ပန်းဝတ်မှုန်ဆိုတာ ဘာလဲ။ ဒါက သင့်ကိုလည်း စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေလား။ အသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။

တစ်နှစ်တာရဲ့ အချိန်အခါအချို့မှာ အထူးသဖြင့် နွေဦးရာသီ ဒါမှမဟုတ် တစ်နှစ်တာရဲ့ အချိန်အခါ အချို့မှာ မကြာခဏ နှာချေလေ့ရှိပါသလား။ မျက်လုံးတွေနီရဲပြီး ယားယံနေပါသလား။ နှာခေါင်းပိတ်နေသလို ခံစားရပါသလား။ ဒီပြဿနာရဲ့ အကြောင်းရင်းက သင်မစဉ်းစားမိတဲ့အရာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကတော့ ပန်းဝတ်မှုန်ပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီပန်းဝတ်မှုန်ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘာကြောင့် လူတချို့ကိုပဲ ဒုက္ခပေးတာလဲ၊ ဒီအခြေအနေကို ဖယ်ရှားဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်လဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးသွားပါမယ်။

ပန်းဝတ်မှုန်ဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ပန်းဝတ်မှုန်ဆိုတာ အပင်တွေကနေ ထုတ်လုပ်တဲ့ အလွန်သေးငယ်ပြီး ပေါင်ဒါလို အရာတစ်ခုပါ။ ပန်းတချို့ရဲ့ အဝါရောင် ဒါမှမဟုတ် အဖြူရောင် ပေါင်ဒါလို အစိတ်အပိုင်းကို သင်မြင်ဖူးပါလိမ့်မယ်။ အဲဒါက ပန်းဝတ်မှုန်ပါ။ ဒါတွေက အပင်တွေရဲ့ အထီးဂမိတ်တွေပါ။ ဆိုလိုတာက ဒီပန်းဝတ်မှုန်ဟာ အပင်အသစ်တွေနဲ့ မျိုးစေ့တွေ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ဒီသေးငယ်တဲ့ ဝတ်မှုန်လေးတွေက အနာဂတ်မျိုးဆက်သစ် အပင်တွေ၊ ပန်းတွေနဲ့ အသီးအနှံတွေ ပေါက်ရောက်စေဖို့ ကူညီပေးတဲ့ အပင်တွေပါ။ ဒါတွေက အရမ်းသေးငယ်လွန်းလို့ တစ်ခါတလေမှာ ကျွန်တော်တို့ မမြင်ရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီသေးငယ်တဲ့အရာလေးတွေက ကြီးမားတဲ့ပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ပန်းဝတ်မှုန်ကို အပင်အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးမှ ထုတ်လုပ်သည်။

• သစ်ပင်ကြီးတွေ (ဥပမာ- မန်ကျည်းသီးနဲ့ ကိုဟွမ်ဘာလို သစ်ပင်အမျိုးအစားတချို့)
• မြက်အမျိုးအစားများ (ကျွန်ုပ်တို့၏ဥယျာဉ်များနှင့် လမ်းများတစ်လျှောက်ရှိ မြက်များ)
• ပေါင်းပင်များ (ဥပမာ ပေါင်းပင်အမျိုးအစားအချို့၊ `(Ragweed)` ဟုခေါ်သော အပင်သည် အနောက်နိုင်ငံများတွင် နာမည်ကြီးသည်)

၎င်းတို့တစ်ခုစီမှ ပန်းဝတ်မှုန်များသည် တူညီခြင်းမရှိပါ၊ ၎င်း၏ အရွယ်အစားနှင့် ပုံသဏ္ဍာန်သည် ကွဲပြားနိုင်သည်။

ပန်းဝတ်မှုန်တွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဘယ်လိုဝင်ရောက်သလဲ။ ဘယ်အချိန်မှာ အများဆုံးပါဝင်သလဲ။

