သင်လည်း ဒီကမ္ဘာကြီးထဲကို ဧည့်သည်အသစ်တစ်ယောက်ကို ကြိုဆိုတော့မယ့် မေတ္တာပြည့်ဝတဲ့ မိခင်တစ်ယောက် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအချိန်အတောအတွင်းမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပြောင်းလဲမှု ဘယ်လောက်များနေလဲ။ အဲဒီထဲမှာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ မှန်ထဲမှာ ကြည့်တဲ့အခါ မျက်နှာပေါ်မှာ အထူးသဖြင့် မျက်လုံးတစ်ဝိုက်၊ နှာခေါင်းနှစ်ဖက်စလုံးနဲ့ ပါးပြင်တွေမှာ အရင်က မရှိခဲ့တဲ့ အညိုရောင်အစက်အပြောက်တွေကို မြင်တွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကိုမြင်တဲ့အခါ အနည်းငယ်ကြောက်ရွံ့ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မိတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါက ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်အများစု ကြုံတွေ့ရတဲ့ အလွန်အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ဒီ 'ကိုယ်ဝန်ဆောင်မျက်နှာဖုံး' ဆိုတာ ဘာလဲ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် မျက်နှာပေါ်တွင် ပေါ်လာသော ဤအညိုရောင်အစက်အပြောက်များကို ဆေးပညာအရ melasma သို့မဟုတ် chloasma ဟုခေါ်သည်။ သို့သော် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များတွင် အလွန်အဖြစ်များသောကြောင့် "pregnancy mask " ဟုလည်း ခေါ်ကြသည်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက သင့်အသားအရေမှာ အန္တရာယ်မရှိတဲ့ အရောင်ပြောင်းခြင်းတစ်ခုပါပဲ။ ကင်ဆာ ဒါမှမဟုတ် ကူးစက်ရောဂါလည်း မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ကိုရော သင့်ကလေးကိုပါ မထိခိုက်စေပါဘူး။ အများစုကတော့ အလှအပပြဿနာတစ်ခုသာဖြစ်ပြီး အသွင်အပြင်နဲ့သာ သက်ဆိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဒီလိုအစက်အပြောက်တွေ ဘာကြောင့်ပေါ်လာတာလဲ။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အသက်လေးတစ်ချောင်း ကြီးထွားလာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က သူ့ကို ကူညီဖို့ အရာတွေ ဘယ်လောက်ပြောင်းလဲသွားလဲဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဒီပြောင်းလဲမှုတွေမှာ အဓိကပါဝင်သူတွေကတော့ ဟော်မုန်းတွေပါပဲ ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အီစထရိုဂျင်နဲ့ ပရိုဂျက်စတီရုန်း ဟော်မုန်းပမာဏဟာ သိသိသာသာ မြင့်တက်လာပါတယ်။ ဒီဟော်မုန်းတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသားအရေကို အရောင်ပေးတဲ့ မယ်လနိုဆိုက်လို့ခေါ်တဲ့ ဆဲလ်တွေကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ ဒီဆဲလ်တွေကို လှုံ့ဆော်ပေးလိုက်တဲ့အခါ မယ်လနင် ဆိုတဲ့ အညိုရောင်ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းကို ပိုမိုထုတ်လုပ်လာပါတယ်။
ဆိုလိုသည်မှာ ဤဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများကြောင့် အရေပြားကို အရောင်ပေးသော ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းသည် အလွန်အကျွံထုတ်လုပ်သည်။ ဤပိုလျှံသော မယ်လနင်ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းသည် အရေပြားပေါ်ရှိ တစ်နေရာတည်းတွင် စုပုံလာသောအခါ ၎င်းကို အညိုရောင်အစက်အပြောက်များအဖြစ် မြင်တွေ့ရသည်။
ဒီအခြေအနေဟာ အသားအရောင်ရင့်တဲ့သူတွေ (ကျွန်တော်တို့ သီရိလင်္ကာလူမျိုးတွေလို) မှာ ပိုဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင် မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ယောက် (အမေ၊ အစ်မ) ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် မှာ ဒီအစက်အပြောက်တွေ ရှိခဲ့ရင် သင်လည်း ဒီလိုဖြစ်နိုင်ခြေ အနည်းငယ်ရှိပါတယ်။
