အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသော ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရောင်ရမ်းမှု

'ရောင်ရမ်းခြင်း' ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ကျွန်တော်တို့အားလုံး သိကြပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ခြင်ကိုက်ခံရတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ပိုးဝင်သွားတဲ့ ဒဏ်ရာသေးသေးလေးတစ်ခုရတဲ့အခါ အဲဒီနေရာက နီရဲပြီး ရောင်ရမ်းလာတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒါကို ရောင်ရမ်းခြင်းလို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုရောင်ရမ်းမှုမျိုးဟာ မမြင်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှာလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ နောက်ဆုံးပေါ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သုတေသနပြုချက်တွေအရ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဖြစ်ပွားတဲ့ နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှုနဲ့ ဒီနေ့ခေတ်လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာ အဖြစ်အများဆုံး ဆီးချိုရောဂါနှစ်မျိုး (အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ) အကြား ခိုင်မာတဲ့ ဆက်စပ်မှုရှိတယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သတင်းကောင်းကတော့ ဒီအခြေအနေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကျွန်တော်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ် ။ ဒီနေ့ အသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ ဖြစ်ပွားသော ဤရောင်ရမ်းမှုကား အဘယ်နည်း။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွင် ခန္ဓာကိုယ်သည် အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကို လုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်းထုတ်လုပ်သော အင်ဆူလင်ကို ကောင်းစွာအသုံးမပြုနိုင်ခြင်း စသည်တို့ ဖြစ်နိုင်သည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် အင်ဆူလင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပန်ကရိယတွင် ထုတ်လုပ်သော အဓိကအချက်ဖြစ်ပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။

ဒါကြောင့် ဒီအင်ဆူလင်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို သက်ရောက်မှုရှိတဲ့ အချက်များစွာရှိပါတယ်။ အဲဒီထဲမှာ အဓိကအချက်ကတော့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ မလိုအပ်တဲ့ အဝလွန်ခြင်း ၊ အထူးသဖြင့် အစာအိမ်နဲ့ ဝမ်းဗိုက်ထဲက ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေမှာ စုပုံနေတဲ့ အဆီတွေပါ။ အခုဆိုရင် သုတေသီတွေက ဒီအဆီဆဲလ်တွေကနေ ထုတ်လွှတ်လိုက်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတချို့ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ နာတာရှည် ရောင်ရမ်းမှုအဆင့်နိမ့်တဲ့ ဝေဒနာတွေကို ဖြစ်စေတယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာ လောင်ကျွမ်းပြီး ငြိမ်းသွားတဲ့ မီးငယ်လေးလိုပါပဲ။ ဒီရောင်ရမ်းမှုက နောက်ပိုင်းမှာ ဆီးချိုရောဂါလိုမျိုး ရောဂါများစွာကို ဖြစ်စေပါတယ်။

ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စေသော ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် ဆီးချိုရောဂါ

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် ကျန်းမာသူများထက် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရောင်ရမ်းမှုအမှတ်အသားများ ပိုမိုမြင့်မားကြောင်း သုတေသီများက ဆယ်စုနှစ်များစွာကတည်းက သိရှိခဲ့ကြသည်။ အထူးသဖြင့် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် cytokines ဟုခေါ်သော ရောင်ရမ်းမှုဓာတုပစ္စည်းများ ပိုမိုမြင့်မားစွာရှိသည်။

ဒါဆိုရင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးချို့တဲ့ခြင်းနှင့် အဝလွန်ခြင်းက ဤ cytokine အဆင့်များကို မည်သို့မြင့်တက်စေပြီး ဆီးချိုရောဂါအတွက် လမ်းခင်းပေးသနည်း။

