ရေချိုးခန်းကို အမြဲသွားချင်သလို ခံစားရလား။ ဒါမှမဟုတ် ရေချိုးခန်းသွားပြီးနောက် ဗိုက်က လုံးဝကုန်သွားတယ်လို့ မခံစားရဘူးလား။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတာ မသိနိုင်တဲ့ ခါးနာတာ ကြာရှည်နေလား။ ဒါတွေက ပြောရခက်တဲ့ အရာတွေပါ။ ဒါပေမယ့် လူအများစုမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ ကုသလို့ရတဲ့ ရောဂါတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ လူအများစု မသိကြပေမယ့် လူအများစုကို ထိခိုက်စေတဲ့ 'Pelvic Floor Dysfunction' လို့ခေါ်တဲ့ ဒီရောဂါအကြောင်း ပြောပြပေးသွားမှာပါ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် တင်ပဆုံကွင်းကြွက်သား လုပ်ဆောင်ချက်ချို့ယွင်းမှုဆိုတာ ဘာလဲ။
သင့်တင်ပါးဆုံရိုးကို အိမ်တစ်လုံးလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီအိမ်ထဲမှာ ဆီးအိမ်၊ သားအိမ် (အမျိုးသမီးတွေမှာ)၊ ဆီးကျိတ် (အမျိုးသားတွေမှာ) နဲ့ အစာဟောင်းအိမ်လိုမျိုး အရေးကြီးတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေ ရှိပါတယ်။ ဒီအိမ်ရဲ့ အခြေခံအုတ်မြစ်ကတော့ တင်ပါးဆုံရိုးကြမ်းပြင်ကြွက်သားတွေ ပါ။ ဒီကြွက်သားတွေက အဲဒီအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို နေရာတကျရှိနေစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။
ပုံမှန်အားဖြင့် အိမ်သာသွားရန်လိုအပ်သည့်အခါ ဤကြွက်သားများသည် တင်းကျပ်လာပြီး ပြေလျော့သွားကာ အခက်အခဲမရှိဘဲ အလုပ်ကိုလုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ လေးလံသောသေတ္တာတစ်လုံးကို မသည့်အခါကဲ့သို့ပင် ကျွန်ုပ်တို့၏လက်မောင်းများရှိ ကြွက်သားများကို တင်းကျပ်စေပြီး ပြီးသွားသောအခါ ပြေလျော့စေပါသည်။
သို့သော်၊ သင့်တွင် တင်ပဆုံကြမ်းပြင်ချို့ယွင်းမှုရှိပါက ပြောင်းပြန်ဖြစ်တတ်သည်။ ရေချိုးခန်းသွားရန်လိုအပ်သည့်အခါ ဤကြွက်သားများကို ဖြေလျော့ပေးမည့်အစား သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်းတို့ကို ပိုမိုတင်းကျပ်စေသည်။ ၎င်းသည် တံခါးတစ်ချပ်ကို တွန်းဖွင့်လိုက်သကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ဤကြွက်သားများသည် အဆက်မပြတ်တင်းကျပ်နေသောကြောင့် အောက်ပါတို့ကို သင်ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်-
- ဝမ်းစွန့်ရန်ခက်ခဲခြင်း။
- ဝမ်းသွားပြီးနောက် ဝမ်းလုံးဝကုန်သွားခြင်းမရှိသလို ခံစားရခြင်း။
- သင်သတိမထားမိဘဲ ဆီး သို့မဟုတ် ဝမ်းယိုစိမ့်ခြင်း။
အမျိုးသမီးတစ်ဦးဖြစ်ပါက လိင်ဆက်ဆံစဉ် နာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်သည်။ အမျိုးသားတစ်ဦးဖြစ်ပါက လိင်တံထောင်မတ်ရန် သို့မဟုတ် ထိန်းသိမ်းရန် ခက်ခဲခြင်း (လိင်တံထောင်မတ်မှု ချို့ယွင်းခြင်း) ကို ခံစားရနိုင်သည်။
ဒီရောဂါရှိတယ်လို့ သံသယဖြစ်စေတဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
အောက်ဖော်ပြပါ ရောဂါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ သင့်တွင်ရှိပါက ၎င်းသည် သင့်တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများတွင် ပြဿနာရှိနိုင်ပါသည်။ ဤအရာများနှင့်ပတ်သက်၍ ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် ဘယ်တော့မှ မရှက်ပါနှင့်။
| ရောဂါလက္ခဏာ | အဓိပ်ပါယျမှာ... |
|---|---|
| မကြာခဏ အိမ်သာသွားခြင်း | တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ ဆီးသွားခြင်း သို့မဟုတ် မစင်စွန့်ခြင်း လိုအပ်ခြင်း။ |
