အထူးသဖြင့် ပန်းပွင့်ရာသီမှာ နှာရည်ယိုတာ၊ မကြာခဏ နှာချေတာနဲ့ မျက်လုံးယားယံတာတွေလည်း ခံစားရဖူးလား။ "အိုး၊ အားလုံးက ဒီနေရာက ဖုန်မှုန့်နဲ့ ပန်းဝတ်မှုန်တွေကြောင့်ပဲ။ ပင်လယ်ကမ်းခြေလို ပိုခြောက်သွေ့တဲ့နေရာကို ပြောင်းရွှေ့နိုင်ရင် ဒီပြဿနာကို ဖယ်ရှားပစ်နိုင်မှာပဲ" လို့ တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ ဒါက လူအများထင်ကြတဲ့ အရာပါ။ ဒါပေမယ့် တခြားနေရာကို ပြောင်းရွှေ့တာက သင့်ရဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုတွေကို လုံးဝပျောက်ကင်းစေမှာလား။ ဒါကို သေချာလေ့လာကြည့်ရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဘာကြောင့် ဓာတ်မတည့်မှုတွေက ဒေသအလိုက် ကွဲပြားရတာလဲ။
နားလည်ရအရမ်းလွယ်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အန္တရာယ်မရှိတဲ့အရာတစ်ခု (ဥပမာ ပန်းဝတ်မှုန်) ကို "ရန်သူ" အဖြစ် မှားယွင်းစွာသတ်မှတ်တဲ့အခါ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်လာပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က အဲဒီ "ရန်သူ" ကို တိုက်ခိုက်ပါတယ်။ အဲဒီတိုက်ပွဲရဲ့ ရလဒ်တွေကတော့ နှာချေခြင်း၊ နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းနဲ့ မျက်လုံးယားယံခြင်းလိုမျိုး သင်ရရှိတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေပါပဲ။
ကဲ စဉ်းစားကြည့်ပါဦး၊ သီရိလင်္ကာနိုင်ငံရဲ့ ဒေသအသီးသီးမှာ သစ်ပင်နဲ့ အရွက်အမျိုးအစား တူညီကြလား။ မဟုတ်ဘူး၊ မဟုတ်လား။ နူဝါရာ အီလီယာက သစ်ပင်တွေဟာ ဟမ်ဘန်တိုတာမှာရှိတဲ့ သစ်ပင်တွေနဲ့ မတူပါဘူး။ ဒါ့အပြင် ပန်းတွေဟာ အချိန်အမျိုးမျိုးမှာ ပွင့်ကြပြီး ပန်းဝတ်မှုန်တွေကိုလည်း လေထဲမှာ နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးနဲ့ စုဆောင်းကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် နူဝါရာ အီလီယာက ထင်းရှူးပင်တွေရဲ့ ပန်းဝတ်မှုန်နဲ့ ဓာတ်မတည့်ရင် ဟမ်ဘန်တိုတာကို သွားတဲ့အခါ ပန်းဝတ်မှုန်မရှိတာကြောင့် ခဏတာ သက်သာရာရပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက ပြဿနာမဟုတ်ပါဘူး။
ခြောက်သွေ့တဲ့နေရာကို ပြောင်းရွှေ့တာက ဓာတ်မတည့်မှုတွေကို တကယ်ပဲ ပျောက်ကင်းစေမှာလား။
ခြောက်သွေ့ပြီး သဲကန္တာရလို ဒေသကို ပြောင်းရွှေ့ခြင်းက သူတို့ရဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုတွေကို သက်သာစေမယ်လို့ လူအများက ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက အမှန်တရား မဟုတ်ပါဘူး။ သင်ဟာ ခြောက်သွေ့တဲ့ ဒေသက မြို့တစ်မြို့ကို ပြောင်းရွှေ့သွားတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါပေမယ့် အဲဒီက လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ အိမ်တွေပတ်လည်မှာ လှပတဲ့ မြက်ခင်းပြင်တွေကိုလည်း စိုက်ပျိုးကြပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ သူတို့ အိမ်အသစ်တွေနဲ့ လမ်းတွေ ဆောက်လုပ်တဲ့အခါ မြေကြီးကို လှန်ပစ်ကြပါတယ်။ ပြီးတော့ အဲဒီဒေသမှာ ပေါက်ရောက်တဲ့ ပေါင်းပင်တွေ အများကြီး ပေါက်လာပါတယ်။ အဲဒီအပင်တွေကရတဲ့ ပန်းဝတ်မှုန်တွေကိုလည်း ဓာတ်မတည့်မှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ထို့အပြင် ဓာတ်မတည့်မှုများသည် ပြင်ပအရာဝတ္ထုများကြောင့်သာ ဖြစ်ပွားခြင်းမဟုတ်ပါ။ အိမ်အတွင်းရှိအရာဝတ္ထုများသည်လည်း ၎င်းအတွက် အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
