မနက်ခင်းမှာ နှာခေါင်းပိတ်ပြီး အသက်ရှူရခက်ခဲပြီး နိုးလာတတ်လား။ ဒါမှမဟုတ် ဖုန်ထူတဲ့နေ့တစ်နေ့ ပြီးရင် နှာချေပြီး နှာရည် ယိုရတာ ငြီးငွေ့နေပြီလား။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ကျွန်တော်တို့ကို ကူညီပေးနိုင်မယ့် အလွန်ရိုးရှင်းပြီး အလွန်ဘေးကင်းတဲ့ အရာတစ်ခုအကြောင်း ပြောပြပေးသွားမှာပါ။ အဲဒါကတော့ ဆားရည် နှာခေါင်းဖြန်းဆေးပါပဲ ။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဆားရည် နှာခေါင်းဖြန်းဆေးဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဆားရည်ဆိုတာ ဆားနဲ့ရောထားတဲ့ ရေစစ်စစ်ပါ။ ဒါကြောင့် ဒီ ဆားရည် ကို နှာခေါင်းထဲ ဖြန်းဖို့ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ ပုလင်းထဲမှာ ထည့်ထုပ်ပိုးထားတဲ့အခါ ကျွန်တော်တို့က ဆားရည်နှာခေါင်းဖြန်းဆေးလို့ ခေါ်ပါတယ်။
ဒါက အရမ်းအဖြစ်များပါတယ်။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မလိုဘဲ ဆေးဆိုင်တိုင်းမှာ ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဒီဆောင်းပါးရဲ့ နောက်ပိုင်းမှာ ဆွေးနွေးမယ့်အတိုင်း အိမ်မှာပဲ ဒီဆားရည်ကို ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။
၎င်းတို့ကို အဓိကအားဖြင့် ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း နှင့် နှာရည်ယိုခြင်း ကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် အသုံးပြုကြသည်။ ထို့အပြင် နှာခေါင်းအတွင်း ခြောက်သွေ့မှုကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းအတွက်လည်း အသုံးပြုကြသည်။
ဆားရည်ဖြန်းရင် တကယ်တမ်း ဘာတွေဖြစ်တတ်လဲ။
နှာခေါင်းအတွင်းရှိ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော လေလမ်းကြောင်းစနစ်ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှူသည့်အခါ ဝင်ရောက်လာသော ဖုန်မှုန့်နှင့် ပန်းဝတ်မှုန်များကဲ့သို့ အရာများအပြင် အအေးမိ သည့်အခါ စုပုံလာသော ထူထဲသော ချွဲများသည် ဤလေလမ်းကြောင်းများကို ပိတ်ဆို့နိုင်သည်။ ထိုအချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှူရခက်ခဲလာပါသည်။
ဆားရည်ဖြန်းဆေးသည် ဤပိတ်ဆို့နေသောလမ်းကြောင်းများကို ရှင်းလင်းရန်အတွက် ရေဂျက်ကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်သည်။
ဆိုလိုသည်မှာ-
- အစိုဓာတ်ကို ပေးစွမ်းခြင်း- သင့်နှာခေါင်းအတွင်းပိုင်း ခြောက်သွေ့ပြီး နာကျင်နေပါက ဆားရည်ဖြန်းဆေးသည် ခြောက်သွေ့မှုကို သက်သာစေပြီး အစိုဓာတ်ကို ကောင်းစွာ ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။
- ချွဲများကို ဖယ်ရှားပေးသည်- ၎င်းသည် ထူထဲပြီး စေးကပ်သော ချွဲများကို ပါးလွှာစေပြီး နှာခေါင်းမှ အလွယ်တကူ စီးထွက်စေသည်။ ၎င်းသည် နှာခေါင်းအတွင်းရှိ ခြောက်သွေ့သော အပေါ်ယံအလွှာများကို နူးညံ့စေပြီး ဖယ်ရှားပေးရာတွင်လည်း ကူညီပေးသည်။
