သင့်ရဲ့ triglyceride ပမာဏ များနေပါသလား။ ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေသလဲ။

သွေးစစ်ဆေးမှုအစီရင်ခံစာကိုကြည့်တဲ့အခါ 'Triglycerides' ဆိုတဲ့စကားလုံးကို မြင်ဖူးပါသလား။ သင့်ဆရာဝန်က "သင့်ရဲ့ triglycerides နည်းနည်းများနေတယ်၊ ​​တစ်ခုခုလုပ်ကြရအောင်" လို့ ပြောကောင်းပြောလိမ့်မယ်။ ဒါက အမှန်တကယ်မှာ အလွန်အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ကြောက်စရာကောင်းတာက အများစုမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ triglyceride အဆင့်တွေ မြင့်မားနေတဲ့အချိန်မှာတောင် ဘာလက္ခဏာမှ မခံစားရပါဘူး။ ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့က ဒါကို "တိတ်ဆိတ်တဲ့ရန်သူ" လို့ ခေါ်တာပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီတိတ်ဆိတ်တဲ့ရန်သူက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အများကြီးထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ triglyceride အဆင့်မြင့်မားခြင်းက နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း သို့မဟုတ် လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို လေးဆခန့် တိုးစေနိုင်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးအချက်ကတော့ ရိုးရှင်းတဲ့သွေးစစ်ဆေးမှုနဲ့ သိရှိနိုင်ပြီး လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုတွေ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့ triglycerides မြင့်မားနေတယ်ဆိုတာ သင်သိပြီးသားဆိုရင် အခုသင်လုပ်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေက သင့်အသက်ကို ကယ်တင်နိုင်ပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် triglycerides ဆိုတာဘာလဲ။

ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့သွေးထဲမှာတွေ့ရတဲ့ အဆီတစ်မျိုးပါ။ တိတိကျကျပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့စားတဲ့အစားအစာကနေရရှိတဲ့ အပိုစွမ်းအင် (ကယ်လိုရီ) ကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အဆီဆဲလ်တွေထဲမှာ ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်အဖြစ် သိမ်းဆည်းပါတယ်။ နောက်ပိုင်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့ စွမ်းအင်လိုအပ်တဲ့အခါ ဟော်မုန်းတွေက ဒီထရိုင်ဂလစ်စရိုက်တွေကို ထုတ်လွှတ်ပေးပါတယ်။

ပြဿနာက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်တာထက် အစားအစာတွေ ပိုစားတဲ့အခါ၊ အထူးသဖြင့် သကြားနဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တွေ များတဲ့ အစားအစာတွေ စားမိတဲ့အခါ စတင်ပါတယ်။ ပြီးရင် ခန္ဓာကိုယ်က ဒီပိုလျှံတဲ့ စွမ်းအင်ကို triglycerides အဖြစ် ပြောင်းလဲပြီး သွေးထဲကို ထုတ်လွှတ်ပေးပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာ သွေးထဲမှာ triglyceride ပမာဏ မြင့်တက်လာပါတယ်။

triglycerides နဲ့ ဆီးချိုရောဂါကြားက ဆက်နွယ်မှုက ဘာလဲ။

ထရိုင်ဂလစ်စရိုက် ပမာဏ မြင့်မားခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အင်ဆူလင်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိလာကြောင်း လက္ခဏာတစ်ရပ် ဖြစ်နိုင်သည် (အင်ဆူလင်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း)။ အင်ဆူလင်ကို ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များထဲသို့ သကြား (ဂလူးကို့စ်) ဝင်ရောက်စေရန် တံခါးဖွင့်ပေးသည့် သော့တစ်ချောင်းအဖြစ် မှတ်ယူပါ။ သင့်တွင် အင်ဆူလင်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိသည့်အခါ ဤသော့သည် တံခါးကို ကောင်းစွာ မဖွင့်နိုင်ပါ။

