ဆီးချိုရောဂါနှင့် အရက် - အရက်မသောက်မီ နှစ်ခါပြန်စဉ်းစားပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိရင် အရက်သောက် တာက သင့်အတွက် မကောင်းပါဘူး။ အရက်က ဆီးချိုရောဂါနောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာ အရက်က သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ပမာဏကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းကို အသည်းရဲ့ သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒါတင်မကဘဲ အရက်က ဆီးချိုဆေးတချို့ကိုလည်း အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ ရံဖန်ရံခါ အရက်သောက်ရင်တောင် ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။ ဆရာဝန်က ဘယ်ဆေးတွေက သင့်အတွက် သင့်တော်လဲဆိုတာ ပြောပြနိုင်ပါတယ်။

သိထားရမယ့် အရေးကြီးချက်တွေကတော့ -

၁။ အရက်သည် ဆီးချိုဆေးများနှင့် ကောင်းစွာ အာနိသင်မပြပါ။

သင်ဘယ်လောက်သောက်သလဲပေါ်မူတည်ပြီး အရက်ဟာ သင့်ရဲ့သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မြင့်တက်စေနိုင်သလို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ အချို့သော ဆီးချိုဆေးများ (ဥပမာ sulfonylurea နှင့် meglitinides ကဲ့သို့သော) သည် ပန်ကရိယကို အင်ဆူလင် ပိုမိုထုတ်လုပ်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ ဤဆေးဝါးများနှင့် အရက်နှစ်မျိုးလုံးသည် သွေးတွင်း သကြားဓာတ်ပမာဏကို လျော့ကျစေသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ပေါင်းစပ်သောက်သုံးခြင်းသည် hypoglycemia သို့မဟုတ် 'insulin shock' ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် ချက်ချင်းကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်ပါသည်။

၂။ အရက်သည် သင့်အသည်းကို ပျက်စီးစေသည်။

အသည်းရဲ့ အဓိကအလုပ်က ဂလိုင်ကိုဂျင်ကို သိုလှောင်ဖို့ပါ။ ဂလိုင်ကိုဂျင်ဆိုတာ အသည်းမှာ သိုလှောင်ထားတဲ့ ဂလူးကို့စ်ပုံစံတစ်မျိုးပါ။ အစာမစားတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်တဲ့ ဂလူးကို့စ်ကို ဒီဂလိုင်ကိုဂျင်ကနေ ရတာပါ။ အရက်သောက်တဲ့အခါ အသည်းက သွေးထဲက အရက်ကို ဖယ်ရှားဖို့ ပိုအလုပ်လုပ်ရပါတယ်။ ဒါဆိုရင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ကောင်းကောင်းထိန်းညှိပေးနိုင်တဲ့ အလုပ်ကို မလုပ်နိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းနေချိန်မှာ အရက်မသောက်သင့်ပါဘူး။

၃။ ဗိုက်ဆာနေချိန်မှာ အရက်မသောက်ပါနဲ့။

အစားအစာက အရက်စုပ်ယူမှုကို နှေးကွေးစေတာကြောင့် အရက်သောက်မယ်ဆိုရင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါတဲ့ အစားအစာ ဒါမှမဟုတ် မုန့်တွေကို စားဖို့ သေချာအောင်လုပ်ပါ။

၄။ အရက်မသောက်မီ သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို အမြဲစစ်ဆေးပါ။

အရက်သည် သင့်အသည်း၏ ဂလူးကို့စ်ထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းကို လျော့ကျစေသောကြောင့် အရက်မသောက်မီ သင့်သွေးတွင်း ဂလူးကို့စ်ပမာဏကို သိရှိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။

၅။ အရက်သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အရက်သောက်ပြီး မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း သို့မဟုတ် နာရီဝက်အတွင်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ကျဆင်းသွားနိုင်သည်။ အရက်သောက်ပြီးနောက် မေ့မြောသွားသည့်တိုင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မှန်ကန်သော ပမာဏတွင် ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။ နည်းနေပါက မှန်ကန်သော ပမာဏသို့ ပြန်ရောက်စေရန် တစ်ခုခုစားပါ။