- ဓာတ်မတည့်မှုများကို ဆေးကြောပေးသည်-ပန်းဝတ်မှုန်နဲ့ ဖုန်မှုန့်တွေလိုမျိုး အရာတွေနဲ့ ဓာတ်မတည့်ရင် ဒီဖြန်းဆေးက နှာခေါင်းထဲမှာ ကပ်ငြိနေတဲ့ ဓာတ်မတည့်စေတဲ့ အရာတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါလိမ့်မယ်။ လက်ကိုဆေးရသလိုပါပဲ။
- ရောဂါပိုးများကူးစက်ခံရခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်- နှာခေါင်းအတွင်းပိုင်းကို သန့်ရှင်းစွာထားရှိခြင်းဖြင့် ဘက်တီးရီးယားနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကူးစက်မှုအချို့ကို လျှော့ချရာတွင်လည်း အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ အထောက်အကူပြုပါသည်။
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ဆားရည်ဖြန်းဆေး အမျိုးအစား အမျိုးမျိုး ရှိပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ ဆေးဆိုင်ကိုသွားတဲ့အခါ အဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုးကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ လူကြီးနဲ့ ကလေးတွေအတွက် သီးခြားစီထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ဖြန်းဆေးတွေလည်း ရှိပါတယ်။
| ဖြန်းဆေးအမျိုးအစား | ဖော်ပြချက် | ဘယ်သူတွေအတွက် အသင့်တော်ဆုံးလဲ? |
|---|---|---|
| အိုင်ဆိုတိုနစ် | ဤပျော်ရည်ရှိ ဆားပါဝင်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များရှိ ဆားပါဝင်မှုနှင့် ဆင်တူသောကြောင့် အလွန်နူးညံ့ပါသည်။ | နေ့စဉ်အသုံးပြုရန်၊ နှာခေါင်းခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ကလေးငယ်များနှင့် အထွေထွေနှာခေါင်းပိတ်ခြင်းအတွက် အလွန်သင့်လျော်ပါသည်။ |
| ဟိုက်ပါတိုနစ် | ဤနေရာတွင် ဆားပါဝင်မှုမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထက် အနည်းငယ်ပိုများပြီး နှာခေါင်းအတွင်းရှိ တစ်ရှူးများမှ ရေကိုစုပ်ယူနိုင်စွမ်းကို တိုးမြင့်စေပြီး ချွဲကိုပါးစေပါသည်။ | ပိတ်ဆို့ခြင်းများစွာနှင့် ချွဲများထူထပ်နေသည့်အခါ ပိုမိုထိရောက်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် အချို့လူများတွင် အနည်းငယ်စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းခံစားရနိုင်ပါသည်။ |
ကလေးငယ်များနှင့်အတူ အသုံးပြုရာတွင် သတိထားပါ။
သင့်ကလေးငယ် နှာရည်ယိုခြင်း နှင့် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းရှိပါက နို့သောက်ရန် သို့မဟုတ် အိပ်စက်ရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ ထိုသို့သောကိစ္စများတွင် ကလေးငယ်များအတွက် သီးသန့်ပြုလုပ်ထားသော ဆားရည်စက်များ သို့မဟုတ် ဖြန်းဆေးများကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သို့သော် အသက် ၄ နှစ်အောက် ကလေးအတွက် ၎င်းတို့ကို နေ့စဉ်အသုံးပြုနေပါက သင့်ဆရာဝန်ထံ အကြံဉာဏ်တောင်းခံပါ။
အိမ်မှာ ဆားရည် ဘယ်လိုဖျော်ရမလဲ။
ဒါက အရမ်းလွယ်လွယ်ကူကူ လုပ်လို့ရတဲ့ အရာပါ၊ ဒါပေမယ့် သန့်ရှင်းမှုကိုတော့ အရမ်းဂရုစိုက်ရပါမယ်။
လိုအပ်သောပစ္စည်းများ-