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ဒီနေရာတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကျွန်တော်တို့ ဘာတွေ လုပ်လို့ရလဲ။
ဒီအစက်အပြောက်တွေကို လုံးဝကာကွယ်လို့မရပေမယ့် သူတို့ရဲ့ ညိုမဲမှုနဲ့ ပျံ့နှံ့မှုကို လျှော့ချဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာအနည်းငယ်ရှိပါတယ်။ ဒီအစက်အပြောက်တွေ တိုးလာရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှု ပါ။ ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ဟာ ဒီကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ဖို့ ပိုပြီးအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။
၁။ နေရောင်ခြည်ကာကွယ်မှုက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။
နေရောင်ခြည်ရဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်တွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားမှာ မယ်လနင်ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရှိပြီးသား အစက်အပြောက်တွေကို မည်းမှောင်စေပြီး အစက်အပြောက်အသစ်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်ပါတယ်။
- နေ့တိုင်း နေရောင်ကာခရင်မ် သုံးပါ- အိမ်မှာရှိနေသည်ဖြစ်စေ၊ အပြင်ထွက်နေသည်ဖြစ်စေ၊ မိုးရွာသောနေ့တွင်ပင် မနက်တိုင်း မျက်နှာပေါ်တွင် နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းရန် အလေ့အကျင့်တစ်ခုပြုလုပ်ပါ။
- သင့်တော်တဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ရွေးချယ်ပါ- UVA နဲ့ UVB ရောင်ခြည်နှစ်မျိုးလုံးကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့၊ အနည်းဆုံး SPF 30 ဒါမှမဟုတ် ထို့ထက်ပိုတဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ရွေးချယ်ပါ။
- မှန်ကန်စွာအသုံးပြုပါ- အပြင်မထွက်မီ မိနစ် ၂၀ ခန့် လိမ်းပါ။ ချွေးထွက်ပါက၊ ရေထဲတွင် အလုပ်လုပ်ပါက သို့မဟုတ် ချွေးထွက်နေပါက ၂ နာရီတစ်ကြိမ် ပြန်လည်လိမ်းပါ။
- နေရောင်ခြည်အပြင်းထန်ဆုံးကို ရှောင်ပါ- ဖြစ်နိုင်သည့်အခါတိုင်း မနက် ၁၀ နာရီမှ နေ့လယ် ၂ နာရီအတွင်း နေရောင်ခြည်ပြင်းပြင်းနှင့် ထိတွေ့မှုကို လျှော့ချပါ။
- ဖုံးကွယ်ခြင်း- အပြင်ထွက်မယ်ဆိုရင် ဦးထုပ်ကျယ်ကြီးဆောင်းပါ။ ဒါက မျက်နှာပေါ် တိုက်ရိုက်ကျရောက်တဲ့ နေရောင်ခြည် ပမာဏကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပါလိမ့်မယ်။
၂။ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုပါ
ပြင်းထန်တဲ့ မျက်နှာသစ်ဆေး၊ Scrub နဲ့ Cream အချို့ဟာ အရေပြားကို အနည်းငယ်ယားယံစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုယားယံမှုတွေဖြစ်လာတဲ့အခါ melasma အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်အသားအရေနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ နူးညံ့တဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ရွေးချယ်ပါ။ ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင့်ဆရာဝန်ဆီကနေလည်း အကြံဉာဏ်တောင်းခံနိုင်ပါတယ်။
၃။ မိတ်ကပ်ဖြင့် ယာယီဖုံးအုပ်ပါ
ဒီအစက်အပြောက်တွေအတွက် စိုးရိမ်နေတယ်ဆိုရင် သူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်ကို လျှော့ချဖို့ မိတ်ကပ်သုံးတာ မမှားပါဘူး။ အဝါရောင် ဒါမှမဟုတ် အဖြူရောင်အောက်ခံရှိတဲ့ ကွန်ဆီလာ ဒါမှမဟုတ် ဖောင်ဒေးရှင်းကို အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် ဒီအစက်အပြောက်တွေကို ယာယီဖုံးကွယ်ထားနိုင်ပါတယ်။
ဒီအကြောင်း ဆရာဝန်ကို ဘယ်အချိန်မှာ ပြောပြသင့်လဲ။
