ယူရစ်အက်ဆစ် များနေလား။ ဒီအကြောင်း (သွေးတွင်းယူရစ်အက်ဆစ်များခြင်း) အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံ အဆစ်အမြစ်နာကျင်ကိုက်ခဲတာမျိုး ဖြစ်ဖူးလား။ ဒါမှမဟုတ် မကြာသေးခင်က သွေးစစ်ဆေးမှုမှာ ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏ အနည်းငယ်များနေတယ်လို့ ဆရာဝန်က ပြောဖူးလား။ အဲဒီလိုမျိုး ကြားရတဲ့အခါ နည်းနည်းစိတ်လှုပ်ရှားမိတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါက လူအများစုမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒီနေ့မှာတော့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ယူရစ်အက်ဆစ် မြင့်တက်လာခြင်းအကြောင်း ပြောကြရအောင်၊ ဆေးပညာအရ hyperuricemia လို့ လူသိများပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် hyperuricemia ဆိုတာဘာလဲ။

အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ `(Hyperuricemia)` ဆိုတာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၊ ဆိုလိုတာက သင့်သွေးထဲမှာ `(Uric Acid)` လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုး လိုအပ်တဲ့ပမာဏထက် ပိုလျှံနေတာကို ဆိုလိုပါတယ်။ အခု ဒီ `(Uric Acid)` ဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို သင်သိချင်နေပါပြီ။

ကျွန်ုပ်တို့စားသောက်သော အစားအစာအချို့တွင် '(Purines)' ဟုခေါ်သော ဓာတုဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုပါဝင်သည်။ ဤပျူရင်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ပြိုကွဲသွားသောအခါ ယူရစ်အက်ဆစ် '(Uric Acid)' ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ၎င်းသည် အမှန်တကယ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဖြစ်ပေါ်လာသော အညစ်အကြေးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဤယူရစ်အက်ဆစ် '(Uric Acid)' အများစုသည် သွေးထဲတွင် ပျော်ဝင်ပြီး ကျောက်ကပ်မှတစ်ဆင့် ဖြတ်သန်းကာ ဆီးထဲတွင် စွန့်ထုတ်သည်။ သို့သော် တစ်စုံတစ်ရာကြောင့် ယူရစ်အက်ဆစ် '(Uric Acid)' အလွန်အကျွံသည် ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် စွန့်ထုတ်မည့်အစား ကျန်ရှိနေပါက ၎င်းကို '(Hyperuricemia)' ဟုခေါ်သည်။

ယူရစ်အက်ဆစ် ဤနည်းဖြင့် မြင့်တက်လာသောအခါ ၎င်းသည် ချွန်ထက်သော ဆူးငယ်လေးများကဲ့သို့ ပုံဆောင်ခဲများပုံစံဖြင့် စုပုံလာသည်။ ဤပုံဆောင်ခဲများသည် သင့်အဆစ်များတွင် စုပုံနေပါက "ဂေါက်" ဟုခေါ်သော ရောဂါအကြောင်း ကြားဖူးပေမည်။ ၎င်းသည် အလွန်နာကျင်သော အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့မဟုတ် ဤပုံဆောင်ခဲများသည် ကျောက်ကပ်များတွင် စုပုံပြီး ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်စေနိုင်သည်။

ဒါပေမယ့် သတင်းကောင်းကတော့ ဒီအခြေအနေကို (Hyperuricemia) လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေက အလွယ်တကူ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ နေ့စဉ်ဘဝမှာ ပြောင်းလဲမှုတချို့ လုပ်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ - အစားအသောက်နဲ့ ရေကို ပိုသောက်ဖို့၊ စားသောက်ဖို့ ပိုဂရုစိုက်ဖို့ စတာတွေပါ။ တစ်ခါတလေ ဆရာဝန်က ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို လျှော့ချဖို့ ဆေးညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒီအခြေအနေက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

