ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အရာတွေက ဘာတွေလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက သင့်ရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ပိုဆိုးစေတဲ့ အရာအားလုံးပါပဲ၊ ဆိုလိုတာက သင့်ရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေပါတယ် - ချောင်းဆိုးတာ၊ အသက်ရှူကြပ်တာ၊ ရင်ဘတ်အောင့်တာ စတာတွေပေါ့။ သင့်သူငယ်ချင်းက ကြောင်တစ်ကောင်ကို ထိပြီးတဲ့နောက် အသက်ရှူကြပ်တာ ဖြစ်လာတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ပြီးတော့ သူက ကြောင်အမွေးကို 'ပန်းနာရင်ကျပ် လှုံ့ဆော်မှု' လို့ ခေါ်ပါတယ်။ တချို့လူတွေမှာ ဒီ 'လှုံ့ဆော်မှု' တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် နှစ်ခုပဲ ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေမှာ ဆယ်ခု ဒါမှမဟုတ် ဆယ့်နှစ်ခု ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် လူတိုင်းမှာ တူညီတဲ့ 'လှုံ့ဆော်မှု' တွေ မရှိပါဘူး၊ လူတစ်ဦးချင်းစီအလိုက် ကွဲပြားပါတယ်။ အချို့ 'လှုံ့ဆော်မှု' တွေဟာ ရာသီအလိုက် ပြောင်းလဲပါတယ်။ ဥပမာ၊ နွေဦးရာသီမှာ ပန်းဝတ်မှုန်တွေပါ။ နောက်ထပ်အချက်တစ်ခုကတော့ လူငယ်တချို့ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ အရင်က သူတို့ကို 'လှုံ့ဆော်' ပေးခဲ့တဲ့ အရာတွေကို သိပ်မတုံ့ပြန်တော့ဘဲ၊ ဆိုလိုတာက သူတို့ကို ပိုပြီး ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖြစ်စေပါတယ်။ အဲဒါက ကောင်းတဲ့အရာ မဟုတ်ဘူးလား။ ပန်းနာရင်ကျပ်ကို ပိုဆိုးစေနိုင်တဲ့ အချက်တွေကတော့ -- အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်း- အအေးမိခြင်း ၊ တုပ်ကွေး ၊ COVID-19 ။
- ဓာတ်မတည့်မှုများ : ၎င်းတို့သည် ဓာတ်မတည့်မှုကို ဖြစ်စေသောအရာများဖြစ်သည်။ ဥပမာများတွင် တိရစ္ဆာန်အမွေးအမှင်များ၊ အရေပြားအဖတ်များ၊ တံတွေး၊ ပန်းဝတ်မှုန်များ ၊ ဖုန်မှုန့်များနှင့် မှိုများ ပါဝင်သည်။
- လေထဲတွင် ယားယံစေသောပစ္စည်းများ - ရေမွှေးများ၊ မီးခိုး ( စီးကရက်မီးခိုး ၊ သစ်သားမီးခိုး)၊ လေထုညစ်ညမ်းမှု၊ ပြင်းထန်သော ဓာတုပစ္စည်းများ ။
- ရာသီဥတုအခြေအနေများ- အလွန်အေးခြင်း၊ အလွန်ပူခြင်း၊ စိုထိုင်းဆ အလွန်အမင်း သို့မဟုတ် ခြောက်သွေ့ခြင်း။
- လေ့ကျင့်ခန်း- တချို့လူတွေမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကြောင့် သူတို့ရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ နောက်မှ ဆွေးနွေးကြမယ်။
- ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားမှုများ- အလွန်အကျွံ ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ပျော်ရွှင်ခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှု။
ရောဂါပိုးတွေ ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲ?
