ကိုယ်ခံအားစနစ်ဆိုတာ ဘာလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က ဘာကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို ဆန့်ကျင်ရတာလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကာကွယ်ရေးစနစ်၊ ရောဂါတွေကနေ ကျွန်ုပ်တို့ကို ကာကွယ်ပေးရမယ့် စစ်သားတွေဟာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဆိုးဆိုးရွားရွား ပြုမူပြီး တိုက်ခိုက်လေ့ရှိတယ်ဆိုတာ ကြားဖူးပါသလား။ ထူးဆန်းတယ် မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် တကယ်ပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့အိမ်က ကင်းစောင့်ခွေးက ကျွန်ုပ်တို့ကို မသိဘဲ ကိုက်ဖို့ လာနေသလိုပါပဲ။ ဒါကို ဆေးပညာမှာ ကိုယ်ခံအားစနစ် လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို ရိုးရှင်းပြီး နားလည်လွယ်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ကိုယ်ခံအားစနစ်ဆိုတာ ဘာလဲ - ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စူပါကာကွယ်သူ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ် ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက တပ်မတော်တစ်ခုလိုပါပဲ။ ဒီတပ်မတော်မှာ စစ်သားအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ဆိုလိုတာက အထူးအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေ၊ ဆဲလ် အမျိုးမျိုး (အထူးသဖြင့် သွေးဖြူဥဆဲလ်တွေ) နဲ့ ပဋိပစ္စည်းတွေ လိုမျိုး ပရိုတင်းတွေနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။

သူတို့ရဲ့ အဓိကအလုပ်က ပြင်ပကနေ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်ရောက်လာတဲ့ ရန်သူတွေကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ဖို့ပါ။ အဲဒါကတော့ -

• ဘက်တီးရီးယား
• ဗိုင်းရပ်စ်များ
• မှိုများ
• အခြားပိုးမွှားများနှင့် ပြင်ပအရာဝတ္ထုများ

ဒီရန်သူတွေကို ဖော်ထုတ်ပြီးတာနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က သူတို့ကို တိုက်ခိုက်ဖျက်ဆီးပစ်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့ စွမ်းအားကို အားနည်းစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ မကြာခဏ မဖျားနာကြတာပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ ဖျားနာရင်တောင်မှ မြန်မြန်ပြန်ကောင်းလာစေဖို့ ကူညီပေးတာက ဒီ ကိုယ်ခံအားစနစ်ပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဒီယန္တရားက အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် မကောင်းဘူးလား။

ဒါဆိုရင် ကိုယ်ခံအားစနစ်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ဒီရှုပ်ထွေးမှုက ဘာလဲ။

အခု ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကာကွယ်ရေးတပ်ဖွဲ့ဖြစ်တဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ဟာ အမှားလေးတစ်ခုကြောင့် သူ့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်စစ်သားတွေ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကျန်းမာတဲ့ဆဲလ်တွေနဲ့ တစ်ရှူးတွေကို တိုက်ခိုက်လာတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒါကို ကျွန်ုပ်တို့ autoimmunity လို့ခေါ်ပါတယ်။ "Auto" ဆိုတာ "self" လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ "Immunity" ဆိုတာ ကိုယ်ခံအားလို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင်နားလည်ပါတယ်၊ ဒါက သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင် ကိုယ်ခံအားက သူ့ကိုယ်သူ တိုက်ခိုက်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။

ဒါဟာ နိုင်ငံကို ကာကွယ်ဖို့ ရည်ရွယ်ထားတဲ့ စစ်တပ်က ကိုယ့်နိုင်ငံမှာ အပြစ်မဲ့ပြည်သူတွေကို မတော်တဆ ပစ်ခတ်မိသလိုပါပဲ။ ဖြစ်ပျက်သွားတာက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေ တဖြည်းဖြည်း ပျက်စီးသွားတာပါပဲ။

