ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးမှာ ဝမ်းနည်းပြီး စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့ နေ့ရက်တွေ ရှိကြပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ တစ်ခါတလေမှာ အထီးကျန်ပြီး အထီးကျန်တယ်လို့ ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ဘဝမှာ ခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေကို ဖြတ်သန်းနေရတဲ့အခါ ဒီလိုခံစားရတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ လူသားတွေအနေနဲ့ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သဘာဝပါပဲ။ အများစုကတော့ ဒီခံစားချက်ဟာ ခဏနေရင် ပျောက်သွားမယ်ဆိုတာ သိပါတယ်၊ ပြီးတော့ ပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်အတွက်တော့ မပျောက်ရင်ကော။ သင့်ရဲ့ ဝမ်းနည်းမှုက ဆက်ရှိနေရင်၊ အလုပ်မလုပ်နိုင်တော့ဘဲ၊ အိပ်မပျော်နိုင်တော့ဘဲ ဘဝကို ထိခိုက်နေရင်ကော။ အဲဒါဟာ သာမန်ဝမ်းနည်းမှုထက် ပိုပါတယ်။
ပုံမှန်ဝမ်းနည်းမှုဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဝမ်းနည်းမှုဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ခံစားမှုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ဘဝမှာ ဖြစ်ပျက်ခဲ့တဲ့အရာတစ်ခုအပေါ် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ တုံ့ပြန်မှုပါ။ ဥပမာအားဖြင့် အလုပ်ပြုတ်သွားတဲ့အခါ၊ ရင်းနှီးတဲ့သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ သဘောထားကွဲလွဲတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ယောက် ဆုံးရှုံးသွားတဲ့အခါ ဝမ်းနည်းတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ တကယ်တော့၊ ဝမ်းနည်းတာက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အဲဒါက ကျွန်ုပ်တို့ကို အဖြစ်အပျက်ကို လက်ခံနိုင်စေလို့ပါ။
ပုံမှန်ဝမ်းနည်းမှုမှာ သင်နှစ်သက်တဲ့အရာတစ်ခုခုလုပ်ခြင်း၊ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့စကားပြောခြင်း ဒါမှမဟုတ် ရုပ်ရှင်ကြည့်ခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဝမ်းနည်းမှုဟာ ခဏတာသာဖြစ်ပါတယ်။ အကြောင်းပြချက်တစ်ခုရှိပြီး အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။ သင်ဝမ်းနည်းနေပေမယ့်လည်း ဘဝရဲ့ တခြားအရာတွေကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။
ဒါဆိုရင် စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ။
စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ သာမန်ဝမ်းနည်းမှုတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ ဆေးပညာမှာ ကျွန်တော်တို့က "Major Depression" ဒါမှမဟုတ် "Clinical Depression" လို့ခေါ်ပါတယ် ။ ဒါဟာ စိတ်ရဲ့အားနည်းချက်တစ်ခုလည်း မဟုတ်သလို "ကြိုးစားအားထုတ်မှု" နဲ့လည်း ပျောက်ကင်းသွားမယ့်အရာတစ်ခုလည်း မဟုတ်ပါဘူး။ စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ ကုသမှုလိုအပ်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဆီးချို ဒါမှမဟုတ် သွေးတိုးရောဂါလိုပဲပါပဲ။
ဒါက သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုသာမက သင့်ခန္ဓာကိုယ်၊ သင်တွေးခေါ်ပုံ၊ သင့်အပြုအမူနဲ့ အရာအားလုံးကိုပါ သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ စိတ်ကျရောဂါရှိသူဟာ ဘယ်တော့မှ မပျောက်ကွယ်တဲ့ မှောင်မိုက်တဲ့တိမ်တိုက်တစ်ခု သူတို့ခေါင်းပေါ်မှာ ချိတ်ဆွဲထားသလို ခံစားရပါတယ်။ သူတို့ဟာ ဘာမှလုပ်ချင်စိတ်မရှိတော့ဘဲ ဘဝအတွက် မျှော်လင့်ချက်အားလုံး ဆုံးရှုံးသွားကြပါတယ်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ စိတ်ကျရောဂါဟာ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် ထိန်းချုပ်လို့မရတဲ့အရာပါ။ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး ကုသမှုခံယူဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