ဒါဟာ သင်ထင်ထားတာထက် ပိုအဖြစ်များပါတယ်။ လူငါးယောက်မှာ တစ်ယောက်ဟာ သွေးတွင်းယူရစ်အက်ဆစ်ဓာတ်များတဲ့ရောဂါ ရှိတယ်လို့ ခန့်မှန်းရပါတယ်။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှာ လူဦးရေရဲ့ ၅% လောက်ဟာ ဂေါက်ရောဂါ ခံစားနေရပါတယ်။ အမျိုးသားတွေဟာ အမျိုးသမီးတွေထက် ဂေါက်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ လေးဆပိုများပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီရောဂါခံစားနေရတယ်ဆိုတာ သိရင် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။

ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေလဲ။

သင့်ရဲ့ ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏ အနည်းငယ်သာ မြင့်မားနေမယ်ဆိုရင် ဘာကွာခြားချက်ကိုမှ သတိမထားမိနိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သွေးထဲမှာ ယူရစ်အက်ဆစ် စုပုံလာတဲ့အခါ နာကျင်မှုနဲ့ တခြားလက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတင်မကဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

စနစ်တကျ မကုသပါက အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင့်အရိုးများ၊ အဆစ်များ၊ အရွတ်များနှင့် အရွတ်များသည် အပြီးအပိုင် ပျက်စီးသွားနိုင်သည်။

ဒါတင်မကသေးဘူး၊ ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏ မြင့်မားခြင်းနဲ့ တခြားကျန်းမာရေးပြဿနာအတော်များများကြား ဆက်စပ်မှုရှိတယ်လို့ သုတေသနပြုချက်တွေက တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အဲဒီထဲကတချို့ကတော့ -

• ကျောက်ကပ်ရောဂါ
• နှလုံးရောဂါ
• သွေးတိုးရောဂါ
• ဆီးချိုရောဂါ (Diabetes Mellitus)
• အသည်းအဆီဖုံးရောဂါ
• ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာစု

ဒါကြောင့် ဒါက သေးငယ်တဲ့ကိစ္စတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး၊ စိုးရိမ်စရာကိစ္စတစ်ခုလို့ မြင်ပါတယ်။

ဒီရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အများစုမှာ ယူရစ်ဆီးမီးယားများခြင်းကြောင့် ရောဂါလက္ခဏာများ မပြတတ်ပါ။ လူအများစုဟာ ဂေါက်ရောဂါကြောင့် အဆစ်နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကြောင့် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း ခံစားရမှသာ သတိပြုမိကြပါတယ်။

အဆစ်တွင် ဂေါက်ရောဂါ၏ လက္ခဏာများ-

• အလွန်ပြင်းထန်သော ဝေဒနာ- မခံမရပ်နိုင်သော ဝေဒနာ၊ အပ် သို့မဟုတ် ဓားဖြင့် ထိုးခံရသကဲ့သို့။
• အရေပြားအရောင်ပြောင်းခြင်း သို့မဟုတ် အနီရောင်သန်းခြင်း- နာကျင်သောအဆစ်သည် အနီရောင်ဖြစ်လာနိုင်ပြီး အပြာရောင်သို့ပင် ပြောင်းသွားနိုင်သည်။
• အဆစ်သည် မာကျောလာသည်- လှုပ်ရှားရန် ခက်ခဲလာသည်။
• ရောင်ရမ်းခြင်း- အဆစ်သည် အလွန်ရောင်ရမ်းနေပါသည်။
• ထိတွေ့မှု အလွန်အမင်း အာရုံခံစားနိုင်ခြင်း- အိပ်ယာခင်းကို ထိမိလျှင်ပင် မခံမရပ်နိုင်သော နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• နွေးထွေးမှု- လမ်းဆုံသည် ထိလိုက်လျှင် "မီးလောင်နေသကဲ့သို့" ပူနွေးလာသည်။

ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောဂါလက္ခဏာများ-

• ခါးအောက်ပိုင်း သို့မဟုတ် ဘေးတွင် နာကျင်ခြင်း- ၎င်းသည် အလွန်ပြင်းထန်ပြီး တဆစ်ဆစ်နာကျင်ခြင်း ဖြစ်သည်။
• နာကျင်မှုကြောင့် ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် အန်ခြင်း- နာကျင်မှုသည် ပြင်းထန်ပြီး ပျို့အန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ဖျားခြင်း သို့မဟုတ် ချမ်းတုန်ခြင်း။
• ဆီးထဲတွင်သွေးပါခြင်း- ဆီးသည် အနီရောင် သို့မဟုတ် လိမ္မော်ရောင်သို့ ပြောင်းသွားနိုင်သည်။
• ဆီးသွားသည့်အခါ နာကျင်ခြင်း။
• ဆီးသွားနိုင်စွမ်းမရှိခြင်း။
• မကြာခဏ ဆီးသွားချင်စိတ် ခံစားရခြင်း။
• ဆီးသည် အနံ့ဆိုး သို့မဟုတ် အရောင်ရင့်နေခြင်း။

ဒီလိုလက္ခဏာတွေ ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသင့်ပါတယ်၊ မဟုတ်လား။

ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။

အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း၊ hyperuricemia ၏ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ သွေးထဲတွင် uric acid ပိုလျှံစွာ စုပုံလာခြင်းဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ပျူရင်းဓာတ်ကို ချေဖျက်သောအခါ ယူရစ်အက်ဆစ်ကို ထုတ်လုပ်သည်။ ပျူရင်းဓာတ်များသည် သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်လာသော အရာများဖြစ်ပြီး အနည်းငယ်သော ပမာဏဖြင့် အန္တရာယ်မရှိပါ။ သို့သော် ပျူရင်းဓာတ်များသော အစားအစာများကို ပုံမှန်စားသုံးပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏသည် အချိန်နှင့်အမျှ မြင့်တက်လာနိုင်သည်။

ပျူရင်းဓာတ် မြင့်မားစွာပါဝင်သော အစားအစာနှင့် အဖျော်ယမကာအချို့-

• အနီရောင်အသား- အမဲသား၊ ဆိတ်သားနှင့် ဝက်သားကဲ့သို့။
• အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ်ကဲ့သို့သော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းအသားများ ။
• ပင်လယ်စာ:အထူးသဖြင့် ဆော်လမွန်ငါး၊ ပုစွန်၊ ပုစွန်၊ ဆာဒင်းငါးနှင့် ငါးခြောက်တို့ဖြစ်သည်။
• ပြောင်းဖူးမှရသော fructose မြင့်မားသောရည်- ၎င်းကို အချိုရည်များစွာတွင် တွေ့ရှိရသည်။
• အရက်- အထူးသဖြင့် ဘီယာ (အရက်မပါသော ဘီယာအပါအဝင်)။

ထို့အပြင် အချို့သော ဆေးဝါးများသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေဖြင့် ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• ဆီးဆေးများ (အချို့လူများက ၎င်းတို့ကို "ရေဆေးပြားများ" ဟုလည်းခေါ်သည်)
• ကိုယ်ခံအား နှိမ်နင်းဆေးများ

ဘယ်သူတွေမှာ ဒီလိုဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများလဲ။ (အန္တရာယ်အချက်များ)

ဘယ်သူမဆို ယူရစ်ဆီးမီးယားများခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေမှာ ဒီရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ သူတို့ကတော့ -

• အမျိုးသားတွေ။
• အဝလွန်သူများ။
• အရက်ကို မကြာခဏသောက်တဲ့သူတွေ။
• ပျူရင်းဓာတ်များသော အစားအစာများကို မကြာခဏ စားသုံးသူများ။
• မိသားစုတွင် ယူရစ်ဆီးမီးယားများခြင်း သို့မဟုတ် ဂေါက်ရောဂါရာဇဝင်ရှိသူများ
• သိုင်းရွိုက်ဂလင်း လုပ်ဆောင်ချက် နည်းပါးခြင်း (Hypothyroidism) ရှိသူများ ။

ဒါကို ဘယ်လိုရှာတွေ့တာလဲ။ (ရောဂါရှာဖွေခြင်း)