၆။ ဖြည်းဖြည်းချင်းသောက်ခြင်းက သင့်အသက်ကို ကယ်တင်နိုင်ပါတယ်

အရက်အလွန်အကျွံသောက်တဲ့အခါ မူးဝေခြင်း ၊ အိပ်ငိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် မေ့မြောခြင်းတို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့ ဆင်တူပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကလူတွေကို သင့်မှာ ဆီးချိုရောဂါရှိတယ်ဆိုတာ အသိပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါဆိုရင် သင်ပင်ပန်းနေပုံရရင်တောင် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ် နည်းနေနိုင်တယ်ဆိုတာ သူတို့သိပါလိမ့်မယ် ။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းနေရင် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်ရောက်စေဖို့ အစားအစာ ဒါမှမဟုတ် ဂလူးကို့စ်ဆေးပြားတွေ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

၇။ သင့်ကန့်သတ်ချက်အတွင်း အရက်သောက်ခြင်းသည် သင့်အသက်ကို ကယ်တင်နိုင်သည်။

သင့်ဆရာဝန်က သင်အရက်ဘယ်လောက်သောက်နိုင်လဲဆိုတာ ပြောပြပါလိမ့်မယ်။ အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများအပါအဝင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ် မူတည်၍ သင်သည် အရက်မသောက်နိုင်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆီးချိုရောဂါရှိသော အမျိုးသမီးများသည် တစ်နေ့လျှင် အရက်တစ်ခွက်သာ သောက်နိုင်သည်။ အမျိုးသားများသည် တစ်နေ့လျှင် အများဆုံးသောက်နိုင်သော ပမာဏမှာ နှစ်ခွက်ဖြစ်သည်။

မှတ်ထားပါ-

• အရက်သောက်ခြင်းသည် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။
• အရက်သောက်ခြင်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို လျော့ကျစေခြင်း သို့မဟုတ် မြင့်တက်စေနိုင်သည်။
• ဆီးချိုရောဂါ သက်သာဆေးအချို့နှင့်အတူ အရက်သောက်ခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိပါသည်။
• ဗိုက်ဆာနေချိန်မှာ အရက်မသောက်ပါနဲ့။
• အရက်မသောက်မီ သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို စစ်ဆေးပါ။
• ဖြည်းဖြည်းသောက်ပါ၊ ကိုယ့်ကန့်သတ်ချက်ကို သိပါ။
• သင့်သူငယ်ချင်းအားလုံးကို သင့်မှာ ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်း ပြောပြပါ။
• အရက်ဘယ်လောက်သောက်နိုင်လဲဆိုတာ ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့:

ဆီးချိုရောဂါနှင့် အရက်သည် ကောင်းမွန်သော ရောနှောမှုမဟုတ်ပါ။ သင်သည် ဆီးချိုရောဂါရှိပါက အရက်မသောက်မီ သေချာစွာ စဉ်းစားပါ။ ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး သင့်အတွက် သင့်လျော်သော အကြံဉာဏ်ကို ရယူပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးသည် အရေးကြီးဆုံးအရာဖြစ်ကြောင်း မမေ့ပါနှင့်။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ (FAQ)

၁။ ဆီးချိုရောဂါရှိရင် အရက်မသောက်ရဘူးလား။

မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒီလိုစည်းမျဉ်းမျိုး မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ သေချာဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။ အရက်သောက်လို့ရမရ၊ သောက်လို့ရရင် ဘယ်လောက်သောက်ရမလဲဆိုတာကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတွေပေါ်မူတည်ပြီး ဆရာဝန်က ပြောပြပါလိမ့်မယ်။

၂။ အရက်က ကျွန်တော့်ရဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မြင့်တက်စေသလား၊ ကျဆင်းစေသလား။

