မျက်လုံးမှာ ခြစ်ရာလေးတစ်ခုရှိလား။ စိတ်မပူပါနဲ့။ မျက်ကြည်လွှာ ခြစ်ရာဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။

မျက်လုံးကို ထိမိရင်တောင်၊ လက်ချောင်းတစ်ချောင်းတည်းနဲ့တောင် အရမ်းနာကျင်ပြီး မျက်ရည်တွေ ထွက်လာသလို ခံစားရဖူးပါလိမ့်မယ်။ မျက်လုံးဟာ အလွန်ထိခိုက်လွယ်တဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ အဲဒီလိုပဲ မျက်လုံးမှာ ခြစ်ရာသေးသေးလေးတစ်ခုက “(Corneal Abrasion)” ဒါမှမဟုတ် မျက်လုံးမှန်ဘီလူးမှာ ခြစ်ရာ လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ တကယ်တော့ အရမ်းအဖြစ်များတဲ့အရာတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် နည်းနည်းနာကျင်နိုင်ပါတယ်။ ပြီးတော့ နည်းနည်းဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်တဲ့အရာတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

မျက်ကြည်လွှာ ပွန်းပဲ့ခြင်းဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် မျက်ကြည်လွှာ ပွန်းပဲ့ခြင်းဆိုတာ မျက်ကွင်းညို (အရောင်ရှိတဲ့အပိုင်း) ရဲ့ရှေ့က ကြည်လင်ပြီး နူးညံ့တဲ့ အကာအကွယ်အလွှာမှာ ခြစ်ရာတစ်ခုပါပဲ။ ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ- ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့မျက်လုံးဟာ ကောင်းမွန်တဲ့ ကင်မရာတစ်လုံးနဲ့တူပါတယ်။ ဒီ မျက်ကြည်လွှာဟာ ကင်မရာရှေ့က မှန်ဘီလူးနဲ့တူပါတယ်။ ၎င်းက မျက်လုံးထဲကို အလင်းကို စုစည်းပေးပြီး အရာတွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် မျက်ကြည်လွှာဟာ မျက်လုံးရဲ့ အလွန်နူးညံ့ပြီး အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ ပထမဆုံးဒိုင်းလွှားပါ။ ဒါကြောင့် ခြစ်ရာသေးသေးလေးတစ်ခုရရင် မျက်ကြည်လွှာ ပွန်းပဲ့ခြင်းလို့ခေါ်ပါတယ်။

ပုံမှန်အားဖြင့် ဒီလို ခြစ်ရာမျိုးတွေက ပြင်းထန်လေ့မရှိပါဘူး။ စနစ်တကျ ကုသမယ်ဆိုရင် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် နာကျင်မှုက နာကျင်ပြီး အနည်းငယ် မသက်မသာဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အများစုမှာတော့ ဒါက မျက်စိအမြင်အာရုံကို ရေရှည်ထိခိုက်မှု မဖြစ်စေပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ရှားရှားပါးပါးပဲ ဒီခြစ်ရာတွေမှာ ရောဂါပိုး ဝင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့် ဒါမှမဟုတ် သင့်ကလေးမှာ ဒီလိုဖြစ်ဖူးတယ်လို့ ထင်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ် ။

ဘာကြောင့် မျက်ကြည်လွှာ ပွန်းပဲ့ရတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

