ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေပါသလား။ အကယ်၍ ထိုသို့ဆိုလျှင် သင်လည်း အလားတူအတွေ့အကြုံမျိုး ကြုံဖူးပေမည်။ ထိုင်ခုံမှထလိုက်၊ အိပ်ရာပေါ်တွင် လှိမ့်လိုက် သို့မဟုတ် ကျယ်လောင်စွာ ချောင်းဆိုးလိုက်သည့်အခါ ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်း သို့မဟုတ် ပေါင်ခြံတွင် စူးရှသောနာကျင်မှုကို ခံစားရသည်မဟုတ်လား။ မိခင်အများစုသည် ဤရုတ်တရက်နာကျင်မှုကို အနည်းငယ်ကြောက်ရွံ့ကြသည်။ သို့သော် အများစုမှာ စိုးရိမ်စရာမရှိပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသော အလွန်အဖြစ်များသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယနေ့ ကျွန်ုပ်တို့ပြောမည့်အရာမှာ ဤအကြောင်းအရာဖြစ်သည်။
အဝိုင်းပုံ အရွတ်နာကျင်မှုဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဝမ်းဗိုက်၊ ပေါင်ခြံ ဒါမှမဟုတ် တင်ပါးဆုံရိုးတွေမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ မသက်မသာဝေဒနာတစ်ခုပါ။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ သားအိမ် (ကလေးကို ထိန်းထားတဲ့အိတ်) မှာ ကလေးကို ဘေးတစ်ဖက်တစ်ချက်စီမှာ တွဲလောင်းကျနေအောင် ကူညီပေးတဲ့ ခိုင်ခံ့တဲ့ ကြိုးနဲ့တူတဲ့ အရွတ်နှစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒါတွေကို 'ဝိုင်းစက်တဲ့ အရွတ်' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါတွေက ၁၀-၁၂ စင်တီမီတာလောက်ရှည်ပါတယ်။ ဒါတွေက သားအိမ်ကနေတစ်ဆင့် ပေါင်ခြံကနေတစ်ဆင့် စီးဆင်းပြီး ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းနံရံနဲ့ ချိတ်ဆက်ပေးပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်မှာ ကလေးကြီးထွားလာတာနဲ့အမျှ သားအိမ်က တဖြည်းဖြည်းကြီးလာပါတယ်။ ပြီးရင် ကြိုးနဲ့တူတဲ့ အရွတ်နှစ်ခုက ရာဘာကြိုးလို ဆန့်လာပါတယ်။ ဒီအရွတ်တွေပေါ် ဖိအားနဲ့ ဆွဲအားက နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေတာပါ ။ ဒီနာကျင်မှုက အထူးသဖြင့် ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားတဲ့အခါ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။
ဒါက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းရဲ့ အဖြစ်များတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် သိပ်စိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အနားယူပြီးနောက် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဟန်အနေအထားပြောင်းလဲပြီးနောက်မှာ နာကျင်မှုမပျောက်ရင် ဒါမှမဟုတ် မိန်းမကိုယ်သွေးဆင်းခြင်းနဲ့အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ပေါ်နေရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
ဒီဝေဒနာက ဘယ်လိုခံစားရလဲ။ ဘယ်မှာလဲ။
ဒီနာကျင်မှုဟာ ကိုယ်ဝန်ဒုတိယသုံးလပတ် (၁၄ ပတ်မှ ၂၇ ပတ်အတွင်း) မှာ စတင်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါဟာ သားအိမ်က ဒီအချိန်အတွင်းမှာ အလျင်အမြန်ကြီးထွားလာလို့ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေမှာ ဒီအခြေအနေကို စောစီးစွာ ဒါမှမဟုတ် နောက်ကျမှ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ နာကျင်မှုကို ဒီလိုခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။
- စူးရှသော၊ ဓားထိုးခံရသော နာကျင်မှု
- ကြွက်တက်ခြင်း
- ဆွဲယူခံရသလို ခံစားချက်မျိုးနဲ့
- ကြွက်သားတွေ တင်းမာနေသလိုပဲ
ဒီနာကျင်မှုဟာ ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်း ဒါမှမဟုတ် ပေါင်ခြံမှာ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ နှစ်ဖက်စလုံးမှာ ဒါမှမဟုတ် တစ်ဖက်တည်းမှာပဲ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် စက္ကန့်အနည်းငယ် ဒါမှမဟုတ် မိနစ်အနည်းငယ်သာ ကြာတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နာကျင်မှုက နာရီအတော်ကြာ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေမယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်မရှိသူတစ်ယောက်က ဒီဝေဒနာကို ခံစားရနိုင်ပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့။ ဒါက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေပေမယ့် ကိုယ်ဝန်မရှိတဲ့ အမျိုးသမီးတွေလည်း ဒီနာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ သားအိမ်အတွင်းမှာရှိတဲ့ တစ်ရှူးတွေဟာ သားအိမ်ပြင်ပကို ကြီးထွားလာတတ်တဲ့ endometriosis လိုမျိုး အခြေအနေရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်မဆောင်တဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်မှာ ဒီလိုနာကျင်မှုမျိုး ဆက်လက်ခံစားနေရရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။
နာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေသောအရာများနှင့် သက်သာစေရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများ
ဒီနာကျင်မှုရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုတွေကြောင့်ပါ။ ဒါကြောင့် ဘယ်အချိန်မှာ နာကျင်မှုဖြစ်လာလဲဆိုတာကို နားလည်ပြီး အဲဒီအရာတွေကို သတိထားတာက အတော်လေး သက်သာရာရစေနိုင်ပါတယ်။
