သင့်ကလေးက နည်းနည်းဝနေပုံရလား။ ကလေးဘဝ အဝလွန်ခြင်းအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင့်ကလေးငယ်ဟာ အနည်းငယ်ဝလွန်းတယ်လို့ ခံစားရပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် အရင်ကထက် ပိုကြီးလာသလို ခံစားရပါသလား။ သင့်သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က အဲဒီလိုပြောဖူးပါလိမ့်မယ်။ တကယ်တော့ ကလေးဘဝက အဝလွန်ခြင်းဟာ ကမ္ဘာနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံမှာ အဖြစ်များတဲ့ ဖြစ်ရပ်တစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ဒါကို သတိပြုဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ကလေးဘဝ အဝလွန်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင်...

ကလေးဘဝအဝလွန်ခြင်းဆိုသည်မှာ သင့်ကလေးသည် ၎င်းတို့၏ အသက်၊ အရပ်အမောင်းနှင့် ကျားမ (ဆိုလိုသည်မှာ ယောက်ျားလေးဖြစ်စေ မိန်းကလေးဖြစ်စေ) ထက်ဝက်ခန့် သို့မဟုတ် အဝလွန်နေခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိနိုင်သည့် နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည် ။

ဆရာဝန်များသည် ၎င်းကို တိကျစွာတိုင်းတာရန် နည်းလမ်းတစ်ခုကို အသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းကို ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း (BMI) ဟုခေါ်သည်။ အသက်နှစ်နှစ်ကျော်ပြီးနောက် ကလေး၏ "BMI" သည် ၎င်းတို့၏ အသက်နှင့် လိင်အလိုက် "၉၅ ရာခိုင်နှုန်း" နှင့် ညီမျှသည် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ကြီးပါက ဆရာဝန်များက ထိုကလေးကို အဝလွန်သည်ဟု သတ်မှတ်သည်။

ကလေးတစ်ဦး၏ BMI တွက်ချက်ပုံသည် လူကြီးတစ်ဦး၏ BMI တွက်ချက်ခြင်းနှင့် အနည်းငယ်ကွာခြားပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကလေးများသည် ကြီးပြင်းလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် အဆီပါဝင်မှုမှာ သဘာဝအတိုင်း ပြောင်းလဲတတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဆရာဝန်များသည် ကလေး၏ BMI တွက်ချက်ရန် အထူးကြီးထွားမှုဇယားများကို အသုံးပြုကြသည်။

ဒီအခြေအနေက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

တကယ်တော့၊ ကလေးဘဝ အဝလွန်ခြင်းဟာ ဒီနေ့ခေတ် ကလေးတွေမှာ အဖြစ်အများဆုံး နာတာရှည်ရောဂါ ဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုက အဓိက ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းတစ်ခုဖြစ်တဲ့ ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့် ကာကွယ်ရေးဌာန (CDC) က ပြုလုပ်တဲ့ စစ်တမ်းတစ်ခုအရ ၂၀၁၇ ခုနှစ်ကနေ ၂၀၂၀ ခုနှစ်အတွင်း အသက် ၂ နှစ်ကနေ ၁၉ နှစ်ကြား ကလေးနဲ့ လူငယ်တွေ ၁၄.၇ သန်းလောက် ဒါမှမဟုတ် ၁၉.၇ ရာခိုင်နှုန်းလောက်ဟာ အဝလွန်ခြင်းကို ခံစားခဲ့ရတယ်လို့ သိရပါတယ်။

အသက်အုပ်စုများကိုကြည့်လျှင်-

• အသက် ၂ နှစ်မှ ၅ နှစ်ကြား ကလေး ၁၂.၇%
• အသက် ၆ နှစ်မှ ၁၁ နှစ်ကြား ကလေး ၂၀.၇%
• အသက် ၁၂ နှစ်မှ ၁၉ နှစ်ကြား လူငယ်များ၏ ၂၂.၂%

ဤအခြေအနေသည် အချို့သောလူမျိုးစုများတွင် ပိုမိုဆိုးရွားပါသည်။ ဆင်းရဲနွမ်းပါးသောကလေးများ၊ ဝန်ဆောင်မှုနည်းပါးသောဒေသများတွင်နေထိုင်သောကလေးများ၊ ရွှေ့ပြောင်းနေထိုင်သူမိသားစုများမှကလေးများနှင့် ခွဲခြားဆက်ဆံခံရပြီး ဘေးဖယ်ခံထားရသောကလေးများသည် ပိုမိုအန္တရာယ်များကြောင်းလည်း တွေ့ရှိရပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံတွင်လည်း ဤအခြေအနေသည် တဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာနေသည်မှာ ထင်ရှားပါသည်။