- အိုင်အိုဒင်းမပါသောဆား- အချဉ်ဖောက်ရာတွင်အသုံးပြုသည့် ဆားကဲ့သို့သော တာရှည်ခံပစ္စည်းများ (ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ) မပါဝင်သော ဆားသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
- မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
- ကျိုချက်ထားသော၊ သန့်စင်ထားသောရေ- ရိုးရိုးရေပိုက်ခေါင်းရေကို မသုံးပါနှင့်။ ကျိုချက်ပြီး အခန်းအပူချိန်အထိ အအေးခံထားသောရေကို အသုံးပြုပါ။ သို့မဟုတ် ဆေးဆိုင်မှ ပိုးသတ်ထားသောရေကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်း:
၁။ သန့်ရှင်းခြောက်သွေ့သော ဖန်ပုလင်းထဲတွင် အိုင်အိုဒင်းမပါသော ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၃ ဇွန်း နှင့် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကို သမအောင် ရောမွှေပါ။ ၎င်းသည် သင်၏ အခြေခံအရောအနှောဖြစ်သည်။
၂။ အသုံးပြုရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါက ရေနွေး ၂၄၀ မီလီလီတာ (ခွက်တစ်ခွက်ခန့်) ကို ယူ၍ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသော အရောအနှော လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း ထည့်ပြီး ကောင်းစွာပျော်ဝင်အောင် ပြုလုပ်ပါ။
၃။ ဤပြင်ဆင်ထားသော အရည်ကို သန့်ရှင်းသော စပရေးပုလင်းထဲသို့ လောင်းထည့်ခြင်းဖြင့် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
အရေးကြီးသည်- ဤအရည်ကို နှာခေါင်းထဲသို့ ထည့်လိုက်သောအခါ ပူလောင်သောခံစားချက်ကို ခံစားရပါက နောက်တစ်ကြိမ် ပြုလုပ်သည့်အခါ ဆားပမာဏကို လျှော့ချကြည့်ပါ။ အရည်ကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ၃ ရက်ခန့် သိမ်းဆည်းထားနိုင်သော်လည်း တစ်ကြိမ်တိုင်း လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ပြုလုပ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ဆားရည် နှာခေါင်းဖြန်းဆေးကို ဘယ်လိုမှန်ကန်စွာ အသုံးပြုမလဲ
အကောင်းဆုံးရရှိစေရန်အတွက် ၎င်းကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။
- အရင်ဆုံး နှာခေါင်းကို ညင်သာစွာ မှုတ်ပြီး အထဲက အကျိအချွဲတချို့ကို ဖယ်ရှားပါ။ ဒါက ဖြန်းဆေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စိမ့်ဝင်စေဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
- ထို့နောက် လက်ကို ဆပ်ပြာဖြင့် သေချာစွာဆေးကြောပါ။
- ဖြန်းဆေးပုလင်းကို ကောင်းစွာလှုပ်ပြီး အပေါ်ဆုံးအဖုံးကို ဖွင့်ပါ။
- ခေါင်းကို အနည်းငယ်နောက်သို့ စောင်းပြီး ပါးစပ်ကို ပိတ်ထားပါ။
- နှာခေါင်းတစ်ဖက်ကို လက်ညှိုးနဲ့ ညင်သာစွာပိတ်ပါ။
- အခု ဖြန်းဆေးပုလင်းရဲ့ အဖျားကို တခြားနှာခေါင်းပေါက်ထဲ ထည့်ပါ။ အဖျားကို နှာခေါင်းနံရံဘက်ကို မဟုတ်ဘဲ နှာခေါင်းရဲ့နောက်ဘက်ကို လှည့်ထားရပါမယ်။
- ပုလင်းကိုညှစ်နေစဉ် ဖြည်းဖြည်းချင်းရှူသွင်းပါ။ အားပြင်းပြင်းမရှူပါနှင့်၊ ၎င်းသည် အရည်သည် နှာခေါင်းထဲတွင် ကျန်ရှိနေမည့်အစား လည်ချောင်းထဲသို့ ရောက်သွားနိုင်သည်။
