နှာခေါင်းပိတ်နေလား။ အိမ်မှာ နှာခေါင်းဆေးနည်း (နှာခေါင်းသန့်စင်ခြင်း) အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

နှာခေါင်းပိတ်ပြီး အသက်ရှူရခက်ခဲနေတာ ငြီးငွေ့နေပြီလား။ ဒီရောဂါက လူအတော်များများမှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် အအေးမိတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ဖုန်မှုန့်တစ်ခုခုဖြစ်တဲ့အခါပေါ့။ တစ်ခါတလေ ခေါင်းတောင် လေးလံသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ အိမ်မှာလုပ်လို့ရတဲ့ အလွန်ရိုးရှင်းပြီး အလွန်ထိရောက်တဲ့ ကုသနည်းတစ်ခုအကြောင်း ပြောပြပေးသွားမှာပါ။ ဒါကို 'Nasal Irrigation' ဒါမှမဟုတ် နှာခေါင်းဆေးကြောခြင်းလို့ ခေါ်ပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် နှာခေါင်းသန့်စင်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။

အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ နှာခေါင်းသန့်စင်ဆေးရည်ဟာ နှာခေါင်းထဲက ဦးခေါင်းခွံအတွင်းက ဦးခေါင်းခွံတွေကို သန့်စင်ပေးမယ့် အိမ်တွင်းကုထုံးတစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မျက်နှာအရိုးတွေနောက်မှာ လေဖြည့်ထားတဲ့ နေရာငယ်လေးတွေ ရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဒါတွေကို ဦးခေါင်းခွံလို့ခေါ်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ဒါတွေက ပွင့်နေတာမို့ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ အခက်အခဲမရှိဘဲ အသက်ရှူနိုင်ပါတယ်။

သို့သော် ဤနှာခေါင်းပေါက်များသည် တစ်စုံတစ်ရာကြောင့် ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းလာပါက ချွဲများစုပုံလာပြီး ဤပေါက်များပိတ်ဆို့လာပါသည်။ ထိုအချိန်တွင် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းနှင့် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။

ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ နှာခေါင်းဆေးတဲ့အခါ ဆားရည်၊ ဆိုလိုတာက ဆားရည်တစ်မျိုးကို ရောစပ်ပြီး စုပုံနေတဲ့ ချွဲတွေကို ဆေးကြောသန့်စင်ပါတယ်။ ဒီဆားရည်က ပျစ်လာတဲ့ ချွဲတွေကို ပျော်ဝင်စေပါတယ်။ နှာခေါင်းအတွင်းပိုင်း ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေတဲ့အရာတွေကိုလည်း ဆေးကြောပေးပါတယ်။ ဒီအတွက် Neti pot လိုမျိုး ကိရိယာငယ်လေးကို အသုံးပြုလေ့ရှိပါတယ်။

ဒီအတွက် အသုံးပြုဖို့ အကောင်းဆုံးကိရိယာက ဘာလဲ။

ဒီနှာခေါင်းသန့်စင်နည်းအတွက် လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေကို ဆေးဆိုင်တိုင်းမှာ အလွယ်တကူ ရနိုင်ပါတယ်။ လိုအပ်တာက ဆားရည်ထုပ်တစ်ထုပ်နဲ့ နှာခေါင်းထဲထည့်ဖို့ ကိရိယာတစ်ခုပါပဲ။ ဒီကိရိယာအားလုံးက ဒီအတွက် အတူတူပဲ အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင်လုပ်ရမှာက သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး ကိရိယာကို ရွေးချယ်ဖို့ပါပဲ။

အသုံးများသော ကိရိယာအမျိုးအစားများစွာရှိသည်-

• နီတီအိုးများ- ၎င်းတို့သည် လက်ဖက်ရည်အိုးငယ်များကဲ့သို့ ပုံပေါ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်နှာခေါင်းထဲသို့ ဆားရည်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း လောင်းထည့်နိုင်စေပါသည်။
• ပုလင်းများကို ဆေးကြောခြင်း- ၎င်းတို့သည် ညှစ်ခြင်းဖြင့် အသုံးပြုသည့် ပုလင်းအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။
• အထူးလိမ်းကိရိယာများ- ၎င်းတို့ကို ဆားရည်ဖြင့် ကြိုတင်ဖြည့်ထားသောကြောင့် အသုံးပြုရ ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။

