တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရရှိတဲ့ ဒဏ်ရာတွေ၊ အထူးသဖြင့် ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူပြီးနောက်၊ ဆီးချိုရောဂါကြောင့် ခြေထောက်ဒဏ်ရာတွေ၊ ဒါမှမဟုတ် မတော်တဆမှုတွေကြောင့် ရရှိတဲ့ ဒဏ်ရာတွေဟာ ပျောက်ကင်းဖို့ အချိန်အတော်ကြာပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ အချို့ဒဏ်ရာတွေဟာ အရည်တွေ ဆက်လက်စိမ့်ထွက်နေပြီး ရောင်ရမ်းနေပြီး သန့်ရှင်းပြီးတာတောင် မပျောက်ကင်းတော့သလို ခံစားရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီပျောက်ကင်းရန်ခက်ခဲပြီး ရှုပ်ထွေးတဲ့ ဒဏ်ရာတွေကို မြန်မြန်ပျောက်ကင်းစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အလွန်ထိရောက်ပြီး ခေတ်မီကုသမှုနည်းလမ်းတစ်ခုအကြောင်း ပြောပြပေးသွားမှာပါ။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဒီ 'အနုတ်လက္ခဏာဖိအားဒဏ်ရာကုထုံး' ဆိုတာဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက ဒဏ်ရာပေါ်မှာ စက်သေးသေးလေးတစ်ခုတင်ပြီး မလိုလားအပ်တဲ့ အရည်၊ ပြည်နဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို ဒဏ်ရာကနေ 'စုပ်ယူ' တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ ဖုန်စုပ်စက်သေးသေးလေးတစ်ခုသုံးပြီး အညစ်အကြေးတွေကို စုပ်ထုတ်သလိုပါပဲ။ ဒါကို တစ်ခါတစ်ရံ 'ဖုန်စုပ်ကုထုံး' လို့ခေါ်ပါတယ်။
ဒီနည်းလမ်းက ဒီလိုအလုပ်လုပ်ပါတယ်-
- ဒဏ်ရာမှ အဆက်မပြတ်ယိုစိမ့်နေသော အန္တရာယ်ရှိသော အရည်များကို ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့် ရောင်ရမ်းခြင်း (ဖောရောင်ခြင်း) ကို လျော့နည်းစေသည်။
- ဒဏ်ရာအတွင်းတွင် စိုစွတ်ပြီး သန့်ရှင်းသောပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးပြီး ကျန်းမာသောတစ်ရှူးအသစ်များ ကြီးထွားမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။
- ဒဏ်ရာသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကောင်းမွန်ပြီး တစ်ရှူးအသစ်များ ကြီးထွားရန် လိုအပ်သော အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များကို ရရှိပါသည်။
- ဒဏ်ရာကို ဆွဲထုတ်လိုက်တဲ့အခါ ဒဏ်ရာရဲ့ နှစ်ဖက်စလုံး ပိုနီးလာပြီး ဒဏ်ရာကို ကျုံ့ပြီး မြန်မြန်ပိတ်သွားပါတယ်။
ဤကုသမှုကို ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ဆရာဝန်များက ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုကြပြီး အလွန်အောင်မြင်သောရလဒ်များရှိသည်။
ဒီကုသမှုကို ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်သလဲ။
၎င်းကို လုပ်ဆောင်ပုံမှာ အလွန်စနစ်တကျဖြစ်သည်။ သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ထားသော သူနာပြုဝန်ထမ်းများသည် အောက်ပါအဆင့်များကို လိုက်နာပါလိမ့်မည်။
၁။ ဒဏ်ရာကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း- ပထမဦးစွာ ဒဏ်ရာနှင့် အနီးတစ်ဝိုက်ကို သေချာစွာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။ ဒဏ်ရာတွင် သေနေသော တစ်ရှူးများ သို့မဟုတ် ပိုးဝင်နေသော အစိတ်အပိုင်းများရှိပါက ခွဲစိတ်ခန်းတွင် အထူးကိရိယာများဖြင့် ဖယ်ရှားပါသည်။
၂။ အမြှုပ်တစ်ခုထည့်ခြင်း- ထို့နောက် အရွယ်အစားအတိုင်း ဖြတ်တောက်ထားသော အထူးအမြှုပ်နှင့်တူသော ရေမြှုပ်တစ်ခုကို ဒဏ်ရာပေါ်တွင် သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာထဲသို့ ထည့်သည်။