စိတ်ကျရောဂါရဲ့ အဓိကလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
စိတ်ကျရောဂါဟာ လူတိုင်းကို တစ်ပုံစံတည်း သက်ရောက်မှုမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ရှိပါတယ်။ ဇယားထဲမှာ ကြည့်ကြရအောင်။ ဒီလက္ခဏာတွေထဲက အနည်းဆုံး ငါးခု ဒါမှမဟုတ် ငါးခုထက်ပိုပြီး နေ့တိုင်းလိုလို နှစ်ပတ်ထက်ပိုပြီး ခံစားနေရရင် စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
| ရောဂါလက္ခဏာ | ရိုးရှင်းသောရှင်းလင်းချက် |
|---|---|
| တစ်နေ့လုံးကြာရှည်နေတဲ့ ဝမ်းနည်းမှုနဲ့ ဗလာနတ္ထိဖြစ်မှု | အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ အလွန်ဝမ်းနည်းခြင်း၊ အထဲမှာ ဘာမှမရှိသလို ဗလာနတ္ထိခံစားချက်။ တခြားသူတွေက မင်းကိုမြင်တဲ့အခါ မျက်ရည်တွေ အမြဲဝဲနေတယ်။ |
| သင်နှစ်သက်ခဲ့ဖူးတဲ့အရာတွေကို စိတ်ဝင်စားမှု ပျောက်ဆုံးခြင်း | အရင်က နှစ်သက်ခဲ့တဲ့အရာတွေ (ဥပမာ ရုပ်ရှင်ကြည့်တာ၊ သီချင်းနားထောင်တာ၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ စကားပြောတာ၊ ဝါသနာပါရာတွေ) အခုချိန်မှာ လုပ်နိုင်ကိုင်လို့မရတော့သလို ခံစားရတယ်။ |
| ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှု | အစားအသောက်ထိန်းချုပ်မှုမရှိဘဲ (anorexia ကြောင့်) ရုတ်တရက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း သို့မဟုတ် အချို့အတွက် အစားအလွန်အကျွံစားပြီးနောက် ရုတ်တရက်ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်း။ |
| အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ | အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်ငိုက်ခြင်းနှင့် တစ်နေ့လုံး အလွန်အကျွံ အိပ်ငိုက်ခြင်း။ |
| ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် နှေးကွေးခြင်း | ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း၊ စိတ်တိုလွယ်ခြင်း (အထူးသဖြင့် ကလေးများနှင့် လူငယ်များတွင်) သို့မဟုတ် ပျင်းရိငြီးငွေ့ဖွယ်ခံစားချက်။ |
| ခန္ဓာကိုယ် အလွန်အမင်း မောပန်းခြင်း | ဘယ်လောက်ပဲ အိပ်ရေးဝဝ အိပ်စက်ပါစေ၊ အနားယူပါစေ အလွန်အမင်း မောပန်းပြီး အသက်မဲ့နေသလို ခံစားရခြင်း။ အသေးအဖွဲဆုံး အလုပ်တစ်ခုကိုတောင် လုပ်ဖို့ စွမ်းအင်အများကြီး လိုအပ်ပါတယ်။ |
| ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးမရှိသလို ခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံ အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရခြင်း | "ငါ အသုံးမဝင်ဘူး"၊ "ဘယ်သူမှ ငါ့ကို ဂရုမစိုက်ဘူး" စတဲ့ ခံစားချက်တွေ။ ဖြစ်ပျက်သမျှအရာအားလုံးအတွက် မင်းအမှားလုပ်မိမှာကို မလိုအပ်ဘဲ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း။ |
| အာရုံစူးစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်း | စာအုပ်ဖတ်ခြင်း၊ တီဗီကြည့်ခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်လုပ်ခြင်းတွင် အာရုံစိုက်၍မရခြင်း။ ပျင်းရိပြီး ဆုံးဖြတ်ချက်များ မချနိုင်ခြင်း။ |
