ပန်းဝတ်မှုန်တွေကြောင့်လည်း စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပါသလား။ (ပန်းဝတ်မှုန်ဓာတ်မတည့်မှု) - ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်!

နွေဦးရာသီရောက်လာပြီး သစ်ပင်တွေ ပွင့်လန်းလှပလာတဲ့အခါ တချို့လူတွေက အသေးအဖွဲပြဿနာတွေကို စတင်ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ နှာရည်ယိုတာ၊ နှာချေတာနဲ့ မျက်လုံးနီရဲယားယံတာလိုမျိုးတွေပေါ့။ ဒါတွေထဲက တစ်ခုခုကြုံဖူးလား။ ကြုံဖူးတယ်ဆိုရင် ဒါက သင့်အတွက် အရေးကြီးတဲ့ကိစ္စတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင်ဟာ ပန်းဝတ်မှုန်ဓာတ်မတည့်မှုကို သတိမထားမိဘဲ ခံစားနေရနိုင်ပါတယ်။

ပန်းဝတ်မှုန်ဓာတ်မတည့်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ပန်းဝတ်မှုန်ဓာတ်မတည့်ခြင်းဆိုတာ ပန်းပွင့်တဲ့အပင်တွေ၊ သစ်ပင်တွေ၊ မြက်ပင်တွေနဲ့ ပေါင်းပင်တွေကနေ ထုတ်လွှတ်လိုက်တဲ့ ပန်းဝတ်မှုန်လို့ခေါ်တဲ့ အလွန်သေးငယ်တဲ့ အမှုန်အမွှားလေးတွေအပေါ် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဓာတ်မတည့်မှုတစ်မျိုးပါ။ ပန်းဝတ်မှုန်ဆိုတာ အဝါရောင်ဖျော့ဖျော့၊ တစ်ခါတစ်ရံ အဖြူရောင်အမှုန့်တစ်မျိုးပါ။ ဒါတွေက အပင်တွေရဲ့ မျိုးစေ့တွေ ပျံ့နှံ့စေဖို့၊ မျိုးပွားစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ လေထဲမှာ လွင့်မျောနေတဲ့ ဒီအလွန်သေးငယ်တဲ့ ပန်းဝတ်မှုန်အမှုန်လေးတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နှာခေါင်း၊ မျက်လုံး၊ လည်ချောင်းနဲ့ အဆုတ်ထဲကို ဘယ်လောက်လွယ်လွယ်ကူကူ ဝင်ရောက်နိုင်မလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

သင်ဟာ ပန်းဝတ်မှုန်နဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုရှိရင်၊ ကျွန်ုပ်တို့ကို ရောဂါတွေကနေ ကာကွယ်ပေးတဲ့ စနစ်ဖြစ်တဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ပန်းဝတ်မှုန်ဟာ ပိုးမွှားလိုမျိုး အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ကျူးကျော်သူလို့ ထင်မြင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီ "ရန်သူ" ကို တိုက်ဖျက်ဖို့အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က ဓာတုပစ္စည်းအမျိုးမျိုး၊ ဥပမာ histamine လိုမျိုး ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာတွေ - နှာချေခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း၊ မျက်လုံးယားယံခြင်း - ပေါ်လာပါတယ်။

ဤဝတ်မှုန်ဓာတ်မတည့်မှုများသည် တစ်နှစ်တာ၏ အချိန်အခါ အချို့တွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သစ်ပင်များ ပွင့်လန်းပြီး ဝတ်မှုန်ထုတ်လုပ်နေချိန်တွင် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အချို့နိုင်ငံများတွင် ဝတ်မှုန်များသည် နွေဦးရာသီတွင် သစ်ပင်များမှ၊ နွေရာသီတွင် မြက်ပင်များမှ နှင့် ဆောင်းဦးရာသီတွင် ပေါင်းပင်များမှ လာသည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံကဲ့သို့ နွေးထွေးသောရာသီဥတုရှိသော နိုင်ငံများတွင် အချို့သောအပင်များသည် တစ်နှစ်ပတ်လုံး ဝတ်မှုန်များ ထုတ်လုပ်သောကြောင့် ဤလက္ခဏာများသည် တစ်နှစ်တာ၏ မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းကို တစ်ခါတစ်ရံတွင် 'ရာသီအလိုက် ဓာတ်မတည့် နှာခေါင်းရောင်ရမ်းခြင်း' ဟုခေါ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့ ဘာကြောင့် ဒီလို ဓာတ်မတည့်မှုတွေ ဖြစ်ရတာလဲ?

