ကလေးမွေးဖွားခြင်းဟာ ဘဝမှာ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ အချိန်တစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အတွေ့အကြုံ အသစ်အမျိုးမျိုးကို ကြုံတွေ့ရနိုင်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံမှာ အသေးစား မသက်မသာဖြစ်မှုတွေနဲ့ နာကျင်မှုတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေတွေထဲက အချို့ဟာ အလွန်ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီမသက်မသာဖြစ်မှုတွေက ပိုပြင်းထန်တဲ့ တစ်ခုခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင်နဲ့ သင့်ကလေးအတွက် ဘာတွေက ပုံမှန်လဲ၊ ဘာတွေက ပြင်းထန်လဲဆိုတာကို တိတိကျကျ သိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒီအကြောင်းကို ရိုးရှင်းပြီး တည်ငြိမ်စွာ ဆွေးနွေးကြရအောင်။
ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြဖို့ လိုအပ်တဲ့အချိန်တွေက ဘယ်အချိန်တွေလဲ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အသေးအဖွဲကိစ္စလေးတွေအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မိတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းတိုင်ပင်သင့်တဲ့ လက္ခဏာတွေ ရှိပါတယ်။ ဒီအချက်တွေကို သတိရဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
| သတိပေးဆိုင်းဘုတ် | ဒါက ဘာကိုဆိုလိုနိုင်ပြီး ဘာလုပ်ရမလဲ |
|---|---|
| ပြင်းထန်စွာ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်း- သင်သည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ပြီး နှလုံးခုန်မြန်နေပါက အစားအစာကို နိမ့်နိမ့်ထား၍မရပါ။ | ဒါက Hyperemesis Gravidarum လို့ခေါ်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြပါ။ |
| မိန်းမကိုယ်မှ သွေးထွက်ခြင်း- သွေးအနည်းငယ်ပင်။ | ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်း သို့မဟုတ် သားအိမ်ရှေ့သို့ ရောက်ခြင်းသည် ပြင်းထန်သောပြဿနာတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြပါ။ |
| ရုတ်တရက် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်း၊ ပြင်းထန်စွာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်း။ | ဒါဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သွေးတိုးရောဂါ ( preeclampsia ) ရဲ့ လက္ခဏာတစ်ရပ်ပါ။ သင့်အတွက်ရော ကလေးအတွက်ပါ အန္တရာယ်များပါတယ်။ ချက်ချင်းကုသမှု ခံယူဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ |
| အဖျား ၁၀၀°F အထက်၊ ချမ်းတုန်ခြင်း၊ ကျောနာခြင်း၊ ဆီးထဲတွင်သွေးပါခြင်း။ | ၎င်းသည် ကျောက်ကပ်ပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားပြင်းထန်သောပိုးဝင်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းပြောပြပါ။ |
| ကလေးလှုပ်ရှားမှု လျော့နည်းခြင်း- ကလေးစတင်လှုပ်ရှားပြီးနောက် နှစ်နာရီထက်ပို၍ လှုပ်ရှားမှုကို မခံစားရပါက။ | ကလေးမှာ ပြဿနာရှိမရှိ စစ်ဆေးဖို့ လိုပါတယ်။ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး အကြံဉာဏ်ရယူပါ။ |
| ပုံမှန်အရည်နှင့်မတူသော မိန်းမကိုယ်မှ အရည်များ ဆင်းခြင်း။ | ရေမွှာရည် ထွက်လာနိုင်ပါတယ် (ရေပေါက်တာ)။ ဆေးရုံ သို့မဟုတ် ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းအကြောင်းကြားပါ။ |
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အဖြစ်များတဲ့ ပြဿနာတွေနဲ့ ဖြေရှင်းနည်းတွေ
အိုကေ၊ အခု စိုးရိမ်စရာကောင်းတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေအကြောင်း ပြောပြီးသွားတဲ့အခါ မိခင်အများစု ကြုံတွေ့ရတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုတွေနဲ့ ဘယ်လို ရိုးရှင်းတဲ့ အိမ်တွင်းကုထုံးတွေကို စမ်းကြည့်နိုင်လဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။
ရင်သားပြောင်းလဲမှုများနှင့် နာကျင်ခြင်း