ပန်းဝတ်မှုန်များ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်သည့် အဓိကနည်းလမ်းမှာ လေမှတစ်ဆင့်ဖြစ်သည်။ လေဖြင့် ဝတ်မှုန်ကူးထားသော အပင်များသည် ဤဓာတ်မတည့်မှုများကို ဖြစ်စေသည့် အဓိကတရားခံများဖြစ်သည်။ ဤအပင်များမှ ပန်းဝတ်မှုန်သည် အလွန်ပေါ့ပါးသောကြောင့် လေပြေညင်းလေးပင်လျှင် ၎င်းကို အဝေးသို့ သယ်ဆောင်သွားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် လေထဲသို့ဝင်ရောက်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှူသောအခါ နှာခေါင်းနှင့် ပါးစပ်မှတစ်ဆင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်သည်။

ပန်းဝတ်မှုန်ကို သောက်သုံးပြီးနောက် အင်းဆက်ပိုးမွှားများက ဝတ်မှုန်ကူးပေးသော ပန်းများ၏ ဝတ်မှုန်များသည် များသောအားဖြင့် စေးကပ်ပြီး လေးလံလေ့ရှိသည်။ လေတိုက်ရာတွင် အဝေးသို့ မရောက်ရှိပါ။ ထို့ကြောင့် ဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးပါသည်။

ဝတ်မှုန်ရာသီ:

ပန်းဝတ်မှုန်သည် တစ်နှစ်ပတ်လုံး ပတ်ဝန်းကျင်တွင် တူညီသောနှုန်းဖြင့် မတည်ရှိပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပိုမိုပေါများသည့်အချိန်များ ရှိပါသည်။

• နွေဦးရာသီ: ဒီအချိန်ဟာ သစ်ပင်တွေကနေ ဝတ်မှုန်အများစု ထွက်တဲ့အချိန်ပါ။ နွေဦးရာသီမှာ လမ်းဘေးဝဲယာက သစ်ပင်တွေအောက်မှာ အဝါရောင်မှုန့်တွေ မြင်ဖူးတာ မှတ်မိလား။ အဲဒါက အဲဒီသစ်ပင်တွေက ဝတ်မှုန်တွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• နွေရာသီ- ဤအချိန်အတောအတွင်း ဝတ်မှုန်များသည် မြက်များမှ အများဆုံးဖြစ်သည်။
• နွေရာသီနှောင်းပိုင်း/ဆောင်းဦးရာသီ- အချို့သော တောပန်းများသည် ဤအချိန်တွင် ဝတ်မှုန်များ ထုတ်လွှတ်သည်။

ဤကာလများသည် ရာသီဥတုပေါ် မူတည်၍ တစ်နိုင်ငံနှင့်တစ်နိုင်ငံ အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်သည်။ သီရိလင်္ကာတွင် ဤဝတ်မှုန်ပြဿနာသည် အချို့သောအပင်များ၏ ပန်းပွင့်သည့်ကာလများအတွင်း ပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်သည်။

'ဝတ်မှုန်အရေအတွက်' အကြောင်း သင်ကြားဖူးပေမည်။ ၎င်းသည် လေထုပမာဏတစ်ခုတွင် ဝတ်မှုန်မည်မျှပါဝင်သည်ကို တိုင်းတာသည့် တိုင်းတာမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ မနက်ခင်း၊ လေတိုက်သောနေ့များနှင့် ခြောက်သွေ့သောရာသီဥတုတွင် ပိုမိုမြင့်မားနိုင်သည်။ မိုးရွာသောနေ့တွင် ဝတ်မှုန်များသည် မြေပြင်ပေါ်သို့ မျောပါသွားသောကြောင့် ဝတ်မှုန်အရေအတွက် ကျဆင်းသွားသည်။

