ဒီဟော်မုန်းတွေက ဘာတွေလဲ။ ဒီအကြောင်းကို ရိုးရိုးလေး ပြောကြရအောင်။

"ဟော်မုန်း" ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ကြားဖူးမှာပါ၊ မဟုတ်လား။ တစ်ခါတလေ ဆရာဝန်တစ်ယောက်ယောက်ပြောတာ ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ယောက်ပြောတာကို ကြားဖူးမှာပါ။ ဒီဟော်မုန်းတွေ ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲဆိုတာ တကယ်သိလား။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ သိပ်မခက်ပါဘူး။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီဟော်မုန်းတွေအကြောင်း ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဘာသာစကားနဲ့ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောကြရအောင်။

ဒီဟော်မုန်းတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ အတိအကျသိနိုင်ပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဟော်မုန်းတွေဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ သံတမန်လေးတွေလိုပါပဲ။ ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ- သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တစ်နေရာကနေ တစ်နေရာကို မက်ဆေ့ချ်ပို့ဖို့ လိုအပ်တဲ့အခါ ဒီဟော်မုန်းတွေက အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စာပို့သမားက စာတွေပို့သလိုပဲ ဒီဟော်မုန်းတွေက သင့်သွေးကြောထဲကနေတစ်ဆင့် သွားလာပြီး "ဒါလုပ်ပါ" နဲ့ "ဒီအချိန်မှာ ဒါလုပ်ပါ" လိုမျိုး အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေနဲ့ တစ်ရှူးတွေကို ညွှန်ကြားချက်တွေ ပေးပါတယ်။

ဤ messenger များ သို့မဟုတ် ဟော်မုန်းများကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အထူးဂလင်းများမှ ထုတ်လုပ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤဟော်မုန်းများကို endocrine glands များ ဟု ခေါ်သည်။ ဤဂလင်းများမှ ထုတ်လုပ်သော ဟော်မုန်းများကို သွေးကြောထဲသို့ တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှတ်ပြီး ၎င်းတို့၏အလုပ်ကို လုပ်ဆောင်ရန် ခန္ဓာကိုယ်၏ သင့်လျော်သော အစိတ်အပိုင်းများသို့ သွားရောက်သည်။ သင်မည်မျှ အရပ်ရှည်သည်မှ မည်မျှ ဆာလောင်နေသည် သို့မဟုတ် မည်မျှ ပျော်ရွှင်နေသည် သို့မဟုတ် ဝမ်းနည်းနေသည်အထိ၊ ဤဟော်မုန်းလေးများသည် သင့်အရပ်အမြင့်မှ သင့်စိတ်ခံစားချက်အထိ အရာအားလုံးကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။

ဟော်မုန်းတွေက ဘယ်ကလာတာလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဟော်မုန်းစက်ရုံတွေ (Endocrine Glands)

ဟော်မုန်းတွေကို endocrine glands တွေက ထုတ်လုပ်တယ်လို့ ကျွန်တော်တို့ ပြောခဲ့ကြပါတယ်။ ဒါတွေက ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်တဲ့ စက်ရုံတွေလိုပါပဲ။ အဓိက glands အချို့အကြောင်း အနည်းငယ် လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ဦးနှောက်ထဲက အဓိက အကြီးအကဲ: ပစ်ကျူထရီဂလင်း

ဒါက သင့်ဦးနှောက်ရဲ့အောက်ခြေမှာ ပဲစေ့အရွယ်လောက်ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သေးငယ်ပေမယ့် တခြားဟော်မုန်းဂလင်းတွေကို ထိန်းချုပ်တဲ့ "မာစတာ" လိုပဲ။ ကြီးထွားဟော်မုန်းအပြင် တခြားအရေးကြီးတဲ့ ဟော်မုန်းတွေကိုလည်း ထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။

