤစစ်ဆေးမှုများသည် ဆရာဝန်အား ကြွက်သားတောင့်တင်းခြင်းနှင့် နာကျင်သောနေရာများကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ နောက်ထပ်အချက်အလက်များကို ရှာဖွေရန် ဤကဲ့သို့သော အထူးစစ်ဆေးမှုများကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်-

• စအိုအတွင်းပိုင်း ကြွက်သားတိုင်းတာခြင်း:ဤတွင်၊ ပါးလွှာသောပြွန် (catheter) ကို စအိုထဲသို့ထည့်သွင်းပြီး အဆုံးရှိ သေးငယ်သောပူဖောင်းကို ဖောင်းစေသည်။ စအိုနှင့် စအိုရှိကြွက်သားများ ကျုံ့ပြီး ပြေလျော့လာခြင်းအပြင် ကြွက်သားများရှိဖိအားကို တိုင်းတာသည်။
• အီလက်ထရွန်ကြွက်သားဓာတ်မှန် (EMG): ဤစစ်ဆေးမှုသည် သင့်ကြွက်သားများ ကျုံ့ပြီး ပြေလျော့သွားသောအခါ ထုတ်လုပ်သော လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုများကို တိုင်းတာသည်။ ၎င်းကို သင့်အရေပြားပေါ်တွင် စတစ်ကာကဲ့သို့သော အပြားငယ်များ (အီလက်ထရုတ်များ) ထားခြင်းဖြင့် ပြုလုပ်သည်။
• ဝမ်းသွားဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း- ၎င်းသည် သင်မည်သို့ဝမ်းသွားသည်ကိုကြည့်ရှုရန် စစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းအတွက်၊ ဓာတ်မှန်တွင်မြင်နိုင်သော အထူးပစ္စည်း (ဘေရီယမ်အနှစ်) ကို သင့်စအိုထဲသို့ထည့်ကာ အထူးအိမ်သာပေါ်တွင်ထိုင်ပြီး ဝမ်းသွားရန် တောင်းဆိုမည်ဖြစ်သည်။ ထိုအချိန်တွင် ဓာတ်မှန်ပုံများကို ရိုက်ယူသည်။ ၎င်းမတိုင်မီ သင့်အူလမ်းကြောင်းကို သန့်စင်ရန် ဆေးအချို့သောက်ရန် လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။
• ဆီးလမ်းကြောင်းဒိုင်းနမစ်စစ်ဆေးမှုများ- ၎င်းသည် စစ်ဆေးမှုတစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘဲ စစ်ဆေးမှုများစွာပေါင်းစပ်ထားခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင်မည်သို့ ဆီးသွားသည် နှင့် သင့်ဆီးအိမ်မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကို ကြည့်ရှုသည်။

(တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင် အလွန်အမင်းနာကျင်ခြင်း) အတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

သတင်းကောင်းကတော့ ဒီအခြေအနေအတွက် ကုသမှုတစ်ခုရှိပါတယ်။ အဓိကနဲ့ အထိရောက်ဆုံးကုသမှုကတော့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး ပါ။ ဒါကို တင်ပါးဆုံခွက်ပြဿနာတွေမှာ အထူးလေ့ကျင့်ထားတဲ့ တင်ပါးဆုံခွက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်က လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ သူတို့က အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်ပေးပါလိမ့်မယ်-

• ဇီဝတုံ့ပြန်ချက်- ဒါက အရမ်းကောင်းတဲ့ နည်းပညာတစ်ခုပါ။ ဒီနည်းပညာမှာ အာရုံခံကိရိယာတွေလိုမျိုး အရာတွေကို အသုံးပြုပြီး ကြွက်သားတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲဆိုတာ စောင့်ကြည့်ပါတယ်။ ပြီးရင် ကြွက်သားတွေကို ဘယ်လို တင်းပြီး ပြေလျော့ရမလဲဆိုတာ နားလည်လာပါလိမ့်မယ်။
• အပန်းဖြေနည်းစနစ်များ- အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေသည့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားအမျိုးမျိုးကို သင်ကြားပေးပါသည်။
• နှိပ်နယ်ခြင်း၊ ဆန့်ခြင်းနှင့် အဆစ်လှုပ်ရှားမှု- ၎င်းတို့သည် တင်းမာနေသောကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေရန် ကူညီပေးသည်။

သင့်ဆရာဝန်က အကြံပြုနိုင်တဲ့ တခြားကုသမှုတွေကတော့ -

• အပ်စိုက်ကုထုံး။
• ဆေးဝါးများ- နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန်၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန်၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကုသရန်နှင့် မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်းကို ကုသရန်အတွက် ဆေးဝါးများ ပေးနိုင်ပါသည်။
• အာရုံကြောလှုံ့ဆော်မှု- ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းမထိန်းနိုင်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။
• Trigger point ထိုးဆေးများ- နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန် corticosteroids (စတီးရွိုက်တစ်မျိုး) သို့မဟုတ် Botox® ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် အခြားအထူးကုဆရာဝန်များထံမှလည်း အကူအညီတောင်းခံနိုင်သည်၊ ဥပမာ-

• အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းအထူးကုဆရာဝန်- ဝမ်းချုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို ကုသပေးသည်။
• အူမကြီးအထူးကုဆရာဝန်။
• မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်: အမျိုးသမီးများ၏ မျိုးပွားမှုကျန်းမာရေးပြဿနာများအတွက်။
• ဆီးလမ်းကြောင်းအထူးကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်- ဆီးပြဿနာများ သို့မဟုတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုအတွက်။
• စိတ်ကုထုံးပညာရှင်- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကို ကူညီပေးသည်။
• လိင်ကုထုံးပညာရှင်- လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများအတွက်။