ဘာကြောင့် ကလေးငယ်တွေမှာ ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ကလေးဘဝ အဝလွန်ခြင်းသည် အကြောင်းရင်းတစ်ခုတည်းကြောင့် မဟုတ်ပါ။ အချက်များစွာ ပေါင်းစပ်မှု ကြောင့် ဖြစ်သည်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သင့်ကလေးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ သူတို့ရဲ့ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် ကယ်လိုရီပမာဏတစ်ခု လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့စားသုံးတဲ့ ကယ်လိုရီပမာဏဟာ တစ်နေ့တာအတွင်း လောင်ကျွမ်းတဲ့ ကယ်လိုရီပမာဏထက် ပိုများနေရင် အဲဒီပိုလျှံတဲ့ ကယ်လိုရီတွေကို ခန္ဓာကိုယ်အဆီ (adipose tissue) အဖြစ် သိမ်းဆည်းသွားပါလိမ့်မယ်။

ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အစားအစာပမာဏ၊ ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အစားအစာအမျိုးအစားနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်က ထိုစွမ်းအင်ကို အသုံးပြုပုံတို့သည် အချက်များစွာကြောင့် သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ကလေးတိုင်း၏ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ၎င်းတို့၏ပတ်ဝန်းကျင်သည် မတူညီပါ။ အချို့သောကလေးများသည် အခြားသူများထက် ကိုယ်အလေးချိန်တက်နိုင်ခြေပိုများသည်။ ၎င်းသည် ပျင်းရိခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဆန္ဒမရှိခြင်းကြောင့် မဟုတ်ကြောင်း နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

မျိုးရိုးဗီဇနှင့် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ ဆက်စပ်မှုများ

မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အချက်အချို့သည် ကလေးတစ်ဦး အဝလွန်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။ ကလေး၏ မိဘ သို့မဟုတ် မောင်နှမများသည် အဝလွန်ပါက ထိုကလေးသည်လည်း အဝလွန်နိုင်ခြေ ပိုများနိုင်သည်။ လေ့လာမှုများအရ မျိုးရိုးဗီဇအမျိုးမျိုးသည် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုကြောင်း ပြသထားသည်။ သို့သော် အဝလွန်သည့် မိသားစုရာဇဝင်ရှိသော ကလေးအားလုံး အဝလွန်လာမည်မဟုတ်ပါ။

Epigenetics ဆိုသည်မှာ သင့်အပြုအမူနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်က သင့်မျိုးဗီဇများ အလုပ်လုပ်ပုံကို မည်သို့ အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို လေ့လာခြင်းဖြစ်သည်။ လူမျိုးရေးခွဲခြားမှုနှင့် အကြမ်းဖက်မှုကဲ့သို့သော အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေ့အကြုံများကို ကြုံတွေ့ရသော ကလေးများသည် ၎င်းတို့၏ မျိုးဗီဇများတွင် ပြောင်းလဲမှုများ ရှိနိုင်သည်။ ဤပြောင်းလဲမှုများသည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်နှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ် ကို ထိခိုက်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ စွမ်းအင်အသုံးပြုပုံကို ပြောင်းလဲစေပြီး အဝလွန်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။

အခြား `(မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ)` အချက်အချို့ကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်-

• ကလေးမမွေးဖွားမီ မိဘတစ်ဦး သို့မဟုတ် နှစ်ဦးစလုံး အဝလွန်ခြင်း။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါ။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကိုယ်အလေးချိန် အလွန်အကျွံတက်လာခြင်း။

မိသားစုနှင့် အိမ်တွင်းပတ်ဝန်းကျင်၏ လွှမ်းမိုးမှု

မိသားစုများအတူတကွလုပ်ဆောင်သောအရာများနှင့် အိမ်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အချို့သောအရာများသည် ကလေးဘဝအဝလွန်ခြင်းကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။

• မိဘတွေက ကလေးတွေကို ဘယ်လိုအစားအစာမျိုးတွေ ကျွေးသလဲ၊ ဘယ်လောက်မကြာခဏ ကျွေးသလဲ။
• သကြားဓာတ်များသော အဖျော်ယမကာများကို မကြာခဏ သောက်သုံးခြင်း။
• တစ်ကြိမ်စာတွင် ကျွေးသော အစားအစာပမာဏကို တိုးမြှင့်ခြင်း။
• အတုအပ ပါဝင်ပစ္စည်းများစွာပါဝင်သော ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများကို မကြာခဏ စားသုံးခြင်း။
• အိမ်မှာ ချက်ပြုတ်မယ့်အစား အပြင်မှာ မကြာခဏ စားဖြစ်တယ်။
• မျက်နှာပြင်ကြည့်ရှုချိန် (တီဗီ၊ ဖုန်း၊ တက်ဘလက်) တိုးလာခြင်း ။
• ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အရာများ မလုပ်ခြင်း (ထိုင်၍လှုပ်ရှားသောအပြုအမူ)။
• အိပ်ရေးမဝခြင်း။
• တခြားသူတစ်ယောက် ဆေးလိပ်သောက်နေချိန်မှာ ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူမိတာကို "တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ထိတွေ့မှု" လို့ခေါ်ပါတယ်။
• ကလေးဘဝတွင် မလိုလားအပ်သော အတွေ့အကြုံများ (ACE)။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ အိမ်မှာ အဆက်မပြတ် ရန်ဖြစ်နေရင်၊ ကလေးက ကြောက်နေရင် အဲဒီအရာတွေကလည်း သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေး၏ လူမှုရေးဆိုင်ရာ အဆုံးအဖြတ်ပေးသည့်အချက်များ (`SDoHs`)

