တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့စိတ်ထဲမှာ ဘာတွေရှိနေလဲဆိုတာကို တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ ပြောပြဖို့ မလွယ်ကူပါဘူး၊ မဟုတ်လား။ အထူးသဖြင့် စိတ်ကျရောဂါလိုမျိုး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုဆိုရင် လူ့အဖွဲ့အစည်းက ဖယ်ကျဉ်ခံရမှာနဲ့ အထင်အမြင်လွဲမှားခံရမှာကို ကြောက်ကြပါတယ်။ လူအများစုက ဒါဟာ ဝမ်းနည်းမှု ဒါမှမဟုတ် အားနည်းချက်တစ်ခုသာဖြစ်တယ်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်ကျရောဂါကတော့ အဲဒီလိုမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ ဆီးချိုရောဂါ ဒါမှမဟုတ် သွေးတိုးရောဂါလိုပဲ ကုသမှုလိုအပ်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဘဝတွေကို ပြင်းထန်စွာသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Major Depressive Disorder (MDD) ဆိုတာ တစ်ရက် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ရက်လောက် စိတ်ဓာတ်ကျနေရုံထက် ပိုပါတယ်။ ဒါက သင့်ရဲ့ အတွေးအခေါ်၊ စိတ်ခံစားမှု၊ အပြုအမူနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေက ဒီအခြေအနေကို "မသန်စွမ်းမှု" လို့ ယူဆကြပါတယ်။ အဲဒီစကားလုံးက သင့်အတွက် ကြီးမားတဲ့ကိစ္စတစ်ခုလို့ ထင်ရပေမယ့် ဒီရောဂါက သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ၊ အလုပ်နဲ့ မိသားစုဘဝကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး ပုံမှန်အတိုင်း လုပ်ဆောင်လို့မရတော့တဲ့အထိ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ခြေထောက်ကျိုးတာက လမ်းလျှောက်ဖို့ ခက်ခဲစေနိုင်သလိုပဲ၊ စိတ်ကျရောဂါရှိသူတစ်ယောက်အတွက် မနက်ခင်းမှာ အိပ်ရာထပြီး နေ့တစ်နေ့ကို စတင်ဖို့ဆိုတာတောင် ကြီးမားတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါဟာ ရှက်စရာ ဒါမှမဟုတ် ဖုံးကွယ်ထားစရာ မဟုတ်ပါဘူး။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောဆိုပြီး လိုအပ်တဲ့ အကူအညီကို ရယူဖို့ပါပဲ။
စိတ်ရောဂါဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါလိုပဲဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဆေးကုသမှုနဲ့ နားလည်မှုလည်း လိုအပ်ပါတယ်။
အလုပ်နှင့် စိတ်ကျရောဂါ- ဒါကို ဘယ်လိုစီမံခန့်ခွဲမလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဘဝရဲ့အချိန်အများစုကို အလုပ်မှာကုန်ဆုံးရပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ကျရောဂါရှိရင် အလုပ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ လူအများစုက ဒီအကြောင်းပြောဖို့ကြောက်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အားပေးမှုရှိတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဒီအကြောင်းပြောခြင်းက အတော်လေးစိတ်သက်သာရာရစေနိုင်ပါတယ်။
ဥပမာတစ်ခုကို ကြည့်ကြရအောင်။ Samantha လို့ခေါ်တဲ့ အလုပ်မှာ ဖိအားတွေ အများကြီး ခံစားနေရတဲ့သူတစ်ယောက်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သူမဟာ သူမရဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ ပြဿနာတွေအတွက် အမြဲစိုးရိမ်နေတတ်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ ရုတ်တရက် ရင်ဘတ်အောင့်တာ၊ အသက်ရှူရခက်ခဲတာတွေ ခံစားရပြီး ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်တာ တွေတောင် ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ဒီဖိအားက သူမရဲ့ စိတ်ကျရောဂါကို ပိုဆိုးစေပါတယ်။
ဆမန်သာက သူမရဲ့အထက်လူကြီးကို တစ်ပတ်မှာ နှစ်ရက် အိမ်ကနေ အလုပ်လုပ်ခွင့်ပေးဖို့ တောင်းဆိုပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် သူမရဲ့အလုပ်ကို ပြီးမြောက်အောင် လုပ်ဆောင်ဖို့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လွတ်လပ်ခွင့်တချို့ ရလိမ့်မယ်လို့ သူမထင်ခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူမရဲ့အထက်လူကြီးက သူမကို အလေးအနက်မထားပါဘူး။ "ဒါက ဒီအတိုင်းပဲ" လို့ သူမက တောင်းဆိုချက်ကို ပယ်ချပြီး ပြောပါတယ်။ ဆရာဝန်ဆီက စာတစ်စောင် ယူလာပေးဖို့ သူမက တောင်းဆိုပေမယ့် လိုအပ်တဲ့ အထောက်အပံ့တော့ မပေးပါဘူး။ ခဏအကြာမှာ ဆမန်သာဟာ တခြားအကြောင်းပြချက်တွေကြောင့် အလုပ်ကနေ ထုတ်ပယ်ခံခဲ့ရပါတယ်။ ဒါဟာ အရမ်းကံဆိုးတဲ့ အခြေအနေ မဟုတ်ဘူးလား။
ဒါပေမယ့် နေရာတိုင်းမှာ ဒီလိုမဟုတ်ပါဘူး။ အခု Samantha ဟာ အားပေးတတ်ပြီး နားလည်မှုရှိတဲ့ အထက်လူကြီးဆီမှာ အလုပ်ရတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ တစ်နေ့မှာ သူမရဲ့ အထက်လူကြီးအသစ်က ညဆိုင်းအနည်းငယ် အလုပ်လုပ်လို့ရမလားလို့ မေးပါတယ်။ Samantha ဟာ သူမရဲ့ စိတ်ကျရောဂါနဲ့အတူ ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ဖို့ ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ သိပါတယ်။ ညဘက် အိပ်မပျော်ရင် နောက်တစ်နေ့မှာ ဘာမှလုပ်လို့မရအောင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပါလိမ့်မယ်။
ဆမန်သာက မကြောက်မရွံ့နဲ့ ရိုးသားစွာ ပြောပါတယ်- "ဆရာ၊ ကျွန်မ ညဆိုင်းလည်း လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ကျွန်မရဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျမှုနဲ့ နာတာရှည် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကြောင့် နောက်တစ်နေ့ အလုပ်သွားဖို့ အခက်အခဲရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် အဲဒီနေ့မှာ ခွင့်ယူရပါတယ်"
ဘာဖြစ်သွားတယ်လို့ ထင်လဲ။ သူမရဲ့အထက်လူကြီးက နားလည်သွားပြီး "အိုကေ၊ ပြဿနာမရှိပါဘူး Samantha။ ငါတို့ အဲဒီလိုလုပ်မယ်" လို့ ပြောပါတယ်။
ကွာခြားချက်ကို သတိထားမိပါသလား။ ကောင်းမွန်တဲ့ ဆက်သွယ်ရေးနဲ့ နားလည်မှု ရှိတဲ့ နေရာမှာ သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဘာပြဿနာမှ မရှိဘဲ အလုပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။
| သူများတွေ ကိုယ့်ကို ဘယ်လိုမြင်လဲ (အထင်လွဲမှု) | တကယ်တော့ ဘာလဲ။ (စိတ်ကျရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု) |
|---|---|
| "သူက အရမ်းပျင်းတယ်၊ မနက်ဆို မထနိုင်ဘူး။" | နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် အိပ်စက်မှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်း။ |
| "အလုပ်က အနှောင့်အယှက်ဖြစ်နေတယ်၊ ဂရုမစိုက်ဘူး။" | အာရုံစူးစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်းနှင့် စွမ်းအင်မရှိခြင်းသည် စိတ်ကျရောဂါ၏ အဓိကလက္ခဏာများဖြစ်သည်။ |
| "အမြဲတမ်း ဝမ်းနည်းတတ်တယ်၊ အသေးအဖွဲလေးတွေနဲ့တောင် စိတ်ဆိုးတတ်တယ်။" | ကြာရှည်စွာ ဝမ်းနည်းခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့် တစ်ခါတစ်ရံ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်း။ ၎င်းတို့သည် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ လုပ်ဆောင်ခြင်း မဟုတ်ပါ။ |
| "ဒါတွေက စိတ်ရဲ့ကိစ္စတွေပဲလေ" | ၎င်းတို့သည် ကုသမှုလိုအပ်သော တကယ့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများဖြစ်ပြီး ဦးနှောက်ဓာတုပစ္စည်းများ (အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းများ) မညီမျှမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ |
ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။
ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် "ဒါက သူ့အလိုလို သက်သာသွားလိမ့်မယ်" လို့ မယူဆလိုက်ပါနဲ့။ အကောင်းဆုံးနဲ့ အရေးကြီးဆုံးအရာကတော့ မိသားစုဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ပါပဲ။
၁။ တိကျသောရောဂါရှာဖွေခြင်း- သင်သည် စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခု ရှိ၊ မရှိကို ဆရာဝန်တစ်ဦးတည်းသာ တိကျစွာ ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပါသည်။
၂။ ကုသမှုအစီအစဉ်- လိုအပ်ပါက သူ သို့မဟုတ် သူမသည် ဆေးဝါး၊ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းနှင့် အပြုအမူကုထုံးကဲ့သို့သော သင့်လျော်သော ကုသမှုရွေးချယ်စရာများထံ သင့်အား ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။
၃။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်- အလုပ်ခွင်ကဲ့သို့သော နေရာများတွင် နေရာထိုင်ခင်းအချို့ လိုအပ်ပါက သင့်ဆရာဝန်သည် လိုအပ်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အစီရင်ခံစာများနှင့် အကြံပြုချက်များကိုလည်း ပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အခွင့်အရေးဖြစ်သည်။
တစ်ယောက်တည်း မဒုက္ခခံပါနဲ့။ အကူအညီတောင်းတာက အားနည်းချက်မဟုတ်ဘဲ ခွန်အားရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။ စိတ်ကျန်းမာရေးဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးလိုပဲ အရေးကြီးပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အဓိက စိတ်ကျရောဂါဟာ ရှက်စရာ အားနည်းချက်တစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး၊ ကုသလို့ရတဲ့ တကယ့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုပါ။
- သင်ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးဦး (မိသားစုဝင်၊ သူငယ်ချင်း၊ ဆရာဝန်) ကို သင့်ခံစားချက်များနှင့် လိုအပ်ချက်များအကြောင်း ပြောပြရန် မကြောက်ပါနှင့်။
- မနက်ခင်းမှာ အိပ်ရာထရခက်ခဲခြင်းနဲ့ အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းလိုမျိုးတွေဟာ ပျင်းရိခြင်းမဟုတ်ဘဲ စိတ်ကျရောဂါရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- သင်သည် အလုပ်ခွင်တွင် အထောက်အပံ့နှင့် သက်သာခွင့် ရယူပိုင်ခွင့်ရှိသည်။ ၎င်းအတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် ရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။
- ဤလက္ခဏာများရှိပါက ကျွမ်းကျင်သောဆရာဝန်နှင့် အမြန်ဆုံးတိုင်ပင်ပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။