သင့်ကလေးရဲ့ နို့ဘူးထဲကို ကောက်နှံထည့်တာ တကယ်ကောင်းလား။

မိခင်သစ်တစ်ယောက်အနေနဲ့ ဒီအကြံဉာဏ်ကို အမြဲကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။ "ကလေးရဲ့ဗိုက်ကိုဖြည့်ဖို့ နို့ဘူးထဲ ကောက်နှံအချို့ထည့်ပါ။ ဒါမှ ညဘက်မှာ နိုးမလာဘဲ ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်လိမ့်မယ်။" ဒါက ကျွန်မတို့ရဲ့လူကြီးတွေကြားမှာ ရေပန်းစားတဲ့ ထင်မြင်ချက်တစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ဒါက ကလေးအတွက် တကယ်ကောင်းပါသလား။ ဒီနေ့ခေတ် ဆေးပညာက ဒီအကြောင်း ဘာပြောလဲ။ ဒါကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့ တိတိကျကျ သိထားရအောင်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကျွန်မတို့ရဲ့ ကလေးငယ်ရဲ့ ကျန်းမာရေးက ကျွန်မတို့အတွက် အဖိုးတန်ဆုံးအရာဖြစ်လို့ပါ။

ကလေးက ဘယ်အချိန်မှာ အစိုင်အခဲအစားအစာတွေ စားဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလဲ။

ပထမ ၆ လအတွက် ကလေးရဲ့ အဓိကအစားအစာက မိခင်နို့ ဒါမှမဟုတ် ဖော်မြူလာနို့ပါ။ အကြောင်းကတော့ ဒီအဆင့်မှာ ကလေးငယ်တွေရဲ့ အစာခြေစနစ်က နို့မှလွဲ၍ အခြားမည်သည့်အရာကိုမျှ ချေဖျက်နိုင်လောက်အောင် မရင့်ကျက်သေးလို့ပါ။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သူတို့ရဲ့ အစာအိမ်ငယ်လေးတွေက အစိုင်အခဲအစားအစာတွေကို မချေဖျက်နိုင်ပါဘူး။

ကလေးငယ်များသည် အသက် ၄ လမှ ၆ လ ကြားတွင် အစိုင်အခဲအစားအစာများ စတင်စားသုံးရန် အသင့်ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် ကလေးတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့် သင့်ကလေး၏ အသက်အရွယ်တစ်ခုတည်းကိုသာ အခြေခံ၍ မဆုံးဖြတ်ပါနှင့်။ သင့်ကလေးသည် အစိုင်အခဲအစားအစာများအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်နေကြောင်း လက္ခဏာများစွာရှိပါသည်။

နို့ဘူးထဲ ကွေကာတွေထည့်တာ ဘာကြောင့် အန္တရာယ်ရှိတာလဲ။

မိဘအများစုက ဆန်မှုန့်၊ ့မီးလ် သို့မဟုတ် မုယောစပါးကဲ့သို့သော ကောက်နှံများကို ကလေး၏ ပထမဆုံး အစိုင်အခဲအစားအစာအဖြစ် ရွေးချယ်ကြသည်။ ၎င်းတို့သည် ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုတည်းဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး ဆား သို့မဟုတ် သကြား ထပ်မထည့်ထားသောကြောင့် ကောင်းမွန်သော အစပြုမှုတစ်ခုဟု ထင်ရသော်လည်း ၎င်းတို့ကို ကလေးနို့ဘူးထဲတွင် ဘယ်တော့မှ မထည့်သင့်ပါ။ ၎င်းအတွက် အဓိကအကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။

၁။ ညဘက်တွင် ကောင်းစွာအိပ်ပျော်ခြင်းဇာတ်လမ်းသည် ဒဏ္ဍာရီတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဒါက အကြီးမားဆုံး အထင်အမြင်လွဲမှားမှုပါ။ ကောက်နှံတစ်ပုလင်းတိုက်ကျွေးခြင်းက သင့်ကလေးကို ပိုကြာကြာအိပ်ပျော်စေတယ်လို့ ယုံကြည်ကြပေမယ့်၊ သုတေသန အသစ်တစ်ခုအရ ဒါဟာ လုံးဝမှားယွင်းကြောင်း သက်သေပြခဲ့ပါတယ်။ ဒီအရွယ်ကလေးတွေဟာ တစ်ကြိမ်မှာ ၅ နာရီထက်ပိုပြီး အိပ်စက်လို့မရပါဘူး။ အဲဒါက သူတို့ရဲ့ သဘာဝပုံစံပါ။ ဗိုက်ပြည့်သည်ဖြစ်စေ မပြည့်သည်ဖြစ်စေ နိုးလာပြီး နို့တောင်းပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် သူတို့ကို ကောက်နှံတိုက်ကျွေးခြင်းက ဒီပုံစံကို မပြောင်းလဲစေပါဘူး။