သုတေသီများက ဤဆိုက်တိုကင်းများကို အဆီတစ်ရှူးများတွင် အများဆုံးတွေ့ရှိရကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အဆီပိုများ၊ အထူးသဖြင့် ဝမ်းဗိုက်ဧရိယာတွင် ဤရောင်ရမ်းမှုဓာတုပစ္စည်းများကို ဆက်လက်ထုတ်လုပ်နေသည်။ ၎င်းသည် အင်ဆူလင်၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို အနှောင့်အယှက်ပေးသည်။ ဤအခြေအနေကို အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိမှု ဟု ကျွန်ုပ်တို့ခေါ်ဆိုပါသည်။

ဒီမှာ အရမ်းအန္တရာယ်များတဲ့ ကပ်ဘေးစက်ဝန်းတစ်ခု ဖြစ်ပျက်နေပါတယ်။

၁။ အဆီပိုများသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရောင်ရမ်းမှုကို တိုးစေသည်။

၂။ ရောင်ရမ်းမှု မြင့်တက်လာသည်နှင့်အမျှ ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များသည် အင်ဆူလင်ကို အာရုံခံနိုင်စွမ်း လျော့နည်းလာပါသည် (အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိမှု)။

၃။ အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်မြင့်တက်လာသည်နှင့်အမျှ ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရောင်ရမ်းမှုလည်း မြင့်တက်လာပါသည်။

၄။ ဤသံသရာဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေချိန်တွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသည် တဖြည်းဖြည်းမြင့်တက်လာပြီး နောက်ဆုံးတွင် မထိန်းချုပ်နိုင်သောအဆင့်သို့ရောက်ရှိကာ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ထို့အပြင်၊ အလွန်အကျွံ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ စိတ်ဖိစီးမှုသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ရောင်ရမ်းမှုဆိုင်ရာ ဓာတုပစ္စည်းများ၏ အဆင့်ကိုလည်း မြင့်တက်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤခရီးတွင် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည်လည်း အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက ဒီရောင်ရမ်းမှုကို ဘယ်လိုတိုက်ဖျက်နိုင်မလဲ။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသူတစ်ဦးသည် တစ်နေ့လျှင် မိနစ် ၃၀၊ တစ်ပတ်လျှင် ရက်အနည်းငယ် လမ်းလျှောက်ခြင်း ကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို သိသိသာသာလျှော့ချနိုင်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ ၎င်း၏လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုမှာ လေ့ကျင့်ခန်း၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဂုဏ်သတ္တိများဖြစ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က ရောင်ရမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်ပေးတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေစွာကို ထုတ်လွှတ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဆဲလ်တွေ၊ အထူးသဖြင့် ကြွက်သားဆဲလ်တွေရဲ့ အင်ဆူလင်အပေါ် အာရုံခံနိုင်စွမ်းကိုလည်း သိသိသာသာ မြင့်တက်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ဆဲလ်တွေက သွေးထဲက သကြားဓာတ်ကို စွမ်းအင်အဖြစ် အသုံးပြုဖို့ ပိုမိုလွယ်ကူစေပါတယ်။ ဒီအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိဖို့အတွက် ဇိမ်ခံအားကစားရုံသုံး ပစ္စည်းကိရိယာတွေ မလိုအပ်ပါဘူး။ နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ခြင်းလိုမျိုး ရိုးရှင်းတဲ့အရာတစ်ခုနဲ့ ဒီရလဒ်တွေကို ရရှိနိုင်ပါတယ်။

ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ အစားအစာကို ကျွန်ုပ်တို့ လက်ခံသင့်ပါသလား။

ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အစားအစာများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို တိုးစေခြင်း သို့မဟုတ် လျော့ကျစေခြင်းအပေါ်တွင်လည်း များစွာသက်ရောက်မှုရှိပါသည်။ သို့သော် ဆီးချိုရောဂါကို ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော အစားအစာများကိုသာ စားသုံးပြီး ကိုယ်အလေးချိန် မလျှော့ချခြင်းဖြင့် ကာကွယ်ရန် ခက်ခဲကြောင်း သတိရပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းတို့ ပေါင်းစပ်မှသာ ပြင်းထန်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော အာနိသင် ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။

ဘယ်လိုအစားအစာတွေက ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပြီး မြင့်တက်စေလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်။