| သေခြင်း သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေမှုအကြောင်း အတွေးများခြင်း | "ငါသေသွားရင်ကောင်းမှာပဲ" ဆိုတဲ့ အတွေးတွေ မကြာခဏ တွေးမိတတ်တယ်၊ မိမိကိုယ်ကိုယ်သတ်သေဖို့ စီစဉ်နေတာ ဒါမှမဟုတ် ကြိုးစားနေတာ။ ဒါဟာ အလွန်ပြင်းထန်တဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။ |
ဘယ်အချိန်မှာ အကူအညီရှာသင့်လဲ။
သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦး တွင် အထက်ဖော်ပြပါဇယားတွင်ဖော်ပြထားသော ရောဂါလက္ခဏာငါးခု သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ နှစ်ပတ်ထက်ပို၍ ကြာမြင့် ပြီး ထိုလက္ခဏာများသည် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများ (အလုပ်၊ ပညာရေး၊ မိသားစုအိမ်မှုကိစ္စများ) လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါ က ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ။
ဘယ်သူ့ဆီက အကူအညီတောင်းလေ့ရှိလဲ။
အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာမှာ သင့်မိသားစုဆရာဝန် (မိသားစုဆရာဝန် / GP) နှင့်တွေ့ဆုံခြင်းဖြစ်သည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား စစ်ဆေးပြီး ၎င်းသည် စိတ်ကျရောဂါဟုတ်မဟုတ် အတည်ပြုနိုင်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤလက္ခဏာများသည် သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းကဲ့သို့သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဆရာဝန်သည် ထိုကဲ့သို့သောအရာများကို ဦးစွာစစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။
ထို့နောက် သူ သို့မဟုတ် သူမသည် လိုအပ်သလို ကုသမှုကို ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။ သင့်အား စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် အကြံပေး/စိတ်ပညာရှင်ထံလည်း လွှဲပြောင်းပေးနိုင်ပါသည်။
အကူအညီတောင်းတာက အားနည်းချက်ရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု မဟုတ်ဘဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ချစ်တာနဲ့ ခွန်အားရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း မှတ်ထားပါ။
ကုသမှုတွင် ဆေးဝါး၊ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် နှစ်မျိုးလုံးကို ပေါင်းစပ်၍ ကုသခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။ သင့်လျော်သော ကုသမှုဖြင့် စိတ်ကျရောဂါကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကြောက်ရွံ့ရန် သို့မဟုတ် ရှက်ရန် အကြောင်းမရှိပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ပုံမှန်ဝမ်းနည်းမှုဆိုတာ ဘဝဖြစ်ရပ်တစ်ခုအပေါ် ယာယီတုံ့ပြန်မှုတစ်ခုပါ။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။
- စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ အဲဒီလိုမဟုတ်ပါဘူး။ ကုသမှုလိုအပ်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ စိတ်ရဲ့ အားနည်းချက် မဟုတ်ပါဘူး။
- အထက်ပါ လက္ခဏာများ ၅ ခု သို့မဟုတ် ၅ ခုထက်ပို၍ ခံစားနေရပြီး နှစ်ပတ်ထက်ပို၍ ကြာရှည်နေပါက လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။
- အကြံဉာဏ်ရယူရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။ သင့်လျော်သော ကုသမှုဖြင့် စိတ်ကျရောဂါကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါသည်။
- သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးသည် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အတွေးများရှိနေပါက အနီးဆုံးဆေးရုံအရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။ အကူအညီရယူရန် မနှောင့်နှေးပါနှင့်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။