၂။ ပြင်းထန်သော လည်ချောင်းပိတ်ဆို့ခြင်းအန္တရာယ်

ဒါက အန္တရာယ်အရှိဆုံးပါပဲ။ နို့ဘူးထဲကို ကွေကာထည့်လိုက်တဲ့အခါ အရည်က အရမ်းပျစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ကလေးငယ်တွေဟာ အရည်နို့ကို သောက်နေကျပါ။ ရုတ်တရက် ဒီလိုပျစ်တဲ့အရာတစ်ခုခုကို သောက်မိရင် မျိုချရခက်ပြီး လည်ချောင်းဆို့နိုင်ခြေများပါတယ်။ ကလေးငယ်အတွက် အသက်အန္တရာယ်တောင် ရှိနိုင်ပါတယ်။

၃။ နောက်ပိုင်းတွင် အစိုင်အခဲအစားအစာစားရန် တွန့်ဆုတ်ခြင်း

နို့ဆီသောက်နေကျ ကလေးငယ်တစ်ယောက်ဟာ အရည်နဲ့ အစိုင်အခဲအစားအစာတွေရဲ့ ကွာခြားချက်ကို နားလည်ဖို့ ခက်ခဲပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် နောက်ပိုင်းမှာ ဇွန်းနဲ့ အစိုင်အခဲအစားအစာတွေကို ကျွေးတဲ့အခါ ကလေးက မကြိုက်ဘဲ စားဖို့ ငြင်းဆန်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကလေးကို အစိုင်အခဲအစားအစာတွေနဲ့ ကျင့်သားရဖို့ ပိုခက်ခဲစေပါတယ်။

ဆန်မှုန့်တွင်ပါဝင်သော အထူးအန္တရာယ်များ- အာဆင်းနစ်ပြဿနာ

နို့ဘူးထဲ ကောက်နှံထည့်ခြင်းရဲ့ နောက်ထပ်မမြင်ရတဲ့အန္တရာယ်တစ်ခုကတော့ အာဆင်းနစ်ပါ။ အာဆင်းနစ် ဟာ မြေဆီလွှာနဲ့ ရေမှာ သဘာဝအတိုင်းရှိနေတဲ့ ဒြပ်စင်တစ်မျိုးပါ။ တခြား ကောက်နှံတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ရင် စပါးပင်တွေဟာ မြေဆီလွှာကနေ အာဆင်းနစ်ကို ပိုမိုစုပ်ယူပါတယ်။

ဤနည်းဖြင့် ဆန်ထဲသို့ထည့်သော အာဆင်းနစ်ကို ကင်ဆာဖြစ်စေသော အရာ အဖြစ်လည်း လူသိများသည်။ ၎င်းတို့သည် ကလေးငယ်များကိုကျွေးသော ကောက်နှံများတွင် အနည်းငယ်သာပါဝင်သော်လည်း ရေရှည်တွင် ကလေး၏ကြီးထွားမှုနှင့် ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များက တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဤအကြောင်းကြောင့်ပင် အမေရိကန်ကလေးအထူးကုဆရာဝန်များအသင်း (AAP) ကဲ့သို့သော နိုင်ငံတကာအဖွဲ့အစည်းများသည် ဆန်မှုန့်အစား ့မီးလ်ကဲ့သို့သော အာဆင်းနစ်နည်းသော ကောက်နှံများဖြင့် အစိုင်အခဲအစားအစာများကို စတင်စားသုံးရန် ယခုအခါ အကြံပြုထားသည်။