အခု ဒီမျက်လုံးက ဘယ်လိုကုတ်မိလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ ဖုန်မှုန့် ဒါမှမဟုတ် သဲမှုန်လေးတွေ မျက်လုံးထဲဝင်သွားရင်တောင် မျက်ရည်တွေနဲ့ ဆေးကြောသွားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ အဲဒီလိုမဖြစ်ဘဲ မျက်လုံးကိုပွတ်လိုက်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် တခြားနည်းနဲ့ မျက်လုံးရဲ့အပေါ်ဆုံးအလွှာ (Cornea) ကုတ်မိသွားနိုင်ပါတယ်။ ဥယျာဉ်ထဲမှာ အလုပ်လုပ်နေတယ်ဆိုရင် ဖုန်မှုန့်လေးတွေ မျက်လုံးထဲဝင်သွားပြီး မျက်လုံးကို မသိလိုက်ဘဲ ပွတ်မိရင် (Cornea) ကလည်း အဲဒီမှာ ကုတ်မိသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် ကလေးငယ်တစ်ယောက်က ကစားနေရင်း သူ့လက်သည်းနဲ့ မျက်လုံးကို ကုတ်မိရင်လည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းအချို့ကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်-

• မြေကြီးပေါ်ရှိ ဖုန်မှုန့်၊ သဲ၊ အညစ်အကြေးအစအနများ။
• သတ္တုမှုန့်၊ သံချေးမှုန့် (အထူးသဖြင့် လက်သမားအလုပ်နှင့် ကားဂိုဒေါင်အလုပ်ကဲ့သို့သော အလုပ်များလုပ်သည့်အခါ)။
• သစ်ရွက်များ၊ ပန်းပွင့်ချပ်များ၊ သစ်သားဖုန်များ (ဥယျာဉ်ထဲတွင် အလုပ်လုပ်နေစဉ် လေထဲတွင် လွင့်ပါသွားသော ပစ္စည်းများ)။
• အချို့သောကစားစရာများ (ကလေးငယ်များကစားသည့်အခါ ချွန်ထက်သောအနားများပါသောကစားစရာများ) မှ။
• ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင် လက်သည်းဖြင့် (အိပ်ချင်နေသော မျက်လုံးမှ ဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ကလေးငယ်၏ လက်သည်းမှ မတော်တဆ ဖြစ်နိုင်သည်)။
• အင်းဆက်ပိုးမွှားများ၊ တိရစ္ဆာန်များ (ခွေးများနှင့် ကြောင်များသည် ကစားနေစဉ် မရည်ရွယ်ဘဲ သင့်အား ကုတ်ခြစ်နိုင်သည်)။
• စက္ကူတစ်ရွက်ရဲ့ထောင့်တစ်ခု ကွေးနေတယ် (ဒါက ရုံးမှာအလုပ်လုပ်နေချိန်မှာတောင် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်)။
• မျက်စိကျစရာ ဓာတုပစ္စည်းများ`(ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ ယားယံစေသောပစ္စည်းများ)` – ပြင်းထန်သောဆပ်ပြာများ၊ ရှန်ပူများ၊ အချို့သောသန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများနှင့် ဆံပင်ဖြန်းဆေးများကဲ့သို့သော အရာများ။
• စူပါဂလူးကဲ့သို့သော အရာများ မျက်လုံးထဲ ဝင်သွားပါက (၎င်းသည် အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။ ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ)။
• မျက်ကပ်မှန်များကို မှန်ကန်စွာ အသုံးမပြုပါက၊ မှန်ကန်စွာ သန့်ရှင်းရေး မလုပ်ပါက၊ သတ်မှတ်ထားသော အချိန်ထက် ပိုမိုကြာရှည်စွာ ဝတ်ဆင်ထားပါက သို့မဟုတ် အိပ်နေစဉ် မဖယ်ရှားပါက မျက်ကပ်မှန်များ ပျက်စီးနိုင်ပါသည်။
• တချို့လူတွေမှာ မျက်ကပ်မှန်ဆေးရည် ဒါမှမဟုတ် မျက်စဉ်းဆေးရည်တွေနဲ့ ဓာတ်မတည့်တာတွေ ဖြစ်တတ်ပြီး အဲဒါက မျက်ကြည်လွှာကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ မျက်လုံးကို ဘယ်လိုကုတ်ရမှန်းတောင် မသိကြပါဘူး။ သေးငယ်တဲ့အရာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် နာကျင်မှုခံစားရမှသာ "အိုး၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့မျက်လုံးတွေမှာ တစ်ခုခုမှားနေပြီ" လို့ သဘောပေါက်ကြပါတယ်။