ပန်းဝတ်မှုန်က လူတချို့ကိုပဲ ဘာကြောင့် ဒုက္ခပေးတာလဲ။ – ဒါက ဓာတ်မတည့်မှုပါ။

အခု ခင်ဗျားက "လူတိုင်း ဒီပန်းဝတ်မှုန်ကို ရှူရှိုက်ကြတယ်၊ ဒါဆို ဘာလို့ ငါတစ်ယောက်တည်း ဒီဝေဒနာ ခံစားနေရတာလဲ" လို့ တွေးနေလောက်ပြီ၊ အကြောင်းရင်းက ဓာတ်မတည့်မှုလို့ ခေါ်တဲ့အရာပါ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဓာတ်မတည့်မှုဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အလွန်အကျွံ တက်ကြွနေတဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်တစ်ခု ပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ဟာ ရောဂါဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ပိုးမွှားတွေ၊ ဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်တွေကနေ ကျွန်ုပ်တို့ကို ကာကွယ်ပေးဖို့ လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပန်းဝတ်မှုန်ဟာ ပန်းဝတ်မှုန်နဲ့ ဓာတ်မတည့်သူတစ်ယောက်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်ရောက်လာတဲ့အခါ အဲဒီလူရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က "အိုး၊ ငါ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဘယ်လောက်အန္တရာယ်များတဲ့ အရာတစ်ခု ရှိနေလိုက်လဲ" လို့ မှားယွင်းစွာ တွေးတောလေ့ရှိပါတယ်။

ထို့နောက် ဤ "အန္တရာယ်ရှိသော ကျူးကျော်သူ" ကို တိုက်ဖျက်ရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဆဲလ်အချို့သည် ဟစ်စတမင်း ကဲ့သို့သော ဓာတုပစ္စည်းများကို ထုတ်လွှတ်သည်။ ထိုဓာတုပစ္စည်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့အစောပိုင်းက ဆွေးနွေးခဲ့သော နှာချေခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်းနှင့် မျက်လုံးယားယံခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေသည်။

ဒါဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အမှားမဟုတ်သလို သင်အားနည်းတယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာလည်း မဟုတ်ပါဘူး။ တချို့လူတွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်စနစ်တွေဟာ အချို့အရာတွေ (ပန်းဝတ်မှုန်၊ ဖုန်မှုန့်၊ အချို့သောအစားအစာများ) ကို ဒီလိုတုံ့ပြန်ပါတယ်။ မိသားစုတွေမှာ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ လွှမ်းမိုးမှုလည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။

ပန်းဝတ်မှုန်ဓာတ်မတည့်ခြင်းရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ပန်းဝတ်မှုန်ဓာတ်မတည့်ခြင်းကို နှာစေးခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးပညာအရ ဓာတ်မတည့်နှာခေါင်းရောင်ရမ်းခြင်းဟု လူသိများသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်သည်။ သို့သော် အဖြစ်အများဆုံးလက္ခဏာများမှာ-

• မကြာခဏ နှာချေခြင်း- ဆက်တိုက် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ နှာချေခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။
• နှာရည်ယိုခြင်း သို့မဟုတ် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း- တစ်ခါတစ်ရံတွင် နှာခေါင်းတစ်ဖက်ပိတ်ပြီး အရည်များသည် အခြားတစ်ဖက်မှ စီးကျလာနိုင်သည်။
• မျက်လုံး၊ နှာခေါင်း၊ လည်ချောင်းနှင့် နားရွက်များ ယားယံခြင်း- ၎င်းသည် အလွန်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။
• မျက်လုံးနီခြင်း၊ မျက်ရည်ယိုခြင်းနှင့် မျက်ရည်ယိုခြင်းတို့ ဖြစ်တတ်သည်။
• နှာခေါင်းပြီးနောက် ယိုစိမ့်ခြင်း- ၎င်းသည် လည်ချောင်းအဆက်မပြတ်နာကျင်ခြင်းနှင့် ချောင်းဆိုးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ချောင်းဆိုးခြင်း: အထူးသဖြင့် ခြောက်သွေ့သောချောင်းဆိုးခြင်း။
• မျက်လုံးအောက်က မျက်ကွင်းညိုခြင်း- ဒါကို "ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသော အရာများ" လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ နှာခေါင်းတဝိုက်က သွေးကြောတွေ ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။
• ပြင်းထန်သော မောပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ အားအင်ကုန်ခမ်းခြင်းနှင့် အသက်မဲ့သွားခြင်းတို့ကို ခံစားရခြင်း။
• တချို့လူတွေမှာ ခေါင်းကိုက်တာ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခု ရှိနေနိုင်သော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့အားလုံး တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် သာမန်အအေးမိခြင်း၏ လက္ခဏာများနှင့် ဆင်တူသောကြောင့် အချို့လူများက ၎င်းတို့ကို ရှုပ်ထွေးစေသည်။ သို့သော် အအေးမိခြင်းသည် များသောအားဖြင့် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားသော်လည်း ပန်းဝတ်မှုန်ဓာတ်မတည့်မှုသည် ပန်းဝတ်မှုန်ရာသီတစ်လျှောက်လုံး ကြာရှည်နိုင်သည်။