ဒါဟာ တကယ်တော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်အပေါ် အထင်အမြင်လွဲမှားမှုလေးတစ်ခုပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ဟာ ရန်သူအစစ်အမှန်တွေ (ဥပမာ ပိုးမွှားတွေ) ကို မှတ်မိပြီး တိုက်ထုတ်ရာမှာ အလွန်ကောင်းမွန်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပန်းဝတ်မှုန်နဲ့ ဓာတ်မတည့်သူတစ်ယောက်မှာတော့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ဟာ အန္တရာယ်မရှိတဲ့ ပန်းဝတ်မှုန်အမှုန်တွေကိုတောင် အန္တရာယ်ရှိတယ်လို့ မှားယွင်းစွာ မြင်တတ်ပါတယ်။

မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ဒီမှာ ဖြစ်ပျက်နေတာတွေက သင့်အိမ်ကိုလာတဲ့ အပြစ်မဲ့ ဧည့်သည်တစ်ယောက်ကို သင့်လုံခြုံရေးအစောင့်က သူခိုးလို့ထင်ပြီး နှောင့်ယှက်နေသလိုပါပဲ။

အဲဒီစိတ်ဖိစီးမှုက ဟစ်စတမင်းလိုမျိုး ဓာတုပစ္စည်းတွေကို ထုတ်လွှတ်ပြီး နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း၊ မျက်လုံးနီခြင်းနဲ့ ယားယံခြင်းစတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါက မျိုးရိုးလိုက်ခြင်းလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သင့်မိသားစုမှာ တစ်ယောက်ယောက်မှာ ဒီလိုဓာတ်မတည့်မှုမျိုးရှိရင် သင်လည်း အဲဒီလိုဓာတ်မတည့်မှုတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

ပန်းဝတ်မှုန်အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေသလဲ။

ဝတ်မှုန်ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသော အဓိကရင်းမြစ်သုံးမျိုးရှိသည်- သစ်ပင်များ၊ မြက်ခင်းများနှင့် ပေါင်းပင်များ။ သင်နေထိုင်သည့်နေရာပေါ် မူတည်၍ ၎င်းတို့သည် ဝတ်မှုန်ထုတ်လုပ်သည့်ရာသီများ ကွဲပြားနိုင်သည်။

သစ်ပင်ဝတ်မှုန်

သစ်ပင်ဝတ်မှုန်သည် တစ်နှစ်တာအတွင်း ပြဿနာများ စတင်ဖြစ်ပေါ်စေသည့် ပထမဆုံးအရာဖြစ်သည်။ အနောက်နိုင်ငံများတွင် ၎င်းသည် မတ်လ၊ ဧပြီလနှင့် မေလများတွင် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့ကဲ့သို့သော နိုင်ငံများတွင် သစ်ပင်မျိုးစိတ်အချို့သည် တစ်နှစ်ပတ်လုံး ဝတ်မှုန်များ ထုတ်လုပ်နိုင်သည်။ ဘာ့ချ်၊ အုတ်နှင့် စီဒါ ကဲ့သို့သော သစ်ပင်များ၏ ဝတ်မှုန်ကြောင့် လူအများစုသည် ဓာတ်မတည့်မှုများ ဖြစ်ပွားကြသည်။ သို့သော် သီရိလင်္ကာတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဒေသခံသစ်ပင်များ၏ ဝတ်မှုန်သည် အကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်သည်။

မြက်ဝတ်မှုန်

မြက်ဝတ်မှုန်ဓာတ်မတည့်မှုသည် နွေဦးနှောင်းပိုင်းနှင့် နွေရာသီအစောပိုင်းတွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းသည် သစ်ပင်ဝတ်မှုန်ရာသီနှင့် ပေါင်းပင်ဝတ်မှုန်ရာသီနှင့် တိုက်ဆိုင်နိုင်သည်။ မြက်ဝတ်မှုန်သည် အလွန်ပေါ့ပါးသောကြောင့် လေတိုက်ရာမှ အကွာအဝေးများစွာသို့ သယ်ဆောင်သွားနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ရပ်ကွက်ရှိ မြက်ပင်များမှလည်း ဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ Bahia၊ Bermuda၊ Fescue၊ Johnson နှင့် Kentucky blue ကဲ့သို့သော မြက်များသည် အဓိက ဓာတ်မတည့်မှုများဟု ဆိုကြသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံရှိ အခြားမြက်များလည်း ထိခိုက်နိုင်သည်။

