သင့်ရဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေနဲ့ မှတ်ဉာဏ်ကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်ထားလဲ။ ဦးနှောက်ရဲ့ limbic system အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင်ဟာ ငယ်ဘဝက အဖြစ်အပျက်တစ်ခုကို ရုတ်တရက် သတိရပြီး ရယ်မောမိတတ်ပါတယ်။ အနံ့တချို့ကို ရှူရှိုက်မိတဲ့အခါ အတိတ်က အမှတ်တရတွေကို ပြန်အမှတ်ရလာပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် ရုတ်တရက် ကြောက်ရွံ့မှု၊ ဒေါသ ဒါမှမဟုတ် ဝမ်းမြောက်မှုကြီးတစ်ခုကို ခံစားရတယ် မဟုတ်လား။ ဒါတွေအားလုံးရဲ့ နောက်ကွယ်မှာ ဘယ်သူရှိလဲဆိုတာ သင်တွေးဖူးပါသလား။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ထဲက အတူတကွ လုပ်ဆောင်တဲ့ အလွန်ထူးခြားတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေ စုစည်းမှုတစ်ခုပါ။ အာရုံကြောသိပ္ပံမှာ ဒါကို Limbic System လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ စနစ်အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Limbic System ဆိုတာဘာလဲ။

လင်းဘစ်စနစ်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ထဲက အပြန်အလှန်ချိတ်ဆက်ထားတဲ့ ဖွဲ့စည်းပုံတွေ စုစည်းမှုတစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝမှာ အရေးကြီးတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေ အများကြီးကို လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေနဲ့ မှတ်ဉာဏ်တွေကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ ဗဟိုချက် ပါ။ ဒီစနစ်ရဲ့ အဓိက အစိတ်အပိုင်းတွေကတော့ ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်နဲ့ အမစ်ဒါလာတို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

နည်းပညာတိုးတက်လာတာနဲ့အမျှ အာရုံကြောဆိုင်ရာသိပ္ပံပညာရှင်တွေဟာ ဒီစနစ်အကြောင်း အများကြီးရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ၎င်းရဲ့ အပြည့်အဝအလုပ်လုပ်ပုံအကြောင်းကို ကျွန်ုပ်တို့ အနည်းငယ်သာ သိရှိထားဆဲပါ။ ဒါဟာ အလွန်ရှုပ်ထွေးပြီး အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ စနစ်တစ်ခုပါပဲ။

ဒါက ဦးနှောက်ရဲ့ ဘယ်မှာလဲ။

လင်ဘစ်စနစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်၏ အကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော cerebrum ထဲတွင် တည်ရှိသည်။ အတိအကျပြောရလျှင် ၎င်းသည် နားရွက် အထက်ရှိ temporal lobes အောက်ဘက်တွင် တည်ရှိသည်။

limbic system ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

ဒီစနစ်ဟာ ကန့်လန့်ကာနောက်ကွယ်ကနေ အရာအားလုံးကို ထိန်းချုပ်တဲ့ ဒါရိုက်တာတစ်ယောက်လို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှာ အလုပ်တွေအများကြီး လုပ်ဆောင်ပါတယ်။

• စိတ်ခံစားမှုများနှင့် မှတ်ဉာဏ်- ၎င်း၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုများနှင့် မှတ်ဉာဏ်ကို စီမံဆောင်ရွက်ပြီး ထိန်းညှိပေးရန်ဖြစ်သည်။ ပျော်ရွှင်မှု၊ ဝမ်းနည်းမှု၊ ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် ဒေါသကဲ့သို့သော စိတ်ခံစားမှုအားလုံးကို ဤနေရာတွင် ထိန်းချုပ်ထားသည်။
• သင်ယူမှုနှင့် လိင်စိတ် - ဤစနစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသစ်အဆန်းတစ်ခုခုကို သင်ယူခြင်းနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုကဲ့သို့သော အရာများနှင့် တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်နေသည်။
• အပြုအမူနှင့် လှုံ့ဆော်မှု- ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ တစ်စုံတစ်ခုလုပ်ဆောင်လိုသော ဆန္ဒ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အပြုအမူပုံစံများ၊ ရေရှည်မှတ်ဉာဏ်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အနံ့ခံအာရုံနှင့်ပင် ဆက်စပ်နေပါသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှု- လင်ဘစ်စနစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ endocrine စနစ်နှင့် autonomic nervous စနစ်တို့နှင့် ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရသည့်အခါ ခန္ဓာကိုယ်၏တုံ့ပြန်မှုများကို ထိန်းချုပ်ရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။
• ရှင်သန်ရေးဗီဇ- ဤစနစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရှင်သန်ရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အပြုအမူ အချို့ကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။ ဥပမာ-
• ကျွေးမွေးခြင်း
• မျိုးပွားခြင်း
• ကလေးများကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်း
• အန္တရာယ်ကျရောက်ပါက တိုက်ခိုက်မလား ထွက်ပြေးမလား တုံ့ပြန်မှု။