| ဓာတ်မတည့်မှုအမျိုးအစား | ဥပမာများနှင့်ဖော်ပြချက်များ |
|---|---|
| ပြင်ပဓာတ်မတည့်မှုများ | ၎င်းတို့သည် သစ်ပင်များ၊ မြက်ပင်များနှင့် ပေါင်းပင်များမှရရှိသော ပန်းဝတ်မှုန်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် လေထဲတွင် လွင့်မျောနေပြီး ကျွန်ုပ်တို့ ရှူသွင်းသောအခါ ဓာတ်မတည့်မှုများ ဖြစ်စေသည်။ |
| အိမ်တွင်း ဓာတ်မတည့်မှုများ | ၎င်းတို့သည် သင်ဘယ်သွားသွား ယူဆောင်သွားနိုင်ပါသည်။ ဥပမာ- ဖုန်မှုန့်များ၊ မှိုများ၊ ပိုးဟပ်များ၊ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အမွေးအမှင်များ စသည်တို့ဖြစ်သည်။ |
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကိုလံဘိုကနေ ဟမ်ဘန်တိုတာအထိ ပြောင်းရွှေ့သည်ဖြစ်စေ၊ နူဝါရာ အီလီယာကနေ ဂျက်ဖနာကို ပြောင်းရွှေ့သည်ဖြစ်စေ သင့်အိမ်ထဲမှာ ဖုန်မှုန့်၊ ပိုးဟပ်နဲ့ မှိုတွေ ရှိနေနိုင်ခြေ များပါတယ်။ ဒါကြောင့် အပြင်ဘက်ပတ်ဝန်းကျင် ပြောင်းလဲသွားရင်တောင် အိမ်ထဲက ပတ်ဝန်းကျင်က သိပ်မပြောင်းလဲပါဘူး။
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ဒီ 'အာရုံခံစားမှု' ဆိုတာ ဘာလဲ။
ဒါက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ သင်ဟာ နှစ်ပေါင်းများစွာ တစ်နေရာတည်းမှာ နေထိုင်ခဲ့တယ်လို့ စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အဲဒီပတ်ဝန်းကျင်မှာရှိတဲ့ အရာတွေ (ပန်းဝတ်မှုန်၊ ဖုန်မှုန့် ) နဲ့ ကျင့်သားရနေပါပြီ။ အခု သင်ဟာ နေရာအသစ်တစ်ခုကို ပြောင်းရွှေ့နေပါပြီ။ ပထမလအနည်းငယ်၊ တစ်နှစ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်နှစ်လောက်မှာ သင်ဟာ ဓာတ်မတည့်မှုမရှိဘဲ လုံးဝကျန်းမာနေနိုင်ပါတယ်။ "အာ... ကျွန်တော့်ရောဂါ သက်သာလာပြီ" လို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။
ဒါပေမယ့် တခြားတစ်ခုခု ဖြစ်ပျက်နေပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ပတ်ဝန်းကျင်အသစ်တွေနဲ့ ထိတွေ့ရပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဝတ်မှုန်အမျိုးအစားအသစ်၊ ပေါင်းပင်အသစ်၊ ရာသီဥတုအသစ် စတာတွေပါ။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သင့်ခုခံအားစနစ်ဟာ ဒီအရာအသစ်တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုတဲ့ အရာတွေကို "အာရုံခံနိုင်စွမ်း" ရှိလာနိုင်ပြီး၊ ဆိုလိုတာက သူတို့ကို ရန်သူတွေအဖြစ် ဆက်ဆံလာတာပါ။ ဆေးပညာမှာ ဒါကို အာရုံခံနိုင်စွမ်း လို့ ခေါ်ပါတယ်။
ဆိုလိုတာက ဓာတ်မတည့်မှု အဟောင်းကို ဖယ်ရှားလိုက်ရင်တောင် အသစ်စက်စက် ဓာတ်မတည့်မှု တစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နှစ်နှစ် သုံးနှစ်အတွင်းမှာ နှာချေပြီး နှာခေါင်းပိတ်တာ ပြန်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
ဒါဆို မပြောင်းရွှေ့ခင် ဘာလုပ်သင့်လဲ။
