သင့်ကလေးမှာ ADHD ဒါမှမဟုတ် အာရုံစူးစိုက်မှု အားနည်းခြင်း/လှုပ်ရှားမှုများလွန်းခြင်းရောဂါ ရှိတယ်လို့ ဆရာဝန်က ပြောတဲ့အခါ "ဒါ ကျွန်မအမှားလား။ ကျွန်မကလေးကို ကောင်းကောင်းမပြုစုပျိုးထောင်ခဲ့လို့လား" လို့ တွေးမိဖူးလား။ အဲဒီလိုခံစားရရင် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ လူ့အဖွဲ့အစည်းထဲက လူအများစုလိုပဲ မိဘအများစုက ဒါဟာ သူတို့ရဲ့အမှားလို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ့် ကိုယ်ကိုယ် အပြစ်မတင်ပါနဲ့။ ဒါဟာ သင့်အမှား မဟုတ်ပါဘူး။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ADHD ဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ADHD ဆိုတာ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်နဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုမှာ ပြောင်းလဲမှုအချို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတယ်ဆိုတာ ၁၀၀% သေချာမသိသေးပေမယ့် ဒီရောဂါဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အချက်အတော်များများကို သိကြပါတယ်။ အရေးကြီးတာက ဒီအချက်အများစုဟာ မိဘတွေရဲ့ ထိန်းချုပ်မှုထက် ကျော်လွန်နေပါတယ်။
ဥပမာအားဖြင့်:
- မျိုးရိုးဗီဇလွှမ်းမိုးမှု (မျိုးရိုးဗီဇ): မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ADHD ရှိပါက ကလေးတွင်လည်း ADHD ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
- ဦးနှောက်ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် ဓာတုပစ္စည်းများ- ADHD ရှိသည့် ကလေးများ၏ ဦးနှောက်အစိတ်အပိုင်းအချို့၏ ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် အာရုံကြောများအကြား မက်ဆေ့ချ်များကို သယ်ဆောင်ပေးသော ဓာတုပစ္စည်းများ (neurotransmitters) ၏ လုပ်ဆောင်ချက်သည် ပုံမှန်ကလေးတစ်ဦးနှင့် အနည်းငယ်ကွာခြားပါသည်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အကျိုးသက်ရောက်မှုများ- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် မိခင်သည် အရက်သောက်သုံးခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အချို့သော အဆိပ်အတောက်များနှင့် ထိတွေ့ခြင်း။
- မွေးဖွားချိန် ကိုယ်အလေးချိန်နည်းခြင်း : လမစေ့ဘဲမွေးဖွားသော သို့မဟုတ် မွေးဖွားချိန် ကိုယ်အလေးချိန်အလွန်နည်းသော ကလေးငယ်များသည် အန္တရာယ်ရှိသည်။
အခု "အိမ်ပတ်ဝန်းကျင်က အရေးကြီးတယ်မဟုတ်လား" လို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ တကယ်ပါပဲ။ အိမ်ပတ်ဝန်းကျင်က ရှုပ်ထွေးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုများနေရင် သင့်ကလေးရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အိမ်ပတ်ဝန်းကျင်က ငြိမ်သက်ပြီး စနစ်တကျရှိရင် ကလေးရဲ့ အခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ အထောက်အကူကောင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အိမ်ပတ်ဝန်းကျင်က ရောဂါလက္ခဏာတွေကို သက်ရောက်မှုရှိရင်တောင် ADHD ဖြစ်စေတာ မဟုတ်ဘူးဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဒီအခြေအနေက သင့်ကလေးကို တီဗီကြည့်ခွင့်ပေးတာ၊ ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားခိုင်းတာ၊ ပိုတင်းကျပ်လာစေတာ၊ ဒါမှမဟုတ် စည်းကမ်းနည်းနည်းပဲ ပေးတာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတာ မဟုတ်ပါဘူး။
ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ်ယောက်က သကြားအများကြီးစားရင် ရောဂါပိုဆိုးလာသလိုပါပဲ၊ ဒါပေမယ့် သကြားစားတာက ဆီးချိုရောဂါကို ဖြစ်စေတာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒီမှာလည်း အတူတူပါပဲ။ အိမ်တွင်းပတ်ဝန်းကျင်က ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး ရောဂါရဲ့အကြောင်းရင်းမဟုတ်ပါဘူး။
ဒါဆိုရင် မိဘတွေက ဘာကြောင့် အပြစ်တင်စရာတွေ အများကြီး ကြားနေရတာလဲ။
ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ တစ်ခုက ကျွန်မတို့ရဲ့ ကလေးတွေကို ပြုစုပျိုးထောင်ပုံကို တခြားသူတွေ ဝေဖန်ကြတာဟာ ကျွန်မတို့ရဲ့ လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာ အဖြစ်များလာလို့ပါ။ "အိုး၊ သိပ်တော့ မရက်စက်ပါနဲ့"၊ "နည်းနည်းတင်းကျပ်ပါ"၊ "ဒါက သူ့ကို ကျွေးသင့်တဲ့ အစားအစာပဲ"၊ "ဒါက သူ့ကို အိပ်ပျော်စေမယ့် နည်းလမ်းပဲ" စတဲ့ အကြံဉာဏ်တွေကို မရတဲ့ မိခင်တစ်ယောက်။အဖေ ရှာဖို့ခက်တယ်။ ဒါကြောင့် ကလေးတစ်ယောက်မှာ ADHD လိုမျိုး အခြေအနေရှိနေတာကို သိလိုက်ရတဲ့အခါ ဒီဝေဖန်မှုတွေက ပိုပိုများလာတာပဲ။
နောက်တစ်ခုကတော့ တစ်ခါတလေမှာ သုတေသနအစီရင်ခံစာတွေအဖြစ် ထွက်လာတဲ့အရာတွေ ရှိပါတယ်။ သတင်းစာတွေနဲ့ ဝက်ဘ်ဆိုက်တွေမှာ ဒါတွေကို မြင်ဖူးကြမှာပါ၊ "မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတစ်ခုအရ မိဘတွေရဲ့ စည်းကမ်းမလိုက်နာမှုက ADHD ရဲ့ အကြောင်းရင်းဖြစ်တယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်" လို့ အသေးစိတ်ဖော်ပြထားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီသုတေသနကို တကယ်လေ့လာကြည့်တဲ့အခါ အားနည်းချက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အဲဒီသုတေသနကို မိဘတွေရဲ့ အပြုအမူအကြောင်း မေးမြန်းခြင်းအားဖြင့် ပြုလုပ်ခဲ့တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အဲဒီအဖြေတွေ ဘယ်လောက်တိကျလဲဆိုတာ ပြောဖို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုသတင်းခေါင်းစဉ်တွေက လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာ အထင်အမြင်လွဲမှားမှုကို ပျံ့နှံ့စေခဲ့ပါတယ်။
မလိုလားအပ်တဲ့ ဝေဖန်မှုတွေနဲ့ အကြံဉာဏ်တွေကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမလဲ။
ADHD ကဲ့သို့သော အထူးလိုအပ်ချက်ရှိသော ကလေးတစ်ဦးရှိသည့်အခါ ဆွေမျိုးများ၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် သူစိမ်းများထံမှပင် မလိုလားအပ်သော အကြံဉာဏ်များနှင့် ဝေဖန်မှုများနှင့် ရင်ဆိုင်ရနိုင်သည်။ ဤပြဿနာကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်သည့် အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
- သင့်ခံစားချက်တွေကို ဘယ်သူတွေနဲ့ မျှဝေသင့်လဲဆိုတာ သတိထားပါ- သင့်ရဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ နဲ့ ပြဿနာတွေကို လူတိုင်းနဲ့ မျှဝေမနေပါနဲ့။ အဲဒီလိုလုပ်မယ်ဆိုရင် နှစ်သိမ့်မှုထက် သူတို့ဆီက "တည်ဆောက်မှုဆိုင်ရာ ဝေဖန်မှု" ရနိုင်ပါတယ်။ သင့်ကို တကယ်နားလည်ပေးမယ့်သူနဲ့သာ ဒီအရာတွေကို ပြောပြပါ။