ဆရာဝန်သည် သင့်သွေးထဲတွင် ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို တိုင်းတာရန် သွေးစစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်တွင် ယူရစ်အက်ဆစ်များခြင်း ရှိမရှိကို ဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မည်။

ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နေရင်၊ ခွဲစိတ်ပြီး ပျောက်ကင်းသွားတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဖယ်ရှားလိုက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကျောက်ကို စစ်ဆေးကြည့်နိုင်ပါတယ်။

ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏ များနေတယ်ဆိုတာ ဂေါက်ရောဂါရှိတယ်လို့ မဖြစ်မနေ ဆိုလိုတာလား။

မဟုတ်ပါ။ သင့်တွင် ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏ မြင့်မားနေခြင်းသည် သင့်တွင် ဂေါက်ရောဂါရှိသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ သင့်တွင် ဂေါက်ရောဂါရှိမရှိ သေချာစေရန်အတွက် ဆရာဝန်သည် သင့်တွင် ဂေါက်ရောဂါလက္ခဏာများရှိပါက သင့်အဆစ်မှ အရည်နမူနာကိုယူ၍ ယူရစ်အက်ဆစ်ပုံဆောင်ခဲများ ရှိမရှိ ရှာဖွေပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အဆစ်များကို စစ်ဆေးရန် အောက်ပါတို့ကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်သည်-

• အာထရာဆောင်းစကင်န် `(Ultrasound)`
• CT စကင်န် (CT စကင်န် / ကွန်ပျူတာ တိုမိုဂရပ်ဖီ စကင်န်)
• ဓာတ်မှန်များ

ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

သင့်ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏ မြင့်မားနေသော်လည်း ရောဂါလက္ခဏာများ မပြပါက ယူရစ်အက်ဆစ်များခြင်းအတွက် အထူးကုသမှု မလိုအပ်ပါ။ သို့သော် သင့်ဆရာဝန်က သင့်ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို စစ်ဆေးရန် သင့်သွေးစစ်ဆေးမှုကို မည်မျှမကြာခဏ ပြုလုပ်သင့်ကြောင်း ပြောပြပါလိမ့်မည်။

အစားအသောက်နဲ့ ဒါကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်မလဲ။

ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာ ပျူရင်းဓာတ်များသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းကို ကန့်သတ်ရန်ဖြစ်သည်။ အောက်ပါအစားအစာများကို စားသုံးမှုကို လျှော့ချရန် ကြိုးစားပါ-

• အနီရောင်အသားနှင့် အသည်းကဲ့သို့သော အရာများ။
• အရက်။
• fructose များသော အချိုရည်များ (ဥပမာ ဆိုဒါ)။
• ငါး (အထူးသဖြင့် ပုစွန်နှင့် ပုစွန်ကဲ့သို့သော အခွံမာရေသတ္တဝါများ)။

ပျူရင်းဓာတ်နည်းသော အစားအစာဤအဆင့်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် သင့်ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ သင်လျှော့ချရန် လိုအပ်သော အစားအစာများကို အတိအကျသိရှိရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ သင့်အတွက် သင့်တော်သော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးရန်လည်း သူ/သူမက ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ပဲအမျိုးမျိုးနှင့် ပဲစိမ်းကဲ့သို့သော ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအစာတွင် မကြာခဏ ထည့်သွင်းလေ့ရှိသော အစားအစာများတွင်လည်း ပြူရင်းအချို့ ပါဝင်သောကြောင့် ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့်လည်း တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါသည်။

ဒီအတွက် ဘာဆေးတွေသုံးလဲ။

သင်လိုအပ်သော ဆေးဝါးအမျိုးအစားသည် သင့်ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏ မည်မျှမြင့်မားနေသနည်းပေါ် မူတည်ပါသည်။ သင့်တွင် ဂေါက်ရောဂါ သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းရှိပါက ထိုရောဂါများအတွက် သီးသန့်ဆေးဝါး လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ဆရာဝန်သည် သင့်ကျောက်ကပ်များမှ အပိုယူရစ်အက်ဆစ်ကို ဖယ်ရှားရန် သို့မဟုတ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဖွဲ့စည်းပြီးသား ယူရစ်အက်ဆစ် ပုံဆောင်ခဲများကို ပျော်ဝင်စေရန် ဆေးဝါးများ ညွှန်ကြားပေးနိုင်ပါသည်။