ကျွန်ုပ်တို့ မွေးဖွားရာ၊ နေထိုင်ရာ၊ သင်ယူရာ၊ အလုပ်လုပ်ရာနှင့် ကစားရာ ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အခြေအနေများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းကို ကျန်းမာရေး၏ လူမှုရေးဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်သူများ (SDoHs) ဟုခေါ်သည်။

သင့်မိသားစုနေထိုင်ရာဒေသသည် သင့်ကလေး၏ အဝလွန်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုလည်း တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ ကျောင်းနှင့် နေ့ကလေးထိန်းဌာနတွင် သင့်ကလေးအား ပံ့ပိုးပေးသော အစားအစာနှင့် အဖျော်ယမကာများသည် ၎င်းတို့၏ စားသောက်မှုအလေ့အထကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ကလေး နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်ပမာဏကိုလည်း အထောက်အကူပြုနိုင်ပါသည်။

လူမှုစီးပွားရေးကို လွှမ်းမိုးသော အခြားအချက်များ-

• အာဟာရပြည့်ဝပြီး အရသာရှိတဲ့ အစားအစာတွေကို အလွယ်တကူ ရှာဖွေဝယ်ယူနိုင်တာကြောင့် ဈေးနှုန်းသက်သာပါတယ်။
• အိမ်တွေနဲ့နီးတဲ့ အမြန်စားဆိုင်တွေရှိတယ်။
• သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး အထောက်အကူပြုပစ္စည်းများ။
• သင့်ကိုကူညီဖို့ အသင့်ရှိနေတဲ့ လူတွေ၊ လူမှုဆက်ဆံရေးတွေ။
• အားကစားကစားရန်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အထောက်အကူပစ္စည်းများ (ကစားကွင်းများနှင့် ပန်းခြံများကဲ့သို့) မရှိခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သို့ ဝင်ရောက်ရာတွင် ဘေးကင်းလုံခြုံမှုမရှိခြင်း။

ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ လွှမ်းမိုးမှုများ

အစားအသောက်ဆိုင်များတွင် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော အစားအစာနှင့် အဖျော်ယမကာများအတွက် ကြော်ငြာများသည် ကလေးဘဝ အဝလွန်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ ကလေးများသည် ဤကြော်ငြာများကို တီဗီ၊ အင်တာနက်နှင့် စတိုးဆိုင်များတွင် မြင်တွေ့ကြရသည်။

ကလေးများကို ပစ်မှတ်ထားသော ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အစားအစာ ကြော်ငြာများကို အချိန်တိုအတွင်း ထိတွေ့ခြင်းပင်လျှင် ထိုကာလအတွင်းနှင့် ထို့နောက်ပိုင်းတွင် ၎င်းတို့စားသုံးသော အစားအစာပမာဏကို တိုးစေကြောင်း လေ့လာမှုများက ပြသခဲ့သည်။

အခြားရောဂါများနှင့်ဆေးဝါးများ

ရှားပါးသော်လည်း၊ အချို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများသည် ကလေးဘဝ အဝလွန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဟော်မုန်းမညီမျှမှုများ၊ ဥပမာ-

• သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ လုပ်ဆောင်ချက် လျော့နည်းခြင်း (Hypothyroidism)။
• ဟိုက်ပိုသာလမစ်အကျိတ်။
• ကြီးထွားဟော်မုန်းချို့တဲ့ခြင်း။
• ကူရှင်းရောဂါလက္ခဏာစု။

ရှားပါးသော မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေများ-

• ပရာဒါ-ဝီလီ ရောဂါလက္ခဏာစု။
• ဘာဒက်-ဘီဒယ် ရောဂါလက္ခဏာစု။
• အယ်လ်စထရွမ် ရောဂါလက္ခဏာစု။
• မွေးရာပါ Leptin သို့မဟုတ် PCSK1 ချို့ယွင်းမှုများ။