နှာခေါင်းဆေးခြင်းဖြင့် မည်သည့်အခြေအနေများကို သက်သာစေသနည်း။

နှာခေါင်းသန့်စင်ဆေးရည်ဟာ နှာခေါင်းထဲက အချွဲတွေကိုသာ ဖယ်ရှားပေးရုံသာမက နှာခေါင်းထဲမှာ ကပ်နေတဲ့ ရောဂါပိုးတွေ - ဘက်တီးရီးယားနဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်တွေလိုမျိုး - နဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုတွေ - ဖုန်မှုန့်၊ ပန်းဝတ်မှုန်၊ မှိုနဲ့ တိရစ္ဆာန်အမွေးတွေလိုမျိုး - တွေကိုပါ ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ ဒီအရာတွေ နှာခေါင်းထဲမှာ ကပ်နေတဲ့အခါ နှာခေါင်းပေါက်တွေ ရောင်ရမ်းလာပြီး အောက်ပါလက္ခဏာတွေ ခံစားရလာပါတယ်-

• နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း သို့မဟုတ် နှာရည်ယိုခြင်း မကြာခဏဖြစ်ခြင်း။
• နှာခေါင်းအတွင်း ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် မကြာခဏ နှာချေခြင်း။
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း။

ဒီနည်းလမ်းဟာ ဓာတ်မတည့်မှု၊ sinus ပိုးဝင်ခြင်း၊ အအေးမိခြင်း၊ တုပ်ကွေးနဲ့ COVID-19 လိုမျိုး အခြေအနေတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို သက်သာစေရာမှာ အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

ဒီကုသမှုကို မခံယူသင့်တဲ့သူတွေ ရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဒါက လူတိုင်းအတွက် မသင့်တော်ပါဘူး။ အောက်ပါအခြေအနေတွေရှိရင် နှာခေါင်းသန့်စင်ဆေးရည် လုပ်တာ မကောင်းပါဘူး။ ဒါကို ကျွန်ုပ်တို့ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိရှိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

နှာခေါင်းဆေးဖို့ ဘယ်လိုရေမျိုးသုံးသင့်လဲ။

ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။အမှန်တရား။ သင်အသုံးပြုသောရေတွင် သင့်နှာခေါင်းပေါက်များကို ယားယံစေသော သို့မဟုတ် သင့်အားဖျားနာစေသော မည်သည့်အရာမျှ မပါဝင်သင့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ပုံမှန်အသုံးပြုလေ့ရှိသော ရေပိုက်ခေါင်းရေတွင် မမြင်နိုင်သော ပိုးမွှားများနှင့် သတ္တုဓာတ်များကဲ့သို့သော အရာများစွာ ပါဝင်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤအရာများကို သင့်နှာခေါင်းထဲသို့ ထည့်ခြင်းသည် မကောင်းသောအကြံဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် ဤကဲ့သို့သော ဘေးကင်းသောရေကိုသာ အမြဲ အသုံးပြုသင့်သည်။

အိုကေ၊ ဒါဆို မင်း ဒါကို ဘယ်လို တိတိကျကျ လုပ်မလဲ။

ဤအဆင့်များကို အစီအစဉ်အတိုင်း လိုက်နာပါ။ ဦးစွာ ရေစုပ်ကန်သို့သွားပါ၊ ထို့နောက် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။

၁။ ပြင်ဆင်ခြင်း- ဦးစွာ လက်ကို ဆပ်ပြာဖြင့် သေချာစွာဆေးကြောပါ။ ထို့အပြင် သင်အသုံးပြုနေသော neti pot သို့မဟုတ် ပုလင်းကိုလည်း ဆေးကြောသန့်စင်ပါ။

၂။ ဆားရည်ဖျော်ခြင်း- ဆားရည်မှုန့်ထုပ်တစ်ထုပ်ဝယ်ပါက ထုပ်ပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း ဖျော်ရည်ဖျော်ပါ။ အိမ်တွင်ဖျော်မည်ဆိုပါက အိုင်အိုဒင်းမပါသောဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း လေးပုံတစ်ပုံမှ တစ်ဝက်အထိကို ဆူနေသောရေ (သို့မဟုတ် ပေါင်းခံရေ) ၁-၂ ခွက်နှင့် ရောမွှေပါ။ အရေးကြီးဆုံးမှာ- စားပွဲတင်ဆားကဲ့သို့သော အိုင်အိုဒင်းဆားကို မသုံးပါနှင့်။

၃။ စက်ပစ္စည်းကို ပြင်ဆင်ခြင်း-ပြင်ဆင်ထားသော ဆားရည်ကို neti pot သို့မဟုတ် ပုလင်းထဲသို့ လောင်းထည့်ပါ။ ရေသည် နွေးနွေးလေး ဖြစ်ကြောင်း သေချာပါစေ။ ရေသည် အလွန်ပူလွန်းခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အေးလွန်းခြင်းမရှိသင့်ပါ။

