ကိုလက်စထရော စစ်ဆေးပြီးပြီလား။ Lipid Panel (ကိုလက်စထရော) စစ်ဆေးချက်အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

"ကိုလက်စထရော" ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ကြားတဲ့အခါ လူအတော်များများက နည်းနည်းကြောက်ကြတယ် မဟုတ်လား။ ကျွန်တော်တို့ထဲက အတော်များများက "အိုး၊ ကျွန်တော့် ကိုလက်စထရော များနေတယ်" လို့ စိုးရိမ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုလက်စထရောဆိုတာ ဘာလဲ။ ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် တကယ်ပဲ ဆိုးရွားပါသလား။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် ကိုလက်စထရောဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဆဲလ်တွေအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အဆီတစ်မျိုးပါ။ ဒါပေမယ့် ဘယ်အရာမဆို အရမ်းများသွားရင် ပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် 'ကောင်းတဲ့' ကိုလက်စထရောနဲ့ 'မကောင်းတဲ့' ကိုလက်စထရော အမျိုးအစားတွေ ရှိပါတယ်။ မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော ဒါမှမဟုတ် LDL (Low-Density Lipoprotein) ပမာဏ မြင့်တက်လာတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွေးကြောနံရံတွေမှာ ကပ်ငြိလာပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ဒါက သွေးကြောတွေထဲမှာ အဆီတွေစုပုံလာပြီး ကျဉ်းမြောင်းစေပါတယ်။ ဆေးပညာအရ ဒါကို Atherosclerosis လို့ခေါ်ပါတယ်။ နှလုံးကို သွေးထောက်ပံ့ပေးတဲ့ သွေးကြောတွေ ဒီလိုကျဉ်းမြောင်းလာတဲ့အခါ သွေးခဲတွေ ရုတ်တရက်ပိတ်ဆို့ပြီး နှလုံးဖောက်ပြန်နိုင် ခြေ အလွန်မြင့်မားပါတယ်။

ကိုလက်စထရောနှင့်အတူ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့် နောက်ထပ်အချက်တစ်ခုမှာ ထရိုင်ဂလစ်စရိုက် ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင်ရှိသော အဆီတစ်မျိုးလည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ပမာဏမြင့်မားခြင်းသည် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း သို့မဟုတ် လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း တိုးစေသည်။ သင်၏ ကောင်းသောကိုလက်စထရော သို့မဟုတ် HDL (High-Density Lipoprotein) နည်းနေပါက ဤအန္တရာယ်သည် အထူးသဖြင့် မြင့်မားသည်။ ထို့အပြင် ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်ပမာဏမြင့်မားခြင်းသည် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။

ကိုလက်စထရော စစ်ဆေးခြင်း (Lipid Panel) ဆိုတာဘာလဲ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ကိုလက်စထရောနှင့် အခြားအဆီများ (lipids) အကြောင်း သိရှိရန် ရိုးရှင်းသော သွေးစစ်ဆေးမှုကို Lipid Panel သို့မဟုတ် Lipid Profile ဟုခေါ်သည်။

ဆရာဝန်များသည် စစ်ဆေးမှုမပြုလုပ်မီ ၉ နာရီမှ ၁၂ နာရီအထိ အစာမစားရန် အကြံပြုလေ့ရှိသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင်စားသော အစားအစာသည် ရလဒ်များကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော် အစာမစားရန် အမြဲတမ်းမလိုအပ်ပါ။ သင်သည် အသက် ၂၅ နှစ်အောက် သို့မဟုတ် သင့်ဆရာဝန်သည် အဆီစစ်ဆေးမှုအပြည့်အစုံကို မလိုချင်ပါက အစာမစားရန် မလိုအပ်ပါ။ သေချာစွာသိရှိရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ပုံမှန် Lipid Panel အစီရင်ခံစာတွင် အဓိကအချက်လေးချက်နှင့်ပတ်သက်သည့် အချက်အလက်များပါဝင်သည်-

• စုစုပေါင်း ကိုလက်စထရော
• LDL (သိပ်သည်းဆနည်းသော လစ်ပိုပရိုတင်း) - ၎င်းကို "မကောင်းသော ကိုလက်စထရော" ဟုခေါ်သည်။
• HDL (High-Density Lipoprotein) - ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းကို "ကောင်းမွန်သော ကိုလက်စထရော" ဟုခေါ်သည်။
• Triglycerides - ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်တွင် အဖြစ်အများဆုံး အဆီအမျိုးအစား။

မင်းရဲ့အစီရင်ခံစာထဲက တန်ဖိုးတွေကို ဘယ်လိုနားလည်လဲ။

အိုကေ၊ အခု စာမေးပွဲဖြေပြီး အစီရင်ခံစာလည်း ကိုင်ပြီးပြီ။ ဒီဂဏန်းတွေက ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ ကြည့်ရအောင်။

ကိုလက်စထရော ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ ဘာတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ။

သင့်ရလဒ်များ အနည်းငယ်မြင့်မားနေပါက စိတ်မပူပါနှင့်။ ဤအခြေအနေကို လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းနှင့် လိုအပ်ပါက ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းဖြင့် အကောင်းဆုံးထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။

လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ

ဒါက ပထမဆုံးနဲ့ အရေးကြီးဆုံး ခြေလှမ်းပါ။

• ကောင်းမွန်သော အစားအစာ- ကိုလက်စထရော လျှော့ချပေးသော အစားအစာသည် မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော (LDL) ကို ၃၀% ခန့် လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
• ပြည့်ဝဆီ များသော အစားအစာများ (ဥပမာ အဆီများသော အသား၊ အုန်းဆီ၊ စားအုန်းဆီ၊ ထောပတ်၊ ဒိန်ခဲ ကဲ့သို့) ကို ကန့်သတ်စားသုံးပါ။
• trans fat တွေကို လုံးဝရှောင်ပါ။ ဖုတ်ထားတဲ့ အစားအစာတွေ၊ မာဂျရင်းနဲ့ ထုပ်ပိုးထားတဲ့ အစားအစာတွေရဲ့ အညွှန်းတွေမှာ "တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဓာတ်ပါဝင်တဲ့ ဆီ" တွေ ပါဝင်ကြောင်း စစ်ဆေးပါ။ ပါဝင်တယ်ဆိုရင် trans fat တွေ ပါဝင်ပါတယ်။
• "ကိုလက်စထရောနည်းသည်" သို့မဟုတ် "ကိုလက်စထရောမရှိ" ဟု တံဆိပ်တွင်ဖော်ပြထားသည့်တိုင် ထိုအစားအစာများတွင် သကြား သို့မဟုတ် ပြည့်ဝဆီများ မြင့်မားနေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အစားအစာတံဆိပ်များကို အမြဲဂရုတစိုက်ဖတ်ရှုပါ။
• သင့်အစားအစာတွင် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ (ဆန်လုံးညို၊ အုတ်ဂျုံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးဝလံများ) နှင့် အပင်မှရရှိသော စတီရောလ်များ (သတ်မှတ်ထားသော မာဂျရင်းအမျိုးအစားများ) ပါဝင်သော အစားအစာများကို ထည့်သွင်းပါ။

• လေ့ကျင့်ခန်း- တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ ခန့် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ခြင်းသည် မကောင်းသော ကိုလက်စထရော (LDL) ကို လျော့ကျစေပြီး ကောင်းသော ကိုလက်စထရော (HDL) ကို တိုးစေသည်။

• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- သင်သည် ဆေးလိပ်သောက်သူတစ်ဦးဖြစ်ပါက ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းသည် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

လိုအပ်ပါက ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော ဆေးဝါးများ

လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုတစ်ခုတည်းဖြင့် သင့်ပမာဏကို မထိန်းချုပ်နိုင်ပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ဆေးဝါးညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။

• Statins: ၎င်းတို့သည် အသုံးအများဆုံးနှင့် အထိရောက်ဆုံး ကိုလက်စထရော လျှော့ချပေးသည့်ဆေးများဖြစ်သည်။ ဥပမာ Atorvastatin (Lipitor), Rosuvastatin (Crestor), နှင့် Simvastatin (Zocor) ပါဝင်သည်။
• အခြားဆေးဝါးများ- လူနာ၏အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ Fibrates၊ Ezetimibe (Zetia) နှင့် PCSK9 inhibitors ကဲ့သို့သော အခြားဆေးဝါးများကိုလည်း ဆရာဝန်မှ ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။

ကိုလက်စထရောတင်မကဘူး၊ ဒီအရာတွေလည်း အရေးကြီးပါတယ်။

သင့်ကိုလက်စထရောအစီရင်ခံစာပေါ်ရှိ တန်ဖိုးများသည် သင့်အနာဂတ်ကျန်းမာရေးကို ဆုံးဖြတ်ပေးမည်မဟုတ်ပါ။ ဆီးချို၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ သွေးတိုး၊ အဝလွန်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်းနှင့် မျိုးရိုးဗီဇလွှမ်းမိုးမှုများ ကဲ့သို့သော အခြားအရာများစွာသည် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို သက်ရောက်မှုရှိသည်ကို သတိရပါ။

ကိုလက်စထရောအဆင့် ပုံမှန်ရှိသူများသည်လည်း နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ကိုလက်စထရောအဆင့် မြင့်မားသူများသည် ကျန်းမာသောနှလုံးများ ရှိနိုင်သည်။ သို့သော် အလုံးစုံပြောရလျှင် ကိုလက်စထရောအဆင့် ပုံမှန်မဟုတ်သူများတွင် နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများသည်။

ထို့ကြောင့် အန္တရာယ်မရှိသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအား အနည်းဆုံး ၅ နှစ်တစ်ကြိမ် ကို လက်စထရော စစ်ဆေးရန် ကျွမ်းကျင်သူများက အကြံပြုထားသည်။ သို့သော် သင့်တွင် ကိုလက်စထရောအဆင့် မြင့်မားနေပါက သို့မဟုတ် အခြားနှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေအချက်များရှိပါက မည်မျှမကြာခဏ ထပ်မံစစ်ဆေးသင့်ကြောင်း သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား ပြောပြပါလိမ့်မည်။