အအေးမိ တဲ့အခါ နှာရည်ယိုတာ၊ ရေပိုက်ဖွင့်လိုက်သလိုမျိုး နှာပိတ်တာက တကယ်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် နှာခေါင်းဘေး၊ မျက်လုံးအောက်နဲ့ နဖူးတွေမှာလည်း တင်းကျပ်ပြီး လေးလံပြီး တဆစ်ဆစ်နာကျင်ကိုက်ခဲတာတွေ ခံစားရပါတယ်။ လူအတော်များများက ဒီအတွေ့အကြုံကို ရင်းနှီးကြပါတယ်။ ဒါကို sinus pain လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတယ်၊ ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်လဲဆိုတာ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ဒီဝေဒနာက အအေးမိတဲ့အခါ ဘာလို့ပါလာတာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အအေးမိခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ကပဲ ဒီအတွက် တာဝန်ရှိတာပါ။ နှာခေါင်းနဲ့ ဦးခေါင်းထဲမှာ အပေါက်ငယ်လေးတွေ ရှိတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါတွေကို sinus လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီအပေါက်လေးတွေကို အမြှေးပါးပါးပါးလေးနဲ့ ဖုံးအုပ်ထားပါတယ်။

အအေးမိစေတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်က ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်လာတဲ့အခါ ဒီ sinus အခေါင်းပေါက်တွေထဲက နူးညံ့တဲ့ အမြှေးပါးတွေကို တိုက်ခိုက်ပါတယ်။ ဒီတိုက်ခိုက်မှုကို တုံ့ပြန်တဲ့အနေနဲ့ အဲဒီအမြှေးပါးတွေက ရောင်ရမ်းလာပါတယ်။ ဒါတင်မကဘူး၊ ချွဲထုတ်လုပ်မှုကိုလည်း ရုတ်တရက် မြင့်တက်စေပါတယ်။ အခု ရောင်ရမ်းနေတဲ့ အမြှေးပါးတွေနဲ့ ပိုထူတဲ့ ချွဲတွေ ပေါင်းစပ်သွားတဲ့အခါ ဘာဖြစ်သွားလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ပါဦး။ sinus အခေါင်းပေါက်ထဲက လမ်းကြောင်းငယ်လေးတွေအားလုံး ပိတ်ဆို့သွားပါတယ်။ ချွဲတွေ ဘယ်မှသွားစရာ မရှိပါဘူး။

အဲဒီပိတ်ဆို့မှုက sinus အခေါင်းပေါက်တွေ အတွင်းမှာ ဖိအားတွေစုပုံလာစေပြီး နာကျင်မှု၊ လေးလံမှုနဲ့ တင်းကျပ်မှုကို ခံစားရစေပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ပဋိဇီဝဆေးတွေသောက်တာက ဒီအတွက် အသုံးမဝင်ပါဘူး။ ပဋိဇီဝဆေးတွေက ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းတွေအတွက်ပဲ အာနိသင်ရှိပါတယ်။ အအေးမိတာက ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဝင်ခြင်းဖြစ်တဲ့အတွက် ဒီဆေးတွေက အာနိသင်မရှိပါဘူး။ ဒါကြောင့် မလိုအပ်ဘဲ ပဋိဇီဝဆေးတွေသောက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို မထိခိုက်စေပါနဲ့။

ဒါဆိုရင် ဒီစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ ဝေဒနာအတွက် ဘာလုပ်လို့ရလဲ။

အအေးမိခြင်းက ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်သွားနိုင်ပေမယ့် အဲဒီရက်အနည်းငယ်ကြာတဲ့အထိ နှာခေါင်းပိတ်တာက အရမ်းအဆင်မပြေဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီနာကျင်မှုကို လျှော့ချပြီး သက်သာရာရစေဖို့ ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းအချို့ရှိပါတယ်။

ကုစားနည်း	ဖော်ပြချက်နှင့် သိထားသင့်သည့်အချက်များ
ဆေးဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော ဆေးဝါးများ	နှာခေါင်းပိတ်ဆေးများသည် နှာခေါင်းရှိ ရောင်ရမ်းနေသော သွေးကြောများကို ကျုံ့စေသည်။ ၎င်းသည် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းကို သက်သာစေရန်၊ ဖိအားကို လျှော့ချရန်နှင့် ချွဲများ စီးဆင်း စေရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းတို့ကို ဆေးပြားများ၊ ဆေးပြားများနှင့် နှာခေါင်းဖြန်းဆေးပုံစံများဖြင့် ရရှိနိုင်သည်။ အချို့သောဆေးဝါးများတွင် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှု သက်သာစေသောဆေးလည်း ပါဝင်သည်။
ဒီဆေးအကြောင်း သိထားသင့်တဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အကြံပြုချက်တွေ!
နှာခေါင်းဖြန်းဆေးများ	နှာခေါင်းပိတ်ဆေးကို တစ်ကြိမ်လျှင် ၃ ရက်ထက်ပို၍ မသုံးပါနှင့်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် ဆေးသောက်ခြင်းကို ရပ်လိုက်ပြီးနောက် သင့်နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ ၎င်းကို 'rebound congestion' ဟုခေါ်သည်။
အခြားရောဂါများ	သွေးတိုး ရှိရင် ဒီဆေးမသောက်ခင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ နှာခေါင်းပိတ်ဆေးတွေက သွေးပေါင်ချိန်ကို ပိုမြင့်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဆီးချိုရောဂါ၊ ဆီးကျိတ်ကြီးခြင်း၊ သိုင်းရွိုက်ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် နှလုံးရောဂါတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ	Paracetamol/Acetaminophen နှင့် Ibuprofen ကဲ့သို့သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများသည် ဦးခေါင်းခွံအတွင်းဖိအားကြောင့်ဖြစ်သော နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် အခြားအအေးမိဆေးထုပ်များတွင်လည်း ဤအကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ ပါဝင်နိုင်ကြောင်း သတိရပါ။ ထို့ကြောင့် မတော်တဆ အလွန်အကျွံသောက်မိခြင်းမှ ရှောင်ရှားရန် အညွှန်းကို သေချာစွာဖတ်ရှုပါ။
လေထုထဲသို့ အစိုဓာတ်ထည့်ခြင်း	အသက်ရှူရလွယ်ကူစေရန်အတွက် အိပ်နေစဉ် စိုထိုင်းဆထိန်းစက်ကို အသုံးပြုပါ။ သို့မဟုတ် ရေနွေးငွေ့ဖြင့် ရေချိုးပါ။ ရေနွေးငွေ့သည် ပိတ်မိနေသော ထူထဲသော အကျိအချွဲများကို ပြေလျော့စေပါသည်။ နှာခေါင်းပေါ်တွင် နွေးသောအဝတ်စတစ်ထည် အုပ်ထားခြင်း သို့မဟုတ် ရေနွေးပန်းကန်လုံးတစ်ခွက်ကို နှာခေါင်းပေါ်တွင် အုပ်ထားခြင်းဖြင့် အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရရှိနိုင်ပါသည်။ ရေသည် သင့်အား လောင်ကျွမ်းစေနိုင်သောကြောင့် အလွန်ပူမနေစေရန် သေချာပါစေ။
ဆားရည်ဖြင့် နှာခေါင်းဆေးကြောခြင်း	ဆား ရည်ကို နှာခေါင်းထဲသို့ ဖြန်းနိုင်သည် သို့မဟုတ် ချွဲနှင့် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် Neti pot ဖြင့် နှာခေါင်းထဲသို့ လောင်းထည့်နိုင်သည်။ ဆားရည်သည် ချွဲများကို ပျော်ဝင်စေပြီး ရောဂါဖြစ်စေသော ပိုးမွှားအချို့ကိုလည်း ဆေးကြောပေးသည်။ နှာခေါင်းကို ဆေးသောအခါတွင် ပေါင်းခံထားသောရေ၊ ပိုးသတ်ထားသောရေ သို့မဟုတ် ကျိုထားသောရေကို အသုံးပြုပါ။ ရိုးရိုးရေပိုက်ခေါင်းရေကို မသုံးပါနှင့်။
အရည်များသောက်သုံးခြင်း	အရည်တွေက နှာခေါင်းပိတ်နေတဲ့ ချွဲတွေကို ပျော့ပျောင်းစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ လက်ဖက်ရည်ပူ၊ ဆလရီ၊ ဂျင်းလက်ဖက်ရည်နဲ့ ကြက်သားစွပ်ပြုတ်တွေက အရမ်းကောင်းပါတယ်။ တစ်နေ့လုံး ရေများများသောက်ပါ။
ခေါင်းမော့ပြီး အိပ်စက်ခြင်း	ဖျားနာနေချိန်မှာ အနားယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အိပ်တဲ့အခါ ခေါင်းအုံးတစ်လုံး ဒါမှမဟုတ် နှစ်လုံးကို ခေါင်းအုံးပေါ် မြှောက်ထားပါ။ ဒါက ချွဲတွေ စိမ့်ထွက်စေပြီး အသက်ရှူရ ပိုလွယ်ကူစေပါလိမ့်မယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

