သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးသည် စိတ်ကျရောဂါခံစားနေရပါသလား။ သင်သည် ဆရာဝန်နှင့်ပြသပြီး ဆေးသောက်ကာ အကြံဉာဏ်များကို လိုက်နာခဲ့သော်လည်း သင့်အခြေအနေ သက်သာမလာဟု ခံစားရပေမည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သက်သာလာသော်လည်း မူလအခြေအနေကို ပြန်ရောက်သွားသလို ခံစားရပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းကို "ကုသမှုခံနိုင်ရည်ရှိသော စိတ်ကျရောဂါ" ဟုခေါ်သည်။ သို့သော် ဤအမည်ကို ကြားရန် မကြောက်ပါနှင့်။ ၎င်းသည် သင်ဘယ်တော့မှ ပျောက်ကင်းနိုင်မည် မဟုတ်ဟု မဆိုလိုပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤအခြေအနေ၏ အကြောင်းရင်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝများနှင့် လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့ မစဉ်းစားမိသော ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော ပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်သည်။ ယနေ့တွင် ထိုအကြောင်း ဆွေးနွေးကြပါစို့။
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
ဘာကြောင့် တချို့လူတွေက စိတ်ကျရောဂါကို ဆက်လက်ခံစားနေရတာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ ဦးနှောက်ထဲက ဓာတုဗေဒပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့ ဆေးဝါးတွေ (စိတ်ကျရောဂါ တိုက်ဖျက်ဆေးတွေ) နဲ့ အကြံဉာဏ်ပေး/ကုထုံးတွေနဲ့ အောင်မြင်စွာ ကုသနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ဒီကုသမှုတွေက ရောဂါကို အပြည့်အဝ မထိန်းချုပ်နိုင်ပါဘူး။
အရေးကြီးတာက ဒါဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ် ဒါမှမဟုတ် စိတ်မှာ ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုတည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ နားလည်ဖို့ပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်၊ စီးပွားရေးအခြေအနေ၊ လူမှုရေးသဘောထားနဲ့ ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုတွေကို ရရှိပုံစတဲ့ အရာများစွာက လွှမ်းမိုးမှုရှိပါတယ်။
သီရိလင်္ကာနိုင်ငံကို ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် ကြည့်မယ်ဆိုရင် ဒီအခြေအနေကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဓိကအချက်များစွာကို ဖော်ထုတ်နိုင်ပါတယ်။
လူမှုရေးအရ အမည်းစက်နှင့် ရှက်ရွံ့မှု
ဒါဟာ ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာ အကြီးမားဆုံးစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုပါပဲ။ လူတွေက စိတ်ရောဂါလို့ပြောတဲ့အခါ လူအများစုက "ရူးနေတယ်" လို့ထင်ကြပါတယ်။
- ရောဂါကို ဖုံးကွယ်ထားခြင်း- လူအများစုဟာ သူတို့မှာ စိတ်ကျရောဂါရှိတယ်ဆိုတာ ဝန်ခံပြီး ပြောပြဖို့ ရှက်ရွံ့ကြတယ် ဒါမှမဟုတ် ကြောက်ကြတယ်။ လူအများစုဟာ "အိမ်နီးချင်းတွေ ဘယ်လိုထင်ကြမလဲ" ဒါမှမဟုတ် "အလုပ်က သူငယ်ချင်းတွေ သိသွားရင် ငါ့ကို ဖယ်ကြဉ်သွားမှာလား" စတဲ့ စိုးရိမ်မှုတွေကြောင့် ဒီဝေဒနာကို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။
- မိသားစုမှဖိအား- တစ်ခါတစ်ရံ မိသားစုဝင်များကိုယ်တိုင်က ဒါကိုနားမလည်ကြပါဘူး။ သူတို့က "အဲဒါက ငါစိတ်ကူးယဉ်နေတာပဲ"၊ "နည်းနည်းပိုစဉ်းစားကြည့်ပါ" နှင့် "ဘုရားကျောင်း ဒါမှမဟုတ် ဗလီကိုသွားပါ" ကဲ့သို့သော အရာများကို ပြောကြသော်လည်း ၎င်းသည် ဆေးကုသမှုလိုအပ်သော ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်ကို ဝန်ခံလိုခြင်းမရှိပါ။
- ကုသမှုရပ်တန့်ခြင်း- ဤရှက်ရွံ့မှုကြောင့် အချို့လူများသည် ဆရာဝန်နှင့်ပြသခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးသောက်ခြင်းပြုလုပ်သည့်တိုင် ကုသမှုတစ်ဝက်တစ်ပျက်တွင် ရပ်တန့်လေ့ရှိပြီး တစ်စုံတစ်ယောက်က သိရှိသွားမည်ကို စိုးရိမ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အနည်းငယ်သက်သာလာသည်ဟု ခံစားရသောအခါတွင် ဆေးကိုရပ်တန့်ပြီး "တော်ပြီ" ဟုပြောခြင်းသည် ရောဂါပြန်လည်ဖြစ်ပွားစေရုံသာဖြစ်သည်။