ဒုတိယမျိုးဆက် စိတ်ရောဂါကုဆေးများနှင့် ကော်တီကိုစတီရွိုက်များ ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးအချို့သည်လည်း ကလေး၏ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းနှင့် အဝလွန်ခြင်းအန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်သည်။

အဝလွန်ခြင်းက တခြားဘယ်လိုကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်လဲ။

အဝလွန်တဲ့ ကလေးတွေဟာ ရောဂါအမျိုးမျိုး ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ

အဖြစ်အများဆုံး ရှုပ်ထွေးမှုများမှာ-

• သွေးတိုးရောဂါ။
• သွေးထဲတွင် ကိုလက်စထရော ပမာဏ များခြင်း (ကိုလက်စထရော များခြင်း - `Dyslipidemia`)။
• အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိမှု၊ ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်မီကာလနှင့် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ။
• အရက်မဟုတ်သော အသည်းအဆီဖုံးရောဂါ (NAFLD)။

အခြားရှုပ်ထွေးမှုများ-

• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ။
• အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်း (Obstructive Sleep Apnea)
• Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS)။
• စိတ်ကျရောဂါ။
• အဆစ်နာကျင်ခြင်း။
• Blount's ရောဂါ (ခြေထောက်များ တုန်ခါခြင်း)။
• နှလုံးရောဂါ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် လူမှုရေးပြဿနာများ

ထို့အပြင်၊ အဝလွန်သောကလေးများသည် အောက်ပါတို့ကို ပိုမိုကြုံတွေ့ရနိုင်ခြေရှိသည်-

• တခြားကလေးတွေဆီကနေ အနိုင်ကျင့်ခံရခြင်း ။
• လူမှုဆိုင်ရာနှင့် သီးခြားခွဲနေခြင်း။
• မိမိကိုယ်မိမိတန်ဖိုးမထားခြင်း။

အရေးကြီးဆုံးကတော့ ငယ်စဉ်က အဝလွန်တဲ့ ကလေးတွေဟာ အရွယ်ရောက်တဲ့အခါ အဝလွန်နေနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

သင့်ကလေး၏ ကလေးအထူးကုဆရာဝန်သည် ဤရှုပ်ထွေးမှုများကို စစ်ဆေးရန် စစ်ဆေးမှုများကို အကြံပြုပြီး လိုအပ်ပါက ကုသမှုကို စီစဉ်ပါလိမ့်မည်။

ဒီလိုဖြစ်မဖြစ် ဆရာဝန်က ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ ။

ကလေးအထူးကုဆရာဝန်များသည် ပုံမှန်ကလေးကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်စဉ်အတွင်း အဝလွန်ခြင်းနှင့် အဝလွန်ခြင်းကို ရောဂါရှာဖွေလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် ကလေး၏ BMI သည် ၎င်းတို့၏အသက်အရွယ်အတွက် သင့်လျော်မှုရှိမရှိ ကြည့်ရှုရန် အထူးကြီးထွားမှုဇယားများ (BMI-for age growth charts) ကို အသုံးပြုကြသည်။

BMI မြင့်မားခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အဆီပိုလျှံခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ BMI သည် ခန္ဓာကိုယ်အဆီများကို တိုက်ရိုက်တိုင်းတာခြင်းမဟုတ်ပါ။ သို့သော် သင့်ကလေးတွင် ခန္ဓာကိုယ်အဆီပိုလျှံခြင်း ရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုများ လိုအပ်ခြင်း ရှိ၊ မရှိကို သင့်ဆရာဝန်အား သဲလွန်စပေးနိုင်ပါသည်။

သင့်ကလေး၏ဆရာဝန်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ပြီး သင့်ကလေး၏ကျန်းမာရေးရာဇဝင်၊ အပြုအမူနှင့် အိမ်ပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်း မေးခွန်းများမေးမြန်းပါလိမ့်မည်။ အဝလွန်ခြင်း၏အရင်းခံအကြောင်းရင်းများကိုရှာဖွေရန် သို့မဟုတ် အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည့် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများကို စစ်ဆေးရန် သွေးစစ်ဆေးမှုများနှင့် စကင်န်ဖတ်မှုများကိုလည်း ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။

အဝလွန်တဲ့ကလေးအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

သင့်ကလေးရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်က ကျန်းမာရေးအတွက် အန္တရာယ်ရှိမရှိကို သင့်ဆရာဝန်က ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီလိုဆိုရင် တရားဝင်ကုသမှုအစီအစဉ်ကို စဉ်းစားဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

ဆေးအဖွဲ့ရဲ့ အခန်းကဏ္ဍ

ကောင်းမွန်သော အဝလွန်ခြင်း ကုသမှု အစီအစဉ်တွင် ကျန်းမာရေး ပညာရှင် အမျိုးမျိုး ပါဝင်သင့်သည်။ အကောင်းဆုံး အစီအစဉ်များတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်သည်-