မျက်ကြည်လွှာ ပွတ်တိုက်ခြင်းရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အိုကေ၊ အခု "ကျွန်တော့်မျက်လုံးပိတ်နေလား မသိဘူး" လို့ သင်တွေးနေနိုင်ပါတယ်။ သံသယရှိရင် ဒီလက္ခဏာတွေကို ကြည့်ပါ။ ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုရှိရင် မျက်စိညောင်းညာတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

• မျက်လုံးအတွင်း ပူလောင်တဲ့ခံစားချက် ရှိပါတယ်။
• ကျွန်တော့်မျက်လုံးနာတယ်။ တစ်ခါတလေ အရမ်းနာကျင်နိုင်ပါတယ်။ မျက်လုံးကို အပ်နဲ့ထိုးနေသလို ခံစားရတယ်။
• မြူခိုး ထဲမှာရှိနေသလို မြင်ကွင်းက အနည်းငယ် မှုန်ဝါးနေနိုင်ပါတယ်။
• မျက်လုံးဖွင့်ဖို့ခက်တယ်၊ ဖွင့်လို့မရဘူးလို့ ခံစားရတယ်။ မျက်လုံးတွေကို ညှစ်မှိတ်ထားရသလို ခံစားရတယ်။
• အလင်းရောင်ကိုကြည့်ရန်ခက်ခဲပြီး မျက်လုံးများပြာလာခြင်း (အလင်းဒဏ်ခံနိုင်စွမ်း) ။ အလင်းရောင်အနည်းငယ်ပင် မခံမရပ်နိုင်အောင်ဖြစ်လာသည်။
• မျက်လုံးနီလာခြင်း သို့မဟုတ် သွေးနီရောင်သမ်းလာခြင်း။
• မျက်ခွံများ ရောင်ရမ်းလာနိုင်သည်။
• မျက်ရည်တွေက မျက်လုံးကနေ အဆက်မပြတ် စီးကျနေတယ်။ ဒါက မျက်လုံးက သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းအောင် ကြိုးစားတဲ့ နည်းလမ်းပဲ။
• ပြင်ပအရာဝတ္ထုတစ်ခုခု က မျက်လုံးထဲမှာ ကပ်နေသလို ခံစားရပြီး ဖယ်ရှားမှသာ ပျောက်ကင်းပါတယ်။

ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုရင်၊ အထူးသဖြင့် သင့်ကလေးငယ်မှာ ခံစားနေရရင် အမြန်ဆုံး ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ နာကျင်မှုက ပြင်းထန်ပြီး မျက်လုံးတောင် မဖွင့်နိုင်လောက်အောင် ပြင်းထန်ရင် အနီးဆုံး အရေးပေါ်ခန်း ဒါမှမဟုတ် အရေးပေါ်စောင့်ရှောက်မှုဌာနကို သွားတာက ပညာရှိရာရောက်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ ခြစ်ရာတစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘဲ ပိုပြင်းထန်တဲ့ တစ်ခုခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် မျက်ကြည်လွှာ ပွန်းပဲ့ခြင်းကို မည်သို့တိကျစွာ ရောဂါရှာဖွေသနည်း။

ဆရာဝန်ဆီသွားတဲ့အခါ သူ (သို့) သင့်ကလေးကို ပထမဆုံးမေးတာက ဘာဖြစ်သွားလဲ၊ ဘယ်လိုဖြစ်သွားလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ ဆိုတာပါပဲ။ တစ်ခါတလေ ဘာတွေဖြစ်ခဲ့လဲဆိုတာကို တိတိကျကျ မမှတ်မိပေမယ့် ဘယ်လောက်ကြာကြာ နာကျင်နေခဲ့လဲ စတဲ့အရာတွေကိုတော့ မှတ်မိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်ကို အမှန်အတိုင်းပြောပြပါ။