အအေးမိ၊ တုပ်ကွေးနဲ့ COVID-19 လိုမျိုး ရောဂါတွေကနေ လုံးဝကင်းဝေးအောင်နေဖို့ ခက်ခဲပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ကျွန်တော်တို့အားလုံး ရံဖန်ရံခါ ဖျားနာကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီရောဂါတွေကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ ဆပ်ပြာနဲ့ ရေနဲ့ လက်ကို ပုံမှန်ဆေးကြောပြီး ဖျားနာနေသူတွေနဲ့ ဝေးဝေးနေဖို့ပါပဲ ။ သင့်လက်တွေက ရောဂါပိုးတွေ ပျံ့နှံ့ဖို့ အလွယ်ကူဆုံးနေရာဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဒါကြောင့် မကြာခဏ လက်ကိုဆေးကြောတဲ့ အကျင့်လုပ်ပါ။ ဆရာဝန်တွေက အသက် ၆ လကျော်သူတိုင်း နှစ်စဉ်တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးနဲ့ အပ်ဒိတ်လုပ်ထားတဲ့ COVID-19 ကာကွယ်ဆေး ထိုးဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ ဒါက ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူတွေအတွက် အထူးအရေးကြီးပါတယ် ။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူတစ်ယောက်က ဒီလို အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါပိုးဝင်ရင် အဆုတ်ရောင်ရောဂါလိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်လို့ပါ။ အအေးမိ ဒါမှမဟုတ် တုပ်ကွေးဖြစ်နေတယ်လို့ ခံစားရရင် ဒါမှမဟုတ် ချောင်းဆိုးရင် မကြောက်ပါနဲ့၊ ဆရာဝန်ကို ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ ချက်ချင်းမေးပါ။ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေတဲ့ အရာတွေကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမလဲ။
ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသော အရာများသည် ဓာတ်မတည့်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သော အရာများသာ ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ကြောင်အမွေး၊ ခွေးအမွေး၊ ဖုန်မှုန့်များ (၎င်းတို့သည် မမြင်နိုင်သော ဖုန်မှုန့်များတွင် နေထိုင်သော သေးငယ်သော သတ္တဝါများ)၊ မှို၊ ပန်းဝတ်မှုန်နှင့် ပိုးဟပ်များ။ ဤဓာတ်မတည့်မှုများသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများ ဖြစ်သည်။ အချို့လူများအတွက် ဤအရာများသည် အရေပြားယားယံခြင်း၊ မျက်လုံးနီခြင်း၊ နှာချေခြင်းနှင့် အသက်ရှူကြပ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ သင့်တွင် ဓာတ်မတည့်မှုရှိသည်ဟု ထင်ပါက၊ ဆိုလိုသည်မှာ သင်အနီးသို့သွားသောအခါ သို့မဟုတ် အချို့သောအရာများကို စားသောအခါ သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ပိုဆိုးလာသည်ဟု ခံစားရပါက သင့်မိဘများ သို့မဟုတ် ဆရာဝန်အား ဓာတ်မတည့်မှုစစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ထို့နောက် သင်ဘာနှင့် ဓာတ်မတည့်သည်ကို အတိအကျ သိရှိနိုင်ပါသည်။ ဤဓာတ်မတည့်မှုများကို လုံးဝရှောင်ရှားရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။ သို့သော် သင်ကြိုးစားနိုင်သော အကြံပြုချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးပါမည်။ဓာတ်မတည့်မှုများကို ရှောင်ရှားရန် အကြံပြုချက်များ
- သင့်အခန်းကို တတ်နိုင်သမျှ သန့်ရှင်းပြီး ဖုန်မှုန့်ကင်းစင်အောင်ထားပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ အနည်းဆုံး တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် ဖုန်စုပ်စက်ဖြင့် ဖုန်စုပ်ပါ (အထူးသဖြင့် အိပ်ရာအောက်နှင့် ဗီရိုအပေါ်ထပ်ကဲ့သို့ ဖုန်မှုန့်များစုပုံလေ့ရှိသောနေရာများတွင်)၊ ဖုန်သုတ်ပြီး အခန်းထဲမှ မလိုအပ်သောပစ္စည်းများကို ဖယ်ရှားပါ။ သင့်အရုပ်ဟောင်းများ၊ ဝက်ဝံရုပ်များ၊ သတင်းစာဟောင်းများနှင့် စာအုပ်ပုံများသည် ဖုန်မှုန့်များစုပုံနေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို သေတ္တာထဲတွင်ထည့်ရန် သို့မဟုတ် အိမ်ခေါင်မိုးတွင်ထည့်ရန် သို့မဟုတ် မလိုအပ်ပါက ဖယ်ရှားရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