• ကလေးအထူးကုဆရာဝန်များ။
• မှတ်ပုံတင်ထားသော အစားအသောက်ပညာရှင်များ။
• လေ့ကျင့်ခန်း ဇီဝကမ္မဗေဒပညာရှင်များ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးပညာရှင်များ။
• မိသားစုဆရာဝန်များ။
• သူနာပြုပညာရှင်များ။
• ကလေးစိတ်ပညာရှင်များ။
• စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်များ။

ကုသမှုခံယူနေစဉ်အတွင်း သတိပြုရမည့်အချက်များ

အဝလွန်ခြင်းဆိုင်ရာ ကုသမှုတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်လေ့ရှိသည်-

• အထူးကြပ်မတ်ကုသခြင်းနှင့် ရေရှည်ကုသမှု ပေးခြင်း။
• အဝလွန်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ရှိမရှိ ကလေးကို ပုံမှန်အကဲဖြတ်ပြီး စောင့်ကြည့်ပါ။
• ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသော လူမှုရေးဆိုင်ရာ အချက်များကို ဖော်ထုတ်ပြီး ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ (ဥပမာ- သန့်ရှင်းပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများကို ရရှိနိုင်မှု)။
• ကလေးနှင့် မိသားစုအတွက် ၎င်းတို့၏ ထူးခြားသော အခြေအနေများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစား၍ အရှက်ခွဲခြင်းမရှိသော ကုသမှုနည်းလမ်းများကို အသုံးပြုခြင်း။
• အာဟာရ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုနှင့် ကျန်းမာရေး အပြုအမူ ပြောင်းလဲမှုများနှင့်ပတ်သက်၍ လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ အင်တာဗျူး နည်းလမ်းများကို အသုံးပြုခြင်း။
• ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း သို့မဟုတ် ဖြေရှင်းခြင်း၊ ဘဝအရည်အသွေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာခြင်းနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လေးစားမှုတိုးတက်စေခြင်းကဲ့သို့သော ဘက်စုံရည်မှန်းချက်များ ရှိခြင်း။
• လိုအပ်ပါက အထူးကြပ်မတ်ကျန်းမာရေးအပြုအမူနှင့်လူနေမှုပုံစံကုသမှု (IHBLT) ကို ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆေးများနှင့်/သို့မဟုတ် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာနှင့် bariatric ခွဲစိတ်မှုနှင့် ပေါင်းစပ်ကုသခြင်း။
• ကလေးနှင့် မိသားစု၏ ပြောင်းလဲနေသော လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီအောင် ကုသမှုကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ခြင်း။

`(IHBLT)` ဟုခေါ်သော အထူးကုသမှုနည်းလမ်း

ကလေးဘဝ အဝလွန်ခြင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများက အထူးကြပ်မတ်ကျန်းမာရေး အပြုအမူနှင့် လူနေမှုပုံစံ ကုထုံး (IHBLT) ကို အထူးအကြံပြုပါသည်။ ဤကုထုံးသည် မိသားစုများအား ရေရှည်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အာဟာရနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်ရန် ပညာရေးနှင့် ပံ့ပိုးမှုကို ပေးသည်။

`(IHBLT)` ကုသမှုသည် ဤနည်းအတိုင်း ပြုလုပ်ပါက အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်-

• မျက်နှာချင်းဆိုင်တွေ့တဲ့အခါ။
• မိသားစုတစ်ခုလုံး ပါဝင်ပတ်သက်နေတဲ့အခါ။
• အနည်းဆုံး သုံးလမှ ၁၂ လအထိ အာဟာရ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုနှင့် အပြုအမူ ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းဆိုင်ရာ သင်ခန်းစာ ၂၆ နာရီ ပါဝင်သည်။

ကလေးဘဝ အဝလွန်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

ကလေးဘဝ အဝလွန်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် တစ်ခုတည်းသော ရိုးရှင်းသော နည်းလမ်းမရှိပါ။ ၎င်းကို ကာကွယ်ခြင်းသည် သင်နှင့် သင့်မိသားစု၏ တာဝန်တစ်ခုတည်းမဟုတ်ကြောင်း သတိရရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ အစိုးရများ၊ ဒေသန္တရအာဏာပိုင်များ၊ ကျောင်းများ၊ ရပ်ရွာများနှင့် ကုမ္ပဏီကြီးများသည်လည်း စုပေါင်းတာဝန်ယူမှုရှိသည်။ ထို့အပြင် မျိုးရိုးဗီဇနှင့် မူးယစ်ဆေးဝါးဆိုင်ရာ အချက်များစွာသည် အဝလွန်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းတို့သည် သင်ထိန်းချုပ်၍မရသော အချက်များဖြစ်သည်။

သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ခြေလှမ်းတစ်ခုကတော့ ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်နဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုအလေ့အထတွေကို ထူထောင်ဖို့ပါပဲ။ ကလေးတစ်ယောက် ငယ်ရွယ်စဉ်မှာ ဖွံ့ဖြိုးလာတဲ့ အစားအသောက်အလေ့အထတွေက သူတို့ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ကျန်းမာတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ သင့်မိသားစုအတွက် အစားအစာအမျိုးမျိုးကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ပြင်ဆင်ရမလဲဆိုတာ မသေချာရင် သင့်ကလေးရဲ့ ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။ သူ (သို့) သူမသည် အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် ပေးဖို့အတွက် မှတ်ပုံတင်ထားတဲ့ အစားအသောက်ပညာရှင်ဆီ ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရပ်ရွာထဲက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာရွေးချယ်စရာတွေ ပေးဆောင်တဲ့ နေရာတွေအကြောင်းလည်း ပြောပြနိုင်ပါတယ်။

ကလေးဘဝ အဝလွန်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် နောက်ထပ်အကြံပြုချက်အချို့-

• သင့်ကလေးကို အသက် ၆ လလောက်အထိ မိခင်နို့တစ်မျိုးတည်းသာ တိုက်ကျွေးပါ။
• နေ့စဉ် ပျော်စရာကောင်းသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုတွင် ပါဝင်ပါ။
• မျက်နှာပြင်ကြည့်ချိန်ကို တစ်နေ့လျှင် တစ်နာရီမှ နှစ်နာရီအထိ လျှော့ချပါ။
• သကြားပါတဲ့ အဖျော်ယမကာတွေကို ရှောင်ပြီး ၁၀၀% သစ်သီးဖျော်ရည်ကို ကန့်သတ်သောက်သုံးပါ။

ဤကဲ့သို့သော အခြားကျန်းမာရေးမြှင့်တင်မှု အကြံပြုချက်များအကြောင်း နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် သင့်ကလေးအထူးကုဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။

အဝလွန်နေတဲ့ ကျွန်မရဲ့ကလေးကို ဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲ။

သင့်ကလေးကိုကူညီဖို့ သင်လုပ်နိုင်တဲ့ အရေးကြီးဆုံးအရာက သူတို့ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို မဟုတ်ဘဲ သူတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို အာရုံစိုက်ဖို့ပါပဲ။ သင့်ကလေးရဲ့ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးခရီးမှာ ပံ့ပိုးပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ကလေး သူတို့ကိုယ်သူတို့အပေါ် ခံစားရတဲ့ပုံစံဟာ သင် သူတို့အပေါ် ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာပေါ်မှာ မူတည်လေ့ရှိပါတယ်။ သင့်ကလေးကို ဘယ်လိုအလေးချိန်မျိုးပဲဖြစ်ဖြစ် လက်ခံမယ်ဆိုရင် သူတို့ကိုယ်သူတို့ ကောင်းကောင်းခံစားရဖို့ အခွင့်အလမ်းပိုများပါတယ်။ သင့်ကလေး၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဒါမှမဟုတ် တခြားဘယ်သူ့ကိုမှ အပြစ်တင်တာကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

သင့်ကလေးရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်အကြောင်း ဝေဖန်ခြင်းမရှိဘဲ ပြောပြဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ကလေးကို သူတို့ရဲ့ စိတ်ထဲမှာရှိတာတွေကို သင့်နဲ့ မျှဝေခွင့်ပေးသင့်ပါတယ်။ သင့်မိသားစုရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုနဲ့ အစားအသောက် အလေ့အထတွေကို တဖြည်းဖြည်း ပြောင်းလဲခြင်းအားဖြင့် သင့်ကလေးကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် သင့်မိသားစုတစ်ခုလုံးက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အလေ့အထအသစ်တွေကနေ အကျိုးကျေးဇူး ရရှိနိုင်ပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးအရာ- ကိုယ်အလေးချိန်ထက် ကျန်းမာရေး!

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ရည်မှန်းချက်က ကလေးကို ပိန်စေဖို့ မဟုတ်ဘဲ ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ ကလေးတစ်ယောက် ဖြစ်စေဖို့ ဖြစ်သင့်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။

မိသားစုလိုက် တက်ကြွစွာ ပါဝင်လှုပ်ရှားကြပါစို့!