| နာကျင်မှုကို တိုးစေသောအရာများ | ကူညီဖို့ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေ |
|---|---|
| ကိုယ်ဟန်အနေအထား လျင်မြန်စွာ ပြောင်းလဲခြင်း (ဥပမာ- မတ်တပ်ရပ်နေရာမှ မတ်တပ်ရပ်ခြင်း) | ကိုယ်ဟန်အနေအထားပြောင်းလဲသည့်အခါ ဖြည်းဖြည်းချင်းလုပ်ဆောင်ပါ။ ရုတ်တရက် မတ်တပ်မရပ်ပါနှင့် သို့မဟုတ် ထိုင်ချပါနှင့်။ |
| အိပ်ရာထဲမှာ လူးလှိမ့်နေတာ ဒါမှမဟုတ် အိပ်ရာကထလာတာ | ချောင်းဆိုးတဲ့အခါ၊ နှာချေတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ရယ်မောတဲ့အခါ ရှေ့ကိုကိုင်းပြီး ဗိုက်ကို လက်နဲ့ အနည်းငယ် ထောက်ထားပါ။ |
| ချောင်းဆိုးခြင်း၊ နှာချေခြင်း သို့မဟုတ် ရယ်မောခြင်း | ဝမ်းဗိုက်ကို သက်သာစေမယ့် ဝမ်းဗိုက်စည်းကြိုးကို ဝတ်ဆင်ပါ။ |
| လေ့ကျင့်ခန်း | ယောဂ သို့မဟုတ် အရွတ်များကို ညင်သာစွာဆန့်ထုတ်ပေးသည့် ပေါ့ပါးသောလေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်ပါ။ |
| အချိန်အကြာကြီးရပ်ခြင်း၊ အလေးမခြင်း | အနားယူပါ။ ရေနွေးနွေးဖြင့် ရေချိုးပါ (ရေပူဖြင့် မချိုးပါနှင့်)။ |
အိပ်စက်ဖို့ အကောင်းဆုံး အနေအထားက ဘာလဲ။
ဒီနာကျင်မှုက ညဘက်အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးလုပ်ရမှာက ဘေးတစ်စောင်းအိပ်ပြီး ခြေထောက်တွေကို ခေါက်ပြီး ဒူးတွေကြားမှာ ခေါင်းအုံးတစ်လုံးထားဖို့ပါပဲ။ နာကျင်မှုခံစားနေရတဲ့ ဘက်ခြမ်းနဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက်ကို အိပ်ကြည့်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဗိုက်အောက်မှာ ခေါင်းအုံးတစ်လုံးထပ်ထားတာကလည်း သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြပါ!
အရွတ်ဝိုင်းနာကျင်မှုဟာ များသောအားဖြင့် အန္တရာယ်မရှိပေမယ့် ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုဟာ တခြားပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အောက်ပါလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုခု သင့်နာကျင်မှုနဲ့အတူ ခံစားနေရရင် ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ ဒါမှမဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံရဲ့ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) ကို သွားပါ။
| သတိထားရမည့် သတိပေးလက္ခဏာများ | |
|---|---|
| 🔴 မိန်းမကိုယ်မှ သွေးထွက်ခြင်း | 🔴 သားအိမ်ကျုံ့ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်က ကျောက်တုံးကြီးလို တင်းကြပ်နေသလို ခံစားရခြင်း။ |
| 🔴 အအေးမိပြီး ဖျားနာခြင်း။ | 🔴 ပြင်းထန်စွာ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း။ |
| 🔴 မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်းအပြင် အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ပျို့အန်ခြင်း။ | 🔴 မိန်းမကိုယ်မှ ပုံမှန်မဟုတ်သော အရည်များ ဆင်းခြင်း။ |
| 🔴 ခါးအောက်ပိုင်းတွင် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖိအားရှိခြင်း (၎င်းသည် မီးဖွားခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်)။ | 🔴 ဆီးသွားသည့်အခါ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးထဲတွင် သွေးပါခြင်း။ |
ဒီနာကျင်မှုက ဘယ်တော့မှ ပျောက်သွားမှာလားလို့ သင်တွေးမိပါလိမ့်မယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ပျောက်သွားမှာပါ။ အမျိုးသမီးတချို့အတွက် ဒီနာကျင်မှုက ကိုယ်ဝန်တတိယသုံးလပတ်မှာ ပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ တချို့အတွက်ကတော့ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် ဟော်မုန်းပမာဏ ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်ပြီး သားအိမ်က မူလအရွယ်အစားကို ပြန်ရောက်တဲ့အခါ လုံးဝသက်သာသွားပါလိမ့်မယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အရွတ်ဝိုင်းနာကျင်ခြင်းသည် ကြောက်စရာမဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည် အလွန်အဖြစ်များသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ၎င်းသည် ကလေးကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ သားအိမ်သည် ကြီးလာကာ ၎င်းကိုထောက်ပံ့ပေးသော အရွတ်များကို ဆန့်ထုတ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။
- ဒီနာကျင်မှုဟာ ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုတွေ (မတ်တပ်ရပ်တာ၊ လှိမ့်တာ၊ ချောင်းဆိုးတာ) ကြောင့် ရုတ်တရက်ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။
- ဖြည်းဖြည်းချင်း လှုပ်ရှားခြင်း၊ အနားယူခြင်းနှင့် ပေါ့ပါးသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သက်သာစေနိုင်ပါသည်။
- နာကျင်မှုသည် ပြင်းထန်ပါက၊ ကြာရှည်နေပါက သို့မဟုတ် သွေးထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖျားခြင်းကဲ့သို့သော အခြားလက္ခဏာများနှင့်အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ပေါ်ပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။