ပန်းဝတ်မှုန်က ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူတွေကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေသလဲ။

သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးတွင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ရှိပါက ပန်းဝတ်မှုန်သည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်စေသော အဓိကအကြောင်းရင်း ဖြစ်သောကြောင့် ပန်းဝတ်မှုန်ရာသီအတွင်း အထူးသတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူတစ်ဦးသည် ပန်းဝတ်မှုန်များကို ရှူရှိုက်မိသောအခါ၊လေလမ်းကြောင်းများသည် ပိုမိုထိခိုက်လွယ်လာခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ကျဉ်းမြောင်းလာခြင်းတို့ကြောင့် ပန်းနာရင်ကျပ်လက္ခဏာများ ပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်ပါသည်။

• ချောင်းဆိုးခြင်း (အထူးသဖြင့် ညဘက် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်)
• အသက်ရှူကြပ်ခြင်း
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ အသက်ရှူကြပ်သကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း (Shortness of breath)
• ရင်ဘတ်တင်းခြင်း

ထို့ကြောင့် သင်သည် ပန်းနာရင်ကျပ်နှင့် ပန်းဝတ်မှုန်ဓာတ်မတည့်မှု နှစ်မျိုးလုံးရှိပါက သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း တိကျစွာကုသမှုကို အသုံးပြုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ပန်းဝတ်မှုန်ရာသီအတွင်း သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ကို မည်သို့ထိန်းချုပ်ရမည်နှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်ထံမှ အထူးအကြံဉာဏ်ရယူပါ။

ပန်းဝတ်မှုန်နဲ့ ဓာတ်မတည့်မှု ရှိမရှိ ဘယ်လိုသေချာသိနိုင်မလဲ။

အထက်ဖော်ပြပါ လက္ခဏာများရှိပါက၊ တစ်နှစ်တာ၏ အချိန် အချို့တွင် သာ ဖြစ်ပွားပါက ပန်းဝတ်မှုန်နှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သေချာစေဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ပါပဲ။

ဆရာဝန်က သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၊ ဖြစ်ပွားသည့်အကြိမ်ရေနှင့် သင့်မိသားစုတွင် မည်သူတစ်ဦးတစ်ယောက်မျှ ဓာတ်မတည့်ခြင်းရှိမရှိကို မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။ ထို့အပြင် သင့်ဓာတ်မတည့်မှု၏ တိကျသောအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် စစ်ဆေးမှုအချို့ကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