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ရင်သားတွေ ပိုကြီးလာပြီး နည်းနည်းတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ဖြစ်လာပြီး နာကျင်လာပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာ နို့အုံဂလင်းတွေ ဖွံ့ဖြိုးလာလို့ပါ။ တစ်ခါတလေမှာ အပြာရောင်သွေးကြောတွေကိုတောင် မြင်တွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးလတွေမှာ ပထမဆုံးနို့ထွက်တဲ့ colostrum လို့ခေါ်တဲ့ ပျစ်ချွဲချွဲ အဝါရောင်အရည်ကိုလည်း မြင်တွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေအားလုံးက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သင့်ကလေးအတွက် နို့ထွက်ဖို့ ပြင်ဆင်နေလို့ပါ။
- ကုစားနည်းများ-
- ကောင်းမွန်တဲ့ အထောက်အပံ့ပေးပြီး ချည်သားလိုမျိုး သဘာဝအထည်တွေနဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ ဘရာစီယာကို ဝတ်ဆင်ပါ။
- ရင်သားတွေ ကြီးထွားလာတာနဲ့အမျှ သင့်တော်တဲ့ အရွယ်အစားရှိတဲ့ ဘရာစီယာအသစ်ကို ဝယ်ယူပါ။
- ညဘက်အိပ်တဲ့အခါ ဘရာစီယာဝတ်အိပ်တာက သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
- နို့ရည်ကဲ့သို့သော အရည်ယိုစိမ့်နေပါက ဘရာစီယာအတွင်းသို့ ဂွမ်းစ သို့မဟုတ် နို့စို့အနှီးတစ်စုံထည့်ပါ။
မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
"အိုး၊ ငါဘာမှလုပ်ဖို့ စွမ်းအင်မရှိဘူး" လို့ ခံစားရလား။ အဲဒါက အရမ်းပုံမှန်ပါပဲ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သင့်ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာ ကြီးထွားနေတဲ့ ကလေးအတွက် အပိုစွမ်းအင်ကို အသုံးပြုနေလို့ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီ မောပန်းနွမ်းနယ်မှုဟာ သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း (သွေးအားနည်းရောဂါ) ကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- ကုစားနည်းများ-
- တတ်နိုင်သမျှ အနားယူပါ ။ ညဘက်တွင် အနည်းငယ်စော၍ အိပ်ရာဝင်ပါ။ နေ့ခင်းဘက်တွင် တစ်ရေးတစ်မော အိပ်ပါ။
- တစ်နေ့ကို လေ့ကျင့်ခန်းအနည်းငယ်၊ ဥပမာ လမ်းလျှောက်ခြင်းတွေက သင့်ရဲ့ စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးပါလိမ့်မယ်။
- သွေးအားနည်းရောဂါ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပေးဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
ပျို့အန်ခြင်း (နံနက်ခင်း ပျို့အန်ခြင်း)
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုကြောင့် ပျို့အန်ခြင်းသည် အလွန်အဖြစ်များပါသည်။ မနက်ပိုင်းတွင် ပိုဆိုးလေ့ရှိသော်လည်း (ထို့ကြောင့် "မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်း" ဟု အမည်တွင်သည်)၊ ၎င်းသည် တစ်နေ့တာ၏ မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ၃-၄ လအကြာတွင် ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။
- ကုစားနည်းများ-
- မနက်အိပ်ရာက မထခင်မှာ တောင် ခြောက်သွေ့တဲ့ တစ်ခုခု စားပါ - ဘီစကွတ်၊ ပေါင်မုန့်ကြွပ်စတာတွေ။
- တစ်ပြိုင်နက်တည်း ထမင်း ၃ ကြိမ် အများကြီးစားမယ့်အစား ၂-၃ နာရီတိုင်း ထမင်းနည်းနည်းစားပါ။
- ဂျင်းလက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းက ပျို့အန်ခြင်းကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။
- အဆီများသော၊ စပ်သော နှင့် ကြော်ထားသော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- အန်ခြင်းသည် ပြင်းထန်ပြီး အစားအစာ သို့မဟုတ် ရေကို မျိုချ၍မရပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းပြောပြပါ ။
ကျောနာခြင်း
သင့်ကလေးကြီးထွားလာတာနဲ့အမျှ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အလေးချိန် ဖြန့်ဝေပုံပြောင်းလဲလာပြီး သင့်ကျောကို ပိုပြီးဝန်ပိစေပါတယ်။ ဒါကြောင့်လည်း မိခင်အများစု ကျောနာကျင်မှုဟာ အဖြစ်များတာပါ။
- ကုစားနည်းများ-
- ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်မစီးပါနှင့်။ ဖိနပ်အောက်ခြေသေးငယ်သော သက်တောင့်သက်သာရှိသော ဖိနပ်များကို စီးပါ။
- ကြမ်းပြင်ပေါ်က တစ်ခုခုကို ကောက်ယူတဲ့အခါ ကျောကိုင်းမယ့်အစား ဒူးတွေကို ကွေးပါ ။
- ထိုင်သည့်အခါ ကျောထောက်နောက်ခံကောင်းသည့် ထိုင်ခုံတွင်ထိုင်ပါ။ သို့မဟုတ် သင့်ကျောအတွက် ခေါင်းအုံးငယ်တစ်လုံးကို အသုံးပြုပါ။
- အိပ်တဲ့အခါ ဘယ်ဘက်ကို စောင်း ပြီး ခြေထောက်နှစ်ဖက်ကြားမှာ ခေါင်းအုံးတစ်လုံးထားပြီး အိပ်ပါ။
မကြာခဏ ဆီးသွားလိုခြင်း