| ဆီးသွားသည့်အခါ ရပ်လိုက် ပြန်စလိုက်ဖြစ်ခြင်း | ဆီးလမ်းကြောင်းက အဆက်မပြတ် ထွက်နေတာမဟုတ်ဘဲ ရံဖန်ရံခါ ထွက်နေတတ်ပါတယ်။ |
| ဝမ်းသွားဖို့ကြိုးစားခြင်း | အိမ်သာပေါ်တွင် အချိန်ကြာမြင့်စွာထိုင်ခြင်းနှင့် ဝမ်းသွားရန် အားစိုက်ထုတ်ခြင်း။ |
| ဝမ်းချုပ်ခြင်း | ရက်ပေါင်းများစွာ ဝမ်းမသွားခြင်း။ ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အဆိုအရ နာတာရှည်ဝမ်းချုပ်သူ ထက်ဝက်ခန့်သည် ဤကြွက်သားအားနည်းခြင်းကိုလည်း ခံစားရလေ့ရှိသည်။ |
| ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း | ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း ဆိုသည်မှာ ချောင်းဆိုးသည့်အခါ သို့မဟုတ် ရယ်မောသည့်အခါ ဆီး သို့မဟုတ် မစင်များ အလိုအလျောက်ဆုံးရှုံးခြင်း (fecal incontinence) ဖြစ်သည်။ |
| ဆီးသွားစဉ် နာကျင်ခြင်း | ဆီးသွားသည့်အခါ ပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း။ |
| အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ နောက်ကျောနာကျင်ခြင်း | အခြားအကြောင်းရင်းရှာမတွေ့နိုင်သော ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်ကိုက်ခဲမှု ကြာရှည်စွာဖြစ်ပေါ်ခြင်း။ |
| တင်ပဆုံတွင်းနာကျင်ခြင်း | တင်ပဆုံတွင်းဧရိယာ၊ လိင်အင်္ဂါတစ်ဝိုက် သို့မဟုတ် စအိုတစ်ဝိုက်တွင် အဆက်မပြတ်နာကျင်ခြင်း။ |
ဘာကြောင့် ဒီအခြေအနေ ဖြစ်ပေါ်လာရတာလဲ။
၎င်း၏ တိကျသောအကြောင်းရင်းကို မတွေ့ရှိရသေးပါ။ သို့သော် ဤအခြေအနေကို ဖြစ်စေသည်ဟု ယူဆရသော အချက်များစွာ ရှိပါသည်။
- တင်ပဆုံတွင်းဒဏ်ရာများ- ကားမတော်တဆမှု သို့မဟုတ် အမြင့်မှပြုတ်ကျခြင်းကဲ့သို့သော တင်ပဆုံတွင်း ဒဏ်ရာများ။
- ကြွက်သားပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု:အိမ်သာသွားသည့်အခါ မကြာခဏနှင့် ကြာရှည်စွာ ညှစ်ထုတ်ခြင်း။
- ယခင်ခွဲစိတ်မှုများ- သားအိမ်ဖယ်ရှားခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးကျိတ်ဖယ်ရှားခြင်းကဲ့သို့သော တင်ပဆုံတွင်းခွဲစိတ်မှုများ။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့် မီးဖွားခြင်း- ၎င်းသည် တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့် မီးဖွားရန်ခက်ခဲပါက။
- အိုမင်းခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ ကြွက်သားများသည် သဘာဝအတိုင်း အားနည်းလာပါသည်။
- စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု- အလွန်အကျွံ စိတ်ဖိစီးမှုသည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ကြွက်သားများ၊ အထူးသဖြင့် တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများကို တင်းကျပ်စေနိုင်သည်။
ဤအခြေအနေနှင့် ဆက်စပ်နိုင်သော အခြားရောဂါများ
တစ်ခါတစ်ရံတွင် တင်ပဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ချို့ယွင်းမှု၏ လက္ခဏာများသည် အခြားရောဂါများ၏ လက္ခဏာများနှင့် အလွန်ဆင်တူပါသည်။ ထို့ကြောင့် တိကျသောရောဂါရှာဖွေမှုအတွက် ဆရာဝန်နှင့်ပြသရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ဆီးအိမ်အတွင်း ရောင်ရမ်းခြင်း
ဒါက ဆီးအိမ်နဲ့ တင်ပါးဆုံတွင်းတစ်ဝိုက်မှာ နာကျင်မှုဖြစ်စေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒီနာကျင်မှုက တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားတွေကို တင်းမာစေနိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဒီအခြေအနေနှစ်ခုဟာ ဆက်စပ်နေနိုင်ပါတယ်။
အူလမ်းကြောင်း ယားယံခြင်း ရောဂါလက္ခဏာစု (IBS)