• အရေပြားထိုးဖောက်စစ်ဆေးခြင်း- ၎င်းတွင် ဝတ်မှုန်အမျိုးအစားအမျိုးမျိုး (နှင့် အခြားဓာတ်မတည့်စေသောပစ္စည်းများ) အစက်အနည်းငယ်ကို သင့်လက် သို့မဟုတ် ကျော၏အရေပြားပေါ်တွင်တင်ပြီးနောက် အလွန်သေးငယ်သောအပ်ဖြင့် အရေပြားကို ထိုးဖောက်စစ်ဆေးခြင်း ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် ခြင်ကိုက်ခံရသကဲ့သို့ ခံစားရသည်။ သင်သည် ထိုဝတ်မှုန်အမျိုးအစားနှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက မိနစ် ၁၅ မှ ၂၀ အတွင်း ထိုနေရာသည် အနည်းငယ်နီရဲလာကာ ရောင်ရမ်းလာပြီး ခြင်ကိုက်ခံရသကဲ့သို့ အရည်ကြည်ဖုများ ထွက်လာလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် သင်ဘာနှင့် ဓာတ်မတည့်သည်ကို လျင်မြန်စွာ ပြောပြနိုင်သည်။
• သွေးစစ်ဆေးမှု (ဓာတ်မတည့်မှု သွေးစစ်ဆေးမှု / IgE စစ်ဆေးခြင်း): ဤတွင်၊ သင့်ထံမှ သွေးနမူနာကို ရယူပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ပန်းဝတ်မှုန်အမျိုးအစား အချို့ကို ဆန့်ကျင်သည့် အထူး ပဋိပစ္စည်း (IgE) ထုတ်လုပ်ခြင်း ရှိမရှိ ဓာတ်ခွဲခန်းတွင် စစ်ဆေးသည်။ ဤပဋိပစ္စည်းများ ပိုမိုရှိနေခြင်းသည် သင်သည် ထိုပစ္စည်းနှင့် ဓာတ်မတည့်နိုင်ခြေရှိသည်ဟု ဆိုလိုသည်။

ဆရာဝန်က ဒီစစ်ဆေးမှုတွေရဲ့ ရလဒ်တွေနဲ့ သင့်ရဲ့လက္ခဏာတွေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး သင်ဟာ ပန်းဝတ်မှုန်နဲ့ ဓာတ်မတည့်မှု ရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မယ်။

ပန်းဝတ်မှုန်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ပြဿနာတွေကို လျှော့ချဖို့ ကျွန်တော်တို့ ဘာတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ။

သတင်းကောင်းကတော့ ပန်းဝတ်မှုန်ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုကို လျှော့ချဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

၁။ တတ်နိုင်သမျှ ပန်းဝတ်မှုန်များနှင့် ဝေးဝေးနေရန် ကြိုးစားပါ-

• ဝတ်မှုန်များသောနေ့များတွင် အိမ်တွင်း၌နေပါ- လေတိုက်ပြီးခြောက်သွေ့သောနေ့များတွင် အထူးသဖြင့် မနက်ခင်းတွင် (များသောအားဖြင့် ဝတ်မှုန်အများဆုံးရှိနေသော မနက် ၅ နာရီမှ ၁၀ နာရီအတွင်း) အပြင်မထွက်ပါနှင့်။ "ဝတ်မှုန်အရေအတွက်" ကို သင်မြင်နိုင်ပါက ထိုရက်များတွင် အိမ်တွင်း၌နေပါ။
• ပြတင်းပေါက်များနှင့် တံခါးများကို ပိတ်ထားပါ- ဝတ်မှုန်ရာသီအတွင်း အထူးသဖြင့် ဝတ်မှုန်အရေအတွက် မြင့်မားနေချိန်တွင် ပြတင်းပေါက်များနှင့် တံခါးများကို ပိတ်ထားပါ။
• အဲယားကွန်းသုံးပါ- ဖြစ်နိုင်ပါက အဲယားကွန်းသုံးပါ။ ၎င်း၏ filter များကို ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန် မမေ့ပါနှင့်။
• လေသန့်စင်စက်ကို စဉ်းစားပါ- ကောင်းမွန်သော HEPA filter ပါရှိသော လေသန့်စင်စက်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် သင့်အိမ်အတွင်းရှိ ဝတ်မှုန်ပမာဏကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
• အပြင်ထွက်သည့်အခါ မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ပါ- ယနေ့ခေတ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး မျက်နှာဖုံးများ ဝတ်ဆင်ကြသည်။ ၎င်းသည် ပန်းဝတ်မှုန်များ ရှူရှိုက်မိခြင်းကို လျှော့ချရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။
• ထွက်လာပြီးနောက် အဝတ်အစားလဲပြီး ရေချိုးပါ- ထွက်လာပြီးနောက် အဝတ်အစားလဲပြီး ရေချိုးပါ။ ဖြစ်နိုင်ပါက ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဦးခေါင်းကိုပါ ဆေးကြောသန့်စင်သင့်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ပန်းဝတ်မှုန်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အဝတ်အစားနှင့် ဆံပင်တွင် ကပ်ငြိနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• အဝတ်အစားများကို အပြင်တွင် မလှန်းပါနှင့်- ဝတ်မှုန်ရာသီအတွင်း အဝတ်အစားများနှင့် အိပ်ယာခင်းများကို အပြင်တွင် မလှန်းပါနှင့်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဝတ်မှုန်များသည် ကြာရှည်စွာ တည်ရှိနေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• ကားနဲ့ ခရီးသွားတဲ့အခါ ပြတင်းပေါက်တွေ ပိတ်ပြီး အဲယားကွန်းဖွင့်ပါ။