ဒီလို လူမှုရေးဖိအားမျိုးနဲ့ဆိုရင် သင့်တော်ပြီး တသမတ်တည်း ကုသမှုခံယူဖို့က ကြီးမားတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။ စိတ်ကျရောဂါကို ကြာရှည်စေရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုပါပဲ။
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →စီးပွားရေးနှင့် လက်တွေ့ပြဿနာများ
စိတ်ကျန်းမာရေးကုသမှုဟာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ငွေကြေးဆိုင်ရာ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ရွာကနေ မြို့ကို စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်နဲ့ သွားပြရတဲ့ ကုန်ကျစရိတ်၊ ဆေးဝါးကုန်ကျစရိတ်နဲ့ အလုပ်နားချိန်ဆုံးရှုံးမှုတွေကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဒါတွေအားလုံးနဲ့ဆိုရင် တချို့လူတွေအတွက် ကုသမှုကို ဆက်လက်ခံယူဖို့ အရမ်းခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။
အစိုးရဆေးရုံတွေမှာ အခမဲ့ကုသမှုရှိပေမယ့် လူအုပ်ကြီးတာနဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ လွတ်လပ်စွာ စကားပြောဖို့ အချိန်မလုံလောက်တာလိုမျိုး လက်တွေ့ပြဿနာတွေ ရှိပါတယ်။ ဒီအတွက်ကြောင့် တချို့လူတွေက ကုသမှုခံယူဖို့ လက်လျှော့လိုက်ကြပါတယ်။
| ကုသမှုအတွက် အဟန့်အတားများ | သီရိလင်္ကာတွင် မြင်တွေ့နိုင်သော ဥပမာများ |
|---|---|
| လူမှုရေးအရ ရှက်ရွံ့ခြင်း (အမည်းစက်) | "ရူး" လို့ တံဆိပ်ကပ်ခံရမှာကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း။ အိမ်နီးချင်းများ၊ ဆွေမျိုးများနှင့် အလုပ်ခွင်ရှိလူများ သိရှိသွားမည်ကို ကြောက်ရွံ့သောကြောင့် ရောဂါကို ဖုံးကွယ်ထားခြင်း။ |
| စီးပွားရေးပြဿနာများ | ပုဂ္ဂလိကဆရာဝန်များ၏ အခကြေးငွေ၊ ဆေးဝါးဈေးနှုန်း၊ ဆေးရုံသို့ ခရီးသွားစရိတ်နှင့် ဆေးကုသရန်အတွက် တစ်ရက်လုပ်ခ ဆုံးရှုံးခြင်း။ |
| ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာယုံကြည်ချက်များ | ဆေးကုသမှုမခံယူမီ ယန္တရား၊ မန္တန်၊ ဂုရုကံ၊ ရှန်တိကရမ် စသည်တို့ကို အားကိုးခြင်း။ ဗေဒင်တွင် ချို့ယွင်းချက်များ သို့မဟုတ် ယခင်ကံကြောင့် ကုသမှုကို မစဉ်းစားခြင်း။ |
| ကျန်းမာရေးစနစ်ဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများ | အစိုးရဆေးခန်းများတွင် လူဦးရေထူထပ်ခြင်း။ ဆရာဝန်နှင့် လွတ်လပ်စွာ စကားပြောဆိုရန် အချိန်အကန့်အသတ်ရှိခြင်း။ ကျေးလက်ဒေသများတွင် အထူးကုဆရာဝန်များ ရှားပါးခြင်း။ |
မင်းနဲ့ ဆရာဝန်ကြားက ဆက်ဆံရေး
ဒါကလည်း အရမ်းအရေးကြီးတဲ့အချက်ပါ။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ကို နားလည်တယ်လို့ ခံစားရပါသလား။ သင့်ရဲ့ပြဿနာတွေ၊ ခံစားချက်တွေနဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတွေကို ရှက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောဆိုနိုင်တဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိပါသလား။
တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဆရာဝန်နဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ဆက်ဆံရေး မတည်ဆောက်နိုင်တဲ့အခါ ကုသမှုကို စိတ်မဝင်စားတော့ပါဘူး။ ဆရာဝန်ပြောတာကို မလိုက်နာကြပါဘူး။ "သူ ကျွန်မကို နားမလည်ဘူး" လို့ တွေးပြီး ကုသမှုကိုတောင် ရပ်တန့်လိုက်နိုင်ပါတယ်။
သင်စကားပြောနိုင်သော ဆရာဝန်နှင့် သင်နားလည်သည်ဟု ခံစားရသူအား ရှာဖွေခြင်းသည် သင့်ရောဂါပျောက်ကင်းရေးခရီးတွင် အလွန်အရေးကြီးသော ခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ သင့်အတွက် မှန်ကန်သော ဆရာဝန်ကို ရှာတွေ့ရန် အချိန်အနည်းငယ် ကြာနိုင်ပါသည်။ သို့သော် လက်မလျှော့ပါနှင့်။
