ဒီလိုခံစားဖူးလား။ ကြမ်းပြင်ပေါ်က တစ်ခုခုကို လှမ်းယူလိုက်တဲ့အခါ ကျောအောက်ကို ထိုးဆင်းသွားတဲ့ စူးရှတဲ့နာကျင်မှု၊ ကြာကြာရပ်ပြီးနောက် စူးရှတဲ့ နာကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် ဒူးတွေကိုကွေးလိုက်တဲ့အခါ ရုတ်တရက် စူးရှတဲ့နာကျင်မှုတွေ ခံစားရတာမျိုး။ ကျောနာကျင်မှုဟာ ယနေ့ခေတ်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက လူသန်းပေါင်းများစွာကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ပြဿနာတစ်ခုပါ။ ဒါဟာ မကြာခဏဆိုသလို စိတ်ဒဏ်ရာရစေတဲ့ဖြစ်ရပ်တစ်ခုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။
ကျောနာကျင်မှုဟာ လူတိုင်းအတွက် မတူညီပေမယ့် လူတိုင်းနီးပါးကို ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အရာတစ်ခုတော့ ရှိပါတယ်။ အဲဒါကတော့ လမ်းလျှောက်ခြင်း ပါပဲ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သင်ပြောတာ မှန်ပါတယ်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
လမ်းလျှောက်ခြင်းက ခါးနာခြင်းအတွက် တကယ်ပဲ ဖြေရှင်းနည်းတစ်ခုလား။
မကြာသေးမီက ဩစတြေးလျနိုင်ငံမှ သုတေသီများသည် နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် ကျောနာကျင်မှုပြန်ဖြစ်ခြင်းအန္တရာယ်ကို သိသိသာသာလျှော့ချနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဤလေ့လာမှုအသစ်အရ တစ်ပတ်လျှင် မိနစ် ၈၀ မှ ၁၃၀ အထိ သို့မဟုတ် တစ်နေ့လျှင် မိနစ် ၁၁ မှ ၁၈ အထိ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူ၏ အကြံဉာဏ်ကို ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် အလွန်ကုန်ကျစရိတ်နည်းပြီး လွယ်ကူသော ဖြေရှင်းချက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
သုတေသီများသည် ပါဝင်သူများကို ၆ နှစ်ကြာ စောင့်ကြည့်ခဲ့ကြသည် ။ အံ့သြဖွယ်ရာ တွေ့ရှိချက်အချို့ကို ဖော်ပြလိုက်ပါသည်။
- အသက်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော ပြင်းထန်သော ကျောနာကျင်မှု အခြေအနေများ ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်းမှာ ၂၈% လျော့နည်းသွားပါသည် ။
- ဆရာဝန်များထံ သွားရောက်ပြသမှု အရေအတွက်မှာ ၄၃% လျော့ကျသွားခဲ့သည် ။
- ထို့အပြင် ဤအစီအစဉ်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင် ၏ လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် နာကျင်မှုအပေါ် လူများ၏ သဘောထားများကို ပြောင်းလဲနိုင်ခဲ့သည်။
လမ်းလျှောက်ခြင်းက ကျောအတွက် ဘာကြောင့် ဒီလောက်ကောင်းတာလဲ။
မကြာခဏဆိုသလို ကျောနာကျင်မှုဟာ ကနဦးဒဏ်ရာကြောင့် ပြန်လည်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင် ဒေါက်တာ အယ်လီနာ မာနိုလစ်ရဲ့ အဆိုအရ ဒီလိုဒဏ်ရာမျိုး ဖြစ်ပွားတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျောရိုးကို တည်ငြိမ်အောင် ထိန်းသိမ်းပေးတဲ့ ကြွက်သားတွေရဲ့ ဖွဲ့စည်းမှု ပြောင်းလဲသွားပါတယ်။
လမ်းပျက်သွားတဲ့အခါ ပတ်ပတ်လည်က လမ်းငယ်လေးတွေက အလေးချိန်ပိုထမ်းရသလိုပါပဲ၊ ကျောဒဏ်ရာရတဲ့အခါ ကျောရိုးကို ဖြောင့်ဖြောင့်ထားပေးတဲ့ ကြွက်သားတွေ တဖြည်းဖြည်း အားနည်းသွားပါတယ်။
ဒီအချိန်မှာ လမ်းလျှောက်ခြင်းလိုမျိုး ပစ်မှတ်ထားလေ့ကျင့်ခန်းက အရေးကြီးလာပါတယ်။ လမ်းလျှောက်ခြင်းက ဒီအားနည်းနေတဲ့ ကြွက်သားတွေကို သန်မာစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။
ကျောနာခြင်းဖြစ်ပွားရသည့် အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။ ကြွက်သားများ ကြွက်တက်ခြင်း၊ အဆစ်များ ယားယံခြင်း၊ အရွတ်ပြဿနာများ စသည်တို့ဖြစ်သည်။ အံ့သြစရာကောင်းသည်မှာ ကျောနာခြင်း၏ ၂၅% တွင် တိကျသောအကြောင်းရင်းကို ရှာမတွေ့နိုင်ပါ။