- သင့်အိပ်ယာခင်းများနှင့် ခေါင်းအုံးစွပ်များကို တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ် ရေနွေးဖြင့်လျှော်ပါ။ ငှက်မွှေးခေါင်းအုံးများနှင့် စောင်များအသုံးပြုမှုကို လျှော့ချရန်ကြိုးစားပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့တွင် ဓာတ်မတည့်စေသောပစ္စည်းများလည်း ရှိနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင့်မွေ့ယာနှင့် ခေါင်းအုံးများတွင် တပ်ဆင်နိုင်သော အထူးဓာတ်မတည့်မှုဒဏ်ခံနိုင်သော အဖုံးများရှိပြီး ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုခြင်းသည် ဖုန်မှုန့်များမှလည်း သင့်အား ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။
- ဖြစ်နိုင်ပါက အခန်းထဲမှ ကော်ဇောများနှင့် လေးလံသော ပြတင်းပေါက်အဖုံးများကို ဖယ်ရှားပါ။ဤအထည်အမျိုးအစားများသည် ဓာတ်မတည့်မှုများ သယ်ဆောင်နိုင်ခြေ ပိုများသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ရောဂါပိုးဝင်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။ ယင်းအစား၊ သေးငယ်ပြီး ဆေးကြောနိုင်သော ကော်ဇောငယ်များကဲ့သို့သော ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုပါ။
အရေးကြီးသည်- သင့်ဆရာဝန်သည် ၎င်းအပြင် အကြံဉာဏ်ကောင်းများစွာ ပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်ဓာတ်မတည့်မှုများကြောင့် သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ပိုမိုဆိုးရွားလာပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ဓာတ်မတည့်မှုဆေးဝါး သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုကာကွယ်ဆေးများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် ဤအရာကို သင့်အား ရှင်းပြပါလိမ့်မည်။
ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ယားယံစေတဲ့ အရာတွေကို ဘယ်လိုရှောင်ရှားမလဲ။
လူအများစုအတွက် ဒီယားယံစေတဲ့ အရာတွေက ကြီးကြီးမားမားပြဿနာမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူတစ်ယောက်အတွက်တော့ ရုတ်တရက် ယားယံစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေက လေလမ်းကြောင်းကို ယားယံစေတဲ့ ဓာတ်မတည့်စေတဲ့ အရာတွေနဲ့ မတူပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့ အများဆုံးတွေ့ရတဲ့ ယားယံစေတဲ့ အရာတွေကတော့ -- ရေမွှေးနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ဖြန်းဆေးများ
- အေရိုဆောစ်ဖြန်းဆေးအမျိုးအစားများ (ဥပမာ- လေသန့်စင်ဆေး၊ ပိုးသတ်ဆေးဖြန်းဆေး)
- သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများတွင်ပါဝင်သော ပြင်းထန်သော ဓာတုပစ္စည်းများ (ဥပမာ ကလိုရင်းမှုန့်၊ အိမ်သာသန့်စင်ဆေးရည်)
- ဆေးရွက်ကြီးမီးခိုးနှင့် ထင်းမီးဖိုများမှ မီးခိုးများ၊ ယာဉ်မှထွက်သော မီးခိုးငွေ့များ
- ဆေး၊ ဓာတ်ဆီ သို့မဟုတ် ရေနံဆီကဲ့သို့သော အရာများမှ အငွေ့များ
- လေထုညစ်ညမ်းမှု
ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုများနှင့်အတူ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို မည်သို့ထိန်းချုပ်နိုင်မည်နည်း။
စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ လေပြင်းတိုက်ခတ်နေတဲ့အခါ... အဲဒီလေဟာ ပန်းဝတ်မှုန်နဲ့ မှိုတွေလိုမျိုး အရာတွေကို လေထဲကို ဝေးဝေး သယ်ဆောင်သွားနိုင်ပါတယ်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူတွေအတွက် ဒါက ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မိုးရွာပြီးနောက်မှာ မိုးရေက ပန်းဝတ်မှုန်တွေကို ဆေးကြောသွားတာကြောင့် လေထဲက ပန်းဝတ်မှုန်ပမာဏ လျော့ကျသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းမှုကြောင့်လည်း သစ်ပင်တွေဟာ နောက်ပိုင်းမှာ ပန်းဝတ်မှုန်တွေ ပိုမိုထုတ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ သဘာဝတရားရဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ အရာတစ်ခု မဟုတ်ဘူးလား။ အလွန်အေးတဲ့ ဒါမှမဟုတ် အလွန်ပူတဲ့ရာသီဥတုကလည်း ပန်းနာရင်ကျပ်ကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ စိုထိုင်းဆမြင့်မားတဲ့ ဒါမှမဟုတ် အလွန်ခြောက်သွေ့တဲ့လေလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အေးပြီးခြောက်သွေ့တဲ့လေကို ရှူရှိုက်မိရင် သင့်ရဲ့လေလမ်းကြောင်းတွေကို ကျဉ်းစေပြီး ပန်းနာရင်ကျပ်ကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရာသီဥတုအခြေအနေအချို့က သင့်ရဲ့ပန်းနာရင်ကျပ်ကို ပိုဆိုးစေတယ်ဆိုတာ သင်သိရင် ရာသီဥတုခန့်မှန်းချက်ကို အာရုံစိုက်ပါ။ သင့်အတွက် ပြဿနာဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ရာသီဥတုလာမယ်ဆိုတာ သင်သိရင် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်ဟာ အေးတဲ့နေ့မှာ အပြင်ထွက်မယ်ဆိုရင် သင့်ပါးစပ်နဲ့ နှာခေါင်းကို ဖုံးအုပ်ဖို့ ပဝါတစ်ထည် ဝတ်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ "ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ လုပ်ဆောင်ချက်အစီအစဉ်" (သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ပန်းနာရင်ကျပ်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ပေးထားတဲ့ အစီအစဉ်) မှာ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ သင်ဘာလုပ်သင့်လဲဆိုတာ ပါဝင်သင့်ပါတယ်။ သေချာဖတ်ရှုပြီး နားလည်ပါ။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ။
ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူအများစုဟာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ၊ ပြေးတဲ့အခါ၊ ခုန်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ကစားတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးလာတာကို တွေ့ရှိကြပါတယ်။ သူတို့ဟာ ချောင်းဆိုးတာ၊ အသက်ရှူကြပ်တာ ဒါမှမဟုတ် ရင်ဘတ်ထဲမှာ တင်းကျပ်တာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက သူတို့ရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအတွက် တစ်ခုတည်းသော အကြောင်းရင်းပါ။ ဒီအခြေအနေကို လေ့ကျင့်ခန်းကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေတဲ့ အရာတွေနဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါပိုးဝင်တာတွေနဲ့အတူ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက အဓိက ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကို ရှောင်ကြဉ်သင့်တဲ့ အကြောင်းရင်းမဟုတ်ဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ အမှန်တော့၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်ရဲ့ အကူအညီနဲ့ ကျန်းမာနေစေဖို့ ဘေးကင်းစွာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင်မှာ ရှူဆေးသုံးဖို့ သင့်ဆရာဝန်က ပြောနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင်မှာ အနည်းငယ် 'နွေးထွေးအောင်လုပ်' ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် 'အေးအေးဆေးဆေး' လုပ်ဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းမျိုးက သင့်အတွက် သင့်တော်လဲ၊ ဘယ်လောက်ကြာကြာလုပ်သင့်လဲ၊ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင်၊ လုပ်နေစဉ်နဲ့ လုပ်ပြီးတဲ့အခါ ဘာလုပ်သင့်လဲဆိုတာကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း နားလည်အောင် သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ခံစားမှုများသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို သက်ရောက်မှုရှိပါသလား။