အအေးမိခြင်းအများစုသည် ၇ ရက်မှ ၁၀ ရက်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားသော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

အောက်ပါအခြေအနေများကို သတိပြုပါ-

သင့် ရောဂါလက္ခဏာများသည် တစ်ပတ် သို့မဟုတ် ၁၀ ရက်ထက်ပိုကြာပါက ။
ရောဂါလက္ခဏာများ (ဖျားခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း) သည် အအေးမိပြီး ၅ ရက်ခန့်အကြာတွင် ပိုဆိုးလာပါက ။
ပြင်းထန်စွာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် မျက်နှာနာကျင်ခြင်း ဖြစ်ပါက။
ရက်အတော်ကြာ အဖျားကြီး နေရင်။
ကိုယ်ကိုင်းလိုက်တဲ့အခါ ခေါင်းကိုက်တာ ပိုဆိုးလာ ရင်။

ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် သာမန်အအေးမိတာထက်ပိုပါတယ်၊ ဘက်တီးရီးယားကြောင့်ဖြစ်တဲ့ နှာခေါင်းပိတ်တာ (Bacterial Sinusitis) လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ဆရာဝန်နဲ့ ကုသမှုခံယူဖို့ သေချာပါစေ။ ဆရာဝန်က သင့်ကို စစ်ဆေးပြီး လိုအပ်ရင် သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုကို ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မယ်။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

အအေးမိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သော sinus နာကျင်မှုသည် ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်သောကြောင့် ပဋိဇီဝဆေးများ သည် အာနိသင်မရှိပါ။
နှာခေါင်းပိတ်ဆေးများနှင့် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများသည် ယာယီသက်သာစေနိုင်ပါသည်။ သို့သော် သွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့သော အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများရှိပါက ဆေးမသောက်မီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
နှာခေါင်းဖြန်းဆေးကို ၃ ရက်ထက် ပိုမသုံးပါနှင့်။
ရေနွေးငွေ့ရှူခြင်း၊ ဆားရည်ဖြင့် နှာခေါင်းဆေးခြင်းနှင့် အရည်များသောက်ခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောအရာများသည် သက်သာစေရန် အများကြီး အထောက်အကူပြုနိုင်ပါသည်။
ရောဂါလက္ခဏာများသည် တစ်ပတ်ထက်ပိုကြာပါက သို့မဟုတ် ၅ ရက်အတွင်း ပိုဆိုးလာပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။