ပေါင်းပင်ဝတ်မှုန်

ပေါင်းပင်ဝတ်မှုန်၊ အထူးသဖြင့် ragweed သည် ဝတ်မှုန်ဓာတ်မတည့်မှု၏ တတိယအဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် နွေရာသီမှ ဆောင်းဦးရာသီအထိ ရှိနေတတ်သည်။ Ragweed သည် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသော အလွန်အဖြစ်များသော ပေါင်းပင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ အပင်တစ်ပင်သည် ဝတ်မှုန်အမှုန်ပေါင်း တစ်ဘီလီယံခန့် ထုတ်လုပ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို ရှောင်ရှားရန် အနည်းငယ်ခက်ခဲပါသည်။ Burning bush၊ cocklebur နှင့် lamb's quarters ကဲ့သို့သော အခြားပေါင်းပင်များသည်လည်း ဓာတ်မတည့်မှုကို ဖြစ်စေသည်။

ဒီအခြေအနေက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

ဒီပန်းဝတ်မှုန်ဓာတ်မတည့်မှုဟာ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက လူသန်းပေါင်းများစွာကို ထိခိုက်စေတဲ့အရာတစ်ခုပါ။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှာတင် လူ ၂၀ သန်းလောက် ဒီရောဂါခံစားနေရတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံက လူအတော်များများလည်း ဒီပြဿနာကို ခံစားနေရပြီး သူတို့မှာ ပန်းဝတ်မှုန်ဓာတ်မတည့်မှုရှိနေမှန်းတောင် မသိကြပါဘူး။

ပန်းဝတ်မှုန်နဲ့ ဓာတ်မတည့်မှု ရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိမရှိ ကြည့်ပါ-

• နှာခေါင်းမှ အရည်များ ယိုစိမ့်ခြင်း (အအေးမိခြင်းကဲ့သို့ မဟုတ်ပါ)။
• နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းသည် အသက်ရှူရခက်ခဲစေသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
• မကြာခဏ နှာချေခြင်း၊ တစ်ခါတစ်ရံ ဆက်တိုက် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ နှာချေခြင်း။
• မျက်လုံးတစ်ဝိုက် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် တစ်ခါတစ်ရံ မျက်လုံးအောက်တွင် မည်းနက်နေခြင်းတို့ ဖြစ်တတ်သည်။
• မျက်လုံးနီရဲခြင်း၊ မျက်ရည်ယိုခြင်းနှင့် မျက်လုံးယားယံခြင်း။
• လည်ချောင်း၊ မျက်လုံးနှင့် နှာခေါင်းအတွင်းဘက်တွင် ယားယံခြင်း ခံစားရခြင်း။
• ချောင်းဆိုးခြင်း၊ တစ်ခါတစ်ရံ ခြောက်သွေ့သော ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် လည်ချောင်းနာသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း။
• ပန်းနာရင်ကျပ်ရှိရင် ပန်းဝတ်မှုန်က ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို 'ဓာတ်မတည့်ပန်းနာရင်ကျပ်' လို့ခေါ်ပါတယ်။
• ရှားရှားပါးပါးပဲ အနံ့ခံအာရုံနဲ့ အရသာခံအာရုံ လျော့နည်းသွားနိုင်ပါတယ်။

လူအများစုဟာ လေထဲက ပန်းဝတ်မှုန်တွေကို ရှူရှိုက်မိလို့ ဒီလက္ခဏာတွေ ခံစားရပေမယ့် တချို့လူတွေကတော့ ပန်းဝတ်မှုန်ကို ထိတွေ့မိခြင်း ဒါမှမဟုတ် မျက်လုံးထဲ ဝင်သွားခြင်းအပေါ် တုံ့ပြန်မှုတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။

ဒါကို ဓာတ်မတည့်မှုလို့ ဘယ်လိုတိကျစွာ ရောဂါရှာဖွေမလဲ။ (ရောဂါရှာဖွေခြင်း)

ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့လက္ခဏာတွေ၊ ဖြစ်ပွားတဲ့အကြိမ်ရေ၊ ပြင်းထန်မှုရှိမရှိနဲ့ သင့်မိသားစုမှာ ဒီလိုဓာတ်မတည့်မှုမျိုး ရှိ၊ မရှိ မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။

ထို့နောက် ပန်းဝတ်မှုန်ဓာတ်မတည့်မှု ရှိမရှိ အတည်ပြုရန် စစ်ဆေးမှုများစွာ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်-

၁။ အရေပြားထိုးဖောက်စစ်ဆေးခြင်း- ဤစစ်ဆေးမှုတွင် ဓာတ်မတည့်မှုဆိုင်ရာဆရာဝန်တစ်ဦးသည် သင့်အရေပြားပေါ်တွင် မတူညီသောဝတ်မှုန်အနည်းငယ်ကို (များသောအားဖြင့် သင့်လက်မောင်း သို့မဟုတ် ကျော) တင်ပြီး သေးငယ်သောအပ်ဖြင့် ထိုးဖောက်ပါသည်။ မိနစ် ၁၅ မှ ၂၀ အတွင်း သင်သည် ထိုဝတ်မှုန်နှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက ထိုနေရာသည် အနီရောင်ဖြစ်လာပြီး ရောင်ရမ်းလာကာ ခြင်ကိုက်ခံရသကဲ့သို့ အရည်ကြည်ဖုငယ်တစ်ခု ပေါ်လာပြီး ယားယံလာပါလိမ့်မည်။

၂။ သီးခြား IgE သွေးစစ်ဆေးမှု- ၎င်းသည် ရိုးရှင်းသော သွေးစစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ပန်းဝတ်မှုန်အမျိုးအစား အချို့ကို ဆန့်ကျင်ထုတ်လုပ်သည့် သီးခြားပဋိပစ္စည်း (IgE ဟုခေါ်သည်) ကို သင့်သွေးထဲတွင် စစ်ဆေးပေးသည်။

ဤစစ်ဆေးမှုများသည် သင်မည်သည့်ဝတ်မှုန်အမျိုးအစားများနှင့် ဓာတ်မတည့်သည်ကို ရှာဖွေရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဒီအတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုက ဘာလဲ။

သတင်းကောင်းကတော့ ပန်းဝတ်မှုန်ဓာတ်မတည့်မှုအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ ကုသမှုတွေ ရှိပါတယ်။ သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုက သင့်ရဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုရဲ့ ပြင်းထန်မှု၊ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ သင့်ရဲ့ အလုံးစုံကျန်းမာရေးပေါ် မူတည်ပါတယ်။

ဆေးဝါးများ

ဆေးဆိုင်တွင် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မလိုဘဲ ဝယ်ယူနိုင်သော ဆေးဆိုင်တွင် ဝယ်ယူနိုင်သော (OTC) ဆေးဝါးများအပြင် ဤရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချရန် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော ဆေးဝါးများလည်း ရှိပါသည်။