ဒါက အစာခြေစနစ်ကို ထိခိုက်စေတဲ့ လက္ခဏာတွေ စုစည်းမှုတစ်ခုပါ။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနဲ့ ဗိုက်အောင့်ခြင်းလိုမျိုး ရောဂါလက္ခဏာတွေကို အခြေအနေနှစ်မျိုးလုံးမှာ မြင်တွေ့နိုင်ပါတယ်။
တင်ပဆုံတွင်းအင်္ဂါများ ပြုတ်ကျခြင်း (POP)
ဤအချိန်သည် တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများ (သားအိမ်၊ ဆီးအိမ်၊ အစာဟောင်းအိမ်) ကို ထိန်းထားသည့် ကြွက်သားများ အားနည်းလာသောအခါဖြစ်ပြီး မိန်းမကိုယ်မှတစ်ဆင့် ကျလာပါသည်။ ကြွက်သားအားနည်းခြင်းသည် ၎င်းဖြစ်ရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။
လိင်တံမထောင်မတ်နိုင်ခြင်း (ED)
အမျိုးသားများသည် လိင်ဆက်ဆံစဉ် လိင်တံထောင်မတ်ရန် သို့မဟုတ် ထိန်းသိမ်းရန် အခက်အခဲရှိကြသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းသည် တင်ပဆုံတွင်းကြွက်သားများ တင်းမာခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် ရှုပ်ထွေးသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး အခြားအချက်များကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။
ဆီးကျိတ်ရောင်ခြင်း
ဆီးကျိတ်ဂလင်း ပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း။ ၎င်းတွင် `တင်ပဆုံတွင်းကြွက်သားများ ချို့ယွင်းခြင်း` နှင့် အလွန်ဆင်တူသော လက္ခဏာများလည်း ပြသပါသည်။
ဒါကို ဘယ်လိုရှာတွေ့တာလဲ ဒေါက်တာ။
ဆရာဝန်နဲ့ သွားတွေ့တဲ့အခါ သူတို့က သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ဆေးမှတ်တမ်းကို အရင်ဆုံး မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာအားဖြင့်
- ဝမ်းသွားဖို့ အားစိုက်ထုတ်ရပါသလား။
- ဆီးသွားပြီးနောက် ဆီးအိမ် လုံးဝ ဗလာဖြစ်သွားပါသလား။
- တစ်နေ့ကို အိမ်သာ ဘယ်နှစ်ကြိမ်သွားလဲ။
အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ဆိုရင် အရင်က ကလေးယူဖူးလား၊ လိင်ဆက်ဆံတဲ့အခါ နာကျင်ကိုက်ခဲမှု ခံစားရလား စတဲ့ မေးခွန်းတွေကို မေးမြန်းခံရနိုင်ပါတယ်။
ထို့နောက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ပါမည်။ ဤအတောအတွင်း ဆရာဝန်သည် သင့်တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများကို မည်မျှကောင်းမွန်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်သည်ကို ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးပါမည်။ ၎င်းသည် ကြွက်သားများတွင် အကျိတ်များ၊ တင်းအား သို့မဟုတ် အားနည်းမှုများကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ပြုလုပ်နိုင်သော အထူးစစ်ဆေးမှုများ
တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရောဂါရှာဖွေခြင်းကို အတည်ပြုရန် ဤကဲ့သို့သော စစ်ဆေးမှုများကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
- စအိုဝပတ်လည်ရှိ ကြွက်သားများ မည်မျှကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်နေသည်ကို တိုင်းတာ သည့် စစ်ဆေးမှု- Anorectal Manometry: ၎င်းသည် စအိုပတ်လည်ရှိ ကြွက်သားများ မည်မျှကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်နေသည်ကို တိုင်းတာပေးသည်။
- ဝမ်းသွားခြင်း ပရိုတိုဂရမ်- ၎င်းသည် X-ray ကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ဝမ်းသွားခြင်း မည်သို့ဖြစ်ပေါ်သည်နှင့် အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကို ပြသသည်။
- ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဒိုင်းနမစ်- ဆီးသွားရခက်ခဲပါက ဤစစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ဆီးအိမ်အတွင်း ဆီးကုန်စင်အောင် စွန့်ထုတ်နိုင်စွမ်းနှင့် ဆီးစီးကြောင်း၏ အမြန်နှုန်းကဲ့သို့သော အရာများကို တိုင်းတာပေးပါသည်။
ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။
ဒီအခြေအနေကို ကုသဖို့ ခွဲစိတ်မှု မလိုအပ်ပါဘူး။ အများစုမှာ အောက်ပါကုသမှုတွေက ကောင်းမွန်တဲ့ရလဒ်တွေ ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။
| ကုသမှုနည်းလမ်း | အဲဒါ ဘာဖြစ်သွားလဲ။ |
|---|---|
| တင်ပဆုံတွင်းကြမ်းပြင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး | ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးသည် သင့်တင်းမာနေသောကြွက်သားများကို ခွဲခြားသိရှိပြီး ၎င်းတို့ကိုဆန့်ထုတ်ပြီး ဖြေလျှော့ပေးကာ သင့်ညှိနှိုင်းမှုကို တိုးတက်စေရန်အတွက် တိကျသောလေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။ |
| ဇီဝတုံ့ပြန်ချက် | ၎င်းကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့်အတူ မကြာခဏ ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ အာရုံခံကိရိယာများကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် တပ်ဆင်ထားပြီး သင့်ကြွက်သားများကို တင်းပြီး ဖြေလျှော့သောအခါ ၎င်းတို့ကို ကွန်ပျူတာဖန်သားပြင်တွင် ပြသသည်။ သင်သည် ၎င်းတို့ကို ကြည့်ရှုနိုင်ပြီး ကြွက်သားထိန်းချုပ်မှုကို တိကျစွာ လေ့ကျင့်နိုင်သည်။ |
| ဆေးဝါးများ | သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ဝမ်းကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ဆေးဝါးများ ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို သင့်ဆရာဝန်၏ အကြံပြုချက်အောက်တွင်သာ သုံးစွဲသင့်သည်။ |
| အပန်းဖြေနည်းစနစ်များ | တရားထိုင်ခြင်း၊ ယောဂကျင့်ခြင်း၊ ရေနွေးဖြင့် ရေချိုးခြင်းနှင့် အပ်စိုက်ကုထုံးကဲ့သို့သော အရာများသည် တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများ တင်းမာခြင်းကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ |
| Trigger Point ထိုးဆေးများ | အခြားကုသမှုများက မကူညီပါက နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်သည် ကြွက်သားများပြေလျော့စေရန်အတွက် နာကျင်မှုသက်သာစေသောဆေးကို ထိုးပေးနိုင်ပါသည်။ |
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုဂရုစိုက်နိုင်မလဲ။
ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ဒီအခြေအနေဟာ သူ့အလိုလို သက်သာလာတာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ကုသမှုမခံယူဘူးဆိုရင် ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေနိုင်သလို အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
ဒီအခြေအနေနဲ့ ရင်ဆိုင်နေရတဲ့အခါ အရေးကြီးဆုံးအချက်က လက်မလျှော့ဖို့ ပါပဲ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနဲ့ ဆေးဝါးတွေက ရလဒ်တွေပြဖို့ လပေါင်းများစွာ ကြာနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကုသမှုအစီအစဉ်ကို တိတိကျကျလိုက်နာသူအများစုကတော့ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ကောင်းကောင်းပြန်ကောင်းလာပါလိမ့်မယ်။
ထိုအတောအတွင်း၊ သင်သည် ဤအရာများကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်-