ဒါဆိုရင် သင့်ကလေးကို ကောက်နှံစေ့တွေကို ဘယ်လိုမှန်ကန်စွာ ကျွေးမလဲ။

သင့်ကလေးကို ဘယ်လို ကောက်နှံမျိုးပဲ ပေးပေး၊ နို့ဘူးနဲ့ မဟုတ်ဘဲ ကလေး ဇွန်းလေးနဲ့ ကျွေးသင့်ပါတယ်။ ဒါက နည်းနည်းတော့ ရှုပ်ပွပြီး ရှုပ်ထွေးနေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက အမှန်ကန်ဆုံးနဲ့ အလုံခြုံဆုံး နည်းလမ်းပါပဲ။

• အဆင့် ၁: သံဓာတ်ဖြည့်စွက်ထားသော တစ်ခုတည်းသော ပါဝင်ပစ္စည်းပါဝင်သော စီရီရယ် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းယူပါ။
• အဆင့် ၂: မိခင်နို့ သို့မဟုတ် ဖော်မြူလာနို့ စားပွဲတင်ဇွန်း ၄ ဇွန်းခန့်ထည့်ပြီး သမအောင် မွှေပါ။ ဦးစွာ အနည်းငယ် ပျစ်အောင် ပြုလုပ်ပါ။
• အဆင့် ၃: ကလေးကို မတ်မတ်ကိုင်ထားပြီး ဇွန်းသေးသေးလေးနဲ့ နည်းနည်းစီ ကျွေးကြည့်ပါ။
• အဆင့် ၄: ကလေးငယ်က မျိုချတတ်လာတာနဲ့အမျှ အရောအနှောရဲ့ ပျစ်ချွဲမှုကို တဖြည်းဖြည်း တိုးမြှင့်နိုင်ပါတယ်။
• အဆင့် ၅: သင့်ကလေးက မစားချင်ဘူးဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် ပါးစပ်မဟချင်ဘူးဆိုရင် အတင်းမလုပ်ပါနဲ့။ အဲဒီအချိန်မှာ ရပ်ပြီး ရက်အနည်းငယ်ကြာရင် ထပ်ကြိုးစားပါ။

ကောက်နှံများအပြင် ကျွေးနိုင်သော အခြားအစိုင်အခဲအစားအစာများ

သင့်ကလေး အဆင်သင့်မဖြစ်မီ အစိုင်အခဲအစားအစာများကို စတင်စားသုံးခြင်းသည် နောက်ပိုင်းတွင် အဝလွန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် ကောက်နှံများကဲ့သို့သော ဂျုံမှရရှိသော ဂျုံမှရရှိသော အစားအစာများကို အချိန်စောလွန်းစွာ မိတ်ဆက်ပေးခြင်းသည် ဓာတ်မတည့်မှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

မြေပဲ၊ ငါးနှင့် ကြက်ဥကဲ့သို့သော ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်သော အစားအစာများကို မိတ်ဆက်ခြင်းကို နှောင့်နှေးခြင်းဖြင့် ဓာတ်မတည့်မှုများကို ကာကွယ်နိုင်သည်ဟူသော အယူအဆကို ယခုအခါ ငြင်းဆိုလိုက်ပါပြီ။ ယခုအခါ ဆရာဝန်များသည် အစိုင်အခဲအစားအစာများကို မိတ်ဆက်နေစဉ်အတွင်း ဤအစားအစာများကို တဖြည်းဖြည်းချင်း မိတ်ဆက်ရန် အကြံပြုထားသည်။ သို့သော် ၎င်းကို သင့်ဆရာဝန်၏ လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင်သာ ပြုလုပ်သင့်သည်။

သင့်ကလေးက ကောက်နှံစားရတာ ကျင့်သားရသွားပြီဆိုရင် သကြား ဒါမှမဟုတ် ဆားမထည့်ထားတဲ့ ကောင်းကောင်းကြိတ်ထားတဲ့ သစ်သီး ဒါမှမဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို ကျွေးနိုင်ပါတယ်။ တစ်ကြိမ်မှာ တစ်မျိုးပဲ ကျွေးပါ။ ကောင်းကောင်းကျက်အောင်ချက်ထားတဲ့၊ ကြိတ်ထားတဲ့ အသားတွေကိုလည်း ကျွေးနိုင်ပါတယ်။ အစားအစာအသစ်တစ်ခုအပေါ် သင့်ကလေးရဲ့ တုံ့ပြန်မှုကို အမြဲသတိပြုပါ။