ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဆေးဝါးသောက်သုံးခြင်းအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင် (ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဆေးဝါး)

မိခင်လောင်းတစ်ယောက်အနေနဲ့ ခေါင်းကိုက်တာ ဒါမှမဟုတ် အအေးမိတဲ့အခါ ဆေးဆိုင်သွားပြီး ဆေးဝယ်ရမှာ နည်းနည်းကြောက်တတ်ပါတယ် မဟုတ်လား။ သားအိမ်ထဲက ကလေးမှာ တစ်ခုခုဖြစ်မှာကို စိုးရိမ်တာက အရမ်းပုံမှန်ပါပဲ။ တကယ်တော့ ဒါဟာ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်တဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတစ်ခုပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကျွန်မတို့သုံးတဲ့ ဆေးဝါးတချို့က ဘေးကင်းပေမယ့် တချို့ကတော့ ကလေးအတွက် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဆေးဝါးတချို့ရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကို အပြည့်အဝနားမလည်သေးပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ပဲ ဒါကို သတိပြုလိုက်ရအောင်။

အရေးကြီးဆုံးကတော့ - ဆရာဝန်နဲ့ အမြဲတိုင်ပင်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ရှိကြောင်း အတည်ပြုရန် ဆရာဝန်နှင့် ပထမဆုံးတွေ့ဆုံသည့်နေ့တွင် ဤအချိန်အတွင်း သောက်သုံးနိုင်သော ဆေးဝါးများနှင့် မသောက်နိုင်သော ဆေးဝါးများအကြောင်း မေးမြန်းပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေပေါ် မူတည်၍ ဆေးဝါးတစ်မျိုးမျိုးသောက်သုံးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အန္တရာယ်များကို ချိန်ဆရန်နှင့် သင့်အတွက် အလုံခြုံဆုံးအရာကို ပြောပြရန် အကောင်းဆုံးပုဂ္ဂိုလ်မှာ သင့်ဆရာဝန်ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင် သင်သောက်သုံးနေသော အခြားအစားထိုးဆေးဝါးများ၊ ဗီတာမင်များ သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့ကို "သဘာဝ" ဟု တံဆိပ်ကပ်ထားသော်လည်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် ၎င်းတို့အားလုံး ဘေးကင်းသည်ဟု မဆိုနိုင်ပါ။ ထို့အပြင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း အခြားရောဂါတစ်ခုအတွက် အခြားဆရာဝန်တစ်ဦးမှ ဆေးညွှန်းပေးနေပါက သင်ကိုယ်ဝန်ရှိနေကြောင်း ထိုဆရာဝန်အား သေချာစွာ ပြောပြသင့်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဘယ်ဆေးဝါးတွေကို ဘေးကင်းစွာ သုံးစွဲဖို့ ယူဆပါသလဲ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော မွေးဖွားခြင်း မပြုမီ ဗီတာမင်များကို သောက်သုံးခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပြီး ဘေးကင်းပါသည်။ သို့သော် အခြားဗီတာမင်များ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်ထွက်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများကို မသောက်မီ ၎င်းတို့၏ ဘေးကင်းမှုနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်ကို သေချာစွာ မေးမြန်းသင့်သည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်ထွက်ပစ္စည်းများစွာသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဘေးကင်းကြောင်း သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေမပြနိုင်သေးပါ။

အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော ဆေးဝါးများနှင့် အိမ်တွင်းကုထုံးများကို ထုပ်ပိုးမှုညွှန်ကြားချက်အတိုင်း မှန်ကန်စွာအသုံးပြုပါက ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း မည်သည့်အန္တရာယ်ရှိသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုမျှ မဖြစ်စေဟု ယူဆပါသည်။ သို့သော် ဤအကြောင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး ပိုမိုသိရှိလိုပါက သို့မဟုတ် ဤစာရင်းတွင်မပါဝင်သော ဆေးဝါးတစ်မျိုးအကြောင်း သိရှိလိုပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

အခြားကုထုံးများကော။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ခံစားရတဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုတွေကို သက်သာစေဖို့ ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်တဲ့ အခြားကုသမှုတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီနည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုခုကို မစမ်းကြည့်ခင်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ဦးစွာ တိုင်ပင်ပြီး သူတို့ရဲ့ ခွင့်ပြုချက်ကို ရယူပါ။ တစ်ခုခုက "သဘာဝ" ဖြစ်လို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ "ဘေးကင်း" တယ်လို့ အမြဲတမ်း မဆိုလိုဘူးဆိုတာ သတိရပါ။