၃။ လေလုံအောင်ပိတ်ခြင်း- အမြှုပ်ကို ဖောက်ထွင်းမြင်ရသော ပလတ်စတစ်ကဲ့သို့သော အလွှာဖြင့် လုံးဝဖုံးအုပ်ထားသောကြောင့် လေမဝင်နိုင်ဘဲ ကောင်းစွာပိတ်နိုင်သည်။
၄။ ပြွန်တစ်ခုတပ်ဆင်ခြင်း- ဖလင်၏ထိပ်တွင် ပြွန်ငယ်တစ်ခု (စုပ်စက်ပြွန်) တပ်ဆင်ထားသည်။
၅။ စက်နှင့်ချိတ်ဆက်ခြင်း- နောက်ဆုံးတွင် ပြွန်ကို စက်ငယ်တစ်ခုနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ဤစက်ကိုဖွင့်လိုက်သောအခါ၊ ၎င်းသည် ဒဏ်ရာအတွင်း၌ 'အနုတ်ဖိအား'၊ ဆိုလိုသည်မှာ လေဟာနယ်ဖိအားကို ဖန်တီးပေးသည်။ ထို့နောက်၊ ဒဏ်ရာရှိ မလိုလားအပ်သော အရည်နှင့် ပြည်များသည် ပြွန်မှတစ်ဆင့် စက်နှင့်ချိတ်ဆက်ထားသော ဘူးထဲတွင် စုပုံလာသည်။
ဒီစက်က ဘက်ထရီသုံးနိုင်သလို လျှပ်စစ်နဲ့လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဆရာဝန်က လိုအပ်တဲ့ ဖိအားအဆင့်ကို ချိန်ညှိပေးနိုင်ပါတယ်။ ဘက်ထရီနည်းသွားရင် ဒါမှမဟုတ် ဖိအားရပ်သွားရင် အချက်ပေးသံ မြည်ပါလိမ့်မယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီနည်းလမ်းနဲ့ ဒဏ်ရာထဲကို ဆားရည် ဒါမှမဟုတ် ပဋိဇီဝဆေးတွေကိုလည်း ထိုးပေးနိုင်ပါတယ်။
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ဒီကုသမှုက ဘယ်လိုဒဏ်ရာအမျိုးအစားတွေအတွက် သင့်တော်ပါသလဲ။
ဒါကို ဒဏ်ရာတိုင်းအတွက် အသုံးမပြုပါဘူး။ ဒါတွေက ဆရာဝန်တစ်ယောက်က ဒီကုသမှုကို အကြံပြုနိုင်တဲ့ အခြေအနေအချို့ပါ။
| ကုသမှုကို ဘယ်အချိန်မှာ အသုံးပြုရမလဲ | ဥပမာများ |
|---|---|
| ရှုပ်ထွေးသော သို့မဟုတ် မပျောက်ကင်းနိုင်သော ဒဏ်ရာများ | ဆီးချိုခြေထောက်အနာများ၊ အိပ်ရာထဲတွင်လှဲနေရသောလူနာများတွင် ဖိအားအနာများ။ |
| စိတ်ဒဏ်ရာများ | ကြီးမားသော မတော်တဆမှုများကြောင့် အရေပြားနှင့် အသားများ စုတ်ပြဲသွားသည့် ဒဏ်ရာများ။ |
| ခွဲစိတ်ပြီးနောက်ဒဏ်ရာများ | အထူးသဖြင့် ပိုးဝင်နိုင်ခြေရှိသော၊ ပိတ်၍မရသော ခွဲစိတ်ဒဏ်ရာများ သို့မဟုတ် ချုပ်ရိုးများ ပြတ်ပြီး ပြန်ပွင့်သွားသည့် ဒဏ်ရာများ။ |
| မီးလောင်ဒဏ်ရာများ | ပြင်းထန်သော မီးလောင်ဒဏ်ရာအချို့၏ ပျောက်ကင်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို အထောက်အကူပြုရန်။ |
ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ ဒီကုသမှုဟာ ကင်ဆာဒဏ်ရာတွေ၊ တစ်ရှူးသေတွေ အများကြီးရှိတဲ့ ဒဏ်ရာတွေနဲ့ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေ ဒါမှမဟုတ် သွေးကြောကြီးတွေကို ပေါ်လွင်စေတဲ့ ဒဏ်ရာတွေ အတွက် မသင့်တော်ပါဘူး။ ဒီအပေါ် နောက်ဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်ကို သင့်ဆရာဝန်က ချမှတ်ပါတယ်။
ဒီကုသမှုရဲ့ အားသာချက်တွေ၊ အားနည်းချက်တွေက ဘာတွေဖြစ်နိုင်လဲ။
အခြားကုသမှုများကဲ့သို့ပင်၊ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် သတိပြုရမည့်အချက်အနည်းငယ်ရှိပါသည်။
| အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများ | သတိပြုရမည့်အချက်များ (ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ) |
|---|---|
| ဒဏ်ရာကို မြန်မြန်ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။ | သွေးထွက်ခြင်း (ရှားရှားပါးပါး)။ |
| ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းကို လျှော့ချပေးခြင်း။ | နာကျင်ခြင်း (ပတ်တီးလဲသည့်အခါ)။ |