၂။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း ဆေးဝါးများ သုံးစွဲခြင်း-

သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန် အချို့သောဆေးဝါးများကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။

• ဓာတ်မတည့်မှု သက်သာဆေးများ- ၎င်းတို့သည် ယားယံခြင်း၊ နှာချေခြင်းနှင့် နှာရည်ယိုခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို လျော့ကျစေသော ဆေးဝါးများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့ကို ဆေးဆိုင်တွင် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မလိုဘဲ ဝယ်ယူနိုင်သော်လည်း သင့်အတွက် သင့်တော်သော ဆေးဝါးကို ရွေးချယ်ရန် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
• နှာခေါင်း ကော်တီကိုစတီရွိုက်များ- ၎င်းတို့သည် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ပိတ်ခြင်းနှင့် နှာရည်ယိုခြင်းတို့ကို လျော့ကျစေသည်။ ၎င်းတို့ကို နေ့စဉ်အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပြီး ရလဒ်များကို မြင်တွေ့ရရန် ရက်အနည်းငယ် ကြာနိုင်သည်။
• နှာခေါင်းပိတ်ဆေးများ- ၎င်းတို့သည် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းကို လျင်မြန်စွာ သက်သာစေသော်လည်း တစ်ကြိမ်လျှင် ရက်အနည်းငယ်ထက်ပို၍ အသုံးပြုရန် မထောက်ခံပါ။
• ဓာတ်မတည့် မျက်စဉ်းဆေး- ယားယံခြင်းနှင့် မျက်လုံးနီရဲခြင်းကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။
• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူများအတွက်- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ထိန်းချုပ်ကိရိယာဖြင့် အသက်ရှူကိရိယာကို အသုံးပြုပါ။ ထို့အပြင် အရေးပေါ်အသုံးပြုရန်အတွက် သက်သာစေသော အသက်ရှူကိရိယာ တစ်ခုကို အမြဲအဆင်သင့်ဆောင်ထားပါ။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒီဆေးဝါးတွေကို မသုံးခင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး ညွှန်ကြားထားတဲ့အတိုင်း အတိအကျ သုံးစွဲဖို့ပါပဲ။ ဆေးဆိုင်ကိုသွားပြီး ဆေးဝယ်လိုက်ရုံပါပဲ။

၃။ ဓာတ်မတည့်မှု ခုခံအားကုထုံး / ဓာတ်မတည့်မှု ကာကွယ်ဆေးများ

ဒါက အတော်လေး ရေရှည်ကုသမှုတစ်ခုပါ။ သင့်ရဲ့ ပန်းဝတ်မှုန်ဓာတ်မတည့်မှုက ပြင်းထန်ပြီး တခြားကုသမှုတွေက သက်သာမှုသိပ်မပေးဘူးဆိုရင် ဆရာဝန်က ဒီကုသမှုကို အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။

