ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်းအကြောင်း လေ့လာသင့်ပါသလား။

ကလေးယူဖို့ မျှော်လင့်နေလား။ မနက်အိပ်ရာထတဲ့အခါ မူးဝေပြီး ပျို့ချင်သလို ခံစားရလား။ မီးဖိုချောင်ကနေ ငါးနဲ့ ငရုတ်သီးဆော့စ်နံ့တောင် ရဖူးလား။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီလိုဖြစ်တာ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး ထက်ဝက်ကျော်က ဒီအခြေအနေကို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ကျွန်မတို့က ဒါကို " မနက်ခင်းဖျားနာခြင်း " လို့ ခေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ အားလုံးအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

မနက်ခင်းဖျားနာခြင်းဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် မနက်ခင်းဖျားနာခြင်းဆိုတာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ ပျို့အန်ခြင်းကို ရည်ညွှန်းပါတယ်။ "မနက်ခင်း" လို့ အမည်ပေးထားပေမယ့် ဒီမသက်မသာဖြစ်မှုဟာ တစ်နေ့တာရဲ့ ဘယ်အချိန်မှာမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ မိခင်တချို့ကတော့ ဒီမသက်မသာဖြစ်မှုကို တစ်နေ့လုံး ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဟော်မုန်းပမာဏ ရုတ်တရက်မြင့်တက်လာခြင်းကြောင့်ပါ။ အများစုမှာ ဒီအခြေအနေက ပြင်းထန်လေ့မရှိပါဘူး။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ရဲ့ တစ်ဝက်လောက်၊ ၄-၅ လလောက်မှာ သူ့အလိုလို ပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ ကံကောင်းတဲ့ မိခင်တချို့ဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် တစ်လျှောက်လုံး ပျို့အန်တာ လုံးဝကင်းစင်သွားနိုင်ပါတယ်။

သို့သော် လူအနည်းငယ်အတွက် ဤအခြေအနေသည် အနည်းငယ်ပိုမိုပြင်းထန်နိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းကို Hyperemesis Gravidarum ဟုခေါ်သည်။ ဤအချိန်သည် ပျို့အန်ခြင်း အလွန်အကျွံဖြစ်ခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်လာပြီး ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ ၅% ထက်ပို၍ ဆုံးရှုံးသွားသည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ ဤကဲ့သို့သောအချိန်များတွင် ခန္ဓာကိုယ်သည် လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်ကို မရရှိဘဲ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းပင် ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤသို့ဖြစ်ပွားပါက ဆေးရုံတက်ရမည်ဖြစ်ပြီး အရည်များ နှင့် လိုအပ်သောဆေးဝါးများ ပေးရပါမည်။

ဒီရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်အချိန်ပြရမလဲ

မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်းရဲ့ အဖြစ်များတဲ့လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ၊ ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေက ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ လိုအပ်လဲဆိုတာကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ခွဲခြားကြည့်ရအောင်။ ဒါက သင့်အတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။ ဘယ်သူတွေမှာ အန္တရာယ်ပိုများလဲ။

ကျွမ်းကျင်သူများသည် တိကျသောအကြောင်းရင်းကို မဖော်ထုတ်နိုင်သော်လည်း၊ အဓိကသံသယမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ထုတ်လုပ်သော ဟော်မုန်းများ ၊ အထူးသဖြင့် hCG ဟော်မုန်းသည် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်ဟု ယုံကြည်ရသည်။

မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို အောက်ပါတို့ကြောင့် မြင့်တက်စေနိုင်သည်-

• ဒီအခြေအနေဟာ သင့်ရဲ့ ယခင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တုန်းက ရှိခဲ့မယ်ဆိုရင်။
• ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်က အစာအိမ်ထိခိုက်လွယ်ဖူးရင် (ဥပမာ ကားစီးရင်း အန်တာ၊ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာ၊ အနံ့နဲ့ အရသာတချို့ကို ထိခိုက်လွယ်တာ)။
• အမွှာ ဒါမှမဟုတ် သုံးမွှာပူးကို မျှော်လင့်နေတယ်ဆိုရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက hCG ဟော်မုန်းပမာဏဟာ ကလေး တစ်ယောက်တည်းရှိတဲ့ မိခင်တစ်ယောက်ထက် ပိုများပါတယ်။

Hyperemesis Gravidarum ဟုခေါ်သော ပြင်းထန်သောရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေသည် အောက်ပါအခြေအနေများတွင် မြင့်တက်လာသည်-

• မိန်းကလေးတစ်ယောက်ယူမယ်ဆိုရင်။
• သင့်မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦး (မိခင်၊ အစ်မ) ဤရောဂါရှိခဲ့ဖူးပါက။
• ယခင် ကိုယ်ဝန်ဆောင် စဉ်က ဤပြင်းထန်သောရောဂါရှိခဲ့ပါက။