• ဓာတ်မတည့်ပျောက်ဆေးများ- ၎င်းတို့သည် မကြာခဏ ပထမဆုံးအသုံးပြုသော ဆေးဝါးများဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် Cetirizine (Zyrtec®) ၊ Loratadine (Claritin®) နှင့် Fexofenadine (Allegra®) တို့ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အထက်ဖော်ပြပါ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဓာတုဓာတ်မတည့်မှု ဓာတုဗေဒပစ္စည်း၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိတ်ဆို့ခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ဆေးပြားများ၊ အရည်များနှင့် နှာခေါင်းဖြန်းဆေးပုံစံများဖြင့် ရရှိနိုင်သည်။
• ကော်တီကိုစတီရွိုက်ပါဝင်သော နှာခေါင်းဖြန်းဆေးများ- ဥပမာ ၊ fluticasone (Flonase®) နှင့် mometasone (Nasonex®) ။ ၎င်းတို့သည် နှာခေါင်းရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျော့ကျစေသည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် ၎င်းတို့ကို နေ့စဉ်အသုံးပြုသင့်သည်။
• နှာခေါင်းပိတ်ဆေးများ- ၎င်းတို့သည် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းကို လျော့ကျစေသည်။ ဥပမာအားဖြင့် pseudoephedrine (Sudafed®) နှင့် phenylephrine (Sudafed PE®) တို့ ပါဝင်သည်။ သို့သော် အချို့လူများတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ခံစားရနိုင်ပြီး နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းကို ပြန်လည်ခံစားရနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ရက်အနည်းငယ်ထက် ပိုမသောက်သင့်ပါ။ ၎င်းတို့သည် သွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေရှိသူများအတွက် မသင့်တော်ပါ။
• ဓာတ်မတည့်ပျောက်ဆေးနှင့် နှာခေါင်းပိတ်ဆေးများ- ဥပမာ ၊ Loratadine/Pseudoephedrine (Claritin-D®) ။
• Leukotriene Inhibitors: ဥပမာ Montelukast (Singulair®) ။ ၎င်းတို့သည် ဆေးပြားများအဖြစ် လာသော်လည်း ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့်သာ သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုအတွင်း လေလမ်းကြောင်းများ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ကျဉ်းမြောင်းခြင်းကို ဖြစ်စေသော leukotriene ဟုခေါ်သော ဓာတုပစ္စည်းကို ပိတ်ဆို့ခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူများအတွက်လည်း အသုံးပြုပါသည်။
• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူများအတွက် ဆေးဝါးများ- သင့်ဆရာဝန်သည် ရှူဆေး သို့မဟုတ် ပါးစပ်ဖြင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကျယ်စေသော ဆေးများ နှင့် ရှူရှိုက်ရသော စတီးရွိုက်များကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။

အရေးကြီးသည်- အရောင်းဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော ဆေးဝါးများဖြင့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများသည် တစ်ပတ် သို့မဟုတ် နှစ်ပတ်အတွင်း မသက်သာပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ သင့်အတွက် သင့်တော်သော ပိုပြင်းသော ဆေးဝါးကို သူ ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။

ဓာတ်မတည့်မှု ကာကွယ်ဆေးများ - ကိုယ်ခံအားကုထုံး

ဒါကို 'ကိုယ်ခံအားကုထုံး' လို့လည်းခေါ်ပါတယ်။ ဒါက ရေရှည်ကုသမှုတစ်ခုပါ။ ဒီထိုးဆေးတွေက သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ဓာတ်မတည့်စေတဲ့ အရာ (ဥပမာ- ပန်းဝတ်မှုန်) ကို အချိန်နဲ့အမျှ တုံ့ပြန်ပုံကို တဖြည်းဖြည်းပြောင်းလဲစေခြင်းအားဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ သင်ဓာတ်မတည့်တဲ့ ပန်းဝတ်မှုန်အနည်းငယ်နဲ့ စတင်ပြီး ထိုးဆေးအကြိမ်ကြိမ်ထိုးတဲ့အခါ တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ပေးပါတယ်။ ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ပန်းဝတ်မှုန်ကို "ကျင့်သားရ" အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါက တချို့လူတွေရဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုတွေကို လုံးဝဖယ်ရှားပစ်ဖို့တောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီထိုးဆေးတွေကို ဆရာဝန်ရဲ့ ကြီးကြပ်မှုအောက်မှာ အမြဲတမ်းထိုးပေးပါတယ်။

လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ

ပန်းဝတ်မှုန်ကို လုံးဝရှောင်ရှားဖို့ မဖြစ်နိုင်ပေမယ့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အနည်းငယ်ပြောင်းလဲမှုတွေ ပြုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် ပန်းဝတ်မှုန်ထိတွေ့မှုကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