ထို့နောက် ဆရာဝန်သည် မျက်လုံးကို စစ်ဆေးသည်။ ဤနေရာတွင် အထူးစစ်ဆေးမှုတစ်ခုကို ပြုလုပ်သည်။ ၎င်းကို `(Fluorescein Eye Stain)` စစ်ဆေးမှု ဟုခေါ်သည်။

ဘာတွေဖြစ်လာလဲဆိုတော့ ဆရာဝန်က သင့်မျက်လုံးထဲကို "Fluorescein Dye" လို့ခေါ်တဲ့ အဝါရောင်အရည်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ပြီးရင် "Blue Filtered Light" ပါတဲ့ အထူးကိရိယာတစ်ခုနဲ့ သင့်မျက်လုံးကို ကြည့်ပါတယ်။ ပြီးရင် "Cornea" မှာ ခြစ်ရာတစ်ခုခုရှိရင် အဲဒီအစက်က အစိမ်းရောင်လင်းလာပါလိမ့်မယ်။ "Highlighter" ဘောပင်နဲ့ ရေးဆွဲထားသလိုပါပဲ။ ပြီးရင် ဆရာဝန်က ခြစ်ရာက ဘယ်လောက်ကြီးလဲ၊ ဘယ်နေရာမှာလဲ၊ ဘယ်လောက်နက်လဲဆိုတာကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်နိုင်ပါတယ်။

ထို့အပြင် ဆရာဝန်က သင့် မျက်စိအမြင်အာရုံကို စစ်ဆေးနိုင်ပါသည် (Vision Check)။ ၎င်းသည် သင့်အား စာဖတ်ခိုင်းသကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် အထူးမိုက်ခရိုစကုပ် (Slit Lamp) ကို အသုံးပြု၍ မျက်လုံးကို သေချာစွာ စစ်ဆေးသည်။ ဤ (Slit Lamp) သည် မျက်လုံးကို အလွန်ကြီးမားစေပြီး သင့်အား အလွန်ရှင်းလင်းစွာ မြင်နိုင်စေသည်။ ထို့နောက် ခြစ်ရာအပြင် မျက်လုံးအတွင်း အခြားပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာ ရှိမရှိ သို့မဟုတ် မျက်လုံးအတွင်း တစ်စုံတစ်ခု ဝင်သွားခြင်း ရှိမရှိကိုလည်း သင်မြင်နိုင်သည်။

အရေးကြီးသည်- ဤစစ်ဆေးမှုများထဲမှ တစ်ခုမျှ နာကျင်ခြင်းမရှိပါ။ ထို့ကြောင့် မကြောက်ပါနှင့်။ ငယ်ရွယ်သောကလေးများပင် အလွယ်တကူ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ အရေးကြီးသည်မှာ ဆရာဝန်လုပ်ဆောင်နေသည့်အရာနှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ရန်ဖြစ်သည်။

မျက်ကြည်လွှာ ပွန်းပဲ့ခြင်းကို ဘယ်လိုကုသသလဲ။

ကောင်းပြီ၊ ဆရာဝန်က ၎င်းသည် "မျက်ကြည်လွှာ ပွန်းပဲ့ခြင်း" ဖြစ်ကြောင်း အတည်ပြုပြီးသည်နှင့် ကုသမှုစတင်ပါသည်။ ဆရာဝန်သည် ပွန်းပဲ့မှု၏ အရွယ်အစားနှင့် အနက်ကဲ့သို့သော အချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ ကုသမှုကို ဆုံးဖြတ်ပါသည်။ ၎င်းအတွက် ပုံမှန်ကုသမှုများမှာ-