ဟုတ်ပါတယ်၊ အဲဒါမှန်ပါတယ်။ တချို့လူတွေအတွက် အလွန်အမင်းဝမ်းနည်းခြင်း၊ စိုးရိမ်ခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ အလွန်အမင်းရယ်မောခြင်း သို့မဟုတ် အော်ဟစ်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောစိတ်ခံစားမှုများနှင့် တုံ့ပြန်မှုများနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများသည်လည်း ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် စာမေးပွဲအတွက် အလွန်စိတ်လှုပ်ရှားနေပါက ထိုစိတ်ဖိစီးမှုသည် သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ ဤပြင်းထန်သောစိတ်ခံစားမှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက် လုံလောက်သောအိပ်စက်ချိန်ရယူပါ၊ မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ (သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း) နှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာများကို စားသုံးပါ။၎င်းသည် အထောက်အကူပြုပါသည်။ ထို့အပြင် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် တရားထိုင်ခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရရှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်စိတ်ဖိစီးမှု များလွန်းသည်ဟု ခံစားရပါက၊ မကြာခဏ စိတ်ဖိစီးမှုများလာသည်ဟု ခံစားရပါက သို့မဟုတ် သင်ကိုယ်တိုင် မကိုင်တွယ်နိုင်ဟု ခံစားရပါက သင့်မိဘများ၊ ဆရာဝန်၊ ဆရာ သို့မဟုတ် သင်ယုံကြည်ရသော လူကြီးတစ်ဦးဦးနှင့် စကားပြောပြီး အကူအညီတောင်းရန် ရှက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် မကြောက်ပါနှင့်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကုထုံးပညာရှင်ကဲ့သို့သော သူတစ်ဦးဦးနှင့် စကားပြောဆိုခြင်းသည်လည်း ထိုကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ကျွန်ုပ်တို့ မှတ်မိထားရမည့် အရေးကြီးဆုံးအရာ (အိမ်သို့ ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)
တကယ်တော့၊ သင့်ရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အရာတွေက ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူတိုင်း မှတ်သားထားသင့်တဲ့ အရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ခုရှိပါတယ်- ပန်းနာရင်ကျပ်လက္ခဏာတွေ ခံစားရတဲ့အခါ သင့်ရဲ့ အမြန်သက်သာစေတဲ့ ရှူဆေး (များသောအားဖြင့် အပြာရောင်) ကို အမြဲဆောင်ထားပါ။ ကျောင်းမှာဖြစ်စေ၊ ကစားချိန်မှာဖြစ်စေ၊ ခရီးသွားတဲ့အခါဖြစ်စေ ဒီရှူဆေးကို သင်ဘယ်သွားသွား ယူဆောင်သွားသင့်ပါတယ်။ ဒါကို မမေ့ပါနဲ့၊ အိုကေ။ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဟာ ကောင်းကောင်းထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ အကြောင်းရင်းတွေကို သိရှိခြင်း၊ သိရှိခြင်းနဲ့ ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံဉာဏ်နဲ့ ဆေးဝါးတွေကို လိုက်နာခြင်းအားဖြင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနဲ့ ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီခရီးမှာ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်တဲ့ လူအများကြီးရှိပါတယ်။
ပန်းနာရင်ကျပ်၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများ၊ ဓာတ်မတည့်မှုများ၊ ဓာတ်မတည့်စေသော အရာများ၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါပိုးဝင်မှုများ၊ ဆင်ဟာလာ ကျန်းမာရေးဆောင်းပါးများ၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖြေရှင်းနည်းများ
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။