မယ်လာစမာဟာ အန္တရာယ်မရှိတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့ ် အရေပြားပြောင်းလဲမှုတိုင်း ဟာ မယ်လာစမာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် အချို့ကိစ္စတွေမှာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင် ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် ပိုမိုပြင်းထန်တဲ့ တခြားရောဂါတစ်ခု မဖြစ်ပွားအောင် သေချာစေပါလိမ့်မယ်။
| ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသင့်လဲ | |
|---|---|
| အမည်းစက်အသစ် သို့မဟုတ် မွေးရာပါအမှတ်အသားတစ်ခု ပေါ်လာခြင်း | သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ အရင်ကမရှိခဲ့တဲ့ အမည်းစက်အသစ် ဒါမှမဟုတ် မွေးရာပါအမှတ်အသားတစ်ခု ပေါ်လာရင်။ |
| ရှိပြီးသားနေရာတွင် လျင်မြန်စွာပြောင်းလဲခြင်း | ရှိပြီးသား မှဲ့တစ်ခုဟာ အရွယ်အစား၊ ပုံသဏ္ဍာန် သို့မဟုတ် အရောင် လျင်မြန်စွာ ပြောင်းလဲနေတာကို သတိပြုမိရင် အရေပြားကင်ဆာအမျိုးအစားအချို့ရဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်တာကြောင့် စစ်ဆေးကြည့်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ |
| နာကျင်ခြင်း၊ အနီကွက် သို့မဟုတ် သွေးထွက်ခြင်း | အရေပြားအရောင်ပြောင်းလဲနေသောနေရာတွင် နာကျင်ခြင်း၊ နူးညံ့ခြင်း၊ အနီကွက်ထခြင်း သို့မဟုတ် သွေးထွက်ခြင်းတို့ရှိပါက ဤလက္ခဏာများသည် melasma တွင် မဖြစ်ပွားပါ။ |
ဆေးခန်းကိုသွားတဲ့အခါ ဒီလိုပြောင်းလဲမှုတွေရှိရင် ဆရာဝန်ကိုပြောပြဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ ဒါက သင့်အတွက်ရော သင့်ကလေးရဲ့ဘေးကင်းရေးအတွက်ပါ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
ကလေးမွေးပြီးနောက် ဘာတွေဖြစ်မလဲ။
သတင်းကောင်းကတော့ ဒီလိုပါ။ မိခင်အများစုအတွက် ဒီအစက်အပြောက်တွေဟာ ကလေးမွေးပြီး လအနည်းငယ်အတွင်းမှာ တဖြည်းဖြည်း ပျောက်ကွယ်သွားပါတယ်။ ဟော်မုန်းပမာဏ ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားတဲ့အခါ မယ်လနင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလည်း ထိန်းချုပ်ထားပါတယ်။ ဒါကြောင့် သိပ်စိတ်မပူပါနဲ့။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေအတွက်ကတော့ ဒီအစက်အပြောက်တွေဟာ ခဏတာတော့ လုံးဝပျောက်ကွယ်သွားမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒီလိုဆိုရင် ကလေးမွေးပြီးနောက်မှာ ရရှိနိုင်တဲ့ ကုသမှုတွေကို ဆွေးနွေးဖို့ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ပြသနိုင်ပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် မျက်နှာပေါ်ရှိ အညိုရောင်အစက်အပြောက်များ သို့မဟုတ် 'ကိုယ်ဝန်မျက်နှာဖုံး' (Melasma) သည် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အန္တရာယ်မရှိသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
- နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုကြောင့် ဒီအခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် SPF 30+ ပါတဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို နေ့စဉ် လိမ်းပြီး ပြင်းထန်တဲ့နေရောင်ခြည်ကနေ ကာကွယ်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- အများစုမှာ ဒီအစက်အပြောက်တွေဟာ ကလေးမွေးပြီး လအနည်းငယ်အတွင်းမှာ သဘာဝအတိုင်း ပျောက်ကွယ်သွားမှာ ဖြစ်လို့ မလိုအပ်ဘဲ စိတ်ပူမနေပါနဲ့။
- သင့်အရေပြားပေါ်တွင် အမည်းစက်အသစ်တစ်ခု ပေါ်လာပါက၊ ရှိပြီးသားအစက်တစ်ခုသည် လျင်မြန်စွာပြောင်းလဲသွားပါက၊ သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း၊ အနီကွက်ထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် သွေးထွက်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ခံစားရပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.