limbic စနစ်၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းများနှင့် ၎င်းတို့၏လုပ်ဆောင်ချက်များ

limbic စနစ်ရဲ့ အဓိကနဲ့ အများဆုံး လေ့လာထားတဲ့ အစိတ်အပိုင်း သုံးခုရှိပါတယ်။ ဇယားတစ်ခုနဲ့ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း နားလည်ကြည့်ရအောင်။

အနံ့နှင့် မှတ်ဉာဏ်ကြား ဆက်နွယ်မှု

ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်သည် မူလက အနံ့နှင့် ဆက်စပ်နေသည်ဟု ယူဆခဲ့ကြသော်လည်း ယခုအခါ ထိုအမြင်သည် သိသိသာသာ ပြောင်းလဲသွားပါပြီ။ သို့သော် အချို့သော အနံ့များသည် အတိတ်က အမှတ်တရများကို ပြန်လည်အမှတ်ရစေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကြက်ဟင်းခါးသီး၏ အနံ့သည် ရှေးခေတ်ကာလများကို သတိရစေပြီး အချို့သော အနံ့များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်ရှိ အမှတ်တရများနှင့် အပြင်းအထန် ဆက်စပ်နေသည်။ ၎င်းသည် နှစ်ခုကြား ဆက်စပ်မှုတစ်ခု ရှိကြောင်း ညွှန်ပြသည်။

limbic system နဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေ

အဓိက အစိတ်အပိုင်းသုံးခုအပြင်၊ limbic စနစ်နှင့် နီးကပ်စွာ လုပ်ဆောင်သော အခြားအစိတ်အပိုင်းများစွာ ရှိပါသည်။

• Cingulate Gyrus: ၎င်းသည် စိတ်ခံစားမှု ထိန်းညှိခြင်း၊ နာကျင်မှုနှင့် ကြောက်ရွံ့မှု တုံ့ပြန်မှုများကဲ့သို့သော အရာများကို ကူညီပေးသည်။ ၎င်းပျက်စီးသွားပါက မသင့်လျော်သော စိတ်ခံစားမှု ဖော်ပြမှု၊ သင်ယူမှု အခက်အခဲများနှင့် ကြောက်ရွံ့မှု ကင်းမဲ့ခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
• Ventral Tegmental Area (VTA) နှင့် Prefrontal Cortex: ဤနေရာနှစ်ခုစလုံး သည် ပျော်ရွှင်မှုနှင့် စွဲလမ်းမှုတွင် ပါဝင်ပတ်သက်နေသည်။၎င်းတို့သည် "ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်း" ဖြစ်သော ဒိုပါမင်းနှင့်အတူ လုပ်ဆောင်သည်။ ဤအစိတ်အပိုင်းများ ပျက်စီးသွားသောအခါ လူတစ်ဦးသည် ပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားရရန် အခက်အခဲရှိနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အရက်၊ မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် လောင်းကစားကဲ့သို့သော အရာများမှတစ်ဆင့် ပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေရန် သွေးဆောင်ခံရနိုင်သည်။
• Basal Ganglia: ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆန္ဒအလျောက်လှုပ်ရှားမှုများ၊ မျက်လုံးလှုပ်ရှားမှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းပျက်စီးသွားသောအခါ ပါကင်ဆန်ရောဂါ နှင့် ဟန်တင်တန်ရောဂါ ကဲ့သို့သော အခြေအနေများ၊ တုန်ခါမှုများနှင့် ပုံမှန်မဟုတ်သော ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။