ဤအရာတွင် ဖြစ်ပျက်နေသည်မှာ ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းသွားခြင်းမဟုတ်ဘဲ လမ်းလွဲသွားခြင်းဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် "ကိုယ်ပိုင်" နှင့် "ပြင်ပ" ကို ခွဲခြား၍မရပါ။ ရလဒ်အနေဖြင့် ၎င်းသည် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကို "ရန်သူများ" ဟုထင်မြင်ကာ ဆန့်ကျင်သည့် ပဋိပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် "အထင်လွဲခံရသောလက်နက်များ" ကို ထုတ်လုပ်လာသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအရာများကို autoantibodies များ ဟုလည်း ခေါ်သည်။

ဘာကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ဤကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါများ၏ တိကျသောအကြောင်းရင်းကို မသိရသေးသော်လည်း၊ အချက်များစွာပေါင်းစပ်မှုသည် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုမှ ပါဝင်နိုင်သည်ဟု သိပ္ပံပညာရှင်များက ယုံကြည်ကြသည်။

• မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ ဗီဇ- မိသားစုဝင်အချို့တွင် ဤကဲ့သို့သော အခြေအနေများရှိပါက ၎င်းတို့တွင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ မျိုးရိုးဗီဇများသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အနည်းငယ် မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် မျိုးရိုးဗီဇများကြောင့်သာ ဖြစ်ပေါ်လာသည်ဟု မဆိုနိုင်ပါ။
• ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများ- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အရာများ၊ ဥပမာ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၊ ဆေးဝါးအချို့၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်းတို့သည် ကိုယ်ခံအားစနစ်တုံ့ပြန်မှု၏ "ပထမဆုံးအကြိမ်" ကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ ဗီဇရှိသူတစ်ဦးသည် ဤကဲ့သို့သော ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်နှင့် ထိတွေ့မိသည့်အခါ ဤရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများသည်။
• ဟော်မုန်းများ- အချို့သော ကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါများသည် အမျိုးသမီးများတွင် ပိုမိုအဖြစ်များသောကြောင့် အမျိုးသမီးဟော်မုန်းများသည် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်ဟု ယူဆရပါသည်။
• အချို့သောကူးစက်မှုများ- ဘက်တီးရီးယား သို့မဟုတ် ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုအချို့ပြီးနောက် ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် အနည်းငယ်ချို့ယွင်းလာပြီး ဤအခြေအနေစတင်နိုင်သည်ဟူသော သီအိုရီတစ်ခုလည်းရှိပါသည်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်က ဒါဟာ ကူးစက်တတ်တဲ့ရောဂါ မဟုတ်ပါဘူး။ ဆိုလိုတာက လူတစ်ယောက်ကနေ တစ်ယောက်ဆီကို ထိတွေ့ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အစားအစာနဲ့ အဖျော်ယမကာတွေကို မျှဝေခြင်းကနေတစ်ဆင့် ကူးစက်လို့မရပါဘူး။ ဒါ့အပြင် ဒါက သင့်အမှားလည်း မဟုတ်ပါဘူး။

ကိုယ်ခံအားစနစ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ရောဂါအမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။ ဥပမာအချို့ကို ကြည့်ကြရအောင်။

ကိုယ်ခံအားစနစ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ရောဂါအမျိုးအစား ၈၀ ကျော်ရှိတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။ တချို့ကတော့ လူသိများပြီး တချို့ကတော့ သိပ်မသိကြပါဘူး။ ဒီရောဂါတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဘယ်အစိတ်အပိုင်းကိုမဆို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အဖြစ်အများဆုံး ဥပမာတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။

• အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ- ဤရောဂါတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် အင်ဆူလင် ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်သော ပန်ကရိယရှိ ဆဲလ်များကို ဖျက်ဆီးပစ်ပါသည်။ အင်ဆူလင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ သကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဤဆဲလ်များ ပျက်စီးသွားသောအခါ အင်ဆူလင်ကို မထုတ်လုပ်တော့ပါ။
• အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း- ဤအခြေအနေတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် အဆစ်များကို တိုက်ခိုက်သည်။ အဆစ်များသည် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ တောင့်တင်းခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းတို့ ဖြစ်လာသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အဆစ်များ၏ပုံသဏ္ဍာန်သည်ပင် ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။
• Lupus (SLE - Systemic Lupus Erythematosus): Lupus သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ တစ်နေရာတည်းတွင်သာမက အရေပြား၊ အဆစ်၊ ကျောက်ကပ်၊ ဦးနှောက်နှင့် နှလုံးကဲ့သို့သော အင်္ဂါစနစ်များစွာကို ထိခိုက်စေနိုင်သော ရှုပ်ထွေးသော ကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။
• Multiple Sclerosis (MS): ဤရောဂါတွင် ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ဦးနှောက်နှင့် ကျောရိုးရှိ အာရုံကြောအမျှင်များပတ်လည်ရှိ အကာအကွယ်အလွှာ (myelin sheath) ကို တိုက်ခိုက်သည်။ ၎င်းသည် အာရုံကြောများမှတစ်ဆင့် မက်ဆေ့ခ်ျများပို့လွှတ်ရာတွင် ပြဿနာများကို ဖြစ်စေသည်။
• Hashimoto's သိုင်းရွိုက်ရောင်ခြင်း- ဤအခြေအနေတွင် ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏လည်ပင်းရှိ လိပ်ပြာပုံသဏ္ဌာန်ဂလင်းတစ်ခုဖြစ်သော သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကို တိုက်ခိုက်သည်။ ၎င်းသည် သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကို လျော့ကျစေပြီး သိုင်းရွိုက်ဂလင်းနည်းခြင်း (hypothyroidism) ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• Graves' ရောဂါ: ၎င်းသည် သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကို ထိခိုက်စေသော ကိုယ်ခံအားစနစ်ချို့ယွင်းသော ရောဂါတစ်မျိုးလည်း ဖြစ်သည်။ သို့သော် ဤကိစ္စတွင် သိုင်းရွိုက်ဂလင်းသည် အလွန်အကျွံ လှုပ်ရှားလာပြီး သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း အလွန်အကျွံ ထုတ်လုပ်လာခြင်း (hyperthyroidism)။
• အူလမ်းကြောင်း ရောင်ရမ်းခြင်းရောဂါ (IBD):၎င်းတွင် အစာခြေစနစ်၊ အထူးသဖြင့် အူများကို နာတာရှည်ရောင်ရမ်းစေသည့် Crohn's Disease နှင့် Ulcerative Colitis ကဲ့သို့သော အခြေအနေများ ပါဝင်သည်။

ဒါတွေက ဥပမာအနည်းငယ်သာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီရောဂါတစ်ခုချင်းစီရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေက မတူညီပါဘူး။

ဒီအခြေအနေရဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ကိုယ်ခံအားစနစ်ချို့ယွင်းမှုရောဂါ၏ ရောဂါလက္ခဏာများသည် ရောဂါအမျိုးအစားနှင့် ၎င်းသက်ရောက်မှုရှိသော ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။ သို့သော် ကိုယ်ခံအားစနစ်ချို့ယွင်းမှုရောဂါများစွာတွင် မြင်တွေ့နိုင်သော အဖြစ်များသော ရောဂါလက္ခဏာအချို့ ရှိပါသည်။

• မကြာခဏ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း- ကောင်းစွာအိပ်ပျော်နေသော်လည်း မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း ။
• အဆစ်နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ တောင့်တင်းခြင်း။
• အရေပြားပြဿနာများ- အဖုအပိမ့်အမျိုးမျိုး၊ အရေပြားနီမြန်းခြင်း၊ တစ်ခါတစ်ရံ မျက်နှာပေါ်တွင် လိပ်ပြာပုံသဏ္ဍာန် အစက်အပြောက်များ (lupus ရောဂါကဲ့သို့)။
• ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အစာခြေစနစ်ပြဿနာများ။
• အဖျားနည်းခြင်း ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ခြင်း။
• ပြန်ရည်ကျိတ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း။
• ကိုယ်လက်အင်္ဂါများတွင် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပုရွက်ဆိတ်များ နင်းမိသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း။
• ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း။

ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခုရှိနေခြင်းသည် သင့်တွင် ကိုယ်ခံအားစနစ်ချို့ယွင်းသောရောဂါရှိသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ၎င်းတို့သည် အခြားရိုးရှင်းသော အကြောင်းရင်းများကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် ဤလက္ခဏာများ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

နောက်တစ်ခုက ဒီကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါတွေရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ ရုတ်တရက်ပေါ်လာတတ်ပြီး (ပြန်ထလာတတ်တယ်) ခဏတာ သက်သာသွားတတ်ပါတယ် (သက်သာရာရသွားတတ်တယ်)။ ဒါကြောင့် ကုသမှုခံယူနေချိန်မှာတောင် ရောဂါဟာ ရုတ်တရက် ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။

ဆရာဝန်က ကိုယ်ခံအားစနစ်ချို့ယွင်းတဲ့ရောဂါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေသလဲ။ (ရောဂါရှာဖွေခြင်း)

ရောဂါလက္ခဏာများသည် အလွန်ရှင်းလင်းပြီး အခြားရောဂါများနှင့် ဆင်တူသောကြောင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ချို့ယွင်းသောရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေခြင်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အနည်းငယ်ရှုပ်ထွေးနိုင်ပါသည်။

ပုံမှန်အားဖြင့် ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်လေ့ရှိသည်-

၁။ အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို မေးမြန်းပါမည်- သင်၌ မည်သည့်လက္ခဏာများရှိသနည်း၊ ၎င်းတို့ကို ခံစားနေရသည်မှာ မည်မျှကြာပြီနည်း၊ သင့်မိသားစုတွင် မည်သူတစ်ဦးတစ်ယောက်မျှ အလားတူရောဂါများ ရှိခဲ့ဖူးခြင်း ရှိ၊ မရှိတို့ဖြစ်သည်။

၂။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်သည်- ခန္ဓာကိုယ်ကို စစ်ဆေးသည်။

၃။ သွေးစစ်ဆေးမှုများ- ၎င်းတို့သည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရောင်ရမ်းမှု ရှိမရှိ စစ်ဆေးရန်အတွက် ESR (Erythrocyte Sedimentation Rate) နှင့် CRP (C-Reactive Protein) ကဲ့သို့သော စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ခြင်း။
• သီးခြား autoantibodies များကို ရှာဖွေသည့် စစ်ဆေးမှုများ၊ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်များကို ဆန့်ကျင်ထုတ်လုပ်သော antibodies များ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ANA (Antinuclear Antibody) စစ်ဆေးမှု။ ၎င်းသည် positive ဖြစ်ပါက autoimmune ရောဂါတစ်ခုခုဟု သံသယရှိသည်။
• ကိုယ်ခံအားစနစ်ချို့ယွင်းမှုရောဂါအချို့အတွက် သီးသန့်ပဋိပစ္စည်းစစ်ဆေးမှုများလည်း ရှိပါသည်။

၄။ အခြားစစ်ဆေးမှုများ- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ထိခိုက်ခံရသော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းပေါ် မူတည်၍ X-rays၊ scans စသည်တို့။ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများ သို့မဟုတ် တစ်ရှူးအပိုင်းအစငယ်တစ်ခုကိုယူပြီး အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းအောက်တွင် ကြည့်ရှုခြင်းပါဝင်သည့် တစ်ရှူးစစ်ဆေးမှု ကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