မိသားစုလိုက် လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာများစွာရှိပေမယ့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုတွေ တိုးမြှင့်ဖို့က အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ကလေးအတွက် တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး တစ်နာရီ ပုံမှန် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှု ရရှိဖို့ ရည်မှန်းချက်ထားပါ။ ဒီလိုလုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• သင်ကိုယ်တိုင် စံပြပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး ဖြစ်ပါ- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တက်ကြွပြီး ပျော်ရွှင်နေတယ်လို့ မြင်ရင် သင့်ကလေးဟာ တက်ကြွလာပြီး သူ့ဘဝတစ်လျှောက်လုံး တက်ကြွနေဖို့ အလားအလာပိုများပါတယ်။
• မိသားစုလှုပ်ရှားမှုများကို စီစဉ်ပါ- မိသားစုဝင်တိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စေမည့် လှုပ်ရှားမှုများကို စီစဉ်ပါ။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း သို့မဟုတ် ရေကူးခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ။
• သင့်ကလေးရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို အာရုံခံစားပါ- သင့်ကလေး နှစ်သက်ပြီး သူတို့အတွက် သိပ်မခက်ခဲတဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ရှာဖွေဖို့ ကူညီပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
• ဖန်သားပြင်ကနေ ခဏလောက် ခွာလိုက်ပါ- မိသားစု တစ်နေရာတည်းမှာ အချိန်ဖြုန်းတဲ့ ပမာဏကို လျှော့ချဖို့ ကြိုးစားပါ (ဥပမာ- တီဗီကြည့်တာ၊ ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားတာ)။ သင့်ကလေးကို တစ်နေ့ကို နှစ်နာရီထက်ပိုပြီး ဖန်သားပြင်ပေါ်မှာ အချိန်မဖြုန်းစေပါနဲ့။
• ကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထများ တည်ဆောက်ခြင်း- သတ်မှတ်ထားသောအချိန်တွင် အိပ်ရာဝင်ခြင်းနှင့် သင့်ကလေး၏အိပ်ခန်းတွင် အီလက်ထရွန်းနစ်ပစ္စည်းများကို မထားခြင်းသည် ၎င်းတို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

အစားအသောက်နဲ့ အဖျော်ယမကာကိုလည်း ဂရုစိုက်ကြရအောင်!

သင့်ကလေးကို ကူညီနိုင်တဲ့ အခြားနည်းလမ်းတွေကတော့ -

• အစားအစာများကို ဆုံးဖြတ်မည့်အစား မိသားစုရွေးချယ်မှုများကို လမ်းညွှန်ပါ- သင့်အိမ်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာအမျိုးမျိုးကို ထားရှိရန်ကြိုးစားပါ။ ဤအလေ့အကျင့်သည် သင့်ကလေးအား ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာရွေးချယ်မှုများကို ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်တတ်လာစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
• ဈေးဝယ်ခြင်းနှင့် အစားအစာပြင်ဆင်ခြင်းတွင် သင့်ကလေးကို ပါဝင်စေပါ- ဤလှုပ်ရှားမှုများသည် သင့်ကလေးကို အာဟာရအကြောင်း သင်ကြားပေးနိုင်ပြီး အောင်မြင်မှုခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ သင့်ကလေးသည် ၎င်းတို့ပြင်ဆင်ပေးခဲ့သော အစားအစာကို စားရန် သို့မဟုတ် အစားအစာအသစ်ကို စမ်းကြည့်ရန် အလားအလာပိုများနိုင်ပါသည်။
• သင့်ကလေးကို ပုံမှန်စားရန် သင်ပေးပါ- ကလေးတစ်ဦးသည် ပုံမှန်စားသောအခါ ဗိုက်ဆာပြီး ဗိုက်ပြည့်ခြင်းအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ခံစားရသည်။
• မိသားစုလိုက် တတ်နိုင်သမျှ အတူတူ ထမင်းစားပါ- ထမင်းစားချိန်ကို ငြင်းခုံရန်ဖြစ်ချိန်မဟုတ်ဘဲ စကားပြောဆိုခြင်းနှင့် မျှဝေခြင်းအတွက် အချိန်ဖြစ်အောင် ကြိုးစားပါ။ ထမင်းစားချိန်များသည် မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ပါက သင့်ကလေးသည် ထမင်းစားပြီး စားပွဲမှ အမြန်ဆုံး ထွက်သွားရန် ကြိုးစားပါလိမ့်မည်။ ထို့နောက် သူသည် အစာစားခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ဆက်စပ်မိနိုင်သည်။
• အိမ်၏ သတ်မှတ်ထားသောနေရာများ (ဥပမာ ထမင်းစားခန်း သို့မဟုတ် မီးဖိုချောင်) တွင်သာ စားသောက်ရန် ကြိုးစားပါ။
• ကလေးကို အစားအစာလက်ဆောင်မပေးပါနဲ့- သင့်ကလေးကို အချိုပွဲတစ်ခုခု လက်ဆောင်ပေးတဲ့အခါ သင့်ကလေးက တခြားအစားအစာတွေထက် ပိုကောင်းတယ်လို့ ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ "ဟင်းသီးဟင်းရွက်အားလုံးစားရင် အချိုပွဲပေးမယ်" လို့ပြောတာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေအကြောင်း မှားယွင်းတဲ့ မက်ဆေ့ချ်ပို့သလိုပါပဲ။
• သင့်ကလေး အိမ်ပြင်ပတွင် စားသောက်သည့်အရာကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ- သင့်ကလေး၏ ကျောင်းအစားအစာအစီအစဉ်သည် မျှတသော အစားအစာကို ပေးစွမ်းနိုင်ခြင်း ရှိ၊ မရှိ ရှာဖွေပါ။ ဖြစ်နိုင်ပါက သင့်ကလေး၏ နေ့လယ်စာဘူးထဲတွင် အစားအစာအမျိုးမျိုးကို ထည့်သွင်းပါ။ အပြင်ထွက်စားသောက်သည့်အခါ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများကို ရွေးချယ်ပြီး ပမာဏကို သတိပြုပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