၎င်းတွင် သင်ဓာတ်မတည့်သော ဝတ်မှုန်အနည်းငယ်ကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ထိုးသွင်းခြင်း ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် ကာကွယ်ဆေးကဲ့သို့ပင်ဖြစ်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ဝတ်မှုန်ကို တဖြည်းဖြည်းကျင့်သားရလာပြီး ၎င်းအပေါ် သင့်ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှု လျော့နည်းသွားသည်။ ၎င်းသည် နှစ်အတော်ကြာကြာ ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

ပန်းဝတ်မှုန်ဓာတ်မတည့်ခြင်းလက္ခဏာများသည် များသောအားဖြင့် အန္တရာယ်မရှိသော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် အလွန်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် အောက်ပါတို့ရှိပါက ဆရာဝန်နှင့်ပြသပါ။

• သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ ပြင်းထန်ပြီး သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါက။
• ဆေးဆိုင်မှ ဝယ်ယူသော ပုံမှန်ဆေးဝါးများမှ သက်သာမှုမရှိပါက။
• အိပ်မပျော်ရင်၊ အရမ်းပင်ပန်းနေရင်။
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် မူးဝေခြင်း (၎င်းတို့သည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၏ လက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။)
• ဒီလက္ခဏာတွေက ပန်းဝတ်မှုန်ကြောင့်လား ဒါမှမဟုတ် တခြားတစ်ခုခုကြောင့်လားဆိုတာ သေချာသိချင်ရင်။
• သင့်အတွက် သင့်တော်သော ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးပါ။

ဒီအတိုင်း သည်းခံနေမယ့်အစား ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးတာက သက်သာရာရစေနိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့၊ ဒီလို ဓာတ်မတည့်သူတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

အိုကေ၊ ဒီနေ့ ပန်းဝတ်မှုန်အကြောင်း အများကြီး ပြောခဲ့ကြတယ်၊ မဟုတ်လား။

• ပန်းဝတ်မှုန်သည် အပင်များ၏ သဘာဝအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း အချို့လူများသည် ၎င်းကို ဓာတ်မတည့်ဖြစ်နိုင်သည်။
• နှာချေခြင်း၊ နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းနှင့် မျက်လုံးယားယံခြင်းတို့သည် အဖြစ်အများဆုံး လက္ခဏာများဖြစ်သည်။
• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူများသည် အထူးသတိထားသင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ပန်းဝတ်မှုန်သည် ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုဆိုးစေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• ဒီအခြေအနေကို ပန်းဝတ်မှုန်တွေနဲ့ ဝေးဝေးနေခြင်း၊ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့ ဆေးဝါးတွေ သောက်သုံးခြင်းနဲ့ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဓာတ်မတည့်မှု ကာကွယ်ဆေးတွေ ထိုးခြင်းတို့နဲ့ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။
• ဤလက္ခဏာများနှင့် ပတ်သက်၍ သင်အလွန်စိုးရိမ်နေပါက ဆရာဝန်နှင့်ပြသပြီး အကြံဉာဏ်ရယူရန် မကြောက်ပါနှင့်။

ပန်းဝတ်မှုန်က ကြောက်စရာမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သင်သိပြီး လိုအပ်တဲ့ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုတွေ လုပ်ဆောင်မယ်ဆိုရင် ဒီ "ပန်းဝတ်မှုန်ရာသီ" အတွင်းမှာ ကျန်းမာပြီး စိတ်ပူစရာမလိုဘဲ နေနိုင်ပါတယ်။ တခြားမေးခွန်းတွေရှိရင် မိသားစုဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုဆိုင်ရာ ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။

` ပန်းဝတ်မှုန်၊ ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း၊ ဓာတ်မတည့်နှာရည်ယိုခြင်း၊ ပန်းဝတ်မှုန်ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ သီဟာလ ဆေးပညာဆောင်းပါး