သားအိမ်ကြီးထွားလာတာနဲ့အမျှ ဆီးအိမ်အပေါ်ဖိအားသက်ရောက်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆီးသွားချင်စိတ်ပိုဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ညဘက်မှာ အကြိမ်ပေါင်းများစွာထရတာက နည်းနည်းစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
အရေးကြီးသည်- ဆီးသွားသည့်အခါ ပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း ခံစားရပါက ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်း၏ လက္ခဏာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့ဖြစ်ပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။
- ကုစားနည်းများ-
- နေ့ခင်းဘက်မှာ ရေများများသောက်ပါ၊ ဒါပေမယ့် အိပ်ရာဝင်ခါနီးရင် ညဘက်မှာ ရေသောက်တဲ့ပမာဏကို လျှော့ချပါ။
- ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည် နှင့် ကိုလာကဲ့သို့သော အဖျော်ယမကာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
အဖြစ်များသောပြဿနာများနှင့် ရိုးရှင်းသောဖြေရှင်းနည်းများ
အထက်တွင်ဆွေးနွေးခဲ့သည့်အရာများအပြင်၊ ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည့် အခြားအသေးစားအဆင်မပြေမှုများလည်း ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ကို မကြာမီ ကျွန်ုပ်တို့ ကြည့်ရှုပါမည်။
- ဝမ်းချုပ်ခြင်း- အမျှင်ဓာတ်များသော အစားအစာများ (အသီးအနှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ကောက်နှံစေ့များ) စားသုံးပါ။ ရေများများသောက်ပါ။ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ ဥပမာ လမ်းလျှောက်ပါ။
- လိပ်ခေါင်းရောဂါ- ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ...
- ခြေထောက်များ ရောင်ရမ်းခြင်း- အချိန်ကြာမြင့်စွာ ရပ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ထိုင်သည့်အခါ ခြေထောက်များကို အနည်းငယ် မြှင့်ထားပါ။ ဆားများသော အစားအစာများ စားသုံးမှုကို လျှော့ချပါ။ သို့သော် သင့်လက်များနှင့် မျက်နှာ ရုတ်တရက် ရောင်ရမ်းလာပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းပြောပါ။
- ခြေထောက်ကြွက်တက်ခြင်း- ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ (နို့၊ ဒိန်ခဲ) စားသုံးပါ။ အိပ်ရာမဝင်မီ ခြေထောက်များကို ဆန့်ထုတ်ပါ။
- ရင်ပူခြင်း:တစ်ခါတည်း အများကြီး မစားပါနဲ့၊ နည်းနည်းချင်းစီ စားပါ။ စားပြီးရင် လှဲမနေပါနဲ့။
- အစင်းကြောင်းများ- ၎င်းတို့သည် အရေပြားဆန့်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ အသားအရေစိုပြေနေစေရန် ကောင်းမွန်သော လိုးရှင်းကို အသုံးပြုပါ။ ၎င်းတို့ကို လုံးဝကာကွယ်၍မရသော်လည်း ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်တိုင်း မတူညီဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ သင့်သူငယ်ချင်းလို မသက်မသာဖြစ်မှုတွေ ရှိချင်မှ ရှိလိမ့်မယ်။ သူမလို မသက်မသာဖြစ်မှုတွေလည်း ရှိချင်မှ ရှိလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပါ။ တစ်ခုခုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အနည်းငယ်လေးတောင် သံသယရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ ဘယ်တော့မှ မကြောက်ပါနဲ့။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်မှုအများစုသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် အန္တရာယ်ရှိသော ရောဂါလက္ခဏာများ (ပြင်းထန်စွာ အန်ခြင်း၊ သွေးယိုခြင်း၊ ပြင်းထန်စွာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း) ကို သတိပြုပါ။
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုခုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အနည်းငယ်သံသယ ရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ နှစ်ခါမစဉ်းစားပါနဲ့။
- လုံလောက်စွာ အနားယူပါ ၊ မျှတသော အစားအစာများ စားသုံးပါ၊ ရေများများ သောက်ပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် မသက်မသာဖြစ်မှုများစွာမှ ကြီးမားသော သက်သာစေသည်။
- ဒီခရီးမှာ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အထူးသဖြင့် သင့် ဆရာဝန်က သင့်ကိုကူညီဖို့ အသင့်ရှိနေပါတယ်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။