ခြေထောက်တွေက အမြဲတမ်း ထုံကျင်နေလား။ (ခြေထောက်ထုံကျင်ခြင်း) ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်!

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ခဏတာ တစ်နေရာတည်းမှာ ထိုင်ပြီး ပြန်ထလာတဲ့အခါ ခြေထောက်တွေ ထုံကျင်ပြီး စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်း ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အလွန်အဖြစ်များတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုပါ။ မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ ပျောက်သွားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ခြေထောက်တွေမှာ ထုံကျင်တာ မကြာခဏဖြစ်ရင် ဒါမှမဟုတ် ထုံကျင်တာနဲ့အတူ ခြေထောက်တွေ နာကျင်တာနဲ့ အားနည်းတာလိုမျိုး တခြားလက္ခဏာတွေပါ တွဲပါလာရင် စိုးရိမ်စရာပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်လို့ပါ။ ဒါကြောင့် ခြေထောက်တွေ ထုံကျင်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ၊ ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာကို ကြည့်ရအောင်။

အရိုးရှင်းဆုံးအကြောင်းရင်း- ခြေထောက် 'ထုံကျင်ခြင်း' (Paresthesia)

ဒါက ကျွန်တော်တို့အားလုံးနီးပါး ကြုံတွေ့ဖူးတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ထိုင်ခုံမှာ ခြေချင်းချိတ်ပြီး အချိန်အကြာကြီးထိုင်နေတာကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီလိုလုပ်တဲ့အခါ ခြေထောက်တွေက အာရုံကြောတွေကို ယာယီဖိသိပ်ပြီး ဖိအားပေးသလို ခံစားရပါတယ်။ ဒါက ဦးနှောက်နဲ့ ခြေထောက်တွေက အာရုံကြောတွေကြားက ဆက်သွယ်မှုမှာ ယာယီအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ ဆေးပညာအရ ဒါကို "Paresthesia" လို့ခေါ်ပါတယ်။

ဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အခါ အောက်ပါအချက်တွေကို သင်ခံစားရနိုင်ပါတယ်-

• သင့်ခြေထောက်တွေ ထုံကျင်နေသလို ခံစားရခြင်း။
• အပ် တွေနဲ့ ထိုးစိုက်နေသလို ခံစားရတယ်။
• ခြေထောက်မှာ တစ်ခုခုဝင်နေသလို ခံစားရတယ်၊ ပုရွက်ဆိတ်တွေ ကိုက်ထားသလိုပဲ။
• တစ်ခါတစ်ရံ ကျွန်တော့်ခြေထောက် ပူလောင်နေသလို ခံစားရတယ်။

ဒါက စိတ်ပူစရာမရှိပါဘူး။ ကိုယ်ဟန်အနေအထားပြောင်းပြီး ခြေထောက်တွေကို အနည်းငယ်လှုပ်ရှားလိုက်တာနဲ့ သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းလာတာနဲ့အမျှ ထုံကျင်တာ လုံးဝပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို မကြာခဏပြောင်းလဲပြီး ခြေထောက်တွေကို ကြာကြာချိတ်မထားခြင်းအားဖြင့် ဒီအခြေအနေကို ရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။

ကျောရိုးနာကျင်မှု- sciatica အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်

သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် အရှည်ဆုံးအာရုံကြောမှာ sciatic အာရုံကြောဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ခါးအောက်ပိုင်းတွင် စတင်ပြီးနောက် တင်ပါးမှတစ်ဆင့် ခြေထောက်များတစ်လျှောက် စီးဆင်းသွားသည်။ ဤအာရုံကြောသည် မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မဆို ဖိမိပါက သင့်ခြေထောက်များတွင် ထုံကျင်ခြင်းနှင့် ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေကို 'Sciatica' ( Sciatica ) ဟုခေါ်သည်။

၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ တစ်ဖက်တည်းကိုသာ ထိခိုက်လေ့ရှိသည်။ တစ်နေရာတည်းတွင် အချိန်ကြာမြင့်စွာထိုင်သူများ၊ အဝလွန်သူများနှင့် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သူများတွင် ပိုမိုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသည်။

sciatica ရဲ့ အပျော့စားကိစ္စတွေက သူ့အလိုလို ပျောက်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ပတ်ထက်ပိုပြီး နာကျင်မှုက ကြာရှည်နေရင်၊ မတော်တဆမှုဖြစ်ပြီးမှ စတင်ရင်၊ ဒါမှမဟုတ် ဆီးအိမ် ဒါမှမဟုတ် အူလမ်းကြောင်းကို ထိန်းချုပ်ရာမှာ အခက်အခဲ ရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြ သင့်ပါတယ်။ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး တွေနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးတွေက အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။ ပြင်းထန်တဲ့ကိစ္စတွေမှာ အာရုံကြောပေါ်ဖိအားကို သက်သာစေဖို့ ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ဆီးချိုရောဂါနှင့် ခြေထောက်များတွင် ထုံကျင်ခြင်း (Peripheral Neuropathy)

