မင်းရဲ့ အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်း ဝမ်းနည်းတဲ့အခါ မင်းလည်း အဲဒီလိုပဲ ဝမ်းနည်းမိလား။ ဒါမှမဟုတ် မင်းမိသားစုထဲက တစ်ယောက်ယောက် ပျော်ရွှင်တဲ့အခါ ဒီလိုပဲ ပျော်ရွှင် မိလား။ တခြားလူတွေရဲ့ ပြဿနာတွေကို နားထောင်ပြီး ကူညီပေးပြီးတဲ့နောက်မှာ တစ်ခါတလေ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်တာမျိုး ခံစားရဖူးလား။ အဲဒီလိုဆိုရင် မင်းဟာ 'စာနာတတ်သူ' ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါက ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာ မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး လက္ခဏာတစ်ခုပါ။ ဒီအကြောင်းကို အသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။
'Empath' ဆိုတာ ဘယ်သူလဲ?
'Empath' ဆိုတဲ့ စကားလုံးဟာ အင်္ဂလိပ်စကားလုံး 'Empathy' ကနေ ဆင်းသက်လာတာပါ။ တရားဝင်အားဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုအဖြစ် မသိရှိရပေမယ့် ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရရင် Empath ဆိုတာ သူတစ်ပါးရဲ့ ခံစားချက်နဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို အလွန်ထိခိုက်လွယ်ပြီး အဲဒီခံစားချက်တွေကို သူတို့ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်တွေလို ခံစားရတဲ့သူပါ။
အခု 'Empathy' နဲ့ 'Sympathy' က အတူတူပဲလို့ သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အနည်းငယ်ကွာခြားချက်ရှိပါတယ်။
- စာနာမှု - ဆိုလိုသည်မှာ တစ်စုံတစ်ယောက် ဝမ်းနည်းနေချိန်တွင် စိတ်မကောင်းဖြစ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့၏ ဝမ်းနည်းမှုကို ပြင်ပမှကြည့်ပြီး ဝမ်းနည်းပါသည်။
- စာနာမှု- ဒါက ဒီထက် ပိုနက်ရှိုင်းပါတယ်။ "ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တခြားသူတစ်ယောက်ရဲ့ နေရာမှာ ဝင်ကြည့်ခြင်း" ဆိုတဲ့ စကားပုံလိုပါပဲ။ စာနာမှုဆိုတာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တခြားသူတစ်ယောက်ရဲ့ နေရာမှာ ဝင်ကြည့်ဖို့နဲ့ အဲဒီအချိန်မှာ သူတို့ ဘာခံစားနေရလဲဆိုတာကို နားလည်ဖို့ ကြိုးစားတာပါ။
စာနာတတ်သူဆိုတာ စာနာတတ်တဲ့ စွမ်းရည်ကို အပြည့်အဝ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်သူပါ။ သူတို့ဟာ တခြားသူတွေရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို နားလည်ရုံသာမက သူတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်မှာလည်း အဲဒီစိတ်ခံစားချက်တွေကို ခံစားရလာကြပါတယ်။
Empath အမျိုးအစား အဓိကတွေက ဘာတွေလဲ။
စိတ်ပညာရှင်များ၏ အဆိုအရ EMPA များကို အဓိကအမျိုးအစားများစွာအဖြစ် ခွဲခြားနိုင်သည်။ သင့်တွင် ဤဝိသေသလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုထက်ပို၍ ရှိနိုင်သည်။
| စာနာမှု အမျိုးအစား | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ စာနာတတ်သူ | ဒါတွေက အဖြစ်အများဆုံးလူတွေပါ။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်က တစ်ယောက်ယောက် ပျော်ရွှင်နေရင် သင်လည်း ပျော်ရွှင်ပါတယ်၊ တစ်ယောက်ယောက် ဝမ်းနည်းနေရင် သင်လည်း ဝမ်းနည်းပါတယ်။ တခြားလူတွေရဲ့ ခံစားချက်လှိုင်းလုံးတွေ သင့်စိတ်ထဲ ရောက်လာသလိုပါပဲ။ |
| ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သော စာနာတတ်သူ | ဒီလူတွေဟာ အာရုံခံစားမှုကောင်းပြီး တခြားသူတွေရဲ့ အတွေးတွေ၊ ခံစားချက်တွေကို ခံစားနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ မျက်နှာကို ကြည့်ရုံနဲ့ တစ်ယောက်ယောက်ရဲ့ စိတ်ထဲမှာ ဘာတွေရှိနေလဲဆိုတာ ပြောပြနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ |
| ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာကို အာရုံခံစားတတ်သူ ( Physical Empath ) | ဒါက နည်းနည်းတော့ အံ့သြစရာပါပဲ။ ဒီလူတွေက တခြားသူတွေရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ခေါင်းကိုက်တယ်လို့ တစ်ယောက်ယောက်ကို ပြောပြရင် သူတို့လည်း ခေါင်းကိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ |
| Dark Empath (ကိုယ့်အတွက် အကျိုးရှိအောင် အသုံးချသူ) | ဒီလူတွေဟာ တခြားသူတွေရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို နားလည်နိုင်စွမ်းကို အားသာချက်အဖြစ် အသုံးပြုကြပါတယ်။ ဒီစွမ်းရည်ကို အသုံးပြုပြီး တခြားသူတွေကို ထိန်းချုပ်ပြီး သူတို့လိုချင်တာကို ရအောင်ယူကြပါတယ်။ |
သင်ဟာ စာနာတတ်သူလား။ ဒီစရိုက်လက္ခဏာတွေလည်း ရှိမရှိ စမ်းကြည့်ပါ
စာနာတတ်သူတစ်ယောက်ရဲ့ စရိုက်လက္ခဏာမှာ မြင်တွေ့နိုင်တဲ့ အဖြစ်များတဲ့ စရိုက်လက္ခဏာတွေ အတော်များများ ရှိပါတယ်။ ဒါတွေက သင့်အတွက်ရော ကိုက်ညီမှုရှိမရှိ ကြည့်ပါ။
- အလွန်အမင်း ထိခိုက်လွယ်ခြင်း- အခြားသူများပြောသော အသေးငယ်ဆုံးအရာများပင် သင့်အား နက်ရှိုင်းစွာ ထိခိုက်နာကျင်စေနိုင်ပါသည်။ သင့်ခံစားချက်များကို ကောင်းစွာ မကာကွယ်ထားသောကြောင့် သင်ပိုမိုထိခိုက်နစ်နာဖွယ်ရှိသည်။
- ကောင်းမွန်တဲ့ နားထောင်သူတစ်ယောက်ဖြစ်ခြင်း- သင်ဟာ တခြားသူတွေရဲ့ နေရာမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အစားထိုးနိုင်တာကြောင့် ဂရုတစိုက် နားထောင်ပြီး သူတို့ပြောတာကို နားလည်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် လူအများစုဟာ သူတို့ရဲ့ပြဿနာတွေနဲ့ သင့်ဆီ လာကြပါတယ်။
- တစ်ယောက်တည်းနေရန် လိုအပ်ခြင်း- သင်ဟာ တစ်နေကုန် တခြားသူတွေရဲ့ မေးခွန်းတွေကို နားထောင်ပြီး သူတို့ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရတာ ငြီးငွေ့လာပါလိမ့်မယ်။ ဒါဆိုရင် သင်ဟာ တစ်ယောက်တည်း၊ တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက် ပြီး အားပြန်သွင်း ချင်ရုံပါပဲ။
- ကောင်းမွန်သော ထိုးထွင်းသိမြင်မှု- တစ်စုံတစ်ယောက် ဘာတွေးနေလဲဆိုတာကို သူတို့ပြောတာကနေသာမက မျက်နှာအမူအရာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုတွေလိုမျိုး သေးငယ်တဲ့အရာတွေ (စကားမပြောတဲ့ အချက်ပြမှုတွေ) ကနေပါ နားလည်နိုင်ပါတယ်။
- ရိုးသားမှုကို နှစ်သက်ခြင်း- လိမ်ညာတတ်တဲ့သူတွေ ဒါမှမဟုတ် မရိုးသားတဲ့သူတွေကို သင်မကြိုက်ပါဘူး။ တစ်ယောက်ယောက် လိမ်ညာနေတာကို သင်ဖမ်းမိဖို့ လွယ်ပါတယ်။
- နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ရန် ခက်ခဲခြင်း- သူတို့နာကျင်နေချိန်မှာ သင်မ ကူညီဘဲ မနေနိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီအကြောင်းကြောင့် သင်ဟာ သူတို့ရဲ့ ဝေဒနာနဲ့ ပြဿနာတွေကို လက်ခံပြီး သင်ကိုယ်တိုင်လည်း စိတ်ဓာတ်ကျတတ်ပါတယ်။