- အခြားနှာခေါင်းပေါက်အတွက်လည်း အလားတူပြုလုပ်ပါ။
- ဖြန်းပြီးပြီးချင်း နှာခေါင်းမညှစ်ပါနှင့်။ တစ်မိနစ် သို့မဟုတ် နှစ်မိနစ်စောင့်ပါ။
အထူးအကြံဉာဏ်
သင့်ဆရာဝန်က စတီးရွိုက် နှာခေါင်းဖြန်းဆေးလိုမျိုး တခြားဆေးတစ်မျိုးကို ညွှန်ကြားထားရင် နှာခေါင်းကို သေချာသန့်စင်ဖို့ ဆားရည်ဖြန်းဆေးကို အရင်သုံးပြီး တခြားဆေးကို မသုံးခင် ၁၀ မိနစ်ကနေ ၁၅ မိနစ်စောင့်ပါ။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် စတီးရွိုက်ဆေးကို နှာခေါင်းတစ်ရှူးတွေထဲကို စုပ်ယူနိုင်ပြီး အာနိသင်ကို မြှင့်တင်ပေးပါလိမ့်မယ်။
ဒါက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။
ဆားရည်နှာခေါင်းဖြန်းဆေးသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းပါသည်။ လူအများစုတွင် မည်သည့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမျှ မခံစားရပါ။ သို့သော် အလွန်ရှားပါးစွာပင် အချို့လူများတွင် အောက်ပါအသေးစားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ခံစားရနိုင်သည်-
- နှာခေါင်းအတွင်း အနည်းငယ်ပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းခံစားရခြင်း
- နှာခေါင်းအတွင်း အနည်းငယ်ယားယံခြင်း
- ရံဖန်ရံခါ နှာချေခြင်း
ဒါတွေက များသောအားဖြင့် ခဏကြာရင် ပျောက်သွားလေ့ရှိပါတယ်။
ဆားရည်ဖြန်းဆေး မသုံးသင့်တဲ့သူတွေ ရှိပါသလား။
ဒါက လူအများစုအတွက် ဘေးကင်းပေမယ့် တချို့လူတွေက ဆေးဆိုင်တွေမှာ ရရှိနိုင်တဲ့ ဖြန်းဆေးတချို့မှာ ပါတဲ့ တာရှည်ခံပစ္စည်းတွေကို ဓာတ်မတည့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အရေးကြီးဆုံးကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်၊ ကလေးနို့တိုက်နေချိန် ဒါမှမဟုတ် တခြားရောဂါတစ်ခုခု (ဥပမာ သွေးတိုးရောဂါ) အတွက် ဆေးဝါးတွေ သောက်သုံးနေတယ်ဆိုရင် ဒီလိုဆေးမျိုး မသုံးခင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်သုံးတာထက် အများကြီး ပိုလုံခြုံပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဆားရည်နှာခေါင်းဖြန်းဆေးဟာ နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း၊ ဓာတ်မတည့်ခြင်းနဲ့ နှာခေါင်းခြောက်သွေ့ခြင်းတွေကို သက်သာစေဖို့ ရိုးရှင်းပြီး ဘေးကင်းတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။
- ၎င်းက နှာခေါင်းအတွင်း အစိုဓာတ်ကို ပေးစွမ်းပြီး စုပုံနေသော ချွဲနှင့် ဓာတ်မတည့်မှုများကို ဆေးကြောပေးပါသည်။
- ဆေးဆိုင်မှာ ဝယ်လို့ရသလို သန့်ရှင်းတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့လည်း အိမ်မှာ လုပ်လို့ရပါတယ်။ အိမ်မှာ လုပ်တဲ့အခါ ရေနွေးကျိုပြီး သုံးဖို့ သေချာလုပ်ပါ။
- အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင်၊ အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိပါက သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်/နို့တိုက်ကျွေးနေပါက ဤဆေးကိုအသုံးမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.