အရက်ဘယ်လောက်သောက်လဲဆိုတဲ့အပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ အရက်နည်းနည်းသောက်တာက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရက်အလွန်အကျွံသောက်တာက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို အန္တရာယ်ရှိလောက်အောင် ကျဆင်းသွားစေနိုင်ပါတယ် (hypoglycemia)။

၃။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် ဆေးသောက်နေတယ်ဆိုရင် အရက်သောက်လို့ရပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ အရက်ကို ဆေးဝါးအချို့နှင့်အတူ သောက်သုံးခြင်းသည် မကောင်းပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဆာလ်ဖိုနီယူရီးယားနှင့် မက်ဂလီတီနိုက်ဟုခေါ်သော ဆေးဝါးများနှင့်အတူ အရက်သောက်သုံးခြင်းသည် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို အန္တရာယ်ရှိလောက်အောင် ကျဆင်းစေနိုင်သည်။ သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးများကို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။ ထို့နောက် သင့်ဆရာဝန်သည် အရက်သောက်နိုင်၊ မသောက်နိုင်ကို ပြောပြပါလိမ့်မည်။

၄။ အရက်မသောက်မီ ဘာလုပ်သင့်သနည်း။

အရက်သောက်ရင် ဗိုက်ဗလာနဲ့ ဘယ်တော့မှ မသောက်ပါနဲ့။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါတဲ့ အစားအစာ ဒါမှမဟုတ် မုန့်တစ်ခုခု စားပါ။ ဒါ့အပြင် အရက်မသောက်ခင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို စစ်ဆေးပါ။

၅။ အရက်ဘယ်လောက်သောက်သင့်လဲ။

၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် သင်ခံစားနေရသော အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားပါသည်။ သင်သည် အရက်ကို လုံးဝမသောက်နိုင်ပါ။ ယေဘုယျအားဖြင့် ဆီးချိုရောဂါရှိသော အမျိုးသမီးများသည် တစ်နေ့လျှင် တစ်ခွက်ထက်ပို၍ မသောက်သင့်ပါ။ အမျိုးသားများသည် တစ်နေ့လျှင် နှစ်ခွက်ထက်ပို၍ မသောက်သင့်ပါ။ အသေးစိတ်အချက်အလက်များအတွက် သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။

၆။ အရက်သောက်ပြီးရင် ဘာလုပ်သင့်လဲ။

အရက်သောက်ပြီး ၁၂ နာရီအထိ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ကျဆင်းသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရက်သောက်ပြီးတိုင်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။ နည်းနေရင် ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်ဖြစ်အောင် တစ်ခုခုစားပါ။

၇။ ကျွန်တော်/ကျွန်မမှာ ဆီးချိုရောဂါရှိတယ်ဆိုတာ တခြားသူတွေကို ဘယ်လိုပြောပြရမလဲ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူကို ခွဲခြားသိရှိနိုင်တဲ့ လက်ကောက် ဒါမှမဟုတ် လည်ဆွဲကို ဝတ်ဆင်ပါ။ ဒီလိုနည်းနဲ့ သတိလစ်သွားရင်တောင် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကလူတွေက သင့်မှာ ဘာပြဿနာရှိလဲဆိုတာ သိလာပါလိမ့်မယ်။

၈။ အရက်သောက်တာ ရပ်လိုက်ရင် ကျွန်တော့်ရဲ့ ဆီးချိုရောဂါ ပျောက်ကင်းသွားမှာလား။

အရက်ဖြတ်လိုက်ရုံနဲ့ ဆီးချိုရောဂါကို ပျောက်ကင်းစေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ပေးပြီး အသည်းပျက်စီးမှုကို လျှော့ချပေးပါလိမ့်မယ်။

အရေးကြီးပါသည်။ ဤအချက်အလက်သည် သတင်းအချက်အလက်ဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်အတွက်သာဖြစ်ကြောင်း ကျေးဇူးပြု၍ သတိပြုပါ။ သင့်အတွက် သင့်လျော်သော ကုသမှုနှင့် အကြံဉာဏ်အတွက် သင့်ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတွေ့ဆုံပါ။