အင်ဆူလင်က သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ဘယ်လိုလျော့ကျစေသလဲ။ အတိအကျ သိရအောင် ကြည့်ရအောင်။

ဆီးချိုရောဂါရှိရင် 'အင်ဆူလင်' ဆိုတဲ့ စကားလုံးနဲ့ ရင်းနှီးပြီးသား ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အင်ဆူလင်သောက်နေပြီ ဒါမှမဟုတ် ဆရာဝန်က ပြောပြပြီးသားလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် အင်ဆူလင်ဆိုတာ ဘာလဲ။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်ပေးသလဲ။ ဒီနေ့မှာ ဒါတွေအားလုံးကို သင်နားလည်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ပြောပြပါမယ်။

အင်ဆူလင်ဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အင်ဆူလင်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်က ထုတ်လုပ်တဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုး ပါ။ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစာအိမ်မှာရှိတဲ့ ပန်ကရိယလို့ခေါ်တဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုက ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဘီလီယံနဲ့ချီတဲ့ ဆဲလ်တွေကို အိမ်ငယ်လေးတွေလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီအိမ်တွေဟာ အလုပ်လုပ်ဖို့နဲ့ အသက်ရှင်ဖို့အတွက် စွမ်းအင်လိုအပ်ပါတယ်။ အဲဒီစွမ်းအင်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့စားတဲ့ အစားအစာကို ချေဖျက်တဲ့အခါ ထုတ်လုပ်တဲ့ သကြား ဒါမှမဟုတ် ဂလူးကို့စ်ကနေ လာတာပါ။

ဒါကြောင့် ဂလူးကို့စ်လို့ခေါ်တဲ့ ဒီစွမ်းအင်ကို ဆဲလ်တွေထဲကို ရောက်စေဖို့အတွက် အဲဒီဆဲလ်တွေရဲ့ တံခါးတွေကို ဖွင့်ဖို့ သော့တစ်ချောင်း လိုအပ်ပါတယ်။ အဲဒီ မှော်သော့က အင်ဆူလင်ပါ ။ အင်ဆူလင်က သွေးထဲမှာ ဖြတ်သန်းပြီး ဆဲလ်တွေနဲ့ ပေါင်းစပ်တဲ့အခါ ဆဲလ်တွေရဲ့ တံခါးတွေ ပွင့်သွားပြီး ဂလူးကို့စ် ဝင်ရောက်လာပါတယ်။ ဒီနည်းအားဖြင့် အင်ဆူလင်ဟာ ကျန်းမာတဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါမှာ အင်ဆူလင် ဘာဖြစ်သွားလဲ။

ဆီးချိုရောဂါဆိုတာ ဒီအင်ဆူလင်လုပ်ငန်းစဉ်ရဲ့ ချို့ယွင်းမှုတစ်ခုပါ။ ဆီးချိုရောဂါ အဓိကအမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ နှစ်မျိုးစလုံးက အင်ဆူလင်ကို နည်းလမ်းနှစ်မျိုးနဲ့ သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ

ဒီကိစ္စမှာ ဖြစ်ပျက်တာက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ပန်ကရိယမှာရှိတဲ့ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်တဲ့ဆဲလ်တွေ (ဘီတာဆဲလ်တွေ) ကို မှားယွင်းစွာ တိုက်ခိုက်ဖျက်ဆီးပစ်လိုက်တာပါပဲ။ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်တဲ့ စက်ရုံကိုယ်တိုင် ပျက်စီးသွားသလိုပါပဲ။ ရလဒ်အနေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က အင်ဆူလင်ကို လုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်ပါဘူး။ ဆိုလိုတာက ဆဲလ်တွေရဲ့ တံခါးတွေကို ဖွင့်ဖို့ သော့တွေ မရှိတာ ပါ။ ဒီရောဂါရှိသူအားလုံးဟာ ရှင်သန်ဖို့အတွက် ပြင်ပရင်းမြစ်တွေကနေ အင်ဆူလင်ကို ရယူရပါတယ်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ

ဒါက လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာ အဖြစ်အများဆုံး ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားပါ။ ဒီမှာ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြဿနာနှစ်ခုရှိပါတယ်။

၁။ အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိမှု- အစောပိုင်းအဆင့်များတွင် ခန္ဓာကိုယ်သည် အင်ဆူလင်ကို ထုတ်လုပ်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များသည် ၎င်းကို ကောင်းစွာတုံ့ပြန်ခြင်းမရှိပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ သော့ (အင်ဆူလင်) ရှိနေသော်လည်း တံခါးပေါ်ရှိ သော့ခလောက် (ဆဲလ်များ) သည် သံချေးတက်နေပြီး ကောင်းစွာဖွင့်၍မရပါ။ ထို့ကြောင့် ဂလူးကို့စ်သည် ဆဲလ်များထဲသို့ ဝင်ရောက်ရန် ခက်ခဲစေသည်။

