သွေးတိုး၊ ပန်းနာရင်ကျပ် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကျရောဂါအတွက် ဆေးသောက်ပါသလား။ သဘာဝတရားရဲ့ ကုသရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင် (သဘာဝထိတွေ့မှု အကျိုးကျေးဇူးများ)

ယနေ့ခေတ်မှာ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးဟာ အလုပ်များနေကြတယ်၊ မဟုတ်လား။ ရုံးအလုပ်၊ အိမ်မှုကိစ္စနဲ့ ကလေးအလုပ်တွေနဲ့ ရုန်းကန်နေရတဲ့အခါ တစ်ခါတလေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စဉ်းစားဖို့တောင် အချိန်မရှိဘူး။ ဒီလိုအလုပ်များတဲ့ဘဝနဲ့အမျှ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့စိတ်ကို ထိခိုက်စေတဲ့ ရောဂါတွေလည်း အများကြီးရှိပါတယ်။ သွေးတိုးရောဂါ ၊ စိတ်ကျရောဂါနဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလိုမျိုးတွေဟာ ဒီနေ့ခေတ်မှာ လူအများစုမှာ အဖြစ်များလာပါပြီ။ ဒါကြောင့် ဒီအတွက် ဆေးတွေအများကြီးသောက်တာက ဘဝရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီဆေးတွေသုံးစွဲမှုကို လျှော့ချပြီး သဘာဝတရားရဲ့အကူအညီကို ရယူနိုင်တယ်လို့ ပြောရင် ယုံမလား။

ဒီတွေ့ရှိချက်အသစ်က ဘာလဲ။

ဖင်လန်နိုင်ငံတွင် မကြာသေးမီက ပြုလုပ်ခဲ့သော ကြီးမားသော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် အလွန်စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသော အချက်တစ်ခုကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ပန်းခြံများနှင့် ဥယျာဉ်များကဲ့သို့သော စိမ်းလန်းသောနေရာများတွင် ပုံမှန်အချိန်ဖြုန်းသော မြို့ပြနေသူများသည် မသောက်သူများထက် စိတ်ကျရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများအတွက် ဆေးဝါးလိုအပ်ချက် နည်းပါးသည်။

လေ့လာမှုတွင် ဖင်လန်နိုင်ငံရှိ မြို့ကြီးသုံးမြို့တွင် နေထိုင်သူ ၇၀၀၀ ကျော် ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့အား သစ်တောများ၊ ပန်းခြံများ၊ ဥယျာဉ်များနှင့် မြက်ခင်းပြင်များကဲ့သို့သော ၎င်းတို့၏အိမ်များအနီးရှိ "စိမ်းလန်းသောနေရာများ" နှင့် ပင်လယ်၊ ရေကန်များနှင့် မြစ်များကဲ့သို့သော "အပြာရောင်နေရာများ" တွင် အချိန်မည်မျှကုန်ဆုံးလေ့ရှိသည်ကို မေးမြန်းခဲ့သည်။ ၎င်းတို့၏ပြတင်းပေါက်များမှ ကြည့်သောအခါ စိမ်းလန်းသောပတ်ဝန်းကျင် သို့မဟုတ် ရေပြင်ကို မြင်နိုင်ခြင်းရှိမရှိကိုလည်း မေးမြန်းခဲ့သည်။

ထို့နောက် ၎င်းတို့သည် စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်စိတ်၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ သွေးတိုးရောဂါ နှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများအတွက် ဆေးဝါးများသောက်သုံးနေခြင်း ရှိ၊ မရှိကိုလည်း လေ့လာခဲ့ကြသည်။

ရလဒ်တွေက တကယ်ကို အံ့သြစရာကောင်းလိုက်တာ!

ဒီလေ့လာမှုရဲ့ရလဒ်တွေက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် စိမ်းလန်းတဲ့နေရာတစ်ခုမှာ တစ်ပတ်ကို သုံးလေးကြိမ် လမ်းလျှောက်သူတွေဟာ မလျှောက်သူတွေထက် ဒီရောဂါတွေအတွက် ဆေးဝါးလိုအပ်နိုင်ခြေ သုံးပုံတစ်ပုံလောက် လျော့နည်းပါတယ်။

အဲဒါ ဘယ်လောက်ကြီးမားမလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီဒေတာကို ကြည့်ပါ။