• ဝတ်မှုန်ပါဝင်မှု မြင့်မားတဲ့နေ့တွေမှာ အိမ်ထဲမှာပဲ နေပါ။ အထူးသဖြင့် မနက်ခင်း (နံနက် ၅ နာရီမှ ၁၀ နာရီခန့်) နဲ့ လေတိုက်ပြီး ခြောက်သွေ့တဲ့နေ့တွေမှာ ဝတ်မှုန်ပါဝင်မှု အမြင့်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
• အထူးသဖြင့် ဝတ်မှုန်များသောအချိန်များတွင် ပြတင်းပေါက်များကို ပိတ်ထားပါ ။ အအေးခံရန်အတွက် အဲယားကွန်း သို့မဟုတ် ပန်ကာကို အသုံးပြုပါ။ အဲယားကွန်း filter ကို မှန်မှန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။
• အပြင်ထွက်တဲ့အခါ ဖုန်မှုန့်မျက်နှာဖုံးတပ်ပါ။ N95 မျက်နှာဖုံးက အကောင်းဆုံးပါ။ ဦးထုပ်နဲ့ နေကာမျက်မှန်တပ်တာက မျက်လုံးထဲ ဝင်တဲ့ ဝတ်မှုန်ပမာဏကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
• အိမ်မှာ အထူးသဖြင့် အိပ်ခန်းမှာ စွမ်းဆောင်ရည်မြင့် အမှုန်အမွှားစစ်ထုတ်ကိရိယာ (HEPA) ပါတဲ့ လေသန့်စင်စက်ကို အသုံးပြုနိုင်ရင် အရမ်းကောင်းမှာပဲ။
• တစ်နေ့တာ အပြင်ထွက်ပြီး ပြန်လာတဲ့အခါ အဝတ်အစားတွေကို မြန်မြန်ချွတ်ပြီး သီးခြားနေရာမှာ ထားပြီး အမြန်ဆုံး လျှော်ဖွတ်ပါ။ အဲဒီအဝတ်အစားတွေကို အိပ်ခန်းထဲ မယူလာပါနဲ့။
• အပြင်မှာ အချိန်ဖြုန်းခဲ့ရင် အိမ်ပြန်ရောက်တာနဲ့ ရေချိုးပြီး ဆံပင်ကို လျှော်ပါ၊ အထူးသဖြင့် အိပ်ရာမဝင်ခင်မှာ ဝတ်မှုန်တွေက အဝတ်အစား၊ အရေပြားနဲ့ ဆံပင်မှာ ရှိနေနိုင်လို့ပါ။

ပန်းဝတ်မှုန်ဓာတ်မတည့်မှုကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

တကယ်တော့၊ လူတစ်ယောက်ကို ပန်းဝတ်မှုန်ဓာတ်မတည့်မှု မဖြစ်အောင် ၁၀၀% ကာကွယ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းမရှိပါဘူး။ ဒါဟာ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အချက်အလက်တွေနဲ့ ဆက်စပ်နေလို့ပါ။ ဒါပေမယ့် အထက်မှာ ဖော်ပြခဲ့သလိုပဲ ပန်းဝတ်မှုန်ထိတွေ့မှုကို လျှော့ချပြီး သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုခံယူခြင်းအားဖြင့် ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဖြစ်ပွားမှုနဲ့ ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲ။ (ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ပါ)

ပန်းဝတ်မှုန်ဓာတ်မတည့်မှုနဲ့အတူ နေထိုင်ရတာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အရမ်းစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာပါ။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ အောက်ပါအကြံပြုချက်တွေကို လိုက်နာခြင်းအားဖြင့် သက်သာရာရနိုင်ပါတယ်။

• ဝတ်မှုန်ပါဝင်မှုအဆင့်ကို သတိပြုပါ- ဝဘ်ဆိုက်များနှင့် ရာသီဥတုအက်ပ်များစွာသည် ယခုအခါ နေ့စဉ်ဝတ်မှုန်ပါဝင်မှုအဆင့်အကြောင်း အချက်အလက်များကို ပေးထားပါသည်။ ထိုသို့သောရက်များတွင် လေထုထဲ ထိတွေ့မှုကို လျှော့ချပါ။
• သင့်အိမ်ကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ- အိမ်ကို မှန်မှန်ဖုန်စုပ်စက်ဖြင့် ဖုန်စုပ်ပါ (ဖြစ်နိုင်ရင် HEPA filter နဲ့ ဖုန်စုပ်ပါ)။ စိုစွတ်သောအဝတ်ဖြင့် ဖုန်သုတ်ပါ။
• အိပ်ယာခင်းများကို မကြာခဏလျှော်ဖွတ်ပါ- အိပ်ယာခင်းများနှင့် ခေါင်းအုံးစွပ်များကို အနည်းဆုံး တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် ရေနွေးဖြင့်လျှော်ဖွတ်ပါ။
• သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များကို ဂရုစိုက်ပါ- သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ အိမ်ထဲဝင်ထွက်သည့်အခါ ၎င်းတို့၏အမွေးများတွင် ဝတ်မှုန်များ ရှိနေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို မကြာခဏ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီး အိပ်ခန်းထဲသို့ ဝင်ရောက်ခွင့်ကို ကန့်သတ်ထားပါ။
• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသောဆေးကို အချိန်မှန်သောက်ပါ။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ သက်သာသွားသည့်တိုင် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိပါက ဆေးသောက်ခြင်းကို မရပ်ပါနှင့်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ သက်သာသွားသည်ဖြစ်စေ မသက်သာသည်ဖြစ်စေ ဆရာဝန်အား အသိပေးပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