ဒါက ကျွန်တော်တို့ အလွန်သတိထားရမယ့်အရာပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ်ယောက်က သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ကြာရှည်စွာ မထိန်းချုပ်နိုင်ဘဲ မြင့်မားနေမယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်က အာရုံကြောတွေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက ဒါကို peripheral neuropathy လို့ခေါ်ပါတယ်။

ဤအာရုံကြောပျက်စီးမှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော ထုံကျင်ခြင်းသည် ခြေချောင်းများတွင် စတင်လေ့ရှိပြီး ထို့နောက် ခြေထောက် သို့ ဖြည်းဖြည်းချင်း ပျံ့နှံ့သွားလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် များသောအားဖြင့် ခြေထောက်နှစ်ဖက်စလုံးကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ထိခိုက်လေ့ရှိသည်။ ဤထုံကျင်ခြင်းနှင့် နာကျင်မှုသည် ညဘက်တွင် ပိုဆိုးနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး သည် ၎င်းတို့၏ခြေထောက်များတွင် ထုံကျင်ခြင်းကို ခံစားရပါက အထူးဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် မတော်တဆ ၎င်းတို့၏ခြေထောက်များကို ဒဏ်ရာရခြင်း ၊ တစ်စုံတစ်ခုကို ညှစ်မိခြင်း သို့မဟုတ် တစ်နေရာရာတွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေများသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

Peripheral Neuropathy မှာလည်း အောက်ပါလက္ခဏာတွေ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။

• ခြေထောက်များတွင် မခံမရပ်နိုင်အောင် နာကျင်ခြင်း။
• ကြွက်သားအားနည်းခြင်း။
• ခြေဖနောင့်ကဲ့သို့သော နေရာများတွင် တုံ့ပြန်မှု အားနည်းခြင်း။
• ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းရန်ခက်ခဲခြင်း။
• ခြေထောက်တွင် အနာများ သို့မဟုတ် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း (ပျောက်ကင်းရန် အချိန်အတော်ကြာသည်)။
• အနည်းငယ်ထိတွေ့ရုံနဲ့တောင် နာကျင်မှုကို ခံစားရပါတယ်။

ဆီးချိုကြောင့် ခြေထောက်ထုံကျဉ်ခြင်းလက္ခဏာများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ ။ အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းမှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို လျစ်လျူရှုပါက အာရုံကြောများ ပိုမိုပျက်စီးခြင်း၊ ခြေထောက်များတွင် ပြင်းထန်သောပျက်စီးခြင်းနှင့် အနာဂတ်တွင် အဆစ်နာကျင်ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်ခုခံအားစနစ်မှာ ပြဿနာတစ်ခု - Multiple Sclerosis (MS)

ထုံကျင်ခြင်းသည် multiple sclerosis (MS) ၏ အဖြစ်များသော အစောပိုင်းလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ဤရောဂါသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို ရောဂါမှကာကွယ်ပေးသော ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကို မှားယွင်းစွာတိုက်ခိုက်သည့်အခါတွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။

ဒါက သင့်ခြေထောက်မှာ အပ်နဲ့ထိုးသလို ထုံကျင်တဲ့ခံစားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီထုံကျင်မှုက အရမ်းပြင်းထန်တာကြောင့် သင့်ခြေထောက်ကို မခံစားနိုင်တော့ဘဲ လမ်းလျှောက်ရာမှာတောင် အခက်အခဲရှိနိုင်ပါတယ်။

MS ရဲ့လက္ခဏာတွေက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူညီကြပေမယ့် အဖြစ်များတဲ့လက္ခဏာတွေကတော့ -

• အလွန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ခံစားရခြင်း။
• ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်း သို့မဟုတ် တွန့်လိမ်ခြင်း။
• ကြွက်သားအားနည်းခြင်း။
• မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းမူးဝေခြင်း ခံစားရခြင်း။
• အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်း။
• စိတ်ခံစားချက် ပြောင်းလဲခြင်း။

MS ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ထုံကျင်မှုဟာ ပေါ်လာလိုက် ပျောက်သွားလိုက် (ရုတ်တရက် ပြင်းထန်လာလိုက်) ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီရောဂါအတွက် ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်တဲ့ဆေး မရှိပေမယ့် စောစီးစွာ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနဲ့ ကုသမှုတွေက ရောဂါတိုးတက်မှုကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလက္ခဏာတွေ ရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။