သို့သော် သုတေသနပြုချက်များအရ ၎င်းတို့အနက် ၄၀% သည် လူနေမှုပုံစံအမှားများကြောင့် ဖြစ်ပွားကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ တစ်နေရာတည်းတွင် အချိန်ကြာမြင့်စွာထိုင်ခြင်း နှင့် အဝလွန်ခြင်းတို့ဖြစ်သည် ။ အချို့လူများသည် ကျောနာသောအခါတွင် ရုပ်ပုံဖော်ခြင်း (စကင်န်ဖတ်ခြင်းကဲ့သို့)၊ အိပ်ရာထဲတွင်အနားယူခြင်းနှင့် စတီးရွိုက်ဆေးထိုးခြင်းများကို အားကိုးကြသော်လည်း ၎င်းတို့ကို မှားယွင်းစွာအသုံးပြုပါက ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို နှောင့်နှေးစေပြီး ရေရှည်မသန်စွမ်းမှုဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။
ကျွန်တော့်ရဲ့ လူနာတစ်ယောက်ကို ကျွန်တော် မှတ်မိနေပါတယ်၊ အသက် ၅၀ ကျော် အမျိုးသားတစ်ယောက်ပါ။ သူက ဥယျာဉ်မှူးကောင်းတစ်ယောက်ပါ။ တစ်နေ့မှာ ဥယျာဉ်ထဲမှာ အလုပ်လုပ်နေတုန်း သူ့ကျောကို တင်းထားမိတယ်။ နာကျင်မှုအတွက် ဆေးတွေတောင် ထိုး ပေးခဲ့ပေမယ့် နှစ်လ သုံးလလောက်ကြာတော့ သေးငယ်တဲ့အရာတစ်ခု လုပ်လိုက်ရင်တောင် နာကျင်မှု ပြန်ဖြစ်လာတယ်။ နောက်ဆုံးတော့ ကြွက်သားအားကောင်းစေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ သူ့ကို လမ်းလျှောက်နိုင်အောင် ကျွန်တော်တို့ ဖြည်းဖြည်းချင်း လုပ်ပေးခဲ့တယ်။ ဒါက သူ့ရဲ့ကြောက်ရွံ့မှုကို ကျော်လွှားပြီး သူ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်လှုပ်ရှားနိုင်အောင် ကူညီပေးခဲ့တယ်။ နောက်ဆုံးတော့ သူဟာ နာကျင်မှု ကင်းစင်သွားပြီး သူ့ဥယျာဉ်ထဲမှာ အလုပ်လုပ်ရတာကို ပျော်ရွှင်နေပါပြီ။
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →အရေးကြီးဆုံးအရာ- ရွေ့လျားပြီး ကြောက်ရွံ့မှုကို ဖယ်ရှားဖို့!
လူအတော်များများက သူတို့ရဲ့ကျောနာတဲ့အခါ လှုပ်ရှားတာ လုံးဝမကောင်းတဲ့ အကြံဥာဏ်လို့ ထင်ကြပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အဲဒီလိုလုပ်ရင် ကျောရဲ့ကြွက်သားအရိုးဖွဲ့စည်းပုံတွေကို ပျက်စီးစေလို့ပါပဲ။
ဒါက ကျွန်တော်တို့လုပ်မိတဲ့ အကြီးမားဆုံးအမှားတွေထဲက တစ်ခုပါ။ လေ့လာမှုတစ်ခုပြီးတစ်ခုအရ ထိုင်ပြီးအလုပ်လုပ်တဲ့အပြုအမူက ကျောနာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေတယ်လို့ ပြသထားပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဘယ်လိုလှုပ်ရှားမှုမျိုးမဆို လှုပ်ရှားမှုမရှိတာထက်စာရင် ပိုကောင်းပါတယ်။
ဒီနေရာမှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးက ပါဝင်လာပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်ဟာ ကျန်းမာရေးနည်းပြတစ်ယောက်လိုပါပဲ။ သူတို့က သင့်ရဲ့နာကျင်မှုကို နားလည်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပြီး လမ်းလျှောက်ခြင်းလိုမျိုး လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်ရင် မနာကျင်ဘူးဆိုတာ စိတ်ချစေနိုင်သလို သင့်အခြေအနေကို ကိုယ်တိုင်စီမံခန့်ခွဲဖို့ ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ပေးနိုင်ပါတယ်။
| ဘယ်လိုစတင် လမ်းလျှောက်ရမလဲ။ | မှတ်မိရမည့်အချက်များ |
|---|---|
| ၁။ ဖြည်းဖြည်းချင်းစတင်ပါ။ | တစ်နေ့ကို ၅ မိနစ်ကနေ ၁၀ မိနစ်လောက် တိုတောင်းတဲ့အချိန်အတွင်း လမ်းလျှောက်ခြင်းကနေ စတင်ပါ။ တစ်ပြိုင်နက်တည်း အချိန်အကြာကြီး လမ်းမလျှောက်ပါနဲ့။ ခန္ဓာကိုယ်က ကျင့်သားရလာတာနဲ့အမျှ အချိန်ကို တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ပါ။ |
| ၂။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပါ | လမ်းလျှောက်နေစဉ် အနည်းငယ်နာကျင်မှု သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းကို ခံစားရခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် မခံမရပ်နိုင်သော နာကျင်မှုကို ခံစားရပါက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကို ရပ်တန့်ပြီး ခဏအနားယူပါ။ ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ |
| ၃။ သင့်တော်သော ဖိနပ်များကို ဝတ်ဆင်ပါ | သင့်ကျောနှင့် ခြေထောက်များအတွက် ကောင်းမွန်သော အထောက်အပံ့ပေးသည့် သက်တောင့်သက်သာရှိသော ဖိနပ်များကို ရွေးချယ်ပါ။ |
| ၄။ ဆက်လုပ်ပါ။ | ဒါက တစ်ရက် နှစ်ရက်အတွင်း လုပ်လို့ရတဲ့ အရာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေအတွက် နေ့စဉ် ဒါမှမဟုတ် တစ်ပတ်မှာ ရက်ပေါင်းများစွာ လမ်းလျှောက်တာကို အကျင့်တစ်ခု ဖြစ်အောင် လုပ်ရပါမယ်။ |
ဘယ်သူ့ဆီက အကြံဉာဏ်တောင်းသင့်လဲ။
ကျောနာတဲ့အခါ လူအများစုက အရိုးအကြောခွဲစိတ်ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ စဉ်းစားကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အထူးကုဆရာဝန် ဒေါက်တာချန်ရဲ့ အဆိုအရ ၉၉% သောအချိန်တွေမှာ ခွဲစိတ်မှု မလိုအပ်ပါဘူး ။ သင်လိုအပ်တာက အခြေအနေကို ရောဂါရှာဖွေပြီး ကုသပေးနိုင်တဲ့သူပါ။
ထို့ကြောင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆေးပညာနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတွင် အထူးပြုသော ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့် ပြသရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ထို့အပြင် အရည်အချင်းပြည့်မီသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးသည် သင့်အား များစွာကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
သူတို့က သင့်အား မေးခွန်းများမေးပြီး ဒဏ်ရာဘယ်လိုဖြစ်ပွားခဲ့လဲ၊ ဘယ်လိုလှုပ်ရှားမှုတွေက နာကျင်မှုကို ပိုတိုးစေလဲ၊ ဘယ်လိုနာကျင်မှုလျော့ကျစေလဲ ဆိုတာကို ရှာဖွေပေးမှာဖြစ်ပြီး ဘယ်လိုကောင်းကောင်းလှုပ်ရှားရမလဲ၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းရမလဲ၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းမပြုမီနဲ့ လမ်းလျှောက်ပြီးနောက် ဘယ်လိုဆန့်ထုတ်လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ရမလဲဆိုတာကို ပြောပြပေးပါလိမ့်မယ်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်က ဘာကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသရမယ်ဆိုတာနဲ့ အဲဒီကနေ ဘာတွေ မျှော်လင့်ထားလဲဆိုတာကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိထားဖို့ပါပဲ။ နာကျင်မှုကို သက်သာစေချင်ပါသလား။ ကိုယ့်အလုပ်ကို ပြန်လုပ်နိုင်ချင်ပါသလား။ ဒီအရာတွေကို ဆရာဝန်နဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။
ဒါကြောင့် ခါးနာတဲ့အခါ ထိတ်လန့်မသွားပါနဲ့။ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း စဉ်းစားပါ၊ ကြောက်ရွံ့မှုကို လွှတ်ချပြီး လှုပ်ရှားပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကျောနာတာက အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် မလိုအပ်ဘဲ မကြောက်ပါနဲ့။
- လှုပ်ရှားမှု၊ အထူးသဖြင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် ကျောနာကျင်မှုအတွက် အကောင်းဆုံးနှင့် အသက်သာဆုံး ကုသမှုများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
- နာကျင်မှုကိုကြောက်ရွံ့သောကြောင့် ထိုင်နေခြင်းက နာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေရုံသာရှိသည်။
- ကြောက်ရွံ့မှုကို ရှောင်ရှားခြင်းသည် သင်၏ အကြီးမားဆုံးရန်သူဖြစ်သည်။ ထိုကြောက်ရွံ့မှုကို ဖယ်ရှားပစ်ပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းစတင်သည့်အခါ ဖြည်းဖြည်းချင်းစတင်ပြီး တည်ငြိမ်စွာလုပ်ဆောင်ပါ။ ၎င်းသည် ရေတိုကိစ္စမဟုတ်ပါ။
- ကုသမှုတစ်စုံတစ်ရာမစတင်မီ၊ တိကျသောရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့် သင့်အတွက်သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ရရှိရန် သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်နှင့် တွေ့ဆုံရန်သေချာပါစေ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.