• ပဋိဇီဝဆေး မျက်စဉ်း သို့မဟုတ် လိမ်းဆေးများ- ၎င်းတို့သည် အဓိကကုသမှုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ခြစ်ရာတွင် ဘက်တီးရီးယားပိုး ကူးစက်မှု မဖြစ်ပွားစေရန် ပေးလေ့ရှိသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် မျက်ကြည်လွှာကို ကုတ်ခြစ်လိုက်သည်နှင့် ပိုးမွှားများသည် ၎င်းမှတစ်ဆင့် အလွယ်တကူ ဝင်ရောက်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင်သည် ၎င်းတို့ကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့် ရက်အရေအတွက်နှင့် အကြိမ်အရေအတွက် အတိအကျအတိုင်း အသုံးပြုသင့်သည်။ တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်အကြာတွင် သက်သာလာသည်ဟု ခံစားရလျှင်ပင် သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့် အချိန်အပြည့်အဝ အသုံးပြုသင့်သည်။
• နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ- သင့်မျက်လုံးနာကျင်ပါက သင့်ဆရာဝန်က သင့်လျော်သော နာကျင်မှုသက်သာဆေးကို ညွှန်းပေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် ပါရာစီတမောလ်ကဲ့သို့ ရိုးရှင်းသောဆေး သို့မဟုတ် အနည်းငယ်ပိုပြင်းသောဆေး (ဥပမာ ibuprofen) လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း သောက်ပါ။
• မျက်ကပ်မှန်တပ်ခြင်း- သင်သည် မျက်ကပ်မှန်တပ်ပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ခြစ်ရာလုံးဝပျောက်ကင်းသည်အထိ ရက်အနည်းငယ် (တစ်ပတ်ခန့်) မျက်မှန်တပ်ရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ မျက်ကပ်မှန်တပ်ခြင်းသည် ခြစ်ရာပျောက်ကင်းမှုကို နှောင့်နှေးစေပြီး ရောဂါပိုးဝင်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။
• မျက်စဉ်းကပ်ခြင်း- ယခင်က မျက်စဉ်းကပ်ခြင်းကို တစ်ခါတစ်ရံ ပြုလုပ်လေ့ရှိပါသည်။ သို့သော် ယခုအခါတွင် မျက်စဉ်းကပ်ခြင်းသည် ရောဂါပိုးဝင်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိသောကြောင့် မကြာခဏ ပြုလုပ်လေ့မရှိပါ။ သို့သော် အလွန်ရှားပါးစွာပင် ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် အထူးကိစ္စများတွင် ၎င်းကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

ပုံမှန်အားဖြင့် ဤကုသမှုစတင်ပြီး နှစ်ရက်မှ သုံးရက်အတွင်း သိသိသာသာ သက်သာလာသင့်သည်။ နာကျင်မှု လျော့ပါးသွားသင့်ပြီး မျက်လုံးဖွင့်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူသင့်သည်။ သို့သော်ကုသမှုခံယူပြီးနောက် သင့်လက္ခဏာများ မသက်သာပါက သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာပုံရပါက (နာကျင်မှု ပိုဆိုးလာခြင်း၊ အမြင်အာရုံ မှုန်ဝါးလာခြင်း သို့မဟုတ် မျက်လုံးမှ ပြည်များ ထွက်ခြင်း) သင့်ဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းပြန်သွားသင့်သည်။ ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

မျက်ကြည်လွှာ ပွန်းပဲ့ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။ ကာကွယ်နိုင်ရင် ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

"နောင်တရတာထက် ဘေးကင်းအောင်နေတာက ပိုကောင်းပါတယ်။" တကယ်တော့၊ အများစုမှာ ဒီလိုမျက်လုံးဒဏ်ရာတွေကို ကျွန်တော်တို့ ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ အနည်းငယ်စွန့်စားပြီး အလေ့အကျင့်တချို့ကို ပြောင်းလဲမယ်ဆိုရင် ဒီအန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုဖြစ်မလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

• ဘေးကင်းရေးမျက်မှန်တပ်ပါ- အထူးသဖြင့် ကလေးများအတွက် ကိရိယာများ (အိမ်မှုကိစ္စငယ်များ - လက်သည်းရိုက်ခြင်း၊ ထင်းခုတ်ခြင်း)၊ ဓာတုပစ္စည်းများ (သန့်ရှင်းရေးအရည်များ၊ ပိုးသတ်ဆေးများ) အသုံးပြုခြင်းနှင့် အပြင်ဘက်တွင်ကစားခြင်း (သစ်ကိုင်းများသည် မျက်လုံးဒဏ်ရာရစေနိုင်သည်) တို့တွင် ကောင်းမွန်သည့် အကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် ခရစ်ကက် (ကွင်းထဲတွင်ကစားသည့်အခါ ဘောလုံးသည် ဘက်တံကိုထိမိပြီး အပိုင်းအစများ လွင့်စင်စေနိုင်သည်)၊ ကြက်တောင်ရိုက်ခြင်းနှင့် စက်ဘီးစီးခြင်း (ဖုန်မှုန့်နှင့် ပိုးမွှားများမှကာကွယ်ရန်) ကဲ့သို့သော အားကစားအချို့ကို ကစားသည့်အခါတွင်လည်း မျက်လုံးအတွက် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သောကြောင့် ဘေးကင်းရေးမျက်မှန်တပ်သင့်သည်။
• အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေနဲ့ ဆော့တဲ့အခါ သတိထားပါ- ကြောင်နဲ့ ခွေးလိုမျိုး တိရစ္ဆာန်တွေက မသိလိုက်ဘဲ ကုတ်ခြစ်မိ၊ ခုန်မိနိုင်ပါတယ်။ ဒါက မျက်လုံးဒဏ်ရာရစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သူတို့နဲ့အတူရှိနေချိန်မှာ နည်းနည်းသတိထားပါ။ ကလေးငယ်တွေ တိရစ္ဆာန်တွေနဲ့အတူ ရှိနေတဲ့အခါ လူကြီးတစ်ယောက်ရဲ့ အာရုံစိုက်မှုကို ရရှိထားတာ အထူးကောင်းပါတယ်။
• မျက်ကပ်မှန်တပ်ထားရင် အရမ်းသတိထားပါ- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း ထည့်သွင်း၊ ဖြုတ်ပြီး သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။ ရေပိုက်ရေနဲ့ ဘယ်တော့မှ မဆေးပါနဲ့၊ ညွှန်ကြားထားတဲ့ မျက်ကပ်မှန်အရည်တွေကိုပဲ သုံးပါ။ သတ်မှတ်ထားတဲ့ကာလထက် ပိုကြာကြာ မတပ်ပါနဲ့ (နေ့စဉ်၊ အပတ်စဉ် သို့မဟုတ် လစဉ် မျက်ကပ်မှန်လဲပါ)။ အိပ်တဲ့အခါတိုင်း အမြဲချွတ်ပါ (ဆရာဝန်က တိတိကျကျ ညွှန်ကြားထားခြင်းမရှိရင်)။ မျက်ကပ်မှန်တပ်တဲ့အခါနဲ့ ဖြုတ်တဲ့အခါ မျက်လုံးကုတ်မိမှာစိုးလို့ လက်သည်းတိုတိုထားဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။
• ဥယျာဉ်ထဲမှာ မျက်စိအဆင့်မှာရှိတဲ့ အကိုင်းအခက်တွေကို ဖြတ်ပါ- အချို့သစ်ပင်တွေမှာ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ မျက်စိအဆင့်မှာရှိတဲ့ အကိုင်းအခက်နိမ့်တွေရှိပါတယ်။ မတော်တဆ လမ်းလျှောက်မိပြီး မျက်လုံးတွေ ထိခိုက်မိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလိုအကိုင်းအခက်တွေရှိရင် ဖြတ်ထုတ်ပစ်တာကောင်းပါတယ်။
• ဆပ်ပြာ သို့မဟုတ် ဖုန်မှုန့်ကဲ့သို့သော တစ်ခုခု မျက်လုံးထဲဝင်သွားပါက- အိမ်တွင် မျက်လုံးကို သေချာစွာဆေးကြောသင့်သည်။ သန့်ရှင်းသောရေကို အသုံးပြုပါ (ပိုက်ခေါင်းရေသည် ကောင်းမွန်သော်လည်း စစ်ထားသောရေသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်)။ မျက်လုံးကို မပွတ်ပါနှင့်။ ရေဖြင့် ၁၀ မိနစ်မှ ၁၅ မိနစ်ခန့် သေချာစွာဆေးကြောပါ။ သို့သော် မျက်လုံးထဲတွင် တစ်ခုခုပိတ်နေသည်ဟု ခံစားရပါက ကိုယ်တိုင်ဖယ်ရှားရန် မကြိုးစားပါနှင့်။ ဥပမာအားဖြင့် သတ္တုအပိုင်းအစ သို့မဟုတ် ဖန်အပိုင်းအစ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် သင့်မျက်လုံးကို ပိုမိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ထိုသို့သောကိစ္စတွင် ဆရာဝန်နှင့် ပြသပြီး ဖယ်ရှားရန် သေချာပါစေ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ အိမ်ပြန်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်ကတော့-