- ဆေးဝါးများနှင့် ကုသမှုများကို မကျော်ပါနှင့်- သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော ဆေးဝါးများကို အချိန်မှန်သောက်သုံးပါ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးများကို မကျော်ပါနှင့်။ အိမ်တွင်ပြုလုပ်ရန် ညွှန်ကြားထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို တိတိကျကျလုပ်ဆောင်ပါ။
- သင့်တင်ပါးဆုံကြမ်းပြင်ကြွက်သားများကို ဖိအားပေးသည့် လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- အလေးမခြင်းနှင့် ခုန်ခြင်းကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်တင်ပါးဆုံကြမ်းပြင်ကြွက်သားများကို ပိုမိုတင်းကျပ်စေနိုင်သည်။ မည်သည့်လှုပ်ရှားမှုများသည် သင့်အတွက် သင့်လျော်ပြီး မသင့်လျော်သည်ကို သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်ကို မေးမြန်းပါ။
- ရေများများသောက်ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးပါ- ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ဖို့ တစ်နေ့ကို ရေ ၈ ခွက်ထက်ပိုသောက်ပါ။ အမျှင်ဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတချို့က ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်းလိုမျိုး ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်လာရင် ခဏလောက် ဒီလိုအစားအစာတွေကို ရှောင်ပါ။ သင့်ကို မသက်မသာဖြစ်စေမယ့် အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်တွေအတွက် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
တင်ပဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ချို့ယွင်းမှုသည် အဖြစ်များသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း လူအများစုသည် ဝမ်းနှင့် ဆီးအိမ်လုပ်ဆောင်ချက်နှင့်ပတ်သက်၍ ၎င်းတို့၏ အခက်အခဲများအကြောင်း ပြောဆိုရန် ရှက်ရွံ့ကြသည်။ သို့သော် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးခြင်းသည် သင့်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ခရီးတွင် ပထမဆုံးနှင့် အရေးကြီးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ကြောင်း မမေ့ပါနှင့်။ သင့်ဆရာဝန်နှင့် သင်ပိုမိုပွင့်လင်းပြီး ရိုးသားလေ၊ သင့်ကုသမှု ပိုမိုအောင်မြင်လေဖြစ်သည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင် လုပ်ဆောင်မှုချို့ယွင်းမှုသည် လူများစွာကို ထိခိုက်စေပြီး အောင်မြင်စွာ ကုသနိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
- အဓိကလက္ခဏာများတွင် ဆီးသွားခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းသွားရခက်ခြင်း၊ အလိုအလျှောက် အရည်ထွက်ခြင်း၊ တင်ပဆုံတွင်းနာကျင်ခြင်းနှင့် ရှင်းမပြနိုင်သော ကျောနာကျင်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။
- ဒီအခြေအနေက သူ့အလိုလို မပျောက်တဲ့အတွက် ရောဂါလက္ခဏာတွေ ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။
- ကုသမှုသည် များသောအားဖြင့် ခွဲစိတ်မှုမလိုအပ်ပါ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၊ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများနှင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆေးဝါးများဖြင့် လုံလောက်ပါသည်။
- ဤကဲ့သို့သော ထိလွယ်ရှလွယ်သော ကိစ္စရပ်များအတွက် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် ဘယ်တော့မှ ရှက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် ကြောက်ရွံ့ခြင်း မပြုလုပ်ပါနှင့်။ ၎င်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න