ဂေါက်ရောဂါကုသမှု

ဂေါက်ရောဂါကို ပုံမှန်အားဖြင့် စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများ (NSAIDs) (သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း) နှင့် ရောဂါလက္ခဏာများပေါ်ပေါက်လာသောအခါ ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို လျှော့ချရန် ဆေးဝါးများ ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် ကုသလေ့ရှိသည်။ သင်သည် ကိုလ်ချီစင်း ( ဂေါက်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ပေးသောဆေး) သို့မဟုတ် ကော်တီကိုစတီရွိုက်များ (ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေသောဆေးများ) လိုအပ်နိုင်သည်။

ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကုသမှု

ကျောက်ကပ်ကျောက်များသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဆီးထဲတွင် ပါသွားနိုင်သည်။ ရေများများသောက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ရေ ၆၄ အောင်စ (၂ လီတာခန့်) သောက်ရန် ကြိုးစားပါ။

ဆရာဝန်သည် သင့်ကျောက်ကပ်မှ ဆီးအိမ်သို့ ဆီးသယ်ဆောင်ပေးသောပြွန် (ဆီးပြွန်) ရှိ ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး ကျောက်တည်ခြင်းကို ဖြတ်သန်းသွားစေရန် ဆေးဝါးများ ညွှန်ကြားပေးနိုင်ပါသည်။

ကျောက်ကပ်ကျောက်သည် ဆီးသွားရန်ခက်ခဲလွန်းပါက၊ ဆီးစီးဆင်းမှုကို ပိတ်ဆို့နေပါက သို့မဟုတ် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကို ဖြစ်စေပါက ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ဒါကို ဘယ်လိုရှောင်ရှားမလဲ။ (ကာကွယ်ခြင်း)

ယူရစ်အက်ဆစ်များခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ သင့်အတွက် သင့်တော်သော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို လိုက်နာရန်ဖြစ်သည်။ ပျူရင်းဓာတ်များသော အစားအစာနှင့် အဖျော်ယမကာများ စားသုံးမှုကို ကန့်သတ်ခြင်းသည် သင့်ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို နိမ့်ကျနေစေရုံသာမက သင့်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ထိန်းသိမ်းပေးပါလိမ့်မည်။

ရေများများပုံမှန်သောက်ဖို့ အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဒါ့အပြင် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်းက ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

သင်လျှော့ချရမည့် အစားအစာများနှင့် ပျူရင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို မည်မျှဘေးကင်းစွာ စားသုံးနိုင်သည်ကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

ဒီအခြေအနေမျိုးမှာ ရောက်နေရင် ဘာကို မျှော်လင့်သင့်သလဲ / ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လို ဂရုစိုက်သလဲ။

သင့်တွင် ယူရစ်အက်ဆစ်ဓာတ်များခြင်းရှိပါက သွေးစစ်ဆေးမှုများနှင့်အတူ သင့်ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို ပုံမှန်စောင့်ကြည့်ရန် မျှော်လင့်ထားပါ။ အချို့လူများ၏ ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏသည် ယာယီသာ မြင့်တက်နေနိုင်ပါသည်။

သွေးထဲက ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို လျှော့ချဖို့အတွက် သင့်ရဲ့ အစားအသောက်နဲ့ နေ့စဉ်အလေ့အထတွေကို ပြောင်းလဲမှုတချို့လုပ်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

သင့်တွင် ဂေါက်ရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားလက္ခဏာများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်က ဘာတွေမျှော်လင့်ရမလဲနှင့် ဘယ်လိုကုသမှုလိုအပ်လဲဆိုတာကို ပြောပြပါလိမ့်မယ်။

ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို လိုက်နာခြင်းအားဖြင့် ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီး ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ သွေးတွင်းယူရစ်အက်ဆစ်များနေရင်တောင် အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုအချို့ပြုလုပ်ခြင်း၊ ရေများများသောက်ခြင်းနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ခြင်းတွေက ဂေါက် ရောဂါဖြစ်ပွားမှု နဲ့ အခြားလက္ခဏာတွေဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

အောက်ပါ ရောဂါလက္ခဏာအသစ်များထဲမှ တစ်ခုခု ဖြစ်ပေါ်လာပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ-

• ရောင်ရမ်းခြင်း။
• အရေပြားအရောင်ပြောင်းခြင်း သို့မဟုတ် အနီကွက်များထွက်ခြင်း။
• အဆစ်တစ်ခု ပူနေသည် သို့မဟုတ် "ပူလောင်နေသည်" ဟု ခံစားရသည်။
• ဆီးသွားရခက်ခဲခြင်း။
• ဆီးသွားသည့်အခါ နာကျင်ခြင်း။
• ဆီးသွားပြီးနောက် နာကျင်ခြင်း။

ဒီအချက်တွေထဲက တစ်ခုခုရှိရင် နှောင့်နှေးမနေဘဲ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ အောက်ပါမေးခွန်းတွေ မေးနိုင်ပါတယ်-

• ကျွန်တော့်ရဲ့ ယူရစ်အက်ဆစ် ပမာဏ ဘယ်လောက်မြင့်နေလဲ။
• ကျွန်တော်/ကျွန်မ ကုသမှု လိုအပ်ပါသလား။
• ဘယ်လို ပျူရင်းနည်းတဲ့ အစားအစာမျိုးကို လိုက်နာသင့်လဲ။
• ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဆေးဝါးတွေ လိုအပ်ပါသလား။

ဂေါက်ရောဂါ သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကြောင့် နာကျင်မှုကို မခံစားရမချင်း သင့်တွင် ယူရစ်အက်ဆစ်များခြင်း ရှိနေကြောင်းပင် မသိနိုင်ပါ။ သင့်အစားအစာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအလေ့အထများကို အနည်းငယ် ပြောင်းလဲမှုပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို လျှော့ချရန်၊ အနာဂတ်လက္ခဏာများကို ကာကွယ်ရန်နှင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

နောက်ဆုံး အိမ်ပြန်ယူဆောင်သွားရမည့် መልእክት

ထို့ကြောင့် ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏ မြင့်တက်လာခြင်း သို့မဟုတ် hyperuricemia သည် အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

• သင့်လျော်သော အစားအသောက် ထိန်းချုပ်ခြင်း- အနီရောင်အသား၊ ပင်လယ်စာနှင့် အရက်ကဲ့သို့သော ပျူရင်းဓာတ်များသော အစားအစာများကို ကန့်သတ်ပါ။
• ရေများများသောက်ပါ: တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ရေ ၂ လီတာ သောက်ပါ။
• ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်း- အဝလွန်ခြင်းသည် ၎င်းကို ထိခိုက်စေသော အဓိကအချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
• ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
• ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာပါ- သင့်တွင် ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်ပေါက်လာပါက သို့မဟုတ် သင့်ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏ မြင့်မားနေကြောင်း တွေ့ရှိပါက သင့်လျော်သော ကုသမှုနှင့် အကြံဉာဏ်အတွက် ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။

ဒီအချက်တွေကို ဂရုစိုက်မယ်ဆိုရင် ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ဂေါက်ရောဂါနဲ့ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းလိုမျိုး နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကနေ ကာကွယ်နိုင်သလို ကျန်းမာတဲ့ဘဝကိုလည်း ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။

` ယူရစ်အက်ဆစ်များခြင်း၊ ယူရစ်အက်ဆစ်၊ ဂေါက်ရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း၊ ပျူရင်းဓာတ်များ၊ အစားအသောက်၊ အဆစ်အမြစ်နာကျင်ခြင်း၊