စာနာစိတ်ရှိသူတစ်ယောက်အနေနဲ့ တခြားသူတွေကို ကူညီတာကောင်းပေမယ့် ကိုယ့်ရဲ့ကန့်သတ်ချက်တွေကို သိပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ဖို့က ပိုအရေးကြီးပါတယ်။
စာနာတတ်သူဖြစ်ခြင်းရဲ့ အားသာချက်နဲ့ အားနည်းချက်များ
အရာအားလုံးလိုပဲ Empath တစ်ယောက်ဖြစ်ရတာ ကောင်းကျိုးနဲ့ ဆိုးကျိုးနှစ်မျိုးလုံးရှိပါတယ်။ နှစ်မျိုးလုံးကို သိရှိထားခြင်းက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စီမံခန့်ခွဲဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
| အားသာချက်များ | အားနည်းချက်များ |
|---|---|
| နက်ရှိုင်းပြီး အဓိပ္ပာယ်ရှိသော လူသားဆက်ဆံရေးများကို တည်ဆောက်နိုင်ပါသည်။ | သူတို့ဟာ တခြားသူတွေရဲ့ စကားတွေကြောင့် အလွယ်တကူ ထိခိုက်နစ်နာနိုင်တာကြောင့် အငြင်းအခုံတွေကို ရှောင်ကြပါတယ်။ |
| သူတစ်ပါးကို ကူညီစောင့်ရှောက်ပေးနိုင်တဲ့ အထူးစွမ်းရည်တစ်ခု ရှိတယ်။ | သူတို့ဟာ တခြားသူတွေရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကိုပဲ တွေးပြီး ကိုယ့်ရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို မေ့လျော့နေတတ်ကြတယ်။ |
| တခြားသူတွေက သင့်ကို နားထောင်ကောင်းသူတစ်ယောက်အဖြစ် မြင်ကြပါတယ်။ | သူတစ်ပါးကိုကူညီခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု (ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု) ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| ကိုယ့်ရဲ့ ခံစားချက်တွေကို နားထောင်ခြင်းအားဖြင့် ကောင်းမွန်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ချနိုင်ပါတယ်။ | သူတစ်ပါးရဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ဖိအားတွေဟာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းလိုမျိုး အခြေအနေတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ |
ဒီအခြေအနေကို စာနာနားလည်သူတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမလဲ။
သင်ဟာ တခြားသူတွေရဲ့ ခံစားချက်တွေ ထဲမှာ ပိတ်မိနေလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဆုံးရှုံးနေရသလို ခံစားရရင် ဒီအခြေအနေကို ဟန်ချက်ညီအောင် လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အချက်အနည်းငယ်ရှိပါတယ်။ ဒါတွေက သင့်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
နယ်နိမိတ်များ သတ်မှတ်ပါ
သူတစ်ပါးရဲ့ပြဿနာတွေကို ကူညီဖြေရှင်းပေးတဲ့အချိန်ကို ကန့်သတ်ပါ။ လိုအပ်တဲ့အခါ "မလုပ်ပါနဲ့" လို့ ယဉ်ကျေးစွာပြောပါ။ ဒါက မောပန်းနွမ်းနယ်မှုမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးရုံသာမက တခြားသူတွေကိုလည်း သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းဖို့ ခွန်အားတွေ ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့ စွမ်းအင်တွေကို ကုန်ဆုံးစေတဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေကို ဝေးဝေးနေပါ။