၂။ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှု လျော့နည်းခြင်း- ပန်ကရိယသည် မြင့်တက်လာသော သကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ရန် အင်ဆူလင်ပိုမိုထုတ်လုပ်ရန် ကြိုးစားသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်သည့်စက်ရုံသည် ပင်ပန်းစွာအလုပ်လုပ်ရခြင်းကို ငြီးငွေ့လာပြီး ၎င်းထုတ်လုပ်သည့်ပမာဏသည် တဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းလာသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှစ်မျိုးလုံးရဲ့ နောက်ဆုံးရလဒ်က အတူတူပါပဲ။ ဆိုလိုတာက သွေးတွင်းသကြားဓာတ် (ဂလူးကို့စ်) ဟာ ဆဲလ်တွေထဲကို မဝင်နိုင်ဘဲ သွေးကြောတွေထဲမှာ စုပုံလာပါတယ်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ အဆက်မပြတ်မြင့်မားနေတာက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွေးကြောတွေ၊ အာရုံကြောတွေနဲ့ မျက်လုံး၊ ကျောက်ကပ်နဲ့ နှလုံးလိုမျိုး အရေးကြီးတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေကို တဖြည်းဖြည်း ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

အင်ဆူလင်ကုသမှုက ဘယ်လိုအထောက်အကူပြုသလဲ။

ဆီးချိုရောဂါကို ထိန်းချုပ်ရန် ဆရာဝန်များ ညွှန်ကြားပေးသော အင်ဆူလင်ကို ဓာတ်ခွဲခန်းတွင် ပြုလုပ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်မှ ထုတ်လုပ်သော သဘာဝအင်ဆူလင်ကဲ့သို့ပင် လုပ်ဆောင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ အစားအစာစားသောအခါ၊ ၎င်းတွင်ပါဝင်သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို ချေဖျက်ပြီး ဂလူးကို့စ်အဖြစ် ပြောင်းလဲပြီးနောက် သွေးထဲသို့ ထည့်သွင်းသည်။ ၎င်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မြင့်တက်စေသည်။ အင်ဆူလင်ထိုးဆေးထိုးသောအခါ၊ ထိုအင်ဆူလင်သည် အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်ဖော်ပြခဲ့သော အဓိကအလုပ်ကို လုပ်ဆောင်သည် ။ ဆိုလိုသည်မှာ သွေးထဲတွင် ပေါလောမျောနေသော အပိုဂလူးကို့စ်ကို ဆဲလ်များထဲသို့ ဝင်ရောက်စေရန် ကူညီပေးသည်။ ဆဲလ်များသည် ထိုသကြားဓာတ်အချို့ကို ချက်ချင်းစွမ်းအင်အတွက် အသုံးပြုသည်။ ကျန်တာကို အသည်း၊ ကြွက်သားများနှင့် အဆီဆဲလ်များတွင် နောက်မှအသုံးပြုရန် သိမ်းဆည်းထားသည်။

သကြားဓာတ်သည် ဤနည်းဖြင့် ဆဲလ်များထဲသို့ ဝင်ရောက်သောအခါ သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသည် ပုံမှန်ကျန်းမာသောအဆင့်သို့ ပြန်ရောက်သွားသည်။

မှတ်ထားပါ၊ အင်ဆူလင်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ပြစ်ဒဏ်မဟုတ်ဘဲ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝလုပ်ငန်းစဉ်များအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

အင်ဆူလင်ထိုးသွင်းနည်းများနှင့် ၎င်း၏အမျိုးအစားများ

အင်ဆူလင်ကို ဆေးပြားအနေနဲ့ သောက်လို့မရဘူးလားလို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ အကြောင်းရင်းကတော့ ဆေးပြားအနေနဲ့ သောက်ရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစာအိမ်ထဲက အစာခြေအင်ဇိုင်းတွေက ဖျက်ဆီးပစ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် အင်ဆူလင်ကို အရေပြားအောက်မှာ ထိုးသွင်းရတာပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။

• ဆေးထိုးအပ်နှင့် အပ်ငယ်တစ်ချောင်း- ဤသည်မှာ ရိုးရာအစဉ်အလာအရ အသုံးပြုသည့် နည်းလမ်းဖြစ်သည်။
• အင်ဆူလင်ဘောပင်- ဒါက အသုံးပြုရတာ အရမ်းလွယ်ကူပါတယ်။ လူအများစုက ဒီနည်းလမ်းကို နှစ်သက်ကြပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သင်လိုအပ်တဲ့ ပမာဏအတိအကျကို ရရှိစေနိုင်လို့ပါ။
• အင်ဆူလင်စုပ်စက်- ၎င်းသည် ပေဂျာနှင့်ဆင်တူသော ကိရိယာငယ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး တစ်နေ့တာလုံး အင်ဆူလင်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ထုတ်ပေးပါသည်။
• ရှူသွင်းထားသော အင်ဆူလင်- ၎င်းသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအတွက် အသုံးပြုသော ရှူဆေးနှင့် ဆင်တူသည့် ကိရိယာမှတစ်ဆင့် ရှူသွင်းသည့် အင်ဆူလင် အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် တစ်နေ့လျှင် အင်ဆူလင်ကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ထိုးရန် လိုအပ်ပါသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ်သာ ထိုးရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မည်။

ထို့အပြင် အင်ဆူလင်အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိပါသည်။ အမျိုးအစားတစ်ခုစီတွင် စတင်အာနိသင်ကွဲပြားပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ရန် ကြာချိန်လည်း ကွဲပြားပါသည်။

သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အစားအစာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းပမာဏနှင့် တစ်နေ့တာ၏ အချိန်အမျိုးမျိုးတွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏပေါ် မူတည်၍ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်သော အင်ဆူလင်အမျိုးအစား သို့မဟုတ် ပေါင်းစပ်မှုကို အကြံပြုပါလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့် အင်ဆူလင်နှင့်ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ရိုးသားပါ။