ဒီလေ့လာမှုကနေ နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့ တွေ့ရှိချက်တစ်ခုကတော့ ဒီအကျိုးကျေးဇူးဟာ သင့်ရဲ့ဝင်ငွေအဆင့် ဒါမှမဟုတ် လူမှုရေးအဆင့်အတန်းနဲ့ မသက်ဆိုင်ဘူးဆိုတာပါပဲ။ ဆိုလိုတာက ဒီရိုးရှင်းတဲ့အရာကနေ ဘယ်သူမဆို အကျိုးကျေးဇူးရရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခုတော့ရှိပါတယ်။ ဒီလေ့လာမှုက အဝလွန်သူ ဒါမှမဟုတ် အလွန်အမင်း အဝလွန်သူတစ်ယောက်အတွက် သဘာဝတရားကနေရတဲ့ ဒီအကျိုးကျေးဇူးဟာ အနည်းငယ်လျော့နည်းသွားနိုင်ကြောင်း ပြသခဲ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သဘာဝတရားနဲ့ အချိန်ဖြုန်းနေချိန်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့လည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။ သဘာဝတရားက ကျွန်ုပ်တို့ကို ဘယ်လိုကူညီပေးသလဲ။

အခု "ပန်းခြံထဲမှာ လမ်းလျှောက်တာက စိတ်ဖိစီးမှုကို ဘယ်လိုလျော့ကျစေလဲ" လို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ အဲဒါအတွက် အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှု လျော့နည်းခြင်း

သစ်ပင်တွေရဲ့ စိမ်းလန်းစိုပြည်မှု၊ ငှက်တွေရဲ့ အသံနဲ့ လတ်ဆတ်တဲ့လေလိုမျိုး အရာတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့စိတ်ကို အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ငြိမ်သက်မှုကို ယူဆောင်လာပေးပါတယ်။ ဒီပတ်ဝန်းကျင်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက '(Cortisol)' လိုမျိုး စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းတွေကို လျော့ကျစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ စိတ်က လွတ်လပ်နေတဲ့အခါ သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့လည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှု တိုးလာခြင်း

ပန်းခြံထဲမှာ လမ်းလျှောက်ထွက်တဲ့အခါ သတိမထားမိဘဲ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာပါပဲ။ ဒီလိုလမ်းလျှောက်တာက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်စေပြီး နှလုံးရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ဒါက သွေးပေါင်ချိန်နဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အရမ်းကောင်းပါတယ်။

လေပိုကောင်းတယ်

အထူးသဖြင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူများအတွက် မြို့တွင်းရှိ ဖုန်ထူပြီး မီးခိုးငွေ့များသောလေထုသည် မကောင်းပါ။ သစ်ပင်များပြည့်နှက်နေသောနေရာတွင် လေသည် အတော်လေးသန့်ရှင်းသောကြောင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသော အရာများကို ရှောင်ကြဉ်နိုင်ပါသည်။

ဒါဆို ကျွန်တော်တို့ ဘာလုပ်သင့်လဲ။

ဒီလိုလုပ်ဖို့ ငွေအများကြီး မကုန်ပါဘူး။ လုပ်ရမှာက အရမ်းရိုးရှင်းတဲ့အရာတစ်ခုပါပဲ။

၁။ သင့်အိမ်အနီးတွင် ပန်းခြံ၊ ကစားကွင်း သို့မဟုတ် သစ်ပင်များဝန်းရံထားသော လမ်းတစ်ခုကို ရှာပါ။ ထိုသို့သောနေရာမရှိပါက သင့်ကိုယ်ပိုင်နောက်ဖေးတွင် အချိန်အနည်းငယ်ဖြုန်းပါ။

၂။ဒီလိုနေရာမှာ အနည်းဆုံး တစ်ပတ်ကို ၃ ရက် ဒါမှမဟုတ် ၄ ရက် မိနစ် ၂၀ ကနေ ၃၀ အထိ အချိန်ဖြုန်းဖို့ ရည်မှန်းချက်ထားပါ။ သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ လမ်းလျှောက်ထွက်တာ ပိုကောင်းပါတယ် ။

၃။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အများကြီး အားစိုက်ထုတ်စရာမလိုပါဘူး။ တည်ငြိမ်စွာ လမ်းလျှောက်ပြီး ပတ်ဝန်းကျင်ကို ခံစားပါ။ အသက်ကို ပြင်းပြင်းရှူပါ။ ဖုန်းကို ခဏဘေးချပြီး ပတ်ဝန်းကျင်က အရာတွေကို ကြည့်ပါ။

၄။ ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ သင့်လူနေမှုပုံစံတွင် ဤပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်သော အကြံဉာဏ်များ ပေးနိုင်ပါလိမ့်မည်။

ဒါဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုပါပဲ။ သင့်ရောဂါကို ဆေးပြားတွေနဲ့ ကုသဖို့ ကြိုးစားနေမယ့်အစား ရိုးရှင်းပြီး သဘာဝနည်းလမ်းတွေကို ကျွန်ုပ်တို့ဘဝထဲ ထည့်သွင်းခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက အများကြီး ပိုတန်ဖိုးရှိပါတယ်။