ဒါကြောင့် `(မျက်ကြည်လွှာ ပွန်းပဲ့ခြင်း)` ဆိုတာ မျက်လုံးမှာ ခြစ်ရာသေးသေးလေးပါပဲ၊ ဒါပေမယ့် နာကျင်ပြီး စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကိုတောင် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ အများစုက ပြင်းထန်တာမျိုးမဟုတ်ဘဲ အထူးသဖြင့် စနစ်တကျကုသရင် မြန်မြန်ပျောက်ကင်းပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်က သင့်မျက်လုံးမှာ တစ်ခုခုချို့ယွင်းနေတယ်လို့ သံသယရှိရင် ဒါမှမဟုတ် နာကျင်တာ၊ မသက်မသာဖြစ်တာတွေ ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ချက်ချင်းပြဖို့ပါပဲ။ ဒါက အထူးသဖြင့် ငယ်ရွယ်တဲ့ကလေးတွေအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ သူတို့ဟာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ကောင်းကောင်းဖော်ပြနိုင်မှာ မဟုတ်တဲ့အတွက် လူကြီးတွေအနေနဲ့ သတိထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

သင်ဟာ မှန်ကန်တဲ့ ကုသမှုကို ခံယူပြီး သင့်ဆရာဝန် အကြံပြုထားတဲ့ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုတွေကို လိုက်နာမယ်ဆိုရင် သင့်မျက်လုံးတွေနဲ့ သင့်ကလေးရဲ့ မျက်လုံးတွေ မြန်မြန်ပျောက်ကင်းပြီး ကမ္ဘာကြီးကို ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်လည်မြင်တွေ့နိုင်မှာပါ။ ဒါကြောင့် ထိတ်လန့်မသွားပါနဲ့၊ ပညာရှိရှိ လုပ်ဆောင်ပါ။ လူတိုင်း ကျန်းမာပြီး ကြည်လင်တဲ့ မျက်လုံးတွေ ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါစေလို့ ကျွန်မ စိတ်ရင်းနဲ့ ဆုတောင်းပါတယ်။

မျက်လုံးကုတ်ခြစ်ခြင်း၊ မျက်ကြည်လွှာပွန်းပဲ့ခြင်း၊ မျက်လုံးနာကျင်ခြင်း၊ မျက်လုံးနီမြန်းခြင်း၊ မျက်လုံးပြဿနာများ၊ မျက်လုံးကာကွယ်ခြင်း၊ မျက်စိကုသမှု