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်အစောပိုင်းတွင် ပျို့အန်ခြင်း- အပ်စိုက်ကုထုံး၊ အပ်စိုက်ကုထုံး၊ ဂျင်း (၂၅၀ မီလီဂရမ် ဆေးတောင့်များကို တစ်နေ့ လေးကြိမ်) နှင့် ဗီတာမင် B6 (ပရီဒေါက်ဇင်း ၂၅ မီလီဂရမ် တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် သုံးကြိမ်) တို့သည် ကောင်းစွာ အာနိသင်ပြပါသည်။
• ခါးနာခြင်း- ခိုင်ရိုပရက်တစ် ကုထုံးသည် ကောင်းမွန်သောရလဒ်များကို ပြသခဲ့သည်။ နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာ နှိပ်နယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် အထူးလေ့ကျင့်ထားသော နှိပ်နယ်ကုထုံးပညာရှင် ထံမှသာ ကုသမှုခံယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• တင်ပါးဆုံတွင်း ကလေးလှည့်ခြင်း- လေ့ကျင့်ခန်းအချို့နှင့် စိတ်အာရုံညှို့ယူခြင်းသည် ဤကိစ္စတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• မီးဖွားချိန်တွင် နာကျင်မှု သက်သာစေခြင်း- Epidural မေ့ဆေးသည် အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော် ရေနွေးဖြင့် ရေချိုးခြင်းသည်လည်း စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အပန်းဖြေခြင်းနှင့် အသက်ရှူနည်းစနစ်များ၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အထောက်အပံ့နှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စိတ်ညှို့ခြင်းတို့ကို မီးဖွားချိန်တွင် နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန်အတွက် အသုံးများသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လုံးဝရှောင်ရမယ့်အရာတွေ

အောက်ပါပစ္စည်းများသည် ၎င်းတို့၏ ပြင်းအားမြင့် ဖော်မြူလာများဖြင့် သောက်သုံးပါက သင့်ကလေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အရေးကြီးသည်မှာ ၎င်းသည် အစားအစာတွင် အချိုဓာတ်အဖြစ် အနည်းငယ်ထည့်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ အချို့ပစ္စည်းများသည် မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်များ ဖြစ်စေပြီး လမစေ့ဘဲ မွေးဖွားခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်ဟု ယူဆရသည်။

ရှောင်ကြဉ်ရမည့် ပါးစပ်ဖြင့်သောက်သုံးရသော ဖြည့်စွက်စာများ

Arbor vitae၊ ဘက်သ်အမြစ်၊ အနက်ရောင်ကိုဟော့ရှ်၊ အပြာရောင်ကိုဟော့ရှ်၊ ကာစကာရာ၊ ချက်စ်သစ်ဘယ်ရီ၊ တရုတ်အင်ဂျလီကာ (ဒေါင်ကွေး)၊ ဆင်ချိုနာ၊ ဂွမ်းအမြစ်အခေါက်၊ ဖဗာဖီး၊ ဂျင်ဆင်း၊ ရွှေရောင်ဆေလ်၊ ဂျူနီပါ၊ ကာဗာ ကာဗာ၊ လစ်ကိုရစ်စ်၊ မက်ဒိုးဆဖရွန်၊ ပန်နီရွိုင်ရယ်၊ ပိုကီအမြစ်၊ ရူး၊ ဆေးဂျ်၊ စိန့်ဂျွန်ဝါ့တ်၊ ဆန်နာ၊ စလစ်ပါအမြစ်၊ တန်စီ၊ အဖြူရောင်ပီအိုနီ၊ ဝုံဝုဒ်၊ ယာရိုး၊ အဝါရောင်ဒေါ့ခ် နှင့် ဗီတာမင်အေ (အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်များကို ဖြစ်စေနိုင်သည်) ။

ရှောင်ကြဉ်ရမည့် Aromatherapy အဆီများ

ကာလာမက်စ်၊ မဂ်ဝါ့တ်၊ ပန်နီရွိုင်ရယ်၊ ဆေ့ဂျ်၊ ဆောင်းတာဂရင်း၊ ပင်စိမ်း၊ ဟုဆော့ပ်၊ မုရန်၊ မာဂျိုရမ် နှင့် စမုန်ဖြူ။