စာနာတတ်သူတစ်ယောက်အနေနဲ့ သင်ဟာ သူတစ်ပါးကို အမြဲပေးဆပ်ဖို့ ရှာဖွေနေတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ဘဝမှာ သင့်ကို တစ်ခုခုပြန်ပေးမယ့်၊ သင့်ကို နားလည်ပေးမယ့် မိတ်ဆွေတွေ၊ မိသားစုဝင်တွေ ရှိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ရဲ့ စွမ်းအင်ကို စုပ်ယူသူတွေကို ဖော်ထုတ်ပြီး သူတို့နဲ့ အချိန်ဖြုန်းတာကို ကန့်သတ်ပါ။
နေ့စဉ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စစ်ဆေးပါ။
"ဒီနေ့ ငါဘယ်လိုခံစားရလဲ" လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မေးဖို့ တစ်နေ့ကို မိနစ်အနည်းငယ် အချိန်ယူပါ။ သင်ခံစားနေရတဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ဖော်ထုတ်ပါ (ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ပျော်ရွှင်ခြင်း၊ ဒေါသထွက်ခြင်း၊ မောပန်းခြင်း)။ အဲဒီစိတ်ခံစားချက်တွေကို ဘာက ဖြစ်ပေါ်စေတာလဲဆိုတာကို ရှာဖွေကြည့်ပါ။ အဲဒီစိတ်ခံစားချက်တွေက တခြားသူတွေဆီက လာတာလား ဒါမှမဟုတ် သင့်ကိုယ်ပိုင်စိတ်ခံစားချက်လားဆိုတာ နားလည်ပါ။
ကိုယ်တိုင်ဂရုစိုက်မှုကို လေ့ကျင့်ပါ
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများစားသုံးခြင်းနှင့် အိပ်ရေးဝဝအိပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေခံများကို မမေ့ပါနှင့်။ ထို့အပြင် သင့်အား ပျော်ရွှင်ပြီး စိတ်အေးလက်အေးဖြစ်စေသည့် အရာများအတွက် အချိန်ပေးရန် သေချာပါစေ။ ယောဂကျင့်ခြင်း၊ ရုပ်ရှင်ကြည့်ခြင်း သို့မဟုတ် စာအုပ်ဖတ်ခြင်း စသည်တို့ ဖြစ်နိုင်သည်။
သဘာဝတရားနဲ့ အချိန်ဖြုန်းပါ။
သဘာဝတရားက စာနာတတ်သူတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်ကို ကုစားပေးနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့အခါ ကမ်းခြေ၊ တောင် ဒါမှမဟုတ် အနည်းဆုံးတော့ အနီးဆုံးပန်းခြံကို သွားပြီး လမ်းလျှောက်ပါ။
လိုအပ်ပါက ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီကို ရယူပါ။
ဒီခံစားချက်တွေကို ကိုယ်တိုင်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ ခက်ခဲနေရင် အထူးကုဆရာဝန် (ဆရာဝန်) ဒါမှမဟုတ် အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ် နဲ့ တွေ့ဆုံဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။ သူတို့က ကျန်းမာတဲ့ နယ်နိမိတ်တွေ ဘယ်လိုသတ်မှတ်ရမလဲဆိုတာနဲ့ ကိုယ့်အတွက် ဘယ်လိုထောက်ခံရမလဲဆိုတာ သင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- 'စာနာတတ်သူ' ဆိုသည်မှာ တရားဝင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေမဟုတ်သော်လည်း အခြားသူများ၏စိတ်ခံစားချက်များကို အလွန်ထိခိုက်လွယ်ပြီး ထိုစိတ်ခံစားချက်များကို ကိုယ်တိုင်ခံစားရသူဖြစ်သည်။
- ဒီစွမ်းရည်က နက်ရှိုင်းတဲ့ လူသားဆက်ဆံရေးတွေကို ဦးတည်စေနိုင်ပေမယ့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
- သင်ဟာ Empath တစ်ယောက်ဆိုရင် ကျန်းမာတဲ့ နယ်နိမိတ်တွေ ချမှတ်ခြင်းနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ခြင်းတွေက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါတယ်။
- ဒီအခြေအနေက သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရင် ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်နဲ့ အကြံဉာဏ်ရယူဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။