သင့်ကလေးရဲ့ ပုံမှန်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ချိန်းဆိုမှုတွေကို လုပ်ဖို့နဲ့ အဝလွန်ခြင်းကုသမှုနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ ချိန်းဆိုမှုအားလုံးကို တက်ရောက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ကလေးရဲ့ ဆရာဝန်က သင်နဲ့ သင့်ကလေးရဲ့ ကျန်းမာတဲ့အနာဂတ်ဆီကို ခရီးလမ်းမှာ ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒီရှုပ်ထွေးတဲ့ရောဂါနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ အထင်အမြင်လွဲမှားမှုတွေနဲ့ လူမှုရေးအမည်းစက်တွေကြောင့် သင့်ကလေးရဲ့ အဝလွန်ခြင်းအတွက် အပြစ်ရှိတယ်လို့ ခံစားရတာ ဒါမှမဟုတ် တာဝန်ရှိတယ်လို့ ခံစားရတာ လွယ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သတိရပါ၊ ကလေးဘဝ အဝလွန်ခြင်းဟာ မရေမတွက်နိုင်တဲ့ အချက်တွေကြောင့် လွှမ်းမိုးခံရပြီး အဲဒီထဲက အများစုဟာ သင်ထိန်းချုပ်လို့မရတဲ့ အချက်တွေပါ။ သတင်းကောင်းကတော့ သင့်ကလေးရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ဖို့ သင်နဲ့ သင့်မိသားစု လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေ ရှိပါတယ်။ သင့်ကလေး အဝလွန်နေတယ်လို့ စိုးရိမ်နေရင် သူတို့ရဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ အဝလွန်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကို ကန့်သတ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ပြောင်းပြန်လှန်ဖို့ အစီအစဉ်တစ်ခု ရေးဆွဲဖို့ သူတို့က ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးပြောသင့်တဲ့စကားက

ကလေးဘဝ အဝလွန်ခြင်းဟာ ပြင်းထန်တဲ့ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် သင်ဟာ ကျရှုံးသူ ဒါမှမဟုတ် သင့်ကလေးမှာ အနာဂတ်မရှိဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ အရေးကြီးတာက စောစောစီးစီး ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပြီး မှန်ကန်တဲ့ အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာဖို့ပါပဲ။

• သင့်ကလေးကို ချစ်ခင်ကြင်နာစွာနှင့် နားလည်မှုရှိရှိ စကားပြောပါ။ ကလေး၏ ကိုယ်အလေးချိန်ကို အပြစ်တင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြက်ရယ်ပြုခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• မိသားစုလိုက် ကျန်းမာတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို လက်ခံကျင့်သုံးပါ။ သေးငယ်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုလေးတွေကနေ စတင်ပါ။
• သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို တိကျစွာလိုက်နာပါ။ လိုအပ်ပါက အစားအသောက်ပညာရှင် သို့မဟုတ် စိတ်ပညာရှင်ထံမှ အကူအညီရယူပါ။
• မျှော်လင့်ချက်ကို ဘယ်တော့မှ မစွန့်လွှတ်ပါနဲ့။ သင့်ရဲ့ကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေနဲ့ မေတ္တာတရားတွေဟာ သင့်ကလေးအတွက် ခွန်အားအရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခု ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။

ဒီအချက်အလက်က သင့်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ နောက်ထပ်မေးခွန်းတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။

` ကလေးဘဝ အဝလွန်ခြင်း၊ ကလေးအဝလွန်ခြင်း၊ ကလေးကျန်းမာရေး၊ BMI၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာ၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ ကလေးအလေးချိန်