၄။ ကိုယ်ဟန်အနေအထား ချိန်ညှိခြင်း- ယခု ရေစုပ်ကန်ပေါ်တွင် ရှေ့သို့ကိုင်းပါ။ ခေါင်းကို ဘေးတစ်ဖက်သို့ လှည့်ပါ။ ထို့ကြောင့် သင့်နားရွက်တစ်ဖက်သည် ရေစုပ်ကန်ကို မျက်နှာမူပြီး တစ်ဖက်သည် မျက်နှာကြက်ကို မျက်နှာမူထားပါ။ အပေါ်နှာခေါင်းပေါက်မှတစ်ဆင့် သင်ထည့်သောရေသည် အောက်နှာခေါင်းပေါက်မှတစ်ဆင့် စီးထွက်သင့်သည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

၅။ နှာခေါင်း သန့်စင်ခြင်း- သင့်ပါးစပ်ဖြင့် အသက်ရှူပါ။ ယခု ကိရိယာ၏အဖျားကို သင့်အပေါ်နှာခေါင်းပေါက်ထဲသို့ ထိုးသွင်းပြီး အပေါက်ကိုပိတ်ရန် ညင်သာစွာဖိပါ။ ယခု နီတီအိုးကို စောင်းပြီး ပုလင်းကိုညှစ်ပါ။ ရေသည် အပေါ်နှာခေါင်းပေါက်မှတစ်ဆင့် ဝင်လာပြီး အောက်နှာခေါင်းပေါက်မှတစ်ဆင့် ထွက်သွားသည်ကို သင်ခံစားရလိမ့်မည်။ ပုလင်းအတွင်းရှိ အရည်များ ကုန်သွားသည်အထိ ဤသို့ပြုလုပ်ပါ။

၆။ နှာခေါင်းသန့်ရှင်းရေး- ယခု ကျန်ရှိနေသော ရေနှင့် အချွဲများကို ထုတ်ပစ်ရန် နှာခေါင်းကို ဖြည်းညှင်းစွာ မှုတ်ထုတ်ပါ (နှာခေါင်းမှုတ်ခြင်း)။

၇။ တစ်ဖက်တွင် ထပ်မံလုပ်ဆောင်ပါ- ယခု သင့်ခေါင်းကို တစ်ဖက်သို့လှည့်ပြီး ဤအဆင့်များကို အခြားနှာခေါင်းပေါက်တစ်ဖက်တွင် ပြန်လည်လုပ်ဆောင်ပါ။

ဒါပြီးသွားရင် ဘာလုပ်လဲ။

အသုံးပြုပြီးသား ပစ္စည်းကို သေချာစွာဆေးကြောပြီး သန့်ရှင်းသော မျက်နှာသုတ်ပုဝါပေါ်တွင် တင်ကာ လေဖြင့်အခြောက်ခံပါ။ အချို့သော ပစ္စည်းများကို ပန်းကန်ဆေးစက်တွင်လည်း ဆေးကြောနိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို ပစ္စည်းနှင့်အတူ ပါလာသော ညွှန်ကြားချက်လက်ကမ်းစာစောင်တွင် ဖော်ပြနိုင်ပါသည်။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဒါမှမဟုတ် အန္တရာယ်တွေ ရှိပါသလား။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ မရှိသလောက်ပါပဲ။ သို့သော် အချို့လူများတွင် နှာခေါင်းအတွင်း ပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။ ဤသို့ဖြစ်ပွားပါက သင်အသုံးပြုသော ဆားပမာဏကို လျှော့ချပါ။ ထို့အပြင် ရေသည် နွေးနွေးလေးထက် ပိုမပူကြောင်း သေချာပါစေ။

သို့သော်၊ မသန့်ရှင်းသောရေကိုသုံးပါက ရောဂါပိုးကူးစက်ခံရနိုင်ခြေအနည်းငယ်ရှိပါသည်။ အချို့လူများသည် 'ဦးနှောက်စားအမီဘာ' အကြောင်းကြားဖူးသောကြောင့် ဤနည်းလမ်းကိုလုပ်ဆောင်ရန်ကြောက်ရွံ့ကြသည်။ 'Naegleria' ဟုခေါ်သော ဤအမီဘာသည် 'Primary Amebic Meningoencephalitis (PAM)' ဟုခေါ်သော အလွန်အန္တရာယ်များသောအခြေအနေကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် အလွန်ရှားပါး ပြီး ထိုကဲ့သို့သောဖြစ်ရပ်အားလုံးနီးပါးသည် ကုသမှုမခံယူရသေးသော ရေပိုက်ခေါင်းရေအသုံးပြုမှုနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

ကျိုထားသောရေ သို့မဟုတ် ပေါင်းခံရေကို အသုံးပြုပါက ဤအန္တရာယ်အတွက် စိတ်ပူစရာမလိုပါ။