ဒါတွေအားလုံးလုပ်ပြီးတဲ့အခါ ဆရာဝန်က ကောက်ချက်ချပါတယ်။

ဒီအတွက် ကုသမှုရှိပါသလား။ ဘယ်လိုစီမံခန့်ခွဲရမလဲ။ (ကုသမှုနှင့် စီမံခန့်ခွဲရေး)

ကိုယ်ခံအားစနစ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ရောဂါအများစုကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသလို့မရပေမယ့် ရောဂါကို ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်တဲ့၊ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့၊ ဘဝကို ပိုမိုလွယ်ကူစေမယ့် ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုတွေ ရှိပါတယ်။ ကုသမှုရဲ့ အဓိက ရည်ရွယ်ချက်တွေကတော့ -

• ရောဂါလက္ခဏာလျှော့ချခြင်း- နာကျင်မှု၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို ထိန်းချုပ်ခြင်း။
• ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ ကိုယ်ခံအားစနစ် ဖြစ်စဉ်များကို ထိန်းချုပ်ခြင်း- ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ တိုက်ခိုက်မှုကို ရပ်တန့်ခြင်း သို့မဟုတ် လျှော့ချခြင်း။
• ခန္ဓာကိုယ်၏ တကယ့်ရောဂါများကို တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းကို ကာကွယ်ခြင်း- ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အလွန်အကျွံ မနှိမ်နင်းဘဲ လိုအပ်သလောက်သာ ထိန်းချုပ်ခြင်း။
• ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ ပျက်စီးမှုကို လျှော့ချခြင်း သို့မဟုတ် ကာကွယ်ခြင်း။

အောက်ပါတို့ကို အဓိကအားဖြင့် ကုသမှုအဖြစ် အသုံးပြုကြသည်။

• ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သောဆေးဝါးများ- NSAIDs (Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs) ကဲ့သို့သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများသည် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေသည်။
• ကော်တီကိုစတီးရွိုက်များ- ဥပမာ၊ ပရက်နီဆိုလုံး။ ၎င်းတို့သည် ကိုယ်ခံအားစနစ်နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျင်မြန်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ သို့သော် ရေရှည်အသုံးပြုပါက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်းသာ သောက်သုံးသင့်သည်။
• ကိုယ်ခံအားနှိမ်နင်းဆေးများ- ဤဆေးဝါးများသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို မထိခိုက်စေရန် ကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းတို့ကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်လည်း အသုံးပြုသင့်သည်။
• ဇီဝဆေးဝါးများ- ၎င်းတို့သည် ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ သတ်မှတ်ထားသော အစိတ်အပိုင်းများကိုသာ ထိခိုက်စေခြင်းဖြင့် ရောဂါကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည့် အသစ်ထွက်ရှိလာသော ပစ်မှတ်ထားကုသမှုများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အနည်းငယ်ပိုစျေးကြီးနိုင်သည်။
• ရောဂါလက္ခဏာများအတွက် သီးသန့်ကုသမှုများ- ဥပမာအားဖြင့် ဆီးချိုရောဂါသည် အင်ဆူလင် လိုအပ်ပါသည်။ အဆစ်နာကျင်မှုကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးဖြင့် ကုသနိုင်ပါသည်။

ဆေးဝါးများအပြင်၊ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ သည်လည်း အလွန်အရေးကြီးပါသည်-

• မျှတသော အစားအစာ- အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာနှင့် အဖျော်ယမကာ။
• ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း- ခန္ဓာကိုယ်အတွက် သင့်တော်သလို။
• စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှု- တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ယောဂကျင့်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ။
• အိပ်ချိန်လုံလောက်စွာရရှိခြင်း။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ကိုယ်ခံအားစနစ်ချို့ယွင်းမှုရောဂါနှင့်အတူ နေထိုင်ခြင်းအကြောင်း