| အနာပိုးဝင်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေ လျော့နည်းစေသည်။ | ဒဏ်ရာပိုးဝင်ခြင်း (သန့်ရှင်းမှုကို ဂရုမစိုက်ပါက)။ |
| ပတ်တီးကို မကြာခဏ လဲလှယ်ရန် မလိုအပ်ပါ (များသောအားဖြင့် ၂-၃ ရက်တစ်ကြိမ်)။ | အသုံးပြုထားသော အမြှုပ်သည် ဒဏ်ရာတွင် ကပ်နေသည်။ |
| ဆေးရုံမှာ အချိန်ကုန်တာ လျော့နည်းသွားတယ်။ | အသုံးပြုထားသောပစ္စည်းများနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း။ |
| စက်က သေးငယ်တဲ့အတွက် လူနာတွေ လှုပ်ရှားရလွယ်ကူပါတယ်။ | စက်ချို့ယွင်းခြင်း (ဘက်ထရီအားနည်းခြင်း၊ ပြွန်ပိတ်ခြင်း)။ |
အိမ်မှာ ဒီကုသမှုခံယူနေတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်ကို ဘယ်အချိန်မှာ ချက်ချင်းပြောပြသင့်လဲ။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် ဤစက်ဖြင့် သင့်အား အိမ်ပြန်ပို့နိုင်ပါသည်။ ထိုသို့ဖြစ်ပျက်ပါက သင်နှင့် သင့်မိသားစုသည် ဤအရာများကို အလွန်သတိထားသင့်သည်။ အောက်ပါတို့မှ တစ်ခုခုကို သင်သတိပြုမိပါက သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သင့်အား ကုသနေသော ဆေးခန်းသို့ ချက်ချင်းဆက်သွယ်သင့်သည်။
- ဒဏ်ရာမှ သွေးထွက်စပြုလာပါက။
- မင်းမှာ အဖျားရှိတယ်။၎င်းဖြစ်ပေါ်လာပါက သို့မဟုတ် အနာတွင် အနီကွက်ထခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ပိုမိုနာကျင်ခြင်းကဲ့သို့သော ပိုးဝင်ခြင်းလက္ခဏာများ ပြသပါက။
- ဒဏ်ရာပတ်လည်ရှိ အလုံပိတ်အလွှာ ကွာကျသွား သလို ခံစားရပါက။
- စက်မှလာသော အသံပြောင်းလဲသွားပါက ။
- စက်ရဲ့ဘက်ထရီအားနည်းနေရင် အချက်ပေးသံ မြည်ပါတယ်။
- စက်နှင့် ချိတ်ဆက်ထားသော ပိုက်သည် ပိတ်ဆို့နေပုံရပါက ။
- စက်က ရုတ်တရက် အလုပ်မလုပ်တော့ဘူးဆိုရင်။
ထို့အပြင် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်များကို တိတိကျကျလိုက်နာပါ။ ရေချိုးနေစဉ်အတွင်း ပတ်တီးစိုမသွားပါစေနှင့်၊ ယင်းအစား ရေမြှုပ်ဖြင့် ရေချိုးပါ။ ညွှန်ကြားထားသော နာကျင်မှုသက်သာဆေးများနှင့် ပဋိဇီဝဆေးများကို ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း တိကျစွာသောက်ပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဖိအားနည်းသောဒဏ်ရာကုထုံးသည် ပျောက်ကင်းရန်ခက်ခဲပြီး ရှုပ်ထွေးသောဒဏ်ရာများကို လျင်မြန်စွာကုသရန် ဖုန်စုပ်စက်နည်းလမ်းကို အသုံးပြုသည့် အလွန်ထိရောက်သောကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ၎င်းက အနာရောင်ရမ်းခြင်းကို လျော့နည်းစေပြီး၊ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ပေးကာ ကျန်းမာသောတစ်ရှူးအသစ်များ ကြီးထွားစေရန် ကူညီပေးပါသည်။
- ဤကုသမှုကို ဆေးရုံတွင် ပြုလုပ်နိုင်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆရာဝန်၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် အိမ်တွင် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
- ကုသမှုခံယူနေစဉ်အတွင်း ပုံမှန်မဟုတ်သော တစ်စုံတစ်ရာ (သွေးထွက်ခြင်း၊ ဖျားခြင်း၊ စက်တွင် ပြောင်းလဲမှုများ) ကို သတိပြုမိပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းအကြောင်းကြားရန် အရေးကြီးပါသည်။
- ဤကုသမှုသည် သင့်အတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိကို သင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးတည်းသာ ဆုံးဖြတ်နိုင်သောကြောင့် ဤအကြောင်းပိုမိုသိရှိလိုပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.