ဓာတ်မတည့်မှု ကြောင့် ဘဝကို စိတ်ကုန်လာလို့ အိမ်ပြောင်းတာလိုမျိုး ကြီးမားတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခု မချခင်မှာ သေချာစဉ်းစားဖို့ လိုပါတယ်။ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
- ခဏလောက် ထွက်သွားပါ- သင်သွားချင်နေတဲ့နေရာကို တစ်ပတ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ပတ်လောက် ထွက်သွားပါ။ အဲဒီအချိန်အတွင်းမှာ သင်ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာ ကြည့်ပါ။ သင့်ရဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုတွေ ပျောက်သွားပြီလား။ ဒါမှမဟုတ် မသက်မသာဖြစ်မှုအသစ်တွေ ခံစားနေရလား။
- အဲဒီမှာရှိတဲ့လူတွေကို မေးပါ- သင်သွားမယ့်နေရာမှာ နေထိုင်တဲ့ သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် ဆွေမျိုးတစ်ယောက်ကို အဲဒီမှာရှိတဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုအခြေအနေအကြောင်း မေးပါ။ "နှာရည်ယိုတဲ့ရာသီ ဒါမှမဟုတ် နှာရည်ယိုတဲ့ရာသီရှိလား" လိုမျိုး မေးခွန်းတွေ မေးပါ။
- ဆရာဝန် နှင့် ဆွေးနွေးပါ- ဤသည် အရေးကြီးဆုံးအရာဖြစ်သည်။သင့်ရဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုတွေနဲ့ ပြောင်းရွှေ့ဖို့ အစီအစဉ်တွေအကြောင်း မိသားစုဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ ဘာတွေနဲ့ ဓာတ်မတည့်လဲဆိုတာ တိတိကျကျ သိရှိနိုင်ဖို့ ဓာတ်မတည့်မှု စစ်ဆေးမှု ခံယူနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သင်ပြောင်းရွှေ့မယ့်နေရာမှာ ဓာတ်မတည့်မှု ရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
ပြောင်းရွှေ့တာက ကြီးမားတဲ့ကိစ္စပါ။ ဒါက သင့်အလုပ်၊ သင့်ကလေးတွေရဲ့ကျောင်းတွေနဲ့ သင့်ဘဝတစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလို အလျင်စလိုဆုံးဖြတ်ချက်မချခင်မှာ သင်မျှော်လင့်ထားတဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို တကယ်ပေးစွမ်းနိုင်မလားဆိုတာ သေချာစဉ်းစားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ပြည်နယ်ကို ပြောင်းလဲလိုက်ရုံနဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုကို လုံးဝပျောက်ကင်းစေမယ်လို့ အာမမခံနိုင်ပါဘူး။
- အစပိုင်းမှာ သက်သာရာရသွားရင်တောင် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ခန္ဓာကိုယ်က ပတ်ဝန်းကျင်အသစ်က အရာတွေကို အာရုံခံနိုင်စွမ်းနည်း လာပြီး ဓာတ်မတည့်မှုအသစ်တွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
- ဖုန်မှုန့်နှင့် မှိုကဲ့သို့သော အိမ်တွင်းဓာတ်မတည့်မှုများသည် သင်ဘယ်သွားသွား ရှိနေနိုင်ပါသည်။
- ကြီးမားတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခု မချခင်မှာ သင်သွားရောက်လည်ပတ်ဖို့ စီစဉ်ထားတဲ့ နေရာတစ်ခုကို ခဏလောက် ခရီးထွက်ပြီး သင်ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာ ကြည့်ပါ။
- အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဒါကို ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး သူတို့ရဲ့ အကြံဉာဏ်ကို ရယူဖို့ပါပဲ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.