ကုသမှုများနှင့် အိမ်တွင်လုပ်ဆောင်နိုင်သောအချက်များ

ဒီမသက်မသာဖြစ်မှုကို လျှော့ချဖို့အတွက် အိမ်မှာ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့အရာတွေအပြင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှုတွေလည်း ရှိပါတယ်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုသမှု

သင့်အခြေအနေ အလယ်အလတ် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်ပါက သင့်ဆရာဝန်က ၎င်းတို့ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ ၎င်းတို့ကို ဘယ်တော့မှ မသုံးပါနှင့်။

• ဗီတာမင် B6 ဖြည့်စွက်စာများ - (ပိုင်ရီဒေါက်ဆင်း)
• ဂျင်းကဲ့သို့သော သဘာဝဆေးနည်းများ
• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော ဆေးဝါးများ၊ ဥပမာ Doxylamine (Unisom)
• နာတာရှည်လက္ခဏာများအတွက် ပျို့အန်ပျောက်ဆေးများ
• ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေပါက ဆားရည် (သွေးကြော သို့မဟုတ် IV အရည်) မှတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ အရည်များကို တိုက်ကျွေးပါ။

ဒါတွေက အိမ်မှာ စမ်းကြည့်လို့ရတဲ့ အရာတွေပါ။

၁။ သင့်ရဲ့စားသောက်မှုပုံစံကို ပြောင်းလဲပါ- တစ်နေ့ကို အစားများများ ၃ ကြိမ်စားမယ့်အစား နှစ်နာရီကနေ သုံးနာရီတိုင်း အစားနည်းနည်းနဲ့ ၅ ကြိမ် ဒါမှမဟုတ် ၆ ကြိမ် စားပါ။ ဗိုက်ဗလာနဲ့ မစားပါနဲ့။

၂။ မနက်ခင်းမှာ ဘယ်လိုနိုးထမလဲ- မနက်ခင်းမှာ အိပ်ရာကမထခင်မှာ အိပ်ရာထဲမှာထိုင်ပြီး ခရင်မ်ကွတ်ကီး၊ ခြောက်သွေ့တဲ့ပေါင်မုန့်တစ်ချပ် ဒါမှမဟုတ် ခြောက်သွေ့တဲ့ ကွေကာတစ်ခုခုကို စားပါ။ ဒါက သင့်အစာအိမ်ကို ငြိမ်သက်စေပါလိမ့်မယ်။

၃။ အနံ့များနှင့် ဝေးဝေးနေပါ- သင့်အတွက် မနှစ်မြို့ဖွယ်ကောင်းသော အနံ့များကို တတ်နိုင်သမျှ ဝေးဝေးနေပါ။ မီးဖိုချောင်တွင် ချက်ပြုတ်ခြင်းမှ ထွက်ပေါ်လာသော ပြင်းထန်သောအနံ့နှင့် အချို့သော ရေမွှေးအမျိုးအစားများသည်ပင် သင့်အတွက် မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

၄။ အရသာမရှိသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ- ပျို့အန်ချင်လာပါက ထမင်း၊ ငှက်ပျောသီး၊ ကြက်သားစွပ်ပြုတ်နှင့် ဂျယ်လီ ကဲ့သို့သော အစာကြေလွယ်သော၊ အရသာမရှိသော နှင့် အဆီနည်းသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ။

၅။ ရေများများသောက်ပါ- တစ်နေ့လုံး ရေသောက်ပါ။ ရေခဲတုံးစုပ်ခြင်း၊ ဂျင်းလက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆားပါသော ဂျုံယာဂုသောက်ခြင်းတို့သည်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ရေ ၆-၈ ခွက်သောက်ရန် ကြိုးစားပါ။

၆။ လတ်ဆတ်သောလေ- အပြင်ထွက်လမ်းလျှောက်ပါ သို့မဟုတ် အနည်းဆုံးတော့ ပြတင်းပေါက်ဖွင့်ထားပါ။

၇။ အန်ပြီးနောက်- အန်ပြီးတာနဲ့ ထိုင်မနေပါနဲ့။ ရေနဲ့ ပါးစပ်ကို သေချာစွာ ပလုတ်ကျင်းပါ။ အစာအိမ်ထဲက အက်ဆစ်က သွားတွေကို ပျက်စီးစေနိုင်လို့ပါ။ ရေတစ်ခွက်ထဲကို မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ အနည်းငယ်ထည့်ပြီး အဲဒီရေနဲ့ ပလုတ်ကျင်းတာက ပိုကောင်းပါတယ်။

၈။ အခြားနည်းလမ်းများ- အချို့လူများသည် အပ်စိုက်ကုထုံး ၊ အပ်စိုက်ဖိအားလက်ပတ်များ နှင့် ဂျင်းဖြည့်စွက်စာများမှ သက်သာရာရကြောင်း တွေ့ရှိကြသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုခုကို မစမ်းကြည့်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး ၎င်းတို့၏ ခွင့်ပြုချက်ကို ရယူရန် သေချာပါစေ။