ဒါဆို ဘာဖြစ်မလဲ။ ဆဲလ်တွေက သကြားဓာတ်ကို မရောက်နိုင်တာကြောင့် အဲဒီသကြားဓာတ်အားလုံးဟာ သွေးထဲမှာ စုပုံလာပါတယ်။ ဒါကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ မြင့်တက်လာပါတယ်။ ဒါကို ဆီးချိုမဖြစ်ခင်အဆင့် နဲ့ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ လို့ ခေါ်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါကို ကုသမှုမခံယူပါက ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အား ဆီးချိုရောဂါ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပေးမည်ဖြစ်ပြီး ရှိပါက အခြေအနေနှင့် သင့် triglyceride အဆင့် နှစ်မျိုးလုံးကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်က အသည်းကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေသလဲ

triglyceride ပမာဏ မြင့်မားခြင်းဟာ အသည်းအဆီဖုံးရောဂါ ရှိနေတယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မကျန်းမာတဲ့ စားသောက်မှုပုံစံတွေက သွေးထဲက အဆီဓာတ် (triglycerides) ကို မြင့်တက်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေ၊ အထူးသဖြင့် အသည်းမှာ အဆီစုပုံစေနိုင်ပါတယ်။ သွေးစစ်ဆေးမှုရလဒ်တွေက အသည်းလုပ်ဆောင်ချက်စစ်ဆေးမှုတွေ (ဥပမာ ALT နဲ့ AST) မြင့်မားနေရင် အသည်းအဆီဖုံးတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေ မပြတတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကုသမှုမခံယူဘူးဆိုရင် အသည်းပျက်စီးခြင်းနဲ့ အသည်းခြောက်ခြင်း လိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတွေကိုတောင် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်နှင့် ပန်ကရိယ

သင့်ရဲ့ triglyceride အဆင့်ဟာ 500 mg/dL အထက် "အလွန်မြင့်မား" နေရင် ပန်ကရိယ ရောင်ရမ်းခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

ဆရာဝန်များက ဤအခြေအနေကို ပန်ကရိယရောင်ခြင်းဟု ခေါ်ဆိုကြသည်။ ၎င်းသည် ပန်ကရိယ၏ တစ်ရှူးများကို အပြီးအပိုင် ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ အဓိကလက္ခဏာမှာ ပြင်းထန်ပြီး မခံမရပ်နိုင်သော ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်းဖြစ်သည် ။ ဤဝေဒနာမျိုးကို ခံစားရပါက အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်ပြီး ဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ခန်း (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားသင့်သည်။

triglyceride ပမာဏ မြင့်မားခြင်းကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်မလဲ။

ဒါတွေအားလုံးက သင့်အတွက် ကြောက်စရာကောင်းတယ်လို့ ထင်ရပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် သတင်းကောင်းကတော့ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ သင့်ဆရာဝန်က ဒီအတွက် ကုသမှုကို ညွှန်ကြားတဲ့အခါ အဲဒီကုသမှုမှာ အဓိက အပိုင်းနှစ်ပိုင်းရှိပါတယ်။ အဲဒါတွေကတော့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ပါ။

• သကြားနှင့် ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ၎င်းသည် အရေးကြီးဆုံးအရာဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့် သကြားပါသော အဖျော်ယမကာများ၊ ကိတ်မုန့်များ၊ ဘီစကွတ်များ၊ အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်၊ အဖြူရောင်ဆန် စသည်တို့ကဲ့သို့သော သကြားပါသော အစားအစာများကို လျှော့ချပါ။ ဤအစားအသောက် ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုတည်းသည် သင်၏ triglyceride အဆင့်ကို သိသာထင်ရှားစွာ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။
• ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အဆီတွေကို ရွေးချယ်ပါ- သံလွင်ဆီ၊ ထောပတ်သီးနဲ့ အခွံမာသီးတွေလိုမျိုး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အဆီတွေကို သင့်အစားအစာမှာ ထည့်သွင်းပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်း- လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းကို နေ့စဉ် အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ ပြုလုပ်ပါ။
• ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းချုပ်ပါ- ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းသည် triglyceride ပမာဏကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• သင့်ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာပါ- အချို့ကိစ္စများတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် ကဲ့သို့သော အာဟာရဖြည့်စွက်စာများ သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါးများကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။

ယနေ့ပင်စတင်ပါ။ သင့် triglyceride အဆင့်ကိုလျှော့ချရန်၊ နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း သို့မဟုတ် လေဖြတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်၊ ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် အသည်းနှင့် ပန်ကရိယရောဂါများမှကာကွယ်ရန် သင်လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာများကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် အတိအကျဆွေးနွေးပါ။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးအစီအစဉ်ကို ပေးပါလိမ့်မည်။