- စကားဝိုင်းကို ချက်ချင်းရပ်လိုက်ပါ- သင့်ကလေးကို ပြုစုပျိုးထောင်ပုံနဲ့ပတ်သက်ပြီး တစ်ယောက်ယောက်က ဝေဖန်လာရင် တည်ငြိမ်စွာနဲ့ ခိုင်မာစွာပြောပါ- " ကျွန်တော်တို့ လုပ်ဆောင်နေတဲ့ပုံစံနဲ့ ကျေနပ်ပါတယ်၊ သင့်ရဲ့ အကြံပြုချက်အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်" လို့ ပြောပါ။ အဲဒါက စကားဝိုင်းကို အဆုံးသတ်သွားလေ့ရှိပါတယ်။
- သင့်ကလေးကို ကာကွယ်ပါ- သင့်ကလေးရဲ့ ADHD ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရှေ့မှာ ကြုံတွေ့ရတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေအကြောင်း ဘယ်တော့မှ မပြောပါနဲ့။ ဒါ့အပြင် သင့်ကို အဆက်မပြတ် ဝေဖန်နေတဲ့ အိမ် ဒါမှမဟုတ် ပါတီပွဲကို သွားတာက သင့်ကလေးရဲ့ ခံစားချက်ကို ထိခိုက်စေနိုင်တယ်ဆိုရင် အဲဒီလိုနေရာတွေကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ပါ။
- သိပ္ပံပညာအကြောင်း ပြောဆိုပါ- တစ်စုံတစ်ယောက်ကို တကယ်ပညာပေးချင်တယ်ဆိုရင် ADHD ဆိုတာ သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားတွေ ကောင်းကောင်းရရှိထားပြီး ဦးနှောက်မှာ ပြောင်းလဲမှုတွေ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ပြောပြပါ။
မိဘတစ်ယောက်အနေနဲ့ သင့်ကလေးကို ဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲ။
သင့်ကလေးရဲ့ ADHD ရောဂါဟာ သင့်ရဲ့ မိဘအုပ်ထိန်းမှုပုံစံကြောင့် မဟုတ်ရင်တောင်မှ သင့်ကလေးရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝမှာ အောင်မြင်အောင် ကူညီပေးရာမှာ သင့်ရဲ့ အခန်းကဏ္ဍက အရေးကြီးပါတယ်။ မိဘတွေအတွက် သီးသန့်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တွေအကြောင်း သင့်ကလေးရဲ့ စောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့ ဒါမှမဟုတ် ADHD ဆက်စပ်အဖွဲ့အစည်းတွေကို မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ သင့်ကလေးအတွက် အထောက်အပံ့ဖြစ်စေတဲ့ အိမ်တွင်းပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခု ဖန်တီးပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
အောက်ကဇယားကနေ ဒီအတွက် ဘယ်လိုလက်တွေ့ကျတဲ့အရာတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်လဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
| လုပ်ဆောင်ချက် | ဖော်ပြချက်နှင့် အရေးပါမှု |
|---|---|
| တသမတ်တည်းရှိတဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု ဖန်တီးပါ | ထမင်းစားချိန်၊ အိမ်စာလုပ်ချိန်၊ ကစားချိန်နှင့် အိပ်ရာဝင်ချိန်ကဲ့သို့သော အရာများအတွက် ပုံသေအချိန်များနှင့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို သတ်မှတ်ပါ။ ၎င်းသည် ကလေးအား နောက်ဘာလုပ်ရမည်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိရှိစေပြီး အာရုံစူးစိုက်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ |
| ရှင်းလင်းသောစည်းမျဉ်းများနှင့်နယ်နိမိတ်များသတ်မှတ်ပါ | အိမ်စည်းကမ်းတွေကို သင့်ကလေးကို ရိုးရှင်းပြီး ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ရှင်းပြပါ။ အဲဒီစည်းကမ်းတွေကို အမြဲတမ်း အဲဒီအတိုင်းပဲ လိုက်နာပါ။ ဒီနေ့တစ်မျိုး၊ မနက်ဖြန်တစ်မျိုး မဖြစ်ပါစေနဲ့။ တသမတ်တည်းရှိဖို့က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ |
| အချိန်တိုင်းကိရိယာကို အသုံးပြုပါ။ | အိမ်စာလုပ်ခြင်း၊ ဂိမ်းများပြီးအောင်လုပ်ခြင်း၊ ပြင်ဆင်ခြင်းစသည့်အရာများအတွက် အချိန်တိုင်းကိရိယာတစ်ခု သတ်မှတ်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အချိန်ကို စီမံခန့်ခွဲရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အလုပ်တစ်ခုမှ နောက်တစ်ခုသို့ ပြောင်းလဲရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။ |
| တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်တဲ့နေရာတစ်ခု ဖန်တီးပါ | သင့်ကလေး စိတ်ငြိမ်ငြိမ်ထားပြီး အနားယူနိုင်တဲ့ အိမ်မှာ တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်တဲ့နေရာတစ်ခု ဖန်တီးပါ။ ဒါဟာ သူတို့ရဲ့ အိပ်ခန်း ဒါမှမဟုတ် အနားယူချိန်နေရာ မဖြစ်သင့်ပါဘူး။ ထိုင်ခုံငယ်လေး ဒါမှမဟုတ် bean bag လိုမျိုး တစ်ခုခုနဲ့ သီးခြားနေရာတစ်ခု ဖန်တီးပါ။ |
| အိမ်ကို သပ်ရပ်စွာထားပါ။ | အိမ်ကို တတ်နိုင်သမျှ သပ်ရပ်အောင်ထားပါ။ သင့်ကလေးမှာ သူတို့ရဲ့ အရုပ်တွေနဲ့ စာအုပ်တွေအတွက် သတ်မှတ်ထားတဲ့ နေရာတွေ ရှိပြီး အသုံးပြုပြီးရင် သူတို့ရဲ့ သင့်တော်တဲ့နေရာတွေမှာ ပြန်ထားပါ။ ရှုပ်ပွနေတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်က သင့်ကလေးကို ပိုပြီး အာရုံပျံ့လွင့်စေနိုင်ပါတယ်။ |
နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ သင်ဟာ သင့်ကလေးရဲ့ အကောင်းဆုံး စံပြပုဂ္ဂိုလ်ဖြစ်ကြောင်း မမေ့ပါနဲ့။ စိတ်ငြိမ်ပြီး အပြုသဘောဆောင်အောင် ကြိုးစားလေလေ၊ ADHD နဲ့အတူ ပါလာတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေကို နှစ်ယောက်စလုံး ရင်ဆိုင်ဖို့ ပိုလွယ်ကူလေလေပါပဲ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ADHD ဆိုတာ မိဘတွေရဲ့ အမှားတွေကြောင့် ဖြစ်တဲ့ ရောဂါ မဟုတ်ပါဘူး၊ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက် ပြောင်းလဲမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။
- သင့်အိမ်ပတ်ဝန်းကျင်သည် သင့်ကလေး၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို လွှမ်းမိုးနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် ရောဂါ၏အကြောင်းရင်းမဟုတ်ပါ။
- မလိုအပ်တဲ့ ဝေဖန်မှုတွေနဲ့ အကြံဉာဏ်တွေကြောင့် မထိခိုက်ပါနဲ့။ သင့်ကလေးအတွက် မှန်ကန်တဲ့အရာကို လုပ်ဆောင်ဖို့က သင်နဲ့ သင့်ဆရာဝန်ရဲ့ တာဝန်ပါပဲ။
- ADHD ရောဂါရှိတဲ့ ကလေးတစ်ယောက် အောင်မြင်ဖို့အတွက် တသမတ်တည်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု၊ ရှင်းလင်းတဲ့စည်းမျဉ်းတွေနဲ့ စနစ်တကျစီစဉ်ထားတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခု ဖန်တီးပေးတာက အများကြီးအထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။
- ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး နောက်ထပ်မေးခွန်းတွေရှိရင် ရှက်မနေပါနဲ့၊ သင့်ကလေးရဲ့ဆရာဝန်နဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.