လည်ပင်းရှိ လိပ်ပြာ: သိုင်းရွိုက်ဂလင်း

ဒါက သင့်လည်ပင်းရဲ့ ရှေ့မှာရှိတဲ့ လိပ်ပြာပုံသဏ္ဌာန် ဂလင်းတစ်ခုပါ။ ၎င်းထုတ်လုပ်တဲ့ ဟော်မုန်းတွေက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှု (ဇီဝဖြစ်စဉ်လို့ခေါ်တဲ့အရာ)၊ နှလုံးခုန်နှုန်းနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်လိုမျိုး အရာတွေကို ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။ ငယ်ရွယ်တဲ့ ကလေးတွေရဲ့ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်လည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ကျောက်ကပ်အထက်ရှိ အဖုံးငယ်များ- အဒရီနယ်ဂလင်းများ

ဤဂလင်းများသည် သင့်ကျောက်ကပ်များ၏အပေါ်တွင် အဖုံးငယ်နှစ်ခုကဲ့သို့ တည်ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် "အဒရီနလင်း" နှင့် "ကော်တီဆော" ကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းများကို ထုတ်လုပ်ပေးပြီး သင်ရုတ်တရက်ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ ဒေါသထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်းတို့ကို ကြုံတွေ့ရသည့်အခါ ထုတ်လွှတ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်သွေးပေါင်ချိန်နှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို ထိန်းချုပ်ရန်လည်း ကူညီပေးသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ချိုမြိန်တဲ့ စံနှုန်း- ပန်ကရိယ

ဒါက သင့်အစာအိမ်ရဲ့နောက်မှာ တည်ရှိပါတယ်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ဒါမှမဟုတ် ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ အရေးကြီးတဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ အင်ဆူလင်ကို ထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။ အင်ဆူလင်က ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဆဲလ်တွေကို ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးတဲ့ အစားအစာထဲက သကြားဓာတ်ကို စွမ်းအင်အဖြစ် စုပ်ယူဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

မိန်းကလေးများအတွက် သီးသန့်- မျိုးဥအိမ်များ

မိန်းကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ မျိုးပွားစနစ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တဲ့ သားဥအိမ်တွေဟာ အဓိက အမျိုးသမီးဟော်မုန်းတွေဖြစ်တဲ့ အီစထရိုဂျင်နဲ့ ပရိုဂျက်စတီရုန်းတွေကို ထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။ ဒီဟော်မုန်းတွေဟာ ရာသီလာခြင်းနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းလိုမျိုး အရာတွေအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။

ယောက်ျားလေးများအတွက် သီးသန့်- ဝှေးစေ့များ (Testes)

အဓိက အမျိုးသားဟော်မုန်းဖြစ်သော တက်စတိုစတီရုန်းကို ယောက်ျားလေးများ၏ မျိုးပွားစနစ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် ဝှေးစေ့များမှ ထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်းသည် အသံနက်လာခြင်း၊ မုတ်ဆိတ်ကြီးထွားခြင်းနှင့် ကြွက်သားကြီးထွားခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။

ယခု ဤဂလင်းများသည် အပြန်အလှန်ချိတ်ဆက်ထားပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အရာများစွာကို ထိန်းချုပ်ရန် အဖွဲ့လိုက်လုပ်ဆောင်ကြောင်း သင်နားလည်ပြီးဖြစ်ပါလိမ့်မည်။

ဟော်မုန်းတွေက ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ဘာကြောင့် အရမ်းအရေးကြီးတာလဲ။ သူတို့ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်က ဘာလဲ။

ဟော်မုန်းတွေဟာ ဓာတုပစ္စည်းတွေသက်သက် မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့ဘဝရဲ့ ကဏ္ဍတိုင်းလိုလိုကို သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်အချို့ကို ကြည့်ကြရအောင်။

ကြီးထွားမှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု

ငယ်စဉ်ကတည်းက ကြီးပြင်းလာတာနဲ့အမျှ အရပ်အမြင့်တိုးလာပြီး ခန္ဓာကိုယ် ဖွံ့ဖြိုးလာပါတယ်။ အထူးသဖြင့် လူပျိုဖော် ဝင်ချိန်မှာ ကြီးမားတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေ အများကြီးရှိပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ယောက်ျားလေးတွေရဲ့ အသံတွေ ပြောင်းလဲလာပြီး မုတ်ဆိတ်မွေးတွေ ပေါက်လာပါတယ်။ မိန်းကလေးတွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်တွေ ပြောင်းလဲလာပြီး ရာသီလာကြပါတယ်။ ဒါတွေအားလုံးရဲ့ နောက်ကွယ်မှာ ဟော်မုန်းတွေ ရှိပါတယ်။ အထူးသဖြင့် "ကြီးထွားဟော်မုန်း" လို့ခေါ်တဲ့ ကြီးထွားဟော်မုန်းက ကျွန်ုပ်တို့ကို အရပ်ရှည်လာစေပြီး အရိုးနဲ့ ကြွက်သားတွေ ဖွံ့ဖြိုးလာစေပါတယ်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ မင်းရဲ့သူငယ်ချင်း ဆာမန်ဟာ ငယ်ငယ်တုန်းကထက် အခု အများကြီးပိုရှည်နေပြီး သူ့အသံလည်း ပြောင်းလဲသွားပြီ။ အဲဒါအားလုံးက ဟော်မုန်းတွေကြောင့်ပါ။

အစားအစာစွမ်းအင်ရဲ့ မှော်ဆန်မှု- ဇီဝဖြစ်စဉ်

ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့စားတဲ့ အစားအစာကနေ စွမ်းအင်ရရှိတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ပါ။ ဟော်မုန်းတွေကလည်း ဒီကိစ္စမှာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့တဲ့ အင် ဆူလင် ဟော်မုန်းပါ။ အစားအစာစားတဲ့အခါ အဲဒီထဲမှာပါတဲ့ သကြားဓာတ်၊ ဆိုလိုတာက ဂလူးကို့စ်ကို သွေးထဲကို ထည့်ပါတယ်။ ဒီဂလူးကို့စ်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်တွေကို စွမ်းအင်ပေးတယ်၊ ကားတစ်စီးကို ဓာတ်ဆီနဲ့ စွမ်းအင်ပေးသလိုပါပဲ။ ဒါကြောင့် အင်ဆူလင်က ဒီဂလူးကို့စ်ကို သွေးထဲကနေယူပြီး ဆဲလ်တွေထဲကို ပို့ဖို့ တံခါးဖွင့်ပေးတဲ့ သော့တစ်ချောင်းလို အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ အင်ဆူလင်က ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်ရင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ မြင့်တက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေကို ဆီးချိုရောဂါလို့ခေါ်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နှလုံးသားထဲမှာ ပျော်ရွှင်မှု၊ ဝမ်းနည်းမှုနဲ့ အိပ်စက်ခြင်းတွေ

တချို့ရက်တွေမှာ သင်ပျော်ရွှင်နေတယ်လို့ ခံစားရတယ်မဟုတ်လား။ တခြားရက်တွေမှာ သင်ဟာ အသေးအဖွဲလေးတွေအတွက်တောင် ဝမ်းနည်းပြီး စိုးရိမ်ပူပန်နေတတ်ပါတယ်။ ညဘက်မှာ ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ပေမယ့် တချို့ရက်တွေမှာ သင်ဘယ်လောက်ပဲကြိုးစားကြိုးစား အိပ်မပျော်ပါဘူး။ ဟော်မုန်းတွေကလည်း ဒီအရာတွေကို သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ '(Serotonin)' ဟော်မုန်းက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းမွန်စေဖို့ ကူညီပေးပြီး '(Melatonin)' ဟော်မုန်းက ကျွန်ုပ်တို့ကို အိပ်ပျော်စေပါတယ်။

မိသားစုတစ်ခုစတင်ရန်ကူညီပေးသော ဟော်မုန်းများ (မျိုးပွားခြင်း)

အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ ဟော်မုန်းတွေဖြစ်တဲ့ (အီစထရိုဂျင်)၊ (ပရိုဂျက်စတီရုန်း) (အမျိုးသမီးတွေမှာ) နဲ့ (တက်စတိုစတီရုန်း) (အမျိုးသားတွေမှာ) တို့ဟာ မျိုးပွားစနစ်ရဲ့ ကျန်းမာတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်နဲ့ ကလေးမွေးဖွားမှုအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါတယ်။

အရေးပေါ်အခြေအနေများတွင် ကျွန်ုပ်တို့ကို ကယ်တင်သော ဟော်မုန်းများ (စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှု)

သင်ဟာ လမ်းပေါ်မှာ လမ်းလျှောက်နေတုန်း ရုတ်တရက် ခွေးတစ်ကောင်က သင့်ကို လိုက်ဖမ်းနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သင့်နှလုံးခုန်နှုန်း ပိုမြန်လာပြီး ခန္ဓာကိုယ်က ချွေးတွေထွက်လာကာ မျက်လုံးတွေ ပြူးကျယ်လာပါတယ်။ ဒါတွေအားလုံးက 'အဒရီနလင်း' ဟော်မုန်းကြောင့် ဖြစ်ရတာပါ။ အရေးပေါ်အခြေအနေကို ရင်ဆိုင်ဖို့ (တိုက်ခိုက်ဖို့) ဒါမှမဟုတ် ထွက်ပြေးဖို့ (ပြေးဖို့) သင့်အား ပြင်ဆင်ပေးပါတယ်။ 'ကော်တီဆော' ဟော်မုန်းဟာ ရေရှည်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေတဲ့ အခြေအနေတွေမှာလည်း အရေးကြီးတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပါတယ်။

နှင့် အခြားအရာများစွာ!

ထို့အပြင် ဟော်မုန်းများသည် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်၊ နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြားအရာများစွာတွင် တိုက်ရိုက်ပါဝင်ပတ်သက်နေပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ လုပ်ငန်းစဉ်တိုင်းလိုလိုသည် ဟော်မုန်းများဟုခေါ်သော ဤမိတ်ဆွေများမပါဘဲ ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။

ဟော်မုန်းမညီမျှမှု (ဟော်မုန်းမညီမျှမှု) ဖြစ်ပေါ်လာရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ဟော်မုန်းများကို သင့်လျော်သောပမာဏဖြင့်၊ ပြီးပြည့်စုံသောဟန်ချက်ညီစွာ ထုတ်လုပ်ပါသည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤဟန်ချက်ညီမျှမှု ဆုံးရှုံးသွားနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အချို့သောဟော်မုန်းများကို အလွန်အကျွံထုတ်လုပ်နိုင်ပြီး အချို့မှာ နည်းပါးစွာထုတ်လုပ်နိုင်သည်။ ၎င်းကို ဟော်မုန်းမညီမျှမှု ဟု ကျွန်ုပ်တို့ခေါ်သည်။

ဤမညီမျှမှုဖြစ်ပေါ်သောအခါ၊ လက္ခဏာများစွာ ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ထဲမှအချို့မှာ-

• အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ရုတ်တရက် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျဆင်းခြင်း ။
• အချိန်တိုင်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပြီး အိပ်ပြီးတာတောင် သက်သာမှုမရှိခြင်း။
• စိတ်ခံစားချက်ပြောင်းလဲခြင်း ၊ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ဒေါသထွက်ခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းတို့ကို ခံစားရခြင်း။
• အရေပြားပြဿနာများ ။ ဥပမာ- ဝက်ခြံပိုများခြင်း၊ အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်း။
• ဆံပင်ကျွတ်တာ ကိစ္စမရှိပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်မှာ မလိုချင်တဲ့ အမွှေးတွေ ပေါက်လာရင်တော့ ကိစ္စမရှိပါဘူး။
• အမျိုးသမီးတွေအတွက် ရာသီမမှန်တာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ ဒါတွေက (PCOS - Polycystic Ovary Syndrome) လိုမျိုး အခြေအနေတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေနိုင်ပါတယ်။
• အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံ အိပ်ငိုက်ခြင်း။
• လိင်စိတ်ဆန္ဒ လျော့နည်းသွားခြင်း။