တင်ပဆုံတွင်းအောင့်ခြင်း (Hypertonic Pelvic Floor) ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို ဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ။

ဒီအခြေအနေဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချဖို့ သင်ကိုယ်တိုင် လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာအတော်များများရှိပါတယ်-

• ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေကို ဘယ်လိုတင်းပြီး ဖြေလျှော့ရမလဲဆိုတာ သိထားပါ ။
• သတိပဋ္ဌာန်နှင့် အပန်းဖြေမှု နည်းစနစ်များကို လေ့ကျင့်ပါ။ ၎င်းတို့သည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှင့် မီးဖွားပြီးနောက် တင်ပါးဆုံ တွင်းကြမ်းပြင်လေ့ကျင့်ခန်း (Kegel လေ့ကျင့်ခန်းများ) လုပ်ပါ။ ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်ကို မေးမြန်းပါ။
• ဒီကြွက်သားတွေဟာ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းတွေကနေတစ်ဆင့်လည်း ပိုမိုသန်မာလာပါတယ်။
• ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အမျှင်ဓာတ်များသော အစားအစာများ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးဝလံများနှင့် ပဲအမျိုးမျိုး) စားသုံးပါ၊ ရေများများသောက်ပါ၊ အိမ်သာသွားသည့်အခါ အားစိုက်ထုတ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• သင့်ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်း သို့မဟုတ် စအိုတွင် နာကျင်ပါက လျစ်လျူမရှုဘဲ ဆေးကုသမှုခံယူပါ။
• စိတ်ဒဏ်ရာရတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုကို ဖြတ်သန်းခဲ့ရရင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကူအညီရယူပါ။
• ဆီးသွား ချင်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အိမ်သာသွားချင်တဲ့အခါ ကြာကြာမတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။ အမြန်ဆုံး လိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါ။

(တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင် အလွန်အမင်း လှုပ်ရှားခြင်း) အခြေအနေရဲ့ အလားအလာက ဘယ်လိုလဲ။ (အလားအလာ)

ဒါက အရေးကြီးဆုံးအချက်ပါ။ Hypertonic Pelvic Floor ဟာ ကုသလို့ရတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ အချိန်နဲ့ စိတ်ရှည်မှု လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူအများစုဟာ ကုသမှုနဲ့ သူတို့ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ လုံးဝနီးပါး သက်သာသွားပြီး တချို့လူတွေကတော့ လုံးဝပြန်ကောင်းသွားပါတယ်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဆက်ရှိနေရင် သင့်ဆရာဝန်က တခြားအထူးကုဆရာဝန်ဆီ လွှဲပေးပါလိမ့်မယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းနာကျင်ခြင်း၊ ဆီးသွားရ ခက်ခဲခြင်း၊ ဝမ်းသွားစဉ်နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် လိင်ဆက်ဆံစဉ်နာကျင်ခြင်းရှိပါက သက်သာလာသည်အထိ မစောင့်ပါနှင့်။ ဤလက္ခဏာများသည် များသောအားဖြင့် သူ့အလိုလို သက်သာမလာပါ။ ထို့ကြောင့် ဆရာဝန်နှင့် အမြန်ဆုံးပြသပြီး ကုသမှုခံယူရန် အရေးကြီးပါသည်။

"(Hypertonic Pelvic Floor)" ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ နာကျင်မှု၊ ဆီးသွားခြင်း ၊ ဝမ်းသွားခြင်းနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများဟာ တကယ်ကို မသက်မသာဖြစ်စေပြီး တစ်ခါတစ်ရံမှာ ရှက်စရာကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကံကောင်းထောက်မစွာပဲ ဒီအခြေအနေကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနဲ့ အခြားကုသမှုတွေနဲ့ ထိန်းချုပ်ပြီး အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ စောစောစီးစီး ဆွေးနွေးပြီး လိုအပ်တဲ့ကုသမှုခံယူမယ်ဆိုရင် သင့်ဘဝကို သက်တောင့်သက်သာနဲ့ ပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းနိုင်ပါတယ်။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

• Hypertonic တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ဆိုသည်မှာ တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများ အဆက်မပြတ်တင်းမာနေသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် နာကျင်ခြင်း၊ ဆီးသွားခြင်းနှင့် မစင်စွန့်ခြင်းတွင် အခက်အခဲရှိခြင်းနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ဒါက ဘယ်သူမဆို ဖြစ်နိုင်ပါတယ်၊ ပြီးတော့ သင်ထင်ထားတာထက် ပိုအဖြစ်များပါတယ်။
• ရောဂါလက္ခဏာတွေရှိရင် ရှက်မနေပါနဲ့၊ မကြောက်ပါနဲ့၊ ဆရာဝန်နဲ့ပြပါ။ စောစောစီးစီးသိလေ၊ ကုသရလွယ်ကူလေပါပဲ။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသည် အဓိကကုသမှုဖြစ်သော်လည်း အခြားကုသမှုများလည်း ရှိပါသည်။
• ဒီအခြေအနေကို ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ဓာတ်မကျပါနဲ့။
• အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအချက်များကို ရှောင်ရှားခြင်းဖြင့်လည်း ဤရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။

ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး နောက်ထပ်မေးခွန်းတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ ကျန်းမာရေးကောင်းပါစေလို့ ဆုတောင်းပါတယ်။

` ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းနာကျင်ခြင်း၊ တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်၊ ကြွက်သားများတင်းမာခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဆီးသွားရခက်ခဲခြင်း၊ လိင်ဆက်ဆံရာတွင်နာကျင်ခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး