ဒီနေ့က ကျွန်မရဲ့ဆေးခန်းမှာ ထူးခြားတဲ့နေ့တစ်နေ့ပါ။ မနက်စောစော အမျိုးသမီးငယ်တစ်ယောက် ရောက်လာပါတယ်။ သူ့မျက်လုံးတွေမှာ မျက်ရည်တွေ ပြည့်နှက်နေပါတယ်။ သူ့နာမည်က နဒီးရှာပါ။ ကျွန်မရှေ့က ထိုင်ခုံမှာ သူမထိုင်လိုက်တဲ့အခါ ကျွန်မက သူ့ကိုကြည့်ပြီး ပြုံးပြီး "နဒီးရှာ၊ ဘာဖြစ်တာလဲ" လို့ မေးလိုက်တယ်။
နဒီးရှာ ခဏစဉ်းစားပြီး ဝမ်းနည်းစွာ "ဆရာဝန်၊ ကျွန်မ ရာသီမလာတာ လပေါင်းများစွာ ရှိပြီ။ ဒါက ကျွန်မအတွက် ကြီးမားတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါပဲ။ ပြီးတော့ ကျွန်မမျက်နှာမှာလည်း အမွှေးတွေအများကြီးပေါက်နေတယ်။ ဝက်ခြံတွေလည်း အများကြီးရှိတယ်။ ကျွန်မ အရမ်းကြောက်နေတယ်" လို့ ပြောလိုက်တယ်။
"ဟမ်... ငါနားလည်ပြီ။ မင်းပြောသလိုပဲ မင်းမှာ Polycystic Ovary Syndrome ရှိနိုင်တယ်။ ဒါက ဟော်မုန်း အနည်းငယ်ပြောင်းလဲမှုကို ဖြစ်စေတယ်။ အဲဒါကြောင့် ရာသီစက်ဝန်း ၊ ဆိုလိုတာက ရာသီစက်ဝန်းက မမှန်ဖြစ်လာတာ" လို့ ငါသူ့ကို ပြောလိုက်တယ်။
Ovulation days
Know the most suitable date for you to expect a child
PCOS ရောဂါရှာဖွေခြင်း
"ဒါပေမယ့် သေချာသိဖို့အတွက် သားဥအိမ်တွေ ကိုကြည့်ဖို့ ဝမ်းဗိုက်စကင်ဖတ်စစ်ဆေးခြင်းအားဖြင့် အတည်ပြုဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။"
“Polycystic Ovary Syndrome? အဲဒါ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ” လို့ Nadeesha က မေးတယ်။
"ဒါက နာဒီးရှာ၊ မင်းရဲ့ သားဥအိမ်မှာ အရည်အိတ်ငယ်လေးတွေ ဖြစ်ပေါ်လာတာကို ဆိုလိုတယ်။ သူတို့က အရည်ပြည့်နေတဲ့ အိတ်လေးတွေလိုပဲ။ မျိုးဥ ထွက်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ကို အနှောင့်အယှက်ပေးနေတာ။ အဲဒါကြောင့် ရာသီမလာတာ" လို့ ငါရှင်းပြတယ်။
PCOS နှင့် မျိုးအောင်နိုင်စွမ်း
"ဒါဆို ဆရာဝန်၊ ကျွန်မ ကလေးမရနိုင်ဘူးလား" လို့ သူမက ထပ်မေးတယ်။ သူမရဲ့ မျက်လုံးထဲက ကြောက်ရွံ့မှုက ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပဲ။
"မဟုတ်ဘူး၊ နာဒီးရှာ၊ စိတ်မပူပါနဲ့။ PCOS ရှိသူတွေအတွက် ကလေးယူဖို့ နည်းနည်းခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကုသနည်းတွေ ရှိပါတယ်။ သူတို့ထဲက အများစုဟာ ပုံမှန်အတိုင်း ကလေးယူနိုင်ခဲ့ကြပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချဖို့လည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်" လို့ ကျွန်တော် သူမကို ပြောလိုက်ပါတယ်။
PCOS ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများ
"အဲဒါအတွက် အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ ဆရာဝန်" ဟု နဒီရှာက မေးသည်။
"အကြောင်းပြချက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ် ၊ နာဒီးရှာ။ အင်ဆူလင် ခံနိုင်ရည်ရှိမှု၊ ရောင်ရမ်းမှု နည်းခြင်းနဲ့ မျိုးရိုးဗီဇစတဲ့ အချက်တွေက အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုကနေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။"" အန်ဒရိုဂျင် လို့ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုး အလွန်အကျွံထုတ်လုပ်မှုကလည်း ဒီအတွက် အကြောင်းရင်းတစ်ခုပါပဲ" လို့ ကျွန်တော် ရှင်းပြပါတယ်။
PCOS ကြောင့် ဖြစ်နိုင်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ
"ဒီရဲ့ ရှုပ်ထွေးမှုတွေက ဘာတွေလဲ" လို့ နဒီရှာက မေးလိုက်တယ်။
"ကောင်းတဲ့မေးခွန်းပဲ။ ဒါက ဆီးချို၊ နှလုံးရောဂါ၊ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းစတဲ့ အန္တရာယ်တွေကို အနည်းငယ်တိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ပြီးတော့ အရက်မဟုတ်တဲ့ steatohepatitis လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေလည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက အသည်းမှာ အဆီတွေ အများကြီးစုပုံလာပြီး အသည်းကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ metabolic syndrome လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေလည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။ သွေးတိုး၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များခြင်း၊ ကိုလက်စထရောပြဿနာတွေ ပေါင်းစပ်ပြီး နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ မြင့်တက်စေပါတယ်။ အိပ်နေစဉ် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း (sleep apnea) လည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုစတဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေလည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။ ကြာရှည်နေရင် endometrial cancer လိုမျိုးတွေလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့လည်း အဲဒါအတွက် ကုသမှုတွေ လုပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကြောက်စရာဘာမှ မရှိပါဘူး။ ဒါတွေအားလုံးအတွက် ဖြေရှင်းနည်းတွေ ရှာကြရအောင်" လို့ ကျွန်တော် သူ့ကို အာမခံခဲ့ပါတယ်။
ဆရာဝန်ရဲ့ အခန်းကဏ္ဍ
"ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ် ဒေါက်တာ" ဟု နာဒီရှာက ပြောသည်။ သူမ၏မျက်နှာပေါ်တွင် ယခင်က ပေါ်လာခဲ့သော ကြောက်ရွံ့မှုများ အတော်များများ ပျောက်ကွယ်သွားခဲ့သည်။
သူထွက်သွားပြီးနောက် ဆရာဝန်တစ်ယောက်အနေနဲ့ ကျွန်တော့်ရဲ့တာဝန်က ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲဆိုတာကို ကျွန်တော်တွေးမိပါတယ်။ လူနာတွေကို ဆေးဝါးပေးရုံသာမက သူတို့ရဲ့ကြောက်ရွံ့မှုတွေကို လျော့ပါးစေပြီး ယုံကြည်မှုပေးဖို့လည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
PCOS အကြောင်း နည်းနည်းလေ့လာကြည့်ရအောင်။
Nadeesha ကဲ့သို့သော အခြားသူများစွာတွင် PCOS ရှိနိုင်သောကြောင့် ၎င်းအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန် အရေးကြီးပါသည်။
PCOS ၏ အကြောင်းရင်းများ
PCOS ရဲ့ တိကျတဲ့ အကြောင်းရင်းကို မသိရသေးပေမယ့် အောက်ပါအချက်တွေက သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။
- အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိမှုအင်ဆူလင်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပန်ကရိယကနေ ထုတ်လုပ်တဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုးပါ။ ဒါကြောင့် ဆဲလ်တွေက သကြားဓာတ်ကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဆဲလ်တွေက အင်ဆူလင်ကို ကောင်းကောင်း မတုံ့ပြန်ဘူးဆိုရင်၊ ဆိုလိုတာက အင်ဆူလင်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိလာရင် သွေးထဲက သကြားဓာတ်ပမာဏ မြင့်တက်လာနိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် ခန္ဓာကိုယ်က သွေးထဲက သကြားဓာတ်ပမာဏကို လျှော့ချဖို့ အင်ဆူလင် ပိုထုတ်လုပ်ပါတယ်။ အင်ဆူလင် ပိုထုတ်လုပ်မှုက အန်ဒရိုဂျင်လို့ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုး ထုတ်လုပ်မှုကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် မျိုးဥ (ဥ) ထုတ်လွှတ်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ကို အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
- အဆင့်နိမ့် ရောင်ရမ်းခြင်း- သွေးဖြူဥများသည် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကို တုံ့ပြန်သည့်အနေဖြင့် ပစ္စည်းများ ထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်းကို အဆင့်နိမ့် ရောင်ရမ်းခြင်းဟုခေါ်သည်။ PCOS ရှိသူများသည် ရေရှည်၊ အဆင့်နိမ့် ရောင်ရမ်းခြင်းရှိကြောင်း သုတေသနပြုချက်များက ဖော်ပြသည်။ ဤအချိန်သည် polycystic ovary များမှ androgens များ စတင်ထုတ်လုပ်သည့်အချိန်ဖြစ်သည်။
- မျိုးရိုးလိုက်ခြင်း- သုတေသနပြုချက်များအရ အချို့သော မျိုးဗီဇများသည် PCOS တွင် ပါဝင်ပတ်သက်နေနိုင်သည်။ သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် PCOS ရှိပါက သင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
- အန်ဒရိုဂျင် ထုတ်လုပ်မှု လွန်ကဲခြင်း- PCOS တွင် သားဥအိမ်များသည် အန်ဒရိုဂျင် အလွန်အကျွံ ထုတ်လုပ်နိုင်သည်။ အန်ဒရိုဂျင် အလွန်အကျွံ ထုတ်လုပ်မှုသည် မျိုးဥ (ဥ) ထုတ်လွှတ်ခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်ကို အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည် ရာသီမမှန်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။
PCOS ရဲ့ လက္ခဏာတွေ
PCOS ရှိသူများသည် အောက်ပါလက္ခဏာများ ခံစားရနိုင်သည်-
- ရာသီမမှန်ခြင်း- ရာသီမလာခြင်း သို့မဟုတ် ရာသီမမှန်ခြင်းသည် PCOS ၏ အဓိကလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။
- အန်ဒရိုဂျင်ဟော်မုန်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ- အန်ဒရိုဂျင်ဟော်မုန်း အလွန်အကျွံရှိပါက မျက်နှာနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင် အမွှေးအမျှင်များ အလွန်အကျွံပေါက်လာနိုင်သည်။ ၎င်းကို hirsutism လို့လည်းခေါ်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် မျက်နှာပေါ်တွင် ဝက်ခြံကြီးများ ပေါ်လာနိုင်သည်။
- မျိုးဥအိမ်များတွင် အရည်အိတ်များစွာပါခြင်း- သင့်မျိုးဥအိမ်များသည် ပုံမှန်ထက် ပိုကြီးနေနိုင်သည်။ မရင့်ကျက်သေးသောဥများ သို့မဟုတ် မျိုးဥပါရှိသော ဖောလစ်အက်ဆစ်များစွာသည် မျိုးဥအိမ်တစ်ဝိုက်တွင် ဖွံ့ဖြိုးလာနိုင်သည်။
PCOS ရဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ
PCOS ရှိသူများသည် အောက်ပါနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ခံစားရနိုင်သည်။
- မျိုးမအောင်ခြင်း- ၎င်းသည် ကလေးယူရန် ခက်ခဲစေနိုင်သည်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါ- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။
- ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်း- ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနိုင်ခြေ မြင့်တက်လာနိုင်သည်။
- အရက်မဟုတ်သော အဆီဖုံးအသည်းရောင်ခြင်း- အဆီများသည် အသည်းတွင်စုပုံလာပြီး အသည်းကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။
- ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာစု:၎င်းနှင့်အတူ သွေးတိုးရောဂါ၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းနှင့် ကိုလက်စထရောပြဿနာများ ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ မြင့်တက်စေပါသည်။
- အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ- အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည် နောက်ပိုင်းတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
- အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်း- အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း။
- စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု- စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
- သားအိမ်အတွင်းဆုံးအလွှာကင်ဆာ- ကုသမှုမခံယူပါက သားအိမ်အတွင်းဆုံးအလွှာကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သည်။
PCOS အတွက် ကုသမှု
PCOS အတွက် အပြည့်အဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်တဲ့ဆေး မရှိပေမယ့် ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ ကုသမှုတွေတော့ ရှိပါတယ်။
- လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ- ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း၊ မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများစားသုံးခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် အင်ဆူလင်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် သင့်ရာသီစက်ဝန်းကို ပုံမှန်ဖြစ်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- ဆေးကုသမှု- သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ရာသီစက်ဝန်းကို ပုံမှန်ဖြစ်စေရန်၊ အန်ဒရိုဂျင်ပမာဏကို လျှော့ချရန်နှင့် ဆီးချိုရောဂါကို ထိန်းချုပ်ရန် ဆေးဝါးများ ပေးနိုင်ပါသည်။
- မြုံနေသူများအတွက် ကုသမှု- ကလေးယူရန် အခက်အခဲရှိနေပါက ၎င်းအတွက် အထူးကုသမှုများလည်း ရှိပါသည်။
နောက်ဆုံးတော့
PCOS ရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး အကြံဉာဏ်ရယူဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ရောဂါစောစီးစွာရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းက နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
မကြာခဏမေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ (FAQs)
Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) ဆိုတာဘာလဲ။
PCOS ဆိုတာ အမျိုးသမီးတွေမှာ ဟော်မုန်းမညီမျှမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ သားဥအိမ်မှာ အရည်အိတ်ငယ်လေးတွေ ဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ ရာသီမမှန်တာ၊ ဆံပင်အရမ်းပေါက်တာ၊ ဝက်ခြံထွက်တာနဲ့ မျိုးအောင်နိုင်စွမ်းပြဿနာတွေလိုမျိုး ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
PCOS ရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
PCOS ရဲ့ တိကျတဲ့ အကြောင်းရင်းကို မသိရသေးပေမယ့် အင်ဆူလင်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း၊ ရောင်ရမ်းမှုအဆင့် နည်းပါးခြင်း၊ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အချက်များနှင့် အန်ဒရိုဂျင်ဟော်မုန်း အလွန်အကျွံ ထုတ်လုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အချက်များသည် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နိုင်ပါသည်။
PCOS ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
PCOS ရဲ့ အဓိကလက္ခဏာတွေကတော့ ရာသီမမှန်ခြင်း၊ အမွှေးအမျှင်တွေ အလွန်အကျွံပေါက်ခြင်း (hirsutism)၊ ဝက်ခြံထွက်ခြင်းနဲ့ သားဥအိမ်မှာ အရည်အိတ်ငယ်လေးတွေ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းတို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
PCOS ရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေက ဘာတွေလဲ။
PCOS သည် မျိုးမအောင်ခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါ၊ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်း၊ အသည်းအဆီဖုံးရောဂါ၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာစု၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၊ အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်း၊ စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့အပြင် သားအိမ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်မားခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
PCOS ကို ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါသလား။
PCOS အတွက် လက်ရှိတွင် ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ခြင်း မရှိသေးသော်လည်း ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို လျှော့ချရန် ကုသမှုများ ရှိပါသည်။
PCOS အတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။
PCOS အတွက် ကုသမှုတွင် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ (ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများစားသုံးခြင်း)၊ ဆေးဝါးများ (ရာသီလာချိန်ကို ထိန်းညှိရန်၊ အန်ဒရိုဂျင်ပမာဏကို လျှော့ချရန်၊ ဆီးချိုရောဂါကို ထိန်းချုပ်ရန်) နှင့် မျိုးပွားနိုင်စွမ်းပြဿနာများအတွက် ကုသမှုများ ပါဝင်နိုင်သည်။
PCOS ရောဂါရှိတယ်လို့ ထင်ရင် ဘာလုပ်သင့်လဲ။
သင့်တွင် PCOS ရှိသည်ဟုထင်ပါက အကြံဉာဏ်ရယူရန် ဆရာဝန်နှင့်တွေ့ဆုံရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၊ ဆေးမှတ်တမ်းများကို မေးမြန်းပြီး PCOS ရှိမရှိ အတည်ပြုရန် လိုအပ်သောစစ်ဆေးမှုများ (စကင်န်ဖတ်ခြင်း၊ သွေးစစ်ဆေးမှုများ) ပြုလုပ်ပါလိမ့်မည်။
PCOS ရောဂါရှိသူတွေ ကလေးယူလို့ရလား။
PCOS ရှိသော အမျိုးသမီးများသည် ကိုယ်ဝန်ရရှိရန် အခက်အခဲရှိနိုင်သော်လည်း သင့်လျော်သော ကုသမှုနှင့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများဖြင့် အမျိုးသမီးများစွာသည် အောင်မြင်စွာ ကိုယ်ဝန်ရရှိနိုင်ခဲ့ကြသည်။
PCOS ကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။
PCOS ဖြစ်စေသော တိကျသောအကြောင်းရင်း မရှိသေးသောကြောင့် လက်ရှိတွင် ၎င်းကို လုံးဝကာကွယ်ရန် နည်းလမ်းမရှိသေးပါ။ သို့သော် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံ (ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းချုပ်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် မျှတသောအစားအစာ) ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့် PCOS ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.