ဒါဆို ကျွန်တော်တို့ ဘာလုပ်ကြမလဲ။
ဒီအချက်အားလုံးကို ကြည့်မယ်ဆိုရင် စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ ဆေးသောက်ပြီး ပျောက်ကင်းနိုင်တဲ့ ရောဂါမဟုတ်ဘူးဆိုတာ နားလည်ပါလိမ့်မယ်။ ရှုပ်ထွေးပါတယ်။ လူမှုရေးနဲ့ စီးပွားရေးဆိုင်ရာ အချက်အလက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
၁။ လက်ခံပြီး ဆွေးနွေးပါ- ပထမဦးစွာ ဒါဟာ ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း လက်ခံပါ။ ရှက်မနေပါနဲ့။ ယုံကြည်ရတဲ့ သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ အဲဒါကို အတွင်းထဲမှာ မျိုသိပ်ထားရင် အခြေအနေတွေ ပိုဆိုးသွားလိမ့်မယ်။
၂။ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ရိုးသားပါ- အရာအားလုံးကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ ဆေးဝါးမှ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှိပါသလား။ ကုသမှုကုန်ကျစရိတ်ကို တတ်နိုင်ရန် ခက်ခဲပါသလား။ သင်ရင်ဆိုင်နေရသော လူမှုရေးဖိအားများအကြောင်း သူ့ကိုပြောပြပါ။ ဤအရာအားလုံးကို သင်သိပြီးသည်နှင့် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးနိုင်ပါသည်။
၃။ စိတ်ရှည်ပါ- စိတ်ကျရောဂါဟာ ပျောက်ကင်းဖို့ အချိန်ယူရပါတယ်။ တစ်ညတည်းနဲ့ ရလဒ်ကောင်းတွေ ရလာမယ်လို့ မမျှော်လင့်ပါနဲ့။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အချိန်အထိ ဆေးကို ဆက်လက်သောက်သုံးဖို့ သေချာပါစေ။ နည်းနည်းသက်သာလာတာနဲ့ ဆေးသောက်တာကို မရပ်လိုက်ပါနဲ့။
၄။ အကူအညီတောင်းပါ- ဒီခရီးကို တစ်ယောက်တည်းဖြတ်သန်းဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေဆီက အကူအညီတောင်းပါ။ လိုအပ်ရင် အကြံပေးတစ်ယောက်ရဲ့ အကူအညီကို ရယူပါ။ ဒါက သင့်အတွက် ခွန်အားအရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခု ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
စိတ်ကျရောဂါ ဆက်ဖြစ်နေတာက သင့်အမှား မဟုတ်ပါဘူး။ စိတ်ကျရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ပြင်ပအချက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ အဲဒီအတားအဆီးတွေကို ဖော်ထုတ်ပြီး ကျော်လွှားဖို့ ကြိုးစားပြီး မျှော်လင့်ချက်ကို ဘယ်တော့မှ မစွန့်လွှတ်ဘဲ သင့်တော်တဲ့ ဆေးကုသမှုကို ဆက်လက်ရှာဖွေဖို့ပါပဲ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- စိတ်ကျရောဂါဟာ ကုသမှုခံယူနေပေမယ့်လည်း ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေနိုင်ပါတယ်။ သင့်အပြစ်မဟုတ်ပါဘူး။ လူမှုရေး၊ စီးပွားရေးနဲ့ ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ အချက်အလက်တွေ အများကြီးပါဝင်ပါတယ်။
- စိတ်ရောဂါအကြောင်းပြောဖို့ မရှက်ပါနဲ့။ ဒါဟာ ကုသမှုလိုအပ်တဲ့ အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။
- သင့်တွင်ရှိနိုင်သည့် လက်တွေ့ကျသော စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ (ကုန်ကျစရိတ်၊ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး) ကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။ သူတို့က သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- ပျောက်ကင်းဖို့ အချိန်ယူရပါတယ်။ စိတ်ရှည်ရှည်ထားပြီး ဆရာဝန်ရဲ့ ညွှန်ကြားချက်တွေကို အဆက်မပြတ် လိုက်နာပါ။ သက်သာလာတယ်လို့ ခံစားရတာနဲ့ ကုသမှုကို ရပ်တန့်လိုက်ရင် ရောဂါပြန်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
- သင်ယုံကြည်နိုင်ပြီး သင့်ကိုနားလည်ပေးသော ဆရာဝန်ထံမှ ကုသမှုခံယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ လက်မလျှော့ပါနှင့်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.