သင့်မှာ ကိုယ်ခံအားစနစ်ချို့ယွင်းတဲ့ရောဂါရှိတယ်ဆိုတာ သိလိုက်ရတဲ့အခါ ဝမ်းနည်းပြီး ကြောက်ရွံ့တာက ပုံမှန်ပါပဲ၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒီရောဂါအများစုဟာ နာတာရှည်ရောဂါတွေဖြစ်ပြီး အချိန်အတော်ကြာ ကြာရှည်တတ်လို့ပါ။

ဒါပေမယ့် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက လူသန်းပေါင်းများစွာဟာ ဒီအခြေအနေတွေနဲ့ အောင်မြင်စွာ နေထိုင်နေကြပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့-

• ဆရာဝန်နှင့် ကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းပါ။ ဆေးခန်းများသို့ ရက်ချိန်းအတိုင်းသွားပါ၊ ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း ဆေးဝါးများသောက်သုံးပါ၊ မေးခွန်းတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။
• သင့်ရောဂါအကြောင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေ့လာပါ။ ဒါဆိုရင် ဒီရောဂါနဲ့အတူ ဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲဆိုတာ နားလည်လာလိမ့်မယ်။
• မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများထံမှ အကူအညီရယူပါ။ သင့်အခြေအနေကို ပြောပြပါ။
• အလားတူအခြေအနေများရှိသူများနှင့်အတူ ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့များတွင် ပါဝင်နိုင်ခြင်းသည်လည်း အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။
• ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုမိုဆိုးရွားလာသည့်ကာလများ (ရောဂါပြန်ထလာခြင်း) နှင့် ရောဂါလက္ခဏာများ လျော့နည်းသွားသည့်ကာလများ (ရောဂါသက်သာခြင်း) ရှိနိုင်ကြောင်း နားလည်ပါ။ ၎င်းအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားပါ။
• သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ဂရုစိုက်ပါ။ လိုအပ်ပါက အကြံဉာဏ်ရယူပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

အိုကေ၊ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အရေးကြီးဆုံး အချက်တွေကို ပြန်လည်သုံးသပ်ကြည့်ရအောင်။

• ကိုယ်ခံအားစနစ်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျန်းမာတဲ့ဆဲလ်တွေနဲ့ တစ်ရှူးတွေကို မှားယွင်းစွာ တိုက်ခိုက်တဲ့အခါ ဖြစ်ပါတယ်။
• ဒါက မင်းအမှားလည်း မဟုတ်ဘူး၊ မင်းလုပ်ခဲ့တဲ့အရာလည်း မဟုတ်ဘူး။ ဒါက ကူးစက်တတ်တဲ့ရောဂါလည်း မဟုတ်ဘူး။
• ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါ အမျိုးအစားများစွာရှိပါတယ်။
• ရောဂါလက္ခဏာများသည် အမျိုးမျိုးဖြစ်နိုင်ပြီး မရှင်းလင်းပါ။ သံသယရှိပါက သို့မဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာများ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူသင့်သည်။
• ကိုယ်ခံအားစနစ်ကြောင့်ဖြစ်သော ရောဂါအများစုကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် မကုသနိုင်သော်လည်း ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် ထိရောက်သော ကုသမှုများ ရှိပါသည်။
• ရောဂါကို စောစောစီးစီး ရောဂါရှာဖွေပြီး စဉ်ဆက်မပြတ် မှန်ကန်သော ကုသမှုကို ခံယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• ဒီခရီးမှာ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်တော်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်နဲ့ ပံ့ပိုးမှုတွေနဲ့ ဒီအခြေအနေကို သင်ကောင်းကောင်းနေထိုင်နိုင်ပါတယ်။

ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး နောက်ထပ်မေးခွန်းတွေရှိရင် မိသားစုဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် အထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။

` ကိုယ်ခံအားစနစ်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်၊ ကိုယ်ခံအားရောဂါများ၊ ကိုယ်ခံအားရောဂါများ၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်၊ သီရိလင်္ကာကျန်းမာရေး၊ ဆင်ဟာလဆေးပညာဆောင်းပါး