အောက်ပါအခြေအနေတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြတာကောင်းပါတယ်။

• ပန်းဝတ်မှုန်ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာများရှိသည်ဟု သင်ထင်မြင်ယူဆပါက။
• ဆေးသောက်ပြီး တစ်ပတ် သို့မဟုတ် နှစ်ပတ်အထိ မသက်သာပါက ဆေးဆိုင်မှ ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။
• ရောဂါလက္ခဏာများသည် သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများ သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေလောက်အောင် ပြင်းထန်ပါက။
• ပန်းနာရင်ကျပ်ကဲ့သို့သော အခြားအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများရှိပါကနှင့် ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာများ တိုးလာပါက။
• ဆေးကြောင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်လာရင်။

ဓာတ်မတည့်မှုတွေက ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတစ်ခု ဖြစ်ဖို့မလိုဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ သက်သာရာရနိုင်ပါတယ်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးတဲ့အချက်တချို့

ပန်းဝတ်မှုန်ဓာတ်မတည့်မှုက တကယ်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ လှပတဲ့ပန်းတွေကို ဆုံးရှုံးလိုက်ရတဲ့အခါနဲ့ အပြင်မှာ သူတို့ကို ခံစားဖို့ အခွင့်အရေးမရတဲ့အခါ စိတ်ပျက်စရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအကြံပြုချက်တွေကို စိတ်ထဲမှာထားမယ်ဆိုရင် ဒီအခြေအနေကို အောင်မြင်စွာ ရင်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။

• ပန်းဝတ်မှုန်ဓာတ်မတည့်မှုက အဖြစ်များပေမယ့် သင့်ဘဝကို ထိန်းချုပ်ခွင့်မပြုပါနဲ့။ သင့်တော်တဲ့ စီမံခန့်ခွဲမှုနဲ့ဆိုရင် သင်ကောင်းကောင်းနေထိုင်နိုင်ပါတယ်။
• သင့်လက္ခဏာများကို ဖော်ထုတ်ပါ။ ၎င်းတို့ မည်သည့်အချိန်နှင့် မည်သို့ဖြစ်ပွားသည်ကို အာရုံစိုက်ပါ။
• ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ကိုယ်တိုင်ကုသမည့်အစား ဆရာဝန်ထံမှ တိကျသော ရောဂါရှာဖွေမှုနှင့် ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ရယူပါ။
• ဆေးဝါးများကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုပါ။ထို့အပြင် ဝတ်မှုန်ပါဝင်မှု မြင့်မားသောရက်များတွင် (ဥပမာ- ပြတင်းပေါက်များပိတ်ထားခြင်း၊ အပြင်ထွက်သည့်အခါ မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့် အိမ်ပြန်ရောက်သည့်အခါ ရေချိုးခြင်း) ခြေလှမ်းငယ်များ လှမ်းခြင်းဖြင့် သင့်အား အကြီးအကျယ် သက်သာရာရစေနိုင်ပါသည်။
• စိတ်မပူပါနဲ့၊ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ ဒီရောဂါနဲ့ အောင်မြင်စွာနေထိုင်နေကြတဲ့ လူသန်းပေါင်းများစွာရှိပါတယ်။ သင်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီဆောင်းပါးကနေ ပန်းဝတ်မှုန်ဓာတ်မတည့်မှုအကြောင်း ပိုမိုနားလည်လာမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ကြပါစေ။

` ပန်းဝတ်မှုန်ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း၊ နှာချေခြင်း၊ မျက်လုံးယားယံခြင်း၊ ရာသီအလိုက် ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ ဟစ်စတမင်း၊ ကိုယ်ခံအားကုထုံး