အရေးကြီးသည်- ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခုရှိနေရုံဖြင့် ဟော်မုန်းပြဿနာရှိသည်ဟု ယူဆရန် မကြောက်ပါနှင့်။ သို့သော် ဤလက္ခဏာများ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပြီး သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။

ဟော်မုန်းမညီမျှမှုကို သင့်လျော်သော ဆေးကုသမှုဖြင့် ထိန်းချုပ်ပြီး ပျောက်ကင်းစေနိုင်သောကြောင့် ထိတ်လန့်မသွားရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

အထက်ဖော်ပြပါ ရောဂါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ ခံစားနေရပါက သို့မဟုတ် သင်နားမလည်နိုင်သော သင့်ခန္ဓာကိုယ် သို့မဟုတ် စိတ်တွင် သိသာထင်ရှားသော ပြောင်းလဲမှု သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်မှုကို ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။

အင်တာနက်မှာ ဖတ်ဖူးတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ယောက် ပြောပြတာပဲဖြစ်ဖြစ် ရောဂါတစ်ခုခုရှိတယ်လို့ မထင်ဘဲ ဆရာဝန်ဆီ မသွားပါနဲ့။ အဲဒါက အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က သင့်တော်တဲ့ စစ်ဆေးမှုတွေ ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပြီး လိုအပ်ရင် ဟော်မုန်းပြဿနာ တကယ်ရှိမရှိကို တိတိကျကျ သိရှိနိုင်ဖို့ သွေးစစ်ဆေးမှုတွေ ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် အသင့်တော်ဆုံး ကုသမှုကို ညွှန်ကြားပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ သင်ယူခဲ့တာတွေရဲ့ အကျဉ်းချုပ် (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

အိုကေ၊ ဒီနေ့ ဟော်မုန်းတွေအကြောင်း အများကြီးပြောပြီးပြီ မဟုတ်လား။ အဓိကအချက်တွေကို ပြန်ပြောကြရအောင်။

• ဟော်မုန်းတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက သံတမန်တွေလိုပါပဲ။ သူတို့မရှိရင် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အရာအများစုဟာ ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်နိုင်ပါဘူး။
• ကျွန်ုပ်တို့ အပျိုဖော်ဝင်ချိန်မှစ၍ ဟော်မုန်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားချက်မှသည် အိပ်စက်ခြင်းအထိ၊ အစာချေဖျက်ခြင်းအထိ အရာအားလုံးနီးပါးကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။
• တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီ ဟော်မုန်းတွေဟာ မညီမျှဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ထိုအခါ ရောဂါလက္ခဏာအမျိုးမျိုး ပေါ်လာနိုင်သည်။
• ကြောက်စရာဘာမှမရှိပါဘူး။ ဟော်မုန်းပြဿနာအများစုအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ကုသမှုတွေရှိပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ ပြဿနာတစ်ခုခုရှိတယ်လို့ ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ အချိန်မှန်ပြသဖို့ပါပဲ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပါ။ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့အရာ ဒါမှမဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့အရာတစ်ခုခုကို သတိထားမိရင် အာရုံစိုက်ပါ။ ကျန်းမာတဲ့ဘဝကို နေထိုင်ဖို့အတွက် ဟော်မုန်းလို့ခေါ်တဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သူငယ်ချင်းလေးတွေအကြောင်း သတိပြုမိဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ နောက်ထပ်မေးခွန်းတွေရှိရင် မိသားစုဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် သားဖွားဆရာမကို မေးမြန်းဖို့ မရှက်ပါနဲ့။

ဟော်မုန်း များ၊ အင်ဒိုခရင်းဂလင်းများ၊ အင်ဆူလင်၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ အပျိုဖော်ဝင်ခြင်း၊ ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်း