အသားအရေကို ဖြူစင်စေတယ်လို့ ဆိုထားတဲ့ ခရင်မ်အမျိုးမျိုးကို သင်မြင်ဖူး၊ သုံးဖူးပါလိမ့်မယ်။ ကြော်ငြာတွေနဲ့ လူမှုကွန်ရက်တွေမှာ သူတို့ကို မြင်တဲ့အခါ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ငှက်မွှေးလို ဖြူလာနိုင်တယ်လို့ သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ ဝက်ခြံအမာရွတ်တွေ၊ နေလောင်ကွက်တွေနဲ့ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေ ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အမဲစက်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့နဲ့ သဘာဝအတိုင်း အသားမည်းတဲ့သူတွေရဲ့ အမာရွတ်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့အတွက်ပါ အသုံးပြုကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါတွေက တကယ်တမ်း ဘာအတွက်လဲ။ ဘယ်လောက်စိတ်ချရလဲ။ ဒီနေ့မှာတော့ သင်နားလည်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ဒီအကြောင်းကို နည်းနည်းပိုပြီး နက်နက်နဲနဲ ပြောပြပါမယ်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသားအရေအရောင်က ဘာကြောင့် တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူတာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသားအရေအရောင်ကို မယ်လနင် လို့ခေါ်တဲ့ ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းပမာဏက ဆုံးဖြတ်ပေးပါတယ်။ ဒီမယ်လနင်ကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားမှာရှိတဲ့ အထူးဆဲလ်အမျိုးအစား (မယ်လနိုဆိုက်) က ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ အသားမည်းတဲ့သူတွေမှာ မယ်လနင်ပိုများပြီး အသားဖြူတဲ့သူတွေမှာ မယ်လနင်နည်းပါတယ်။
သင့်အရေပြားရှိ မယ်လနင်ပမာဏကို သင့်မိဘများထံမှ အမွေဆက်ခံရရှိသည့် မျိုးရိုးဗီဇဖွဲ့စည်းပုံ ဖြင့် အများအားဖြင့် ဆုံးဖြတ်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊
- နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှု
- ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဟော်မုန်းပမာဏ ပြောင်းလဲမှုများ
- အရေပြားပျက်စီးမှု
- အချို့သော ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် ထိတွေ့ခြင်း
ဒီလိုအရာတွေက မယ်လနင် ထုတ်လုပ်မှုကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
ကမ်းခြေသွားပြီး နေပူစာလှုံတဲ့အခါ အသားအနည်းငယ်ညိုသွားတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါပေမယ့် ခဏကြာတော့ အရင်အရောင်ပြန်ဖြစ်သွားပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အစက်အပြောက်တွေလိုမျိုး အချို့အရာတွေကတော့ အမြဲတမ်းလိုလို တည်ရှိနေတတ်ပါတယ်။
အသားအရေဖြူစင်စေခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။
ဒါက တကယ်တော့ အလှကုန်ကုသမှုတစ်ခုပါ။ အရေပြားပေါ်က အစက်အပြောက်တွေ၊ အမည်းစက်တွေနဲ့ တခြားအမာရွတ်တွေကို လျော့ပါးစေပြီး အသားအရေကို ညီညာစေပါတယ်။ ဒီလိုခရင်မ်မျိုးကို ဆေးဆိုင်မှာ ကောင်တာမှာ ဝယ်ယူနိုင်ပြီး ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်နဲ့ ဝယ်ယူရတဲ့ ပိုပြင်းတဲ့ ခရင်မ်တွေလည်း ရှိပါတယ်။
တချို့လူတွေက ဒီခရင်မ်တွေကို ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးမှာ လိမ်းပြီး အသားအရေအရောင်ပြောင်းကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက အရမ်းအန္တရာယ်များနိုင်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ တချို့နိုင်ငံတွေမှာ ထုတ်လုပ်တဲ့ တရားမဝင်အလှကုန်တချို့မှာ မာကျူရီကို အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် ထည့်သွင်းထားနိုင်လို့ပါ။
မာကျူရီသည် အလွန်အန္တရာယ်များသော အဆိပ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပြင်းထန်သော စိတ်ရောဂါ၊ အာရုံကြောစနစ်ရောဂါနှင့် ပြင်းထန်သော ကျောက်ကပ်ပျက်စီးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တစ်ဦးသည် မာကျူရီပါဝင်သော လိမ်းဆေးကို အသုံးပြုပါက အဆိပ်သည် မမွေးသေးသော ကလေးထံသို့ ကူးစက်နိုင်သည်။
အလှကုန်များတွင် မာကျူရီအသုံးပြုမှုကို နိုင်ငံများစွာတွင် တားမြစ်ထားသော်လည်း ပြည်ပမှ မှောင်ခိုတင်သွင်းလာသော ထုတ်ကုန်အချို့တွင် မာကျူရီပါဝင်နေနိုင်သည်။
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ဒီအလှကုန်တွေက ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ။
ဤ အလှကုန်များသည် လိမ်းထားသော အရေပြားရှိ မယ်လနင်ပမာဏကို လျှော့ချရန်အတွက် တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်း တစ်မျိုး သို့မဟုတ် တစ်မျိုးပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက် အသုံးပြုသော အဓိကပါဝင်ပစ္စည်း အများအပြားရှိသည်။
| ပါဝင်ပစ္စည်း | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| ဟိုက်ဒရိုကွီနုန်း | ဒါက အသုံးအများဆုံးပါ။ ဆေးဆိုင်မှာ အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်တဲ့ ခရင်မ်တွေမှာ ၂% အထိ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်တွေက ၄% မှ ၆% လိုမျိုး ပိုပြင်းတဲ့ ပါဝင်မှုတွေကို အကြံပြုလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါတွေကို ဆရာဝန်ရဲ့ ကြီးကြပ်မှုအောက်မှာပဲ အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ |
| စတီးရွိုက်များနှင့် ရက်တီနိုအစ်အက်ဆစ် | ၎င်းတို့သည် အစွမ်းထက်သောဆေးဝါးများလည်းဖြစ်သည်။ ရက်တီနိုအစ်အက်ဆစ်ကို ဗီတာမင်အေမှ ပြုလုပ်ထားသည်။ ၎င်းတို့ကို ဆရာဝန်၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်လည်း အသုံးပြုသင့်သည်။ |
| သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများ | မှိုတစ်မျိုးမှရရှိသော Kojic acid နှင့် အပင်အချို့တွင်တွေ့ရှိရသော arbutin တို့ကို အသုံးပြုထားသည်။ သို့သော် တစ်စုံတစ်ခုသည် "သဘာဝ" ဖြစ်သောကြောင့် ၁၀၀% ဘေးကင်းသည်ဟု မယူဆပါနှင့်။ |
ဒီထဲမှာ အန္တရာယ်အရှိဆုံး အန္တရာယ်တွေက ဘာတွေလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးခဲ့ပြီးသော မာကျူရီအဆိပ်သင့်ခြင်းအပြင် သင်သတိပြုသင့်သော အခြားအန္တရာယ်များစွာလည်း ရှိပါသည်။
- အရေပြား အချိန်မတန်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း- ၎င်းတို့ကို ရေရှည်အသုံးပြုခြင်းသည် အရေပြား၏ နုပျိုမှုကို ဆုံးရှုံးစေပြီး ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ အရေးအကြောင်းများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်လာခြင်း-ဤအလှကုန်များသည် အရေပြား၏ သဘာဝခုခံအားကို လျော့ကျစေပြီး နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အပြင်တွင် အချိန်ကြာမြင့်စွာရှိနေမည်ဆိုပါက ကောင်းမွန်သော နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အသုံးပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။
- စတီးရွိုက်၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ- စတီးရွိုက်ခရင်မ်များကို အဆက်မပြတ်အသုံးပြုခြင်းသည် အရေပြားပါးလွှာခြင်း၊ အရေပြားပိုးဝင်ခြင်း၊ ဝက်ခြံပိုများခြင်းနှင့် အနာကျက်နောက်ကျခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို ခန္ဓာကိုယ်၏ ကျယ်ပြန့်သောနေရာတွင် လိမ်းပါက စတီးရွိုက်များသည် ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ စုပ်ယူနိုင်ပြီး အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- အရေပြားအရောင်ပြောင်းခြင်း (Ochronosis): hydroquinone ခရင်မ်များကို မှားယွင်းစွာအသုံးပြုပါက အချို့လူများသည် ၎င်းတို့၏အရေပြားပေါ်တွင် ဘယ်တော့မှ မပျောက်ကင်းနိုင်သော အပြာရောင်-အနက်ရောင်အစက်အပြောက်များ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ဤအခြေအနေကို Ochronosis ဟုခေါ်သည်။
- ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ- ဤအလှကုန်များတွင်ပါဝင်သော မည်သည့်ဓာတုပစ္စည်းများမဆို၊ သဘာဝပစ္စည်းများပင်ဖြစ်စေ သင့်အရေပြားတွင် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အရေပြားနီမြန်းခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့် အဖုအပိမ့်များထွက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဒါတွေကိုသုံးမယ်ဆိုရင် ဘာတွေသတိထားသင့်လဲ။
ဒီလို အပေါ်ယံလွှာအမျိုးအစားကို အသုံးပြုရန် စဉ်းစားနေပါက ဤအရာများကို သေချာစွာ စဉ်းစားပါ။
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ အသားအရေဖြူစင်စေတဲ့ ခရင်မ်တစ်ခုခုကို အသုံးမပြုခင်မှာ သင့်ဆရာဝန်၊ အထူးသဖြင့် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ပါပဲ။ သင့်အသားအရေအခြေအနေအတွက် အလုံခြုံဆုံးရွေးချယ်မှုကို သူ အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။
ထို့အပြင်:
- ပြဒါးကို သတိထားပါ- တံဆိပ်တွင် ပြဒါးကို တိုက်ရိုက်ဖော်ပြထားခြင်းမရှိပါ။ ၎င်းတွင် ကယ်လိုမဲလ်၊ မာကျူရစ်၊ မာကျူရပ်စ် သို့မဟုတ် မာကျူရီယို ကဲ့သို့သော အမည်များပါရှိပါက မာကျူရီပင်ဖြစ်သည်။ ထိုသို့သော တစ်ခုခုပါရှိပါက မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မျှ မသုံးပါနှင့်။
- ဟိုက်ဒရိုကွီနုန်းပါဝင်မှု ရာခိုင်နှုန်းကို စစ်ဆေးပါ- အရောင်းဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော ခရင်မ်တွင် ၂% ထက် မပိုသင့်ပါ။ ရာခိုင်နှုန်းကို တံဆိပ်ပေါ်တွင် မဖော်ပြထားပါက ဘေးကင်းသည်ဟု မယူဆပါနှင့်။
- အညွှန်းကို ဂရုတစိုက်ဖတ်ရှုပါ- တင်သွင်းလာသော ထုတ်ကုန်အချို့၏ အညွှန်းများပေါ်ရှိ အချက်အလက်များသည် မှားယွင်းနေနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် မသိသော သို့မဟုတ် မယုံကြည်ရသော ထုတ်ကုန်များကို မသုံးပါနှင့်။
ထုတ်ကုန်တစ်ခုနှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက ၎င်းသည် ဘေးကင်းကြောင်းသေချာစေရန် သင့် ဆရာဝန် နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အသားအရေအခြေအနေအတွက် ပိုမိုသင့်လျော်သော အခြားကုသမှုများကိုလည်း အကြံပြုနိုင်ပါသည်၊ ဥပမာ ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ အရေပြားခွာခြင်း၊ မိုက်ခရိုဒါမာဘရာရှင်း သို့မဟုတ် လေဆာကုသမှုများ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အသားအရေဖြူစင်စေတဲ့ ခရင်မ်မသုံးခင် ဆရာဝန်နဲ့ အမြဲတိုင်ပင်ပါ။ အဲဒါက အလုံခြုံဆုံးပါပဲ။
- မာကျူရီပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များသည် အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။ အညွှန်းကို ဂရုတစိုက်ဖတ်ရှုပြီး ထိုကဲ့သို့သော ထုတ်ကုန်များကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။ အဆိပ်သင့်မှုတစ်စုံတစ်ရာကို သံသယရှိပါက အမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။
- တစ်ခုခုကို "သဘာဝ" လို့ တံဆိပ်ကပ်ထားရုံနဲ့ ၁၀၀% ဘေးကင်းတယ်လို့ မဆိုလိုဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။
- hydroquinone နှင့် steroids ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောဆေးဝါးများပါဝင်သော ခရင်မ်များကို ဆရာဝန်၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်သာ အသုံးပြုသင့်သည်။
- ဒီအလှကုန်တွေကို အသုံးပြုနေစဉ်မှာ နေရောင်ခြည်ကနေ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ဖို့အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ broad-spectrum sunscreen ကို အသုံးပြုရန် အရေးကြီးပါတယ်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.