မင်းရဲ့ဘဝတစ်ခုလုံးကို စီစဉ်ဖူးလား။ ငယ်ငယ်ကတည်းက "ငါကြီးလာရင် ဒါပဲဖြစ်ချင်တာ" ဆိုတဲ့ အိပ်မက်ကြီးတစ်ခု ရှိဖူးလား။ ဆရာဝန်ဖြစ်ဖို့လည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒါမှမဟုတ် ကုမ္ပဏီကြီးတစ်ခုရဲ့ CEO ဖြစ်ဖို့လည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့ဘဝက ရုတ်တရက် မင်းစိတ်ကူးထားတာနဲ့ လုံးဝကွဲပြားတဲ့ လမ်းကြောင်းတစ်ခုကို ရောက်သွားခဲ့ရင်ကော။ အိမ်ထောင်ပြုတာ၊ ကလေးယူတာ၊ မြို့သစ်တစ်ခုကို ပြောင်းရွှေ့တာ... ဒါတွေအားလုံးနဲ့ မင်းအိပ်မက်မက်နေတဲ့ဘဝက မင်းတကယ်ရှိတာနဲ့ မတူဘူးဆိုတာ မင်းသဘောပေါက်လာပြီး အလွန်အမင်းစိတ်ဖိစီးပြီး မှောင်မိုက်နေသလို ခံစားရနိုင်တယ်။ အဲဒီမှောင်မိုက်မှုက ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ပြောနေတဲ့ အခြေအနေဖြစ်တဲ့ စိတ်ကျရောဂါရဲ့ အစဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
စိတ်ဓာတ်ကျတာက ဝမ်းနည်းမှုသက်သက်လား?
မဟုတ်ပါဘူး။ စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ ဝမ်းနည်းတဲ့ခံစားချက်ထက် အများကြီးပိုပါတယ်။ ဒါဟာ တကယ့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခု ပါ။ တိတိကျကျပြောရရင် ဦးနှောက်ဓာတုဗေဒပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါကို "အဓိက စိတ်ကျရောဂါ" လို့ခေါ်ပါတယ်။
မင်းဟာ အရာအားလုံးကို အမြဲတမ်း ကောင်းကောင်းလုပ်ခဲ့တယ်၊ အရာအားလုံးမှာ ထူးချွန်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့် ရုတ်တရက် ဘာမှ မလုပ်နိုင်ဘူး။ မနက်ခင်းမှာ အိပ်ရာက မထချင်တော့ဘူး။ အသေးအဖွဲဆုံး အလုပ်တစ်ခုကိုတောင် လုပ်နိုင်တဲ့ စွမ်းအင်မရှိဘူး။ အရာအားလုံး အဆင်ပြေသွားတယ်။ ပြီးတော့ မင်းကိုယ်မင်း "ကျရှုံးသူ" လို့ တွေးလာမိတယ်။ "ငါ အသုံးမဝင်ဘူး" ဆိုတဲ့ ခံစားချက်က မင်းရဲ့စိတ်ထဲမှာ စွဲထင်နေတယ်။ ဒီခံစားချက်က စိတ်ဓာတ်ကျတာကို ပိုဆိုးစေတယ်။ ဒါက ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်တဲ့ သံသရာတစ်ခုလိုပါပဲ။ ဒီအခြေအနေက အရမ်းဆိုးရွားလွန်းတဲ့အတွက် တချို့လူတွေက သူတို့ရဲ့ မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အရာအားလုံးကို ထားခဲ့ပြီး ဘဝအသစ်တစ်ခု စတင်ဖို့ တစ်နေရာရာကို ထွက်ပြေးချင်ကြတယ်။ အံ့သြစရာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။
စိတ်ကျရောဂါဟာ အားနည်းချက်မဟုတ်ပါဘူး။ ဆီးချို ဒါမှမဟုတ် သွေးတိုးရောဂါလိုပဲ ကုသမှုလိုအပ်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ရှက်ရွံ့နေဖို့ ဒါမှမဟုတ် ဖုံးကွယ်ထားဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။
ကုသမှုစတင်ပြီးနောက်မှာတောင် ဘာကြောင့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ အလုပ်မလုပ်သလို ခံစားရတာလဲ။
ဒါက စိတ်ကျရောဂါနဲ့ ရုန်းကန်နေရသူ အများစုမှာ ရှိတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ကို ကုသမှုပေးနေပြီ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မျှော်လင့်ထားတဲ့ တိုးတက်မှုကို မတွေ့ရတဲ့အခါ မျှော်လင့်ချက်မဲ့ပြီး "ဒါက ဘယ်တော့မှ တိုးတက်လာမှာလား" လို့ တွေးတောနိုင်ပါတယ်။ ဒီအတွက် အကြောင်းရင်းတချို့ကို ကြည့်ကြရအောင်။
ကုထုံးက အလုပ်မဖြစ်ဘူးလို့ ခံစားရလား။
တစ်ခါတစ်ရံမှာ စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်ဆီ သွားတဲ့အခါ သူတို့မေးတဲ့မေးခွန်းတွေကို "ဟုတ်ကဲ့" ဒါမှမဟုတ် "မဟုတ်ဘူး" လို့ပဲ ပြောချင်စိတ်တွေ ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်စိတ်ထဲမှာ ဘာတွေရှိနေလဲဆိုတာကို ပြောပြဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိနိုင်ပါတယ်။
- မင်းနဲ့ ကုထုံးပညာရှင်က ကောင်းမွန်တဲ့ ဆက်ဆံရေး မတည်ဆောက်ရသေးဘူး။
- မင်းစိတ်ထဲရှိတာတွေကို ပြောဖို့ မင်း အပြည့်အဝ အဆင်သင့်မဖြစ်သေးဘူး။
- အဲဒါက သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ကုသမှု မဟုတ်နိုင်ပါဘူး။
ကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးတည်းနဲ့ မအောင်မြင်ခဲ့ရုံနဲ့ ကုသမှုကိုယ်တိုင်က မအောင်မြင်ဘူးလို့ မဆိုလိုဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။သင့်စကားကို ကောင်းစွာနားထောင်ပေးသော၊ သင့်ကိုနားလည်သော၊ စကားပြောရလွယ်ကူသော ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အတိုင်ပင်ခံတစ်ဦးကို ရှာဖွေရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ဆေးသောက်ရင်တောင် ဘာမှကွာခြားမှုမရှိဘူးလား။
စိတ်ကျရောဂါအတွက် ဆေးဝါးများ၊ စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများဟု လူသိများသည်များသည် လူတိုင်းအတွက် တူညီသောနည်းလမ်း သို့မဟုတ် တူညီသောမြန်နှုန်းဖြင့် အာနိသင်ပြခြင်းမရှိပါ။
- သင့်တော်သော ဆေးဝါးနှင့် ဆေးပမာဏကို ရှာဖွေရန် အချိန်အနည်းငယ် ကြာပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် ဆေးဝါးများစွာနှင့် ဆေးပမာဏများစွာကို စမ်းသပ်နိုင်ပါသည်။
- ဆေးဝါးအချို့မှာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။ သင်ဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မဟုတ်သလို၊ ဘာခံစားချက်မှ မရှိဘူးလို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
- အခြားရောဂါများအတွက် သောက်သုံးသော ဆေးဝါးများတွင် ပြဿနာများ ရှိနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် အာရုံစူးစိုက်မှု ချို့တဲ့မှု အလွန်အမင်း လှုပ်ရှားမှုနည်းသော ရောဂါ (ADHD) အတွက် ဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်ပါသည်။
အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဒါတွေအားလုံးကို ဆရာဝန်ရဲ့ အနီးကပ်ကြီးကြပ်မှုအောက်မှာ လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ ဆေးသောက်တာကို ဘယ်တော့မှ မရပ်လိုက်ပါနဲ့။ ဆေးပမာဏကို ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် မပြောင်းလဲပါနဲ့။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်စုံတစ်ရာရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်ပါ။
ဒီဇယားကို ကြည့်ပါ။ ကုသမှုနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ သင့်ရဲ့ မေးခွန်းအချို့ကို ဖြေဆိုပေးနိုင်ပါတယ်။
| ကုသမှုတွင် စိန်ခေါ်မှု | သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သောအရာများ |
|---|---|
| စိတ်ကုထုံးခံယူနေစဉ်အတွင်း စကားပြောရာတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း။ | သင့်ဆရာဝန်နှင့် ရိုးသားစွာ ဆွေးနွေးပါ။ အခြားကုသမှု သို့မဟုတ် အခြားအကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဦးက အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ |
| ဆေးသောက်နေပေမယ့် တိုးတက်မှု ဘာမှ မခံစားရဘူး။ | စိတ်ရှည်ပါ။ ဆေးဝါးအာနိသင်ပြရန် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာနိုင်သည်။ ပြောင်းလဲမှုမရှိပါက ဆေးဝါး သို့မဟုတ် ဆေးပမာဏပြောင်းလဲခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ |
| ဆေးဝါးများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ (ဥပမာ- အိပ်ငိုက်ခြင်း၊ အာရုံမစိုက်ခြင်း)။ | ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းပြောပါ။ ဆေးသောက်တာကို မရပ်လိုက်ပါနဲ့။ သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ တခြားနည်းလမ်းတစ်ခု ပေးပါလိမ့်မယ်။ |
| "ဒါက ဘယ်တော့မှ ပိုကောင်းလာမှာ မဟုတ်ဘူး" ဆိုတဲ့ ခံစားချက်။ | ဒီခံစားချက်ဟာ စိတ်ကျရောဂါရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဒီအကြောင်း သင့်ချစ်ရသူတွေနဲ့ သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ |
"ဆရာဝန်တောင် ကျွန်တော့်ကို မကုသနိုင်ဘူး" - ဒီအကူအညီမဲ့မှုကနေ ကျွန်တော် ဘယ်လိုလွတ်မြောက်နိုင်မလဲ။
တစ်နှစ်လောက် ကုသမှုခံယူပြီးတဲ့နောက်မှာ စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်က "မင်း အခုချိန်မှာ တိုးတက်မှုတချို့ ရှိသင့်နေပြီ" လို့ ပြောပြီး ကမ္ဘာကြီးတစ်ခုလုံး မင်းအပေါ် ပြိုလဲသွားသလို ခံစားရလိမ့်မယ်။ " ဆရာဝန် တောင် ငါ့ကို မကုသနိုင်ရင် ဘယ်သူက ကုသနိုင်မှာလဲ။" မင်း တွေးနေမိတယ်။ ဒါက စိတ်ကျရောဂါရဲ့ အဆိုးဆုံးအပိုင်းပဲ။ မျှော်လင့်ချက်တွေ အားလုံး ကုန်ဆုံးသွားသလို ခံစားရတယ်။
ဒါပေမယ့် ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဆရာဝန်က မင်းကို လက်လျှော့ဖို့ ပြောနေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ငါတို့ ကြာမြင့်စွာ လုပ်ဆောင်နေတာတွေက မင်းအတွက် အလုပ်မဖြစ်ဘူး၊ ဒါကြောင့် ဒါကို ငါတို့ ကွဲပြားစွာ ချဉ်းကပ်ဖို့ လိုတယ်လို့ ပြောနေတာပါ။ ဒါဟာ လမ်းကြောင်းအသစ်တစ်ခု ရှာဖွေဖို့ အခွင့်အရေးတစ်ခုပါပဲ။
စိတ်ကျရောဂါကနေ လုံးဝပြန်ကောင်းလာဖို့ဆိုတာ တစ်ညတည်းနဲ့ ဖြစ်မလာပါဘူး။ ဒါဟာ ခရီးတစ်ခုပါပဲ။ အဲဒီခရီးအတွက် ဆေးဝါး၊ စိတ်ကုထုံးနဲ့ အခြားအရာတွေ အများကြီး လိုအပ်ပါတယ်။ အဲဒါကို holistic approach လို့ခေါ်ပါတယ်။
- ဆေးကုသမှု စဉ်ဆက်မပြတ်ခြင်း- ဤသည်မှာ အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆက်ဆံရေးကို မဖြတ်တောက်ပါနှင့်။
- လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ- အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာ၊ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအချို့နှင့် ကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- လူမှုရေးပံ့ပိုးမှု- ယုံကြည်ရသောသူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးနှင့် သင့်စိတ်ထဲတွင်ရှိနေသည်များကို ဆွေးနွေးပါ။ ဤဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို တစ်ယောက်တည်း မထမ်းပိုးပါနှင့်။
- အဓိပ္ပာယ်နှင့် မျှော်လင့်ချက်ကို ရှာဖွေခြင်း- ဤသည်မှာ အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အချို့အတွက် ဘာသာရေး၊ တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆုတောင်းခြင်း မှတစ်ဆင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ အချို့အတွက်မူ ဝါသနာအသစ်တစ်ခု စတင်လုပ်ဆောင်ခြင်း၊ သဘာဝတွင် အချိန်ဖြုန်းခြင်း သို့မဟုတ် ရည်မှန်းချက်ငယ်များ ချမှတ်ပြီး ၎င်းတို့ဆီသို့ ဦးတည်လုပ်ဆောင်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ သင့်ဘဝတွင် အဓိပ္ပာယ်အသစ်နှင့် မျှော်လင့်ချက်အသစ်များ ထည့်သွင်းရန်ဖြစ်သည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- စိတ်ကျရောဂါဟာ သင့်ဘက်က အားနည်းချက်မဟုတ်ပါဘူး၊ ကုသမှုလိုအပ်တဲ့ တက ယ့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခု ပါ။
- ပထမကုသမှုက အလုပ်မဖြစ်ဘူးဆိုရင် မျှော်လင့်ချက်ကို မစွန့်လွှတ်ပါနဲ့။ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုကို ရှာတွေ့တဲ့အထိ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
- ဆေးဝါးများသောက်သုံးနေပါက ဆရာဝန်၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်သာ သောက်သုံးပါ။ ဆေးသောက်ခြင်းကို ဘယ်တော့မှ မရပ်တန့်ပါနှင့် သို့မဟုတ် မိမိဘာသာ ဆေးပမာဏကို ပြောင်းလဲပါ။
- ဆေးကုသမှုအပြင်၊ ကောင်းမွန်သော ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ၊ လူမှုဆက်ဆံရေးနှင့် ဘဝအတွက် မျှော်လင့်ချက်ပေးသည့်အရာတစ်ခုကို ရှာဖွေခြင်းသည် ကုသခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
- ဒီတိုက်ပွဲမှာ မင်းတစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူး။ အကူအညီတောင်းပါ။ ဖွင့်ပြောပါ။ မင်းကို ကူညီဖို့ စောင့်မျှော်